Comment récupérer après une liposuccion

La liposuccion est l’une des interventions de chirurgie esthétique les plus populaires au monde [1] . Cette procédure consiste au retrait par un chirurgien des excès de tissus adipeux du corps en les aspirant avec un matériel approprié [2] . Parmi les zones les plus répandues où on effectue une liposuccion, on retrouve les hanches, les fesses, les cuisses, les bras, l’abdomen et le torse [3] . Si vous avez subi une liposuccion ou si vous l’envisagez, vous devez savoir qu’il va vous falloir du temps pour vous en remettre et que cela peut être douloureux, mais en vous aidant à guérir plus vite, vous pourrez profiter des résultats de la procédure [4] .

Méthode 1
Méthode 1 sur 2:
Récupérer après l’intervention

  1. Image intitulée Recover From Liposuction Step 1
    1
    Consultez votre médecin pour les instructions après l’intervention. La liposuccion est une intervention chirurgicale invasive et elle peut provoquer de nombreuses complications [5] . Il est important que vous fassiez attention aux instructions que va vous donner votre médecin et que vous lui posiez les questions que vous pourriez avoir. Cela vous aidera à vous assurer de guérir correctement et à réduire le risque de complications [6] .
    • Vous pourriez poser les questions à propos de votre guérison à votre dernier rendez-vous avant l’intervention pour bien tout comprendre.
    • Assurez-vous que la personne qui vous accompagne lors de l’intervention entend aussi les instructions de votre médecin au cas où vous soyez trop léthargique après l’anesthésie pour y faire attention.
  2. Image intitulée Recover From Liposuction Step 2
    2
    Prenez suffisamment de temps pour vous reposer. Que vous soyez hospitalisé ou non pour subir l’intervention, vous allez avoir besoin de plusieurs jours pour vous reposer. En général, vous pouvez retourner au travail ou en cours après quelques jours [7] .
    • Discutez de la quantité de repos dont vous avez besoin avec votre médecin [8] .
    • La période pour vous remettre est directement liée à l’ampleur de l’intervention et à la quantité de graisse que le médecin a retirée. Si vous vous êtes fait liposucer une partie importante, vous allez avoir besoin de plus de temps pour vous en remettre [9] .
    • Préparez votre maison et votre chambre à coucher avant de subir l’intervention, un environnement apaisant avec un matelas confortable, des oreillers et un lit peuvent vous aider à guérir plus efficacement [10] .
  3. Image intitulée Recover From Liposuction Step 3
    3
    Portez des vêtements de compression. Après l’intervention, votre médecin va appliquer des bandages et peut-être vous faire porter des vêtements de compressions. Les vêtements et les bandages de compression permettent de maintenir une pression sur la zone, d’arrêter l’hémorragie et de garder les contours de la chirurgie [11] .
    • Certains médecins ne fournissent pas les vêtements de compression. Vous allez devoir les acheter avant ou tout de suite après l’intervention. Vous trouverez des vêtements et des bandages de compression en pharmacie et dans les magasins de matériel médical [12] .
    • Il est important de porter les vêtements de compression. Ils vous apportent du soutien après l’intervention et vous aident à réduire les gonflements et les contusions tout en améliorant la circulation, ce qui permet de guérir plus vite [13] .
    • Vous allez probablement vouloir acheter des vêtements de compression conçus spécialement pour la zone du corps où vous avez subi l’intervention. Par exemple, si vous avez subi une liposuccion des cuisses, vous devez vous procurer deux vêtements de compression ajustés à cette partie du corps.
    • Vous pourriez aussi porter des bandages après l’intervention pendant deux semaines et la plupart des gens gardent les vêtements de compression pendant deux semaines [14] .
  4. Image intitulée Recover From Liposuction Step 4
    4
    Prenez des antibiotiques pour prévenir une infection. Votre médecin pourrait vous prescrire des antibiotiques après la chirurgie pour réduire le risque d’infection. Il est important de prendre les antibiotiques comme ils vous sont prescrits ou vous pourriez développer des complications [15] .
    • Des études récentes ont démontré que les antibiotiques pourraient ne pas être nécessaires après une liposuccion, c’est pourquoi vous pouvez en discuter avec votre médecin. Vous pourriez être atteint d’un trouble comme l’herpès qui nécessite la prise de médicaments pour prévenir les infections et les poussées [16] .
  5. Image intitulée Recover From Liposuction Step 5
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    Gérez la douleur et les inflammations après les médicaments. Vous pourriez avoir des douleurs, des engourdissements et des inflammations après la chirurgie. Vous pouvez soulager la douleur et les inflammations avec des médicaments analgésiques vendus sans ordonnance ou prescrits par votre médecin [17] .
    • Il est normal de sentir des engourdissements, des picotements et de la douleur pendant les premières semaines après l’intervention. Vous pourriez aussi observer des inflammations et des contusions pendant cette période [18] .
    • Pour la plupart des gens, il faut entre une et deux semaines pour se remettre de l’intervention chirurgicale. Vous pourriez avoir à prendre des analgésiques pendant cette période ou plus longtemps [19] .
    • Prenez des analgésiques vendus sans ordonnance comme de l’ibuprofène ou du paracétamol. L’ibuprofène pourrait aussi vous aider à soulager les inflammations associées à l’intervention chirurgicale.
    • Votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments contre la douleur si les médicaments vendus sans ordonnance ne fonctionnent pas [20] .
    • Vous pouvez acheter des analgésiques vendus sans ordonnance dans toutes les pharmacies.
  6. Image intitulée Recover From Liposuction Step 6
    6
    Marchez le plus tôt possible. Il est important de commencer à bouger à une allure lente dès que vous en êtes capable. La marche permet d’éviter la formation de caillots sanguins qui pourraient être fatals. Des mouvements doux pourraient aussi vous aider à guérir plus vite.
    • Bien qu’il soit recommandé de marcher ou de bouger doucement le plus tôt possible, vous ne devez retourner à des activités plus vigoureuses qu’un mois après l’intervention [21] .
  7. Image intitulée Recover From Liposuction Step 7
    7
    Prenez soin de l’incision. Vous pourriez avoir des points au niveau de l’incision pratiquée pour la liposuccion. En prenant bien soin de l’incision, vous réduirez les risques d’infection [22] .
    • La zone de l’incision pourrait présenter des sécrétions et des fluides pendant plusieurs jours. C’est normal et certains médecins vont insérer un tube de drainage pour faire s’écouler les fluides qui s’y accumulent [23] .
    • Couvrez l’incision en suivant les instructions de votre médecin pour savoir quand changer le bandage [24] .
    • Tenez la zone propre en changeant les bandages lorsque cela est nécessaire.
    • Vous pourrez prendre une douche après 48 heures, mais vous devez éviter de prendre un bain jusqu’à ce qu’on vous retire les points [25] .
    • Mettez des bandages propres et appliquez des vêtements de compression lorsque vous avez terminé de vous doucher.
    • N’exposez pas la zone au soleil pendant au moins douze mois.
  8. Image intitulée Recover From Liposuction Step 8
    8
    Faites retirer les points. Votre corps pourrait absorber certains types de points, mais d’autres doivent être retirés par le médecin. Faites-les-vous retirer lorsque votre médecin vous le suggère.
    • Votre médecin vous fera savoir le type de points qu’il a installé après l’intervention.
    • Si vous avez des points qui se dissolvent, il n’est pas nécessaire de les faire enlever. Ils vont tomber tout seuls [26] .
  9. Image intitulée Recover From Liposuction Step 9
    9
    Surveillez les signes de complications. Il est normal d’observer des inflammations, de la douleur, des contusions et même des sécrétions après une liposuccion. La chirurgie présente des risques, c’est pourquoi vous devez faire attention aux signes de complications comme une infection. Cela permet de réduire les risques de complications graves qui peuvent mener au décès. Consultez immédiatement votre médecin si vous observez un de ces symptômes [27] .
    • Une infection se déclare par une inflammation grave, des douleurs ou une sensation de chaleur au niveau de l’incision, des sécrétions de pus et de sang et de la fièvre.
    • Si vous avez le souffle court ou des difficultés à respirer, cela pourrait être le signe d’une embolie qui peut se développer lorsque la graisse est détendue lors de l’intervention [28] .
    • Si vous voyez un liquide couleur jaune paille s’écouler de la zone où les tissus ont été retirés, c’est le symptôme d’un sérome [29] . Un sérome est une accumulation de liquide sous la peau qui peut provoquer des douleurs et une gêne [30] .
    • Si vous êtes pris de paresthésie prolongée, c’est-à-dire une altération des sensations au niveau de l’incision, consultez votre médecin. Cela pourrait être permanent.
    • Si vous remarquez que la peau autour de l’incision change de couleur ou s’abime, cela pourrait être le signe d’une nécrose, c’est-à-dire une mort des tissus.
  10. Image intitulée Recover From Liposuction Step 10
    10
    Sachez qu’il faut un peu de temps avant de voir les résultats. Vous pourriez ne pas voir immédiatement les résultats à cause de l’inflammation. Il va aussi vous falloir plusieurs semaines pour que la graisse qui reste s’installe en position et vous devriez vous attendre à voir des formes irrégulières pendant cette période. Cependant, vous devriez vous attendre à voir les résultats définitifs de l’intervention après six mois.
    • La liposuccion pourrait ne pas durer pour toujours, surtout si vous reprenez du poids.
    • Vous pourriez être déçu des résultats s’ils ne sont pas aussi radicaux que ce que vous imaginiez [31] .
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Méthode 2
Méthode 2 sur 2:
Surveiller son poids après l’intervention

  1. Image intitulée Recover From Liposuction Step 11
    1
    Contrôlez votre poids. La liposuccion permet de retirer du tissu adipeux de manière permanente, mais si vous reprenez du poids, cela pourrait changer les résultats ou de la graisse pourrait revenir se déposer sur le site de l’intervention. Contrôlez votre poids pour faire durer les résultats de la chirurgie.
    • Le mieux est de conserver un poids régulier. Même si un ou deux kilos en plus pourraient ne pas trop vous affecter, une quantité plus importante peut changer les résultats de la liposuccion.
    • Vous arriverez à maintenir votre poids en suivant un régime alimentaire approprié et en restant actif.
  2. Image intitulée Recover From Liposuction Step 12
    2
    Prenez des repas sains et réguliers. Des repas sains, équilibrés et réguliers peuvent vous aider à maintenir votre poids. Les aliments qui contiennent peu de graisses, des glucides complexes et riches en nutriments sont les meilleurs pour votre santé générale.
    • Suivez un régime alimentaire de 1 800 à 2 200 calories par jour selon votre niveau d’activité.
    • Vous vous nourrirez correctement si vous incorporez à vos repas des aliments des cinq groupes principaux, c’est-à-dire des fruits, des légumes, des céréales, des protéines et des produits laitiers.
    • Vous devez consommer entre une tasse et une tasse et demie par jour de fruits. Vous pouvez consommer des fruits entiers comme des framboises, des myrtilles ou des fraises ou vous pouvez boire du jus de fruits à 100 %. Assurez-vous de faire varier les fruits que vous choisissez pour obtenir une diversité de nutriments et ne les transformez pas d’aucune façon. Par exemple, il vaut mieux manger une tasse de baies fraiches plutôt que de les manger sur un gâteau.
    • Vous avez besoin de deux tasses et demie à trois tasses de légumes par jour. Vous pouvez y arriver en consommant des légumes entiers comme des brocolis, des carottes ou des poivrons ou en buvant du jus de légumes à 100 %. Assurez-vous de faire varier les légumes que vous consommez pour obtenir plus de nutriments différents.
    • Les fruits et les légumes sont une excellente source de fibres. Les fibres vous aident aussi à maintenir un poids sain.
    • Vous avez besoin de 150 à 250 g de céréales par jour dont la moitié doivent être des céréales intégrales. Vous pouvez obtenir ces céréales en consommant des aliments comme du riz brun, des pâtes ou du pain complets, des flocons d’avoine ou des céréales pour le petit-déjeuner. Les céréales vous apportent des la vitamine B qui aide à ralentir la digestion.
    • Vous avez besoin de 150 à 200 g de protéines par jour [32] . Vous pouvez vous les procurer en consommant des viandes maigres comme le bœuf, le porc, la volaille, les haricots cuits, les œufs, le beurre de cacahouètes, les fruits à coque et les graines [33] . Elles vous aideront à développer vos muscles [34] .
    • Vous avez besoin de deux à trois tasses de produits laitiers (environ 350 g) de produits laitiers par jour [35] . Vous pouvez consommer du fromage, des yaourts, du lait ou même de la crème glacée [36] .
    • Évitez les quantités excessives de sodium dans votre alimentation qu’on retrouve en excès dans les produits transformés. Votre gout diminue avec l’âge et vous allez vouloir mettre du sel dans vos aliments. Essayez d’utiliser d’autres assaisonnements comme l’ail ou des herbes aromatiques pour vous aider à éviter l’excès de sodium et à faire de la rétention d’eau.
  3. Image intitulée Recover From Liposuction Step 13
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    Évitez les aliments mauvais pour la santé. Si vous essayez de perdre du poids, vous devriez éviter les aliments peu sains et les aliments transformés, car nombre d’entre eux sont riches en graisse et en calories. Les chips aux pommes de terre, les nachos, les pizzas, les hamburgers, les gâteaux et la crème glacée ne vont pas vous aider à perdre du poids.
    • Évitez les féculents qui contiennent des glucides raffinés comme le pain, les biscuits secs, les pâtes, le riz, les céréales du petit-déjeuner et les aliments cuits au four. Vous arriverez à maintenir votre poids en éliminant ces aliments de votre alimentation.
    • Recherchez la présence de sucres cachés dans vos aliments, car cela pourrait vous amener à reprendre du poids.
  4. Image intitulée Recover From Liposuction Step 14
    4
    Faites des exercices cardiovasculaires. Les exercices cardiovasculaires modérés à impact faible vous aideront à maintenir votre forme physique et à perdre du poids. Discutez de votre plan d’exercices avec votre médecin et un coach professionnel avant de commencer.
  5. Image intitulée Recover From Liposuction Step 15
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    Faites des exercices de force. En plus des exercices cardiovasculaires, les exercices de force peuvent vous aider à maintenir votre poids et à faire durer les résultats de la liposuccion [40] .
    • Avant de commencer n’importe quel programme d’exercices de force, consultez votre médecin et un coach professionnel qui mettront en place le meilleur programme possible au vu de vos capacités et de vos besoins.
    • Essayez le yoga et les Pilates dans un studio ou en suivant des vidéos en ligne. Ces activités à impact faible peuvent vous aider à renforcer et à étirer vos muscles tout en vous aidant à maintenir votre poids [41] .
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Conseils

  • Pour obtenir de meilleurs résultats et vous remettre le plus vite possible, suivez à la lettre les instructions qui vous sont données par le chirurgien.
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Avertissements

  • Prenez connaissance des risques de la liposuccion avant de vous décider. Toutes les interventions chirurgicales présentent des risques et la liposuccion n’est pas différente.


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Références

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