Comment prétendre être malade si l'on a besoin d'une journée de repos

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Tout le monde a besoin d'un jour de repos imprévu pour le bien de sa santé mentale. Malheureusement, votre environnement professionnel n'apprécie probablement pas votre spontanéité, et ce, pour de bonnes raisons. Heureusement, il existe une chose que vous pouvez faire dans cette situation : appeler pour dire que vous êtes malade. Ce n'est évidemment pas une technique à utiliser trop souvent, mais elle peut vous offrir une pause bien méritée. Afin de faire cela, vous devrez convaincre vos collègues que vous vous sentez vraiment mal la veille et passer un appel crédible qui fera croire à votre patron que vous regrettez vraiment devoir rester chez vous à cause de votre maladie sans en faire trop.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Passer le coup de téléphone

1
Appelez votre patron ou votre responsable tôt le matin. Ne tardez pas : plus tôt vous préviendrez, mieux ce sera. Par ailleurs, votre voix sera plus brute au réveil, vous rendant plus crédible. En plus, si vous appelez tôt, vous aurez plus de chances de tomber sur le répondeur de votre patron ou de le prendre au dépourvu. Si vous appelez trop tard, vous donnerez l'impression de ne pas prendre ses sentiments en considération.
- Écourtez la conversation. Même si bien connaître votre "maladie" vous aidera à vous sentir préparé, vous devriez garder en tête que les anecdotes sont caractéristiques des menteurs. Ne détaillez pas trop les choses : dites simplement que vous ne vous sentez pas bien et que vous ne viendrez pas. Donnez juste assez d'informations pour que votre patron vous croie, comme dire que vous n'avez pas dormi de la nuit ou que vous avez très mal au ventre.
- Vous pouvez aussi dire quelque chose comme "Je savais que j'aurais dû en parler hier à la fin de la journée, mais j'espérais que ça irait mieux après une nuit de sommeil". Montrez à quel point vous espériez vraiment venir travailler sans en faire trop.
2
Assurez-vous de sembler malade. Même si vous ne devriez pas en faire trop lorsque vous appellerez votre patron, sembler réellement malade ne sera pas de trop. En plus d'avoir une voix enrouée en appelant le matin, vous pouvez renifler ou tousser de temps en temps sans trop en faire pour que votre patron pense que vous êtes malade. Vous pouvez aussi parler un peu plus lentement et plus doucement pour montrer que vous n'avez pas toutes vos forces. Entrainez-vous à haute voix pour être vraiment convaincant.
- Si vous voulez que votre voix soit très enrouée, vous pouvez crier dans un oreiller pendant dix secondes avant d'appeler. Cela irritera votre gorge, alors soyez sûr que ça en vaut la peine.
- Essayez aussi d'avoir l'air un peu désorienté. Si vous semblez vif d'esprit et prompt à répondre aux questions de votre patron, vous ne serez pas très convaincant en tant que malade.
3
Soyez préparé pour des questions. Votre patron est du genre trop curieux ? Essayez d'imaginer le genre de questions qu'il pourrait avoir. Par exemple, si vous travaillez dans la restauration, il pourrait se demander si vous êtes contagieux. Il pourrait aussi demander si vous avez tout essayé pour aller mieux et venir travailler. La meilleure solution est de dire que vous êtes très contagieux et que vous avez pris tous les remèdes possibles (des antalgiques, des antiacides, du sirop, etc.), mais que rien n'y fait.
- Mentionnez nonchalamment que vous avez appelé le cabinet de votre médecin et que vous attendez qu'il vous rappelle pour vous donner un rendez-vous. Pendant les périodes de grippe et les changements de saison, plusieurs jours pourraient s'écouler avant qu'il vous rappelle. Si votre patron vous demande un certificat à votre retour, vous pourrez toujours répondre que votre rendez-vous est prévu pour la fin de semaine. Cela vous laissera le temps de vous précipiter chez votre médecin.
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Concluez la conversation par une bonne note. Lorsque vous aurez fini de parler à votre patron, essayez autant que possible de laisser une impression positive. Dites que vous ferez de votre mieux pour guérir et venir travailler le lendemain et que vous êtes reconnaissant de sa compréhension. Montrez à quel point vous êtes impliqué dans votre travail et à quel point vous avez envie de retrouver vos responsabilités sans trop en faire. Faites-lui sentir que vous êtes réellement désolé de prendre une journée alors que vous piétinez d'impatience de regarder la télévision et d'oublier le travail.
- Vous pouvez même lui dire que vous restez joignable s'il a vraiment besoin de votre aide. Si vous voulez qu'on vous dérange pendant votre faux jour de maladie, vous pouvez dire "Je serai au lit toute la journée, alors appelez-moi si vous avez besoin de moi...". Mais ne faites cela que si vous pensez que votre patron sera perdu sans vous.
- Terminez la conversation en le remerciant d'être si bienveillant.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Assurer la suite

1
Faites suite à votre maladie lorsque vous retournez travailler. Ne revenez pas après votre arrêt maladie en ayant l'air d'être en excellente santé. Agissez comme si vous luttiez encore contre votre maladie. Mouchez-vous un peu et toussez doucement. Vous n'êtes pas obligé d'en faire trop ou d'agir comme un martyre. Ne mentionnez pas votre maladie et laissez les gens vous demander comment vous vous sentez. Vous devriez même minimiser la situation pour paraître encore plus authentique en disant quelque chose comme "Ça va vraiment mieux" ou "Une ou deux bonnes nuits de plus et ça ira".
- Si vous voulez vraiment sembler authentique, ne dormez pas beaucoup la veille afin d'arriver au travail avec l'air exténué et épuisé. Votre crédibilité sera renforcée la prochaine fois que vous appellerez pour dire que vous êtes malade (et vous aurez une raison pour veiller tard).
- Soyez un peu plus réservé. Ne soyez pas hyper sympathique ou trop bavard avec vos collègues et déclinez les invitations. Souvenez-vous que vous devez vous économiser.
2
Ne dites pas à vos collègues que vous avez simulé. Vous pensez peut-être que vous êtes proche d'eux et qu'ils ne vous dénonceront jamais, mais vous devriez rester prudent. Ils n'en seront pas ravis et penseront que vous êtes irresponsable. Par ailleurs, si un seul de vos collègues le répète et que votre patron l'apprend, vous aurez non seulement des problèmes, mais vous ne pourrez plus jamais simuler.
- De plus, passer pour un simulateur rendra votre patron plus suspicieux la prochaine fois que vous serez vraiment malade. Vous ne devez pas avoir à vous défendre le reste du temps que vous passerez à ce poste.
- On a tous besoin d'un jour de congé de temps en temps et il n'y a pas de raison de vous juger. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez vous en vanter, sinon cela montrera que vous ne prenez vraiment pas votre travail au sérieux.
3
Soyez sympathique avec votre patron. Après avoir appelé pour dire que vous êtes malade, vous devriez être gentil avec lui une fois que vous retournerez au travail. Vous n'êtes pas obligé de mentionner votre maladie ou de le remercier d'avoir été si compréhensif, mais vous devriez avoir un bon comportement et envoyer des ondes positives. Faites-lui se souvenir quel superbe employé vous êtes et ne laissez pas l'ombre d'un doute s'installer dans son esprit quant à votre authenticité.
- Ce n'est pas la peine d'être exagérément gentil et d'insister lourdement sur l'amour que vous portez à votre travail.
4
Fournissez une bonne journée de travail. Lorsque vous retournez travailler, vous devez faire de votre mieux. Ce n'est pas le moment d'arriver une heure en retard, de passer deux heures à passer des appels personnels ou de planifier vos prochaines vacances. Vous devriez plutôt rester au bureau le plus longtemps possible, participer aux réunions, répondre rapidement aux mails et faire tout ce que vous pouvez pour faire bonne impression.
- Vous aurez peut-être envie de vous plaindre auprès de vos collègues à votre retour, mais vous devriez vous retenir et être un peu plus positif. Votre patron ne doit pas vous entendre vous plaindre après votre jour de congé.
- Simuler une maladie de temps en temps est acceptable, mais si vous prenez l'habitude de le faire, votre emploi sera peut-être mis en danger.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Vous préparer à appeler

1
Choisissez le bon moment. Vous pensez peut-être que n'importe quel jour est un bon jour pour simuler une maladie, mais si vous êtes vraiment décidé à le faire, alors vous devriez y penser plus longuement. Si vous optez pour le mauvais jour, ce sera bien plus difficile d'être convaincant. Assurez-vous plutôt de mettre toutes les chances de votre côté avant de mettre votre plan en œuvre. Voici certaines choses à garder en tête :
- Préparez-vous à être très convaincant si vous appelez un lundi ou un vendredi. Votre patron croira plus difficilement que vous êtes malade pendant un week-end prolongé.
- Assurez-vous de ne pas avoir été réellement malade récemment.
- Ne simulez pas une maladie tout de suite après un accrochage au travail ou après été grincheux. Votre patron ne doit pas prendre votre maladie comme un affront. Elle sera bien plus crédible si tout allait bien la dernière fois que vous êtes allé travailler.
- N'essayez pas de rater un évènement particulièrement déplaisant au travail. Si votre patron sait que vous détestez la réunion mensuelle, alors vous ne devriez pas simuler ce jour-là.
2
Préparez le terrain. Si vous envisagez de vous faire porter pâle, alors vous devriez faire l'effort d'avoir l'air malade la veille sans en faire trop. Ne simulez pas une toux toute la journée, mais ayez l'air un peu patraque et reniflez un tout petit peu pour que vos collègues se demandent si vous êtes malade. Agissez comme si vous étiez malade, mais niez-le afin qu'ils ne vous soupçonnent pas de simuler. Faire cela la veille vous rendra plus convaincant lorsque vous prendrez votre journée.
- Soyez également plus réservé. Si vous êtes plein d'énergie un jour et que vous appelez pour dire que vous êtes malade le lendemain, les gens seront surpris. Déclinez les invitations à déjeuner ou pour l'apéro la veille de votre appel.
- Essayez de prendre "subtilement" un Advil en présence de vos collègues.
- Mouchez-vous un peu plus que d'habitude.
- Si vous déjeunez avec vos collègues, ne mangez pas tout votre plat afin de donner l'impression de ne pas avoir d'appétit.
- Ayez l'air légèrement négligé. Décoiffez-vous un peu, ne portez pas vos plus beaux habits et essayez d'avoir quelques cernes sous les yeux.
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Connaissez votre maladie sur le bout des doigts. Même si votre patron ne vous posera probablement pas trop de questions, il est important de savoir de quoi vous êtes atteint avant d'appeler. Au lieu de juste dire que vous ne vous sentez pas bien, dire que vous avez une migraine, une grippe intestinale ou que vous avez pris froid est plus convaincant. Vous devriez vous préparer à répondre à n'importe quelle question que votre patron pourrait vous poser, comme le moment auquel vous avez commencé à vous sentir mal, quand vous serez de retour et si vous irez voir un médecin. Vous ne devez pas sembler incertain, sinon il vous soupçonnera de simuler.
- Si vous voulez prendre quelques jours, choisissez une bonne maladie. Une migraine ou une gastroentérite peuvent vous indisposer au moins deux jours, car elles peuvent durer longtemps et se déclencher n'importe quand. Une conjonctivite et une angine peuvent trainer plus longtemps. Quoi que vous choisissiez, faites des recherches afin d'évoquer clairement vos symptômes.
- Vous pouvez même vous entrainer avec un ami proche pour être sûr d'y arriver. Il y a peu de chance que votre patron ait envie d'avoir des détails sur ce qui se passe dans votre estomac ou votre gorge, mais il vaut mieux y être préparé.
4
Préparez-vous à rester chez vous. Ne faites pas semblant d'être malade pour aller en randonnée avec votre femme ou pour aller faire la fête avec vos amis. Si vous simulez puis poursuivez une vie sociale remplie, votre patron le saura. Vous devriez plutôt vous portez pâle lorsque vous avez envie de rester au lit et de trainer dans la maison. En gros, à faire ce que vous feriez si vous étiez réellement malade, les maux en moins.
- Par ailleurs, si vous passez la journée dehors et que vous revenez au travail bronzé, vous semblerez plutôt suspect.
- Tant que vous y êtes, c'est une bonne idée de ne pas fréquenter les réseaux sociaux pendant votre "journée de maladie". De cette façon, votre patron ne tombera pas sur des photos de vous en randonnée en plein arrêt maladie ou sur des commentaires laissant croire que vous êtes en bonne santé.
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Conseils

Si vous avez des enfants, ils peuvent être une excuse très pratique pour manquer une journée de travail. Là encore, vous pourriez regretter de ne pas avoir de temps disponible pour rester à la maison quand "ils" seront malades, soyez donc prudent.
Assurez-vous de ne dire à personne que vous êtes sur le point de faire semblant d'être malade, sinon ils peuvent le dire à votre patron ou à d'autres personnes et vous serez dans le pétrin !
Établissez une réputation. Allez travailler quand vous êtes vraiment malade de sorte que votre patron ne pense pas que vous faites semblant quand vous aurez décidé de jouer au malade pour prendre une journée de pseudo-maladie. Une fois que vous serez allé travailler à quelques reprises en étant gravement malade (et contagieux), votre patron sera content quand vous appellerez pour signaler que vous l'êtes et pensera que vous avez finalement suivi le conseil de rester à la maison.
Si vous devez vous occuper d'affaires urgentes, mais que vous voulez tout de même un jour de congé, présentez-vous au travail le matin. Faites ce que vous avez à faire et restez tranquille. Si quelqu'un vous demande ce qui se passe, dites simplement que vous ne vous sentez pas bien. Lorsque vous aurez décidé de partir, abordez tout simplement votre patron et dites-lui que vous êtes malade et que vous rentrez à la maison. Ne lui demandez pas la permission, informez-le. Expliquez que vous avez pris soin de tous les travaux urgents pour aujourd'hui et qu'il n'y a rien qu'il puisse faire pour vous en dissuader.
Si vous allez à la plage lors de votre journée, n'oubliez pas la crème solaire. Se présenter au travail le lendemain avec l'apparence d'un homard peut être gênant, pour ne pas dire incriminant.
Essayez de ne pas trop souvent tomber "malade" les lundis ou les vendredis : les week-ends prolongés ont tendance à coller à l'esprit des patrons et des collègues. Appeler de manière impromptue le mardi est plus crédible. Aussi, ne prenez pas l'habitude de prendre un congé les jours importants, comme le jour où l'équipe a besoin de faire des heures supplémentaires pour respecter les délais. Cela risque de détériorer vos relations avec vos collègues, surtout si l'un d'eux vous soupçonne de faire semblant.
Si vous êtes réellement malade et que vous recevez un certificat du médecin, demandez un "retour au travail" plus tardif que celui dont vous auriez vraiment besoin, puis retournez au travail "plus tôt", avant la date prévoyant votre retour. Cela donnera l'impression que vous êtes un employé dévoué qui profite de moins de temps de maladie que nécessaire. Cela fournit également de la documentation que vous pourrez mettre en évidence dans votre dossier professionnel si votre utilisation des congés maladie était remise en question à l'avenir. Notez que certaines entreprises ne vous laisseront pas retourner au travail avant la date indiquée sur le certificat. Si vous essayez de retourner au travail avant la date indiquée sur votre certificat, votre employeur vous renverra probablement à la maison.
Avoir l'excellente réputation de faire fidèlement votre travail vous aidera à éviter les doutes de votre patron ou de vos collègues en ce qui vous concerne. Si vous êtes le type paresseux qui tente constamment d'échapper à tout travail, vous ne serez pas en mesure de vous en tirer aussi facilement.
Ne culpabilisez pas. Il semblerait qu'il est très courant que nos compatriotes se fassent porter pâle pour profiter d'une belle journée d'été, chose connue comme le "syndrome d'absence saisonnière". ^{[1]
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Source de recherche}
Ne "programmez" pas un jour de congé à l'avance. Si votre patron découvre que cela fait deux semaines que vous faites savoir que vous allez être malade aujourd'hui, vous pourriez perdre votre emploi.
Si vous avez un profil sur un réseau social, n'oubliez pas de mettre votre statut à jour : un simple "Mon dieu, je me sens tellement mal... Je me prépare de la soupe" devrait suffire. La dernière chose que vous devez faire est de mettre votre statut à jour en parlant de vos emplettes, de votre séance de natation, etc., lorsque vous êtes supposé avoir tellement de fièvre que vous ne pouvez pas aller à l'école/travailler.
Si vous et un ami avez l'intention d'appeler pour dire que vous êtes malade, essayez de ne pas le faire le même jour.

Avertissements

N'utilisez pas l'excuse du décès de quelqu'un dans votre famille, car votre patron peut le vérifier à coup sûr et vous seriez pris en flagrant délit de mensonge. Cela vous rendra moins crédible à ses yeux de votre patron lorsque quelqu'un sera réellement mort.
En fin de compte, si vous avez besoin d'un jour de congé plus de fois que vous ne pouvez le compter, réévaluez l'emploi que vous occupez. Il se peut que vous ne supportiez plus ce que vous faites et que vous soyez en train de ruiner votre santé à cause de l'inquiétude, de l'anxiété et du ressentiment. Dans ce cas, vous devez réfléchir longuement et sérieusement à changer d'emploi ou même de carrière.
Vous absenter du travail affecte tous les collègues. Réfléchissez bien avant de décharger votre fardeau sur vos collègues de travail et ne laissez personne sur le carreau.
La plupart des employés dépendent d'une convention concernant les absences. Vérifiez celle de votre entreprise auprès de votre service des ressources humaines. Généralement, en cas d'absence, vous serez pénalisé en fonction de si vous avez un certificat médical ou pas. Faites donc bien attention : votre emploi pourrait en dépendre.
Ce n'est pas une bonne idée, car cela pourrait mettre un stress inutile sur les épaules de vos collègues. Si vous avez des soucis au travail, parlez-en en tête-à-tête avec votre patron et il vous aidera.