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Cet article a été coécrit par Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry est diététicienne accréditée, spécialisée dans les transplantations de reins et le conseil aux patients pour la perte de poids à l'université de l'Arkansas pour les sciences médicales. Elle est membre de l'Académie de nutrition et de diététique de l'Arkansas. Claudia a obtenu son master en nutrition à l'université du Tennessee à Knoxville en 2010.
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La glucosamine est une substance naturelle présente dans le cartilage en bonne santé. Il peut également être extrait du cartilage d'animaux, notamment de crustacés. Les compléments alimentaires de glucosamine sont populaires en raison de leur capacité apparente à réduire la douleur et la perte de fonctionnalité causées par l'arthrite. Bien qu'ils soient sans danger dans la plupart des cas, il est important de consulter un médecin avant de les prendre pour éviter de dépasser la dose recommandée [1] .
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Obtenir l'approbation d'un professionnel de la santé
Partie 1
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1Demandez au médecin si vous pouvez y recourir. La glucosamine peut s'avérer efficace pour atténuer la douleur associée à différentes affections médicales. Cependant, consultez votre médecin avant de prendre un complément alimentaire et assurez-vous qu'il sera bénéfique pour votre santé [2] .
- Vous pouvez dire au médecin quelque chose comme ceci : « J'ai été diagnostiqué comme étant atteint d'arthrose et j'ai lu que les compléments alimentaires de glucosamine sont un traitement possible. Pouvez-vous me parler des risques et des avantages associés à leur utilisation ? »
- Veillez à noter que de nombreuses études n'ont pas été réalisées concernant les effets de la glucosamine sur divers troubles. Pour cette raison, il se peut que votre médecin trouve que les avantages possibles du supplément ne puissent pas compenser le risque de le prendre.
- Les avantages de la glucosamine peuvent ne pas être considérables en fonction de votre problème de santé spécifique.
- Par exemple, si vous utilisez cette substance pour traiter les maux de dos, vous devrez normalement avoir un diagnostic d'arthrose. Si vous n'avez pas été diagnostiqué, votre médecin devrait déterminer la cause de votre douleur avant de recommander la supplémentation [3] .
- Il est également important de demander au médecin quels sont les avantages possibles. La plupart des études indiquent uniquement une amélioration raisonnable des symptômes chez les patients prenant des compléments alimentaires de glucosamine. Si les avantages ne sont pas très importants pour vous, il ne vaut peut-être pas la peine de les prendre [4] .
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2Identifiez les affections qui pourraient s'aggraver avec cette substance. Certes, la glucosamine est en général sans danger pour la plupart des adultes, mais elle peut aussi causer des problèmes si vous souffrez de certaines maladies comme le diabète [5] .
- Il est conseillé d'éviter cette substance si vous souffrez de diabète, car elle pourrait compromettre la glycémie et la résistance à l'insuline.
- Il est également important de se souvenir que la glucosamine est extraite de crustacés. Par conséquent, ne prenez pas ce type de complément si vous y êtes allergique.
- Les personnes âgées moins de 18 ans, les femmes enceintes et les femmes qui envisagent une grossesse ne devraient pas non plus prendre de compléments alimentaires à base de glucosamine.
- La supplémentation en glucosamine peut aussi interférer avec les médicaments que vous prenez déjà pour certaines affections telles que l'hypertension artérielle et la dépression. Si vous suivez actuellement un traitement médicamenteux, dites-le à votre médecin, même si vous ne l'utilisez qu'au besoin.
- Vous pouvez lui dire quelque chose comme : « Les suppléments de glucosamine provoqueront-ils encore plus de saignements ou d'ecchymoses ? J'ai lu quelque part qu'ils peuvent aggraver les saignements chez les personnes prenant de la warfarine. »
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3Découvrez si ce composé peut augmenter le risque d'autres maladies. L'utilisation de la glucosamine augmente le risque de certaines conditions médicales, telles que des saignements et des maladies cardiaques. Demandez à votre médecin si vous êtes prédisposé à une maladie dont le risque augmente en prenant cette substance [6] .
- Par exemple, si vous présentez un risque élevé de cardiopathie, le professionnel de la santé peut vous déconseiller l'utilisation prolongée de la glucosamine. Les compléments alimentaires peuvent entrainer des palpitations, entre autres irrégularités.
- Si vous souffrez de la sècheresse oculaire ou que vous présentez un risque élevé de cataracte, prendre ce complément peut augmenter ces risques ou entrainer le développement de la cataracte.
- Votre médecin traitant peut ne pas être au courant de votre maladie des yeux. Si votre ophtalmologiste vous a fait savoir que vous étiez à risque de développer la cataracte, informez aussi votre médecin généraliste. Par exemple, dites ceci : « Mon ophtalmologiste m'a informé que j'étais à risque de cataracte et j'ai entendu dire que la supplémentation en glucosamine pouvait augmenter ce risque. Devrais-je prendre les compléments alimentaires de toute façon ou serait-il préférable de discuter avec mon ophtalmologiste d'abord ? »
- Étant donné que la glucosamine peut augmenter le risque de saignement, informez-en votre médecin si vous souffrez d'un trouble hématologique ou si vous utilisez des médicaments tels que la warfarine, qui augmente aussi le risque de saignement.
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Partie 2
Partie 2 sur 3:Acheter des extraits de glucosamine
Partie 2
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1Faites une recherche approfondie sur le fabricant. En France, comme dans de nombreux pays, les compléments alimentaires ne sont pas règlementés par le gouvernement, à la différence des médicaments ordinaires. Par conséquent, il est important d'évaluer soigneusement le fabricant du produit de votre choix [7] .
- Optez pour des marques qui jouissent d'une solide réputation sur le marché, en particulier des entreprises qui fabriquent à la fois des suppléments alimentaires sur ordonnance et des compléments nutritionnels.
- Lisez des informations et des articles de sources fiables et impartiales sur le fabricant de votre choix. Vous pouvez aussi rechercher sur Internet des plaintes, des rapports et des témoignages positifs des clients.
- Supposons que vous êtes allergique aux crustacés, mais que vous souhaitez tout de même recourir à la supplémentation en glucosamine, recherchez des fabricants spécifiques qui produisent des extraits avec un taux d'allergène moins élevé : ils peuvent en effet être sans danger pour les personnes allergiques [8] .
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2Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. En raison du manque de règlementation des compléments alimentaires, il peut être nécessaire de s'appuyer sur les informations fournies par une personne expérimentée pour déterminer les marques et les types de suppléments à choisir [9] .
- Si votre médecin connait une marque en particulier qui est utilisée par d'autres patients (surtout des patients présentant des problèmes de santé semblables à la vôtre), il peut vous donner des conseils et vous informer sur les avantages, ainsi que les éventuels effets indésirables.
- Sachez que votre médecin peut vous suggérer une marque plus chère que les autres marques disponibles. Ne pensez pas qu'il essaie que vous dépensiez plus d'argent : il vous recommande simplement un produit approuvé par des professionnels de la santé.
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3Choisissez le type d'extrait adapté à votre état de santé. Généralement, la glucosamine est vendue seule. Par exemple, elle est synthétisée sous forme de sulfate de glucosamine ou de chlorhydrate de glucosamine. Discutez de la meilleure option avec votre médecin [10] .
- Par exemple, le chlorhydrate de glucosamine est plus indiqué pour le traitement des affections osseuses, alors que le sulfate de glucosamine est recommandé en cas d'hypercholestérolémie.
- Les médecins déconseillent l'utilisation de certains types de glucosamine pour le traitement de certains troubles. À titre d'exemple, l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques déconseille l'utilisation du sulfate et du chlorhydrate de glucosamine pour le traitement symptomatique de l'arthrite du genou [11] .
- Si vous décidez de prendre du chlorhydrate ou du sulfate de glucosamine pour traiter l'arthrose du genou, des doses relativement faibles de 300 à 500 mg sont recommandées trois fois par jour. De plus, la supplémentation ne doit pas être faite pendant plus de 12 semaines.
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4Choisissez des produits évalués par un organisme indépendant. Si l'extrait de votre choix est de haute qualité, les avantages seront probablement plus apparents. Étant donné que tous les compléments alimentaires ne font pas l'objet d'un encadrement règlementaire strict, il est conseillé de choisir un produit évalué par une organisation comme la DGCCRF. Plusieurs aspects sont souvent évalués comme le contenu, la pureté, l'étiquetage et les allégations nutritionnelles et de santé [12] .
- Si vous prenez un extrait depuis 1 ou 2 mois et que vous ne remarquez aucune amélioration de la douleur ou des articulations, demandez à votre médecin si vous pouvez changer de produit pour voir si cela aidera.
- Attendez deux mois avant de déterminer si la glucosamine ne vous procure aucun avantage et s'il faut arrêter la supplémentation.
- Soyez prudent lorsque vous changez de marque si vous êtes allergique aux crustacés ou si vous avez d'autres problèmes de santé. Il est conseillé de consulter votre médecin avant d'acheter des produits moins cher.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:Prendre le dosage correct
Partie 3
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1Prenez-le avec la nourriture comme indiqué sur l'étiquette. Les symptômes gastro-intestinaux comme les nausées et les brulures d'estomac sont les effets secondaires les plus couramment associés à la glucosamine. Ces problèmes seront généralement atténués ou éliminés si vous prenez le complément avec de la nourriture [13] .
- Étant donné que la posologie recommandée est généralement de trois fois par jour, il est facile de prendre le complément avec le petit-déjeuner, le déjeuner et le diner.
- Si vous ne l'utilisez qu'une fois par jour, il est recommandé de le prendre au milieu de la journée après le déjeuner, sauf si le médecin vous recommande une autre heure [14] .
CONSEIL D'EXPERT(E)Claudia Carberry est diététicienne accréditée, spécialisée dans les transplantations de reins et le conseil aux patients pour la perte de poids à l'université de l'Arkansas pour les sciences médicales. Elle est membre de l'Académie de nutrition et de diététique de l'Arkansas. Claudia a obtenu son master en nutrition à l'université du Tennessee à Knoxville en 2010.Diététicienne agréée
Claudia Carberry, RD, MS
Diététicienne agrééeClaudia Carberry, diététiste professionnelle, conseille : « Les effets secondaires peuvent inclure vomissements, nausées, gaz ou brulures d'estomac. Arrêtez de prendre de la glucosamine si vous présentez un quelconque effet secondaire. »
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2Respectez la dose journalière acceptée en fonction de votre poids. Les suppléments ne sont pas règlementés au même titre que les médicaments, mais il existe un consensus quant à la quantité sur le dosage approprié en fonction du poids corporel d'un adulte [15] .
- Par exemple, les adultes pesant moins de 45 kilos ne devraient pas prendre plus de 1 000 mg de sulfate de glucosamine. Si vous faites plus de 45 kg, vous pouvez prendre plus de 1 500 mg en toute sécurité. Cependant, consultez votre médecin si votre poids est supérieur à 90 kilos ou si vous êtes considéré comme obèse.
- Demandez-lui si vous devez diviser la dose en plusieurs portions au cours de la journée ou si vous devriez prendre la dose complète une fois par jour.
- La dose totale peut varier selon la forme de glucosamine que vous prenez. Par exemple, 1 500 mg de sulfate de glucosamine équivalent plus ou moins à 1 200 mg de glucosamine, tandis que 750 mg de chlorhydrate de glucosamine équivalent à 625 mg de glucosamine.
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3Augmentez la dose si votre médecin le prescrit. En fonction de votre état de santé et des autres médicaments que vous prenez, votre médecin peut vous recommander une dose différente de celle indiquée sur l'étiquette du produit [16] .
- Par exemple, il peut être recommandé de prendre entre 1 000 et 2 000 mg par jour pendant une période allant jusqu'à 18 mois dans les cas d'arthrose en général. Cependant, dans les cas d'arthrose du genou, le médecin peut vous suggérer de diviser la dose entre 300 et 500 mg à prendre trois fois par jour.
- Sous forme injectée, la dose de glucosamine est généralement beaucoup plus faible que la dose usuelle par voie orale.
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4Faites attention si vous prenez le produit pendant une longue période. Les compléments alimentaires de glucosamine peuvent provoquer des complications s'ils sont consommés pendant plus de 6 mois, même à la dose recommandée [17] .
- D'autre part, il convient de préciser que vous devriez peut-être les prendre pendant au moins un mois afin de pouvoir remarquer des effets tangibles de leur utilisation. Si vous ne remarquez aucune amélioration après 4 à 6 semaines, vous devrez peut-être parler au médecin de la possibilité d'arrêter de les prendre.
- La durée optimale de la supplémentation en glucosamine dépendra de la maladie pour laquelle vous souhaitez suivre un tel traitement. Cependant, il n'est généralement pas recommandé d'utiliser ces compléments alimentaires pendant plus de six mois, sauf sur avis médical.
- L'arthrose est une exception à la règle des 6 mois. En cas d'arthrose générale, votre médecin va probablement vous prescrire des compléments de glucosamine à prendre par voie orale jusqu'à 18 mois.
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5Surveillez les maladies pouvant être affectées par ces suppléments. Si vous souffrez d'un trouble médical comme l'asthme, l'hypertension ou toute affection hémorragique, surveillez-le attentivement et demandez à votre médecin si vous devez arrêter le traitement en cas de changements [18] .
- Par exemple, il est conseillé de vérifier sa pression artérielle quotidiennement pendant l'utilisation de suppléments de glucosamine si l'on a des problèmes de tension ou si l'on présente un risque élevé de maladie cardiaque.
- Plusieurs problèmes gastro-intestinaux associés à la consommation de la glucosamine ont été rapportés. En cas de brulures d'estomac, de nausées, d'une indigestion, de douleurs à l'estomac ou de symptômes similaires, il peut être judicieux de demander à votre médecin si vous pouvez arrêter la supplémentation.
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Avertissements
- Si vous êtes enceinte ou si vous êtes allergique aux crustacés, l'utilisation de compléments alimentaires de glucosamine peut être extrêmement dangereuse pour votre santé et celle du fœtus.
wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine responsabilité.
Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/glucosamine-chondroitin-osteoarthritis.php
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/glucosamine/dosing/hrb-20059572
- ↑ http://www.spine-health.com/conditions/arthritis/safe-use-glucosamine-and-chondroitin-sulfate-supplements
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- ↑ http://www.spine-health.com/conditions/arthritis/safe-use-glucosamine-and-chondroitin-sulfate-supplements
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- ↑ https://www.verywell.com/glucosamine-chondroitin-arthritis-dosage-189818
- ↑ https://www.economie.gouv.fr/dgccrf/sécurité/produits-alimentaires/complements-alimentaires
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/glucosamine/safety/hrb-20059572
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Claudia Carberry, RD, MS
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Catégories: Vitamines et suppléments
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