Comment mettre fin à l'allaitement nocturne de bébé

Il y a diverses raisons qui conduisent les parents à décider d'arrêter d'allaiter leurs bébés pendant la nuit. Certaines mères doivent le faire pour des raisons médicales ou parce qu'elles veulent habituer le bébé à dormir toute la nuit sans interruption. Quelle que soit votre raison, il peut s'avérer difficile, aussi bien pour vous que pour le nourrisson, de supprimer progressivement les tétées nocturnes. Il est essentiel de faire preuve de patience et se rappeler que l'allaitement n'est pas qu'une question de nutrition, mais aussi une source de confort pour l'enfant.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Ajuster ses habitudes

1
Faites des recherches préalables. Effectuez des recherches et demandez quelques conseils auprès d'autres femmes. Beaucoup de mères commencent à mettre fin à l'allaitement nocturne lorsque le bébé atteint l'âge de six mois, mais certaines décident de le faire plus tôt ou plus tard, pour des raisons différentes. Lisez des livres sur l'art d'élever des enfants, discutez avec le pédiatre, faites des recherches en ligne et discutez de ce sujet avec des amies et les membres de votre famille. Tous les bébés sont différents et il y a de nombreuses techniques pour mettre fin à l'allaitement nocturne. De cette façon, vous aurez une meilleure idée de ce qui vous attend !
- N'oubliez pas que vous aurez peut-être à surveiller les signaux de votre bébé pour trouver la meilleure approche d'arrêter l'allaitement pendant la nuit. Par exemple, si vous avez l'habitude de réveiller votre bébé pour l'allaiter la nuit, vous pourriez devoir commencer à vous passer bien de cela quand il dort.
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Allaitez davantage votre enfant pendant la journée. Pour vous débarrasser des tétées nocturnes sans sacrifier les besoins nutritionnels de votre bébé, nourrissez-le plus pendant la journée. Si vous avez l'habitude de lui donner ses tétées toutes les 3 heures, faites-le désormais toutes les 2 heures. De cette façon, votre enfant aura le ventre bien rempli tout au long de la journée et n'aura plus trop faim la nuit ^{[1]
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- Toutefois, n'oubliez pas que si votre enfant n'a pas faim, il ne voudra probablement pas manger. Par conséquent, le fait d'essayer de l'allaiter davantage pendant la journée peut finir par devenir plus frustrant que toute autre chose.
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Réduisez les distractions lors des tétées dans la journée. Certains enfants ont besoin d'être bien nourris la nuit parce qu'ils sont un peu trop distraits quand ils tètent dans la journée, à tel point qu'ils n'arrivent plus à boire assez de lait. Des études ont montré que les bébés âgés de plus de six mois utilisent 25 % de leurs apports quotidiens pendant la nuit, en raison de leur incapacité à se concentrer pendant les repas de la journée ^{[2]
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Source de recherche}. Voici quelques conseils pour éviter que cela se produise.
- Allaitez le bébé dans une pièce calme, sombre et tâchez de fermer la porte fermée et les stores.
- Si vous avez des enfants plus âgés ou des animaux de compagnie à la maison, veillez à ce qu'ils n'entrent pas dans la pièce pendant l'allaitement.
- Nourrissez votre enfant pendant que vous êtes couché. Cette position est plus relaxante pour vous deux.
- Vous pouvez soit le nourrir en silence ou lui parler avec une voix calme et rassurante.
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Surveillez ses signaux de faim. Pour augmenter le nombre de tétées au cours de la journée, vous devez surveiller chaque geste ou comportement qui indique que votre bébé a faim. De nombreux experts en allaitement maternel disent qu'un premier refus du sein ne signifie pas que l'enfant était rassasié ^{[3]
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Source de recherche}. Au lieu de supposer qu'il est rassasié, essayez de l'amadouer et de l'amener à sucer le sein encore quelques fois de plus, pour en être.
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Commencez à le nourrir avec des aliments solides. Habituellement, il est recommandé de commencer le sevrage avec des aliments solides environ six mois après la naissance du bébé, et cela coïncide souvent avec la période où les mères commencent à supprimer aux tétées nocturnes ^{[4]
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Source de recherche}. Selon l'âge de votre enfant, vous pouvez essayer de remplacer le lait maternel par une nourriture solide ou avec un biberon de préparation lactée. Avant de dormir, certains bébés mangent correctement les aliments comme les préparations à base de céréales et d'autres pas. Essayez de voir comment réagit votre enfant quand il doit manger avant le coucher et si tout se passe bien, continuez avec cette approche.
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Augmentez la fréquence des tétées avant l'heure du coucher. En début de soirée, commencer à nourrir abondamment votre bébé toutes les deux heures, voire chaque heure. De cette façon, il aura son petit ventre bien rempli de nutriments et de lait et s'endormira sans le savoir. Il serait préférable de lui donner une seule mamelle au cours de ces tétées, de sorte qu'il puisse recevoir un lait plus gras, permettant ainsi d'augmenter l'intervalle de temps entre les tétées ^{[5]
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Mettre fin aux tétées nocturnes

1
Préparez votre enfant à dormir très tôt. Cela peut sembler contre-intuitif, mais beaucoup d'enfants ont du mal à s'endormir quand ils sont trop fatigués. Observez les signes de somnolence chez votre bébé et commencez à le préparer à dormir un peu plus tôt. Habillez-le de manière confortable, de sorte qu'il n'est ni trop chaud ni trop froid et n'oubliez pas de lui changer sa couche. Voici quelques signes qui pourraient indiquer que votre enfant commence à s'endormir ^{[6]
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- une perte de coordination dans les comportements normaux,
- des bâillements,
- un frottement du nez ou des yeux,
- un tripotage des cheveux ou des oreilles,
- des agitations et des pleurnichements.
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Allaitez-le une dernière fois avant le coucher. Donnez-lui sa dernière tétée avant le coucher, même s'il est déjà endormi. En général, vous devriez le faire entre le moment où vous le préparez pour dormir et le moment où il s'endort profondément. Le nourrir une dernière fois lorsqu'il est encore dans vos bras ou dans un porte-bébé vous donne la garantie qu'il a le ventre bien rempli et vous permet de dormir plus longtemps avant qu'il ne se réveille ^{[7]
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Habituez-le à d'autres sources de confort pendant la nuit. Si vous avez surtout nourri votre bébé avec une nourriture solide, vous n'avez pas besoin de lui donner ses tétées nocturnes. En fait, il voudrait tout simplement que vous le preniez dans vos bras pour le bercer et le faire rendormir et non de l'allaiter davantage. Pour cette raison, il est préférable de trouver d'autres sources de réconfort pour le calmer ^{[8]
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- Si vous avez un partenaire, impliquez-le dans cette routine du soir. Si le bébé se fait dorloter par votre partenaire, il apprendra à associer cette phase de sommeil et ce confort à quelqu'un d'autre.
- Donnez-lui son biberon en y ajoutant quelques millilitres d'eau.
- Donnez-lui une tétine. Les mouvements de succion sont beaucoup plus réconfortants pour les bébés, même si la tétine est vide.
- Donnez-lui un objet qui pourrait le calmer, comme un ours en peluche.
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Essayez de bloquer l'accès de vos seins. Quand le bébé se réveille au milieu de la nuit à la recherche d'une attention pour s'endormir de nouveau, il est important de décourager l'allaitement naturel avec des vêtements. Couvrez-vous et portez des vêtements qui rendent difficile l'accès à vos seins pendant que vous le faites dormir. S'il ne parvient pas à vite trouver le mamelon, il se rendormira vraisemblablement tout seul ^{[9]
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Revoyez la façon dont vous dormez. Parfois, la distance entre la mère et l'enfant modifie le cycle veille-sommeil de chacun. Si vous avez du mal à supprimer les tétées nocturnes malgré tous vos efforts, essayez de changer la façon dont vous dormez, jusqu'à ce que vous trouviez le moyen qui marche le mieux pour vous deux ^{[10]
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- Le partage de chambre est une technique découragée par les pédiatres, ce qui veut dire que vous pouvez vous passer de cela. Néanmoins, vous pouvez déplacer son berceau dans votre chambre pour voir si cette approche est plus efficace.
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Soyez patiente. Vous devez vous rappeler qu'être capable de dormir toute la nuit est un objectif que chaque enfant atteint à son propre rythme. Mettre fin à l'allaitement nocturne prend du temps et beaucoup de patience. Respectez autant que possible votre routine du soir et celle du matin et vous finirez par obtenir des résultats !

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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Prendre soin de soi-même

1
Soyez forte. Attendez-vous à ressentir divers sentiments lorsque vous essayez pour la première fois d'arrêter l'allaitement en pleine nuit. Vous tournez une page de votre vie et celle de votre enfant et il est donc normal que vous vous sentiez triste. En outre, vous pouvez également vous sentir coupable, en voyant la détresse de votre bébé après votre décision de ne plus l'allaiter en pleine nuit et de le faire vivre cette souffrance ^{[11]
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Source de recherche}. Attendez-vous à ressentir divers sentiments comme la frustration, la colère et tristesse au fur et à mesure que les changements se produisent.
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Faites un massage mammaire. Massez-vous les seins pour éviter les douleurs mammaires. Au fur et à mesure que vous commencez à réduire progressivement la fréquence d'allaitement, vous pourriez ressentir des douleurs localisées au niveau du sein. Si cela se produit, massez délicatement toute votre poitrine en effectuant des mouvements lents et circulaires. Si vous voyez ou ressentez une zone grumeleuse ou particulièrement douloureuse, cela voudrait dire que vos canaux galactophores sont bouchés et dans un cas pareil, vous devez contacter votre médecin ^{[12]
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Recueillez du lait pendant la nuit. Si vous réalisez que vous êtes sur le point de développer un engorgement des seins ou d'avoir des écoulements au niveau des tétons la nuit, essayez d'extraire le lait non consommé pendant les séances d'allaitement. Tâchez d'extraire que la quantité pouvant vous aider à éviter toute gêne, car une extraction excessive pourrait stimuler le corps à produire encore plus de lait pour compenser ^{[13]
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Dormez avec des vêtements confortables. Essayez de dormir avec un soutien-gorge de bonne taille pour éviter des malaises. Tâchez de ne pas dormir avec un soutien- gorge équipé d'une armure et veillez à ce que le modèle que vous choisissez soit de bonne taille et soit capable d'apporter un certain appui à vos seins. Si les écoulements de lait deviennent un problème, placez un coussin d'allaitement absorbant dans le soutien-gorge.
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Dormez quand vous le pouvez. Le fait d'arrêter les tétées nocturnes peut aider votre bébé à passer plus de temps à dormir et vous pouvez également en profiter pour vous reposer davantage. Ces points sont tout aussi importants pour vos deux, étant donné que certaines études indiquent une relation entre la dépression postpartum et le manque de sommeil chez les mères ^{[14]
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Source de recherche}. Pour maximiser son temps, essayez d'aller au lit dès que votre bébé est endormi et profiter de ces longs moments de repos !

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Avertissements

Contactez votre médecin si un canal lactifère engorgé devient rouge ou se réchauffe, vu qu'il pourrait s'agir d'une infection. Les mastites (inflammations du sein) doivent être traitées rapidement, sinon elles peuvent devenir très douloureuses, rendre difficile l'allaitement maternel et entrainer d'autres complications ^{[15]
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Bien qu'il soit normal de se sentir un peu triste ou mélancolique pendant cette étape naturelle du développement de votre enfant, il est important de discuter avec un professionnel de la santé, dès que ces sentiments s'intensifient jusqu'à atteindre un seuil critique de dépression ou durent plus d'une semaine. Permettez au médecin de vérifier si une attention accrue est nécessaire pour traiter la dépression ^{[16]
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