Comment pardonner et oublier

Donnez-vous le temps de vous calmer. Même si vous prenez la décision de pardonner dès aujourd'hui, cela ne signifie pas que vous deviez appeler tout de suite la personne qui vous a fait du mal pour lui parler. Si vous êtes toujours en colère, blessé(e), triste ou déçu au point de n'avoir aucune pensée un peu cohérente ou si vous ne vous sentez pas vraiment vous-même, il est tout à fait indiqué de prendre un peu de temps pour y réfléchir. La personne pourrait se précipiter pour vous parler et arranger les choses, mais dites-lui calmement que même si vous êtes d'accord pour en parler, il vous faut un peu de temps pour digérer tout ça.

• Vous donner un peu de temps pour panser vos plaies et réfléchir peut vous aider à voir que dire à cette personne quand vous lui parlez et peut vous empêcher d'être trop en colère et dire quelque chose que vous regretteriez ensuite.

Acceptez les excuses que l'on vous fait. Parlez à la personne et assurez-vous qu'elle soit sincèrement désolée et que ses sentiments soient authentiques. Regardez la personne et voyez si elle est vraiment sincère et ressent de véritables remords pour ce qui est arrivé. Si la personne ne s'excuse que pour la forme, vous saurez où vous en êtes avec elle. Une fois que vous voyez que cette personne tient vraiment à vous, soyez honnête et dites que vous acceptez ses excuses si c'est vraiment ce que vous voulez. Laissez parler la personne et évaluez son discours. Dites-le si vous pensez qu'il est temps d'accepter ses excuses.

• Souvenez-vous qu'il y a une différence entre accepter les excuses de la personne et lui pardonner complètement et d'emblée. Vous pouvez accepter des excuses et vous donner plus de temps pour oublier.
• Soyez honnête si vous tentez d'accepter des excuses, mais êtes incapable de le faire. Dites à la personne que vous voudriez être capable d'accepter des excuses et oublier, mais que vous n'êtes pas encore prêt à le faire.

Faites comprendre à la personne ce que vous ressentez. Parlez-lui de la façon dont vous avez été blessé(e). Partagez votre peine, vos sentiments et vos doutes. Faites voir à la personne à quel point ses agissements vous ont touché et à quel point vous pensiez que tout était fini entre elle et vous. Vous n'avez pas besoin de parler juste pour mettre la personne encore plus mal à l'aise, mais c'est le bon moment pour vous épancher si vous en avez gros sur le cœur. Si vous vous contentez d'accepter des excuses et ne parlez pas de ce qui s'est passé, vous serez plus enclin à rester en colère et plein d'amertume.

• Vous n'avez pas besoin de faire preuve de méchanceté. Dites simplement quelque chose comme : « Je me suis senti horriblement mal, car… » ou bien « J'ai beaucoup de mal à accepter le fait que… »

Tenez-vous à l'écart de cette personne si vous en avez besoin. Vous pouvez parler à cette personne, partager vos sentiments et accepter ses excuses, mais cela ne veut pas dire que vous devez être à nouveau les meilleurs amis du monde. S'il vous faut une semaine, un mois ou même plus de temps loin de cette personne, dites-le-lui honnêtement. Dites quelque chose comme : « J'ai vraiment envie de reconstruire cette relation, mais il me faudra d'abord un certain temps pour digérer ce qui s'est passé. » Il n'est pas mauvais d'aller à votre propre rythme.

• Ce n'est pas un problème Si un mois est passé et si vous n'avez toujours pas envie de voir cette personne. Si un autre mois est passé, puis encore un autre, et vous ne pouvez toujours pas vous résoudre à la voir, vous devriez voir si vous pouvez reprendre ou non une relation avec cette personne.

Faites preuve de compassion. Vous pourriez ne pas ressentir beaucoup de compassion vis-à-vis d'une personne qui vous a fait du mal. Mais si vous voulez reconstruire cette relation plus rapidement et vous faire sentir mieux tous les deux, vous devriez montrer de la compassion par rapport à ce que la personne peut ressentir. Songez à quel point, la personne doit se sentir horrible pour vous avoir fait du mal et admettez que personne n'est parfait. La personne souffre probablement beaucoup de ne pas avoir votre affection ni votre gentillesse et cela doit surement lui couter beaucoup. Même si vous avez été trompé(e), vous devriez le prendre de haut et reconnaitre que cette personne est effondrée aussi.

• Vous pourriez au moins être désolé(e) pour cette personne. Elle ne devait pas être dans son état normal pour vous avoir fait autant de mal.

Redonnez votre confiance. Allez-y doucement avec cette personne et occupez-vous à restaurer cette relation. Vous pourriez ne pas avoir confiance en elle d'emblée et vous pourriez avoir des doutes sur votre amitié ou votre relation amoureuse et c'est tout à fait normal. Prenez votre temps et fréquentez-la dans des situations plus neutres tout en laissant aussi à chacun la possibilité d'être seul(e). Ne vous confiez pas trop vite et n'ayez pas de discussions trop passionnées jusqu'à ce que vous soyez plus à l'aise pour partager des choses.

• Cela peut ne pas être aussi génial que votre relation dans le passé, mais vous avez besoin d'y aller à petits pas si vous voulez vous retrouver là où vous étiez avant d'avoir été blessé.

Si vous ne pouvez pas oublier la peine, acceptez-la. Vous avez donc tout essayé. Vous vous êtes donné du temps. Vous avez partagé vos sentiments avec la personne qui vous a fait du mal. Vous avez fait preuve de compassion et avez considéré la situation du point de vue de cette personne. Vous avez essayé de la fréquenter dans des situations neutres. Mais, quoi que vous fassiez, vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à votre peine qui ne s'en va pas, à votre colère toujours vive et vous doutez de pouvoir lui faire à nouveau pleinement confiance. Bien que cela soit désagréable, c'est tout naturel et si vous ne pouvez pas surmonter cela, il vaut mieux que vous admettiez cela plutôt que de rester dans le déni de ce que vous ressentez vraiment.

• La peine est parfois si profonde que vous ne pouvez pas la balayer et faire comme si rien ne s'était passé. Maintenant, c'est à vous de voir, même si vous ne pouvez pas oublier la peine, serez-vous encore capable de fréquenter la personne qui vous a blessé(e) ?
• Acceptez le fait de ne pas pouvoir fréquenter cette personne. La blessure a peut-être été si profonde que le seul fait d'être avec cette personne ne pourrait que la raviver et rouvrir la plaie. Si vous ne pouvez vraiment pas surmonter ça, il n'y a aucune raison de forcer quelque chose qui n'a plus lieu d'être.

Concentrez votre énergie sur autre chose. Assurez-vous d'avoir d'autres choses en tête pendant que vous tentez de recoller les morceaux de votre relation. Passez plus de temps à courir et à vous entrainer pour cette course de dix kilomètres le mois prochain. Tâchez de terminer cette nouvelle sur laquelle vous travailler depuis toujours afin de la présenter à un concours. Appréciez vos relations avec des personnes qui ne vous ont fait aucun mal. Trouvez quelque chose qui vous fasse vraiment plaisir et que vous êtes impatient(e) de faire et vous ressentirez moins de peine.

• Vous pourriez un jour vous rendre compte que, Ô surprise, la peine a disparu. Vous pensiez que cela ne se produirait jamais, n'est-ce pas ?
• Si vous restez occupé, vous avancerez et aurez des pensées positives à vous rappeler. Si vous vous donnez trop de temps pour vous vautrer dans votre peine, vous vous sentirez encore plus mal et serez moins susceptible d'oublier ce qui s'est passé.

Prenez le temps de réfléchir. Bien qu'une occupation et des activités puissent vous aider à guérir plus vite, vous ne devriez pas être occupé au point de n'avoir pas le temps de respirer ou de penser à ce qui vous est arrivé. Assurez-vous d'avoir le temps pour vous-même, de pouvoir tenir un journal où confier vos sentiments ou simplement du temps pour vous concentrer sur la relation entre votre corps et votre esprit en éteignant votre téléphone, l'ordinateur et la télévision. Votre tranquillité d'esprit vous permettra de savoir ce que vous ressentez vraiment par rapport à la situation. Plus vite vous connaitrez exactement le fond de votre pensée et plus vite vous pourrez passer à autre chose.

• Programmez un rendez-vous avec vous-même une à deux fois par semaine, où vous n'aurez rien d'autre à faire que de passer un peu de temps avec vous-même. Cela vous aidera à vous apaiser, à réfléchir et à vous débarrasser de vos sentiments de colère.

Sachez que seule une revanche positive en vaut la peine. Vous pourriez être tellement blessé(e) que vous n'avez qu'une envie, de blesser la personne pour lui faire sentir à son tour la peine que vous avez éprouvée. Cela ne fera cependant que vous énerver davantage, vous mettre en colère et vous rendre amer et cela ne résoudra rien. Si vous avez vraiment besoin de prendre votre revanche, la meilleure chose à faire est simplement de mener une vie super et épanouie, d'être heureux et de ne pas laisser le dernier mot à ce qui vous est arrivé. Cela pourrait ne pas être aussi voluptueux que de gifler la personne ou de lui faire du mal de la même façon que vous avez été blessé, mais au bout du compte vous vous sentirez bien mieux en étant vraiment vous-même plutôt que de vous rabaisser au niveau de cette personne ^[2] .

• Contentez-vous de vivre votre vie et appréciez d'être vous-même occupé à faire les choses que vous aimez faire. Si vous passez tout votre temps à pourrir la vie de la personne qui vous a fait du mal, vous ne serez jamais capable d'avancer dans votre propre vie.