Lorsqu'elles sont encore neuves, les sandales ne sont souvent pas très confortables. Il est important de choisir la bonne paire, mais même une bonne paire pourrait vous faire mal aux pieds au début. Faire ces chaussures à vos pieds ne devrait pas être trop difficile, et certaines méthodes vous permettront de faciliter le processus. Pour que vos sandales soient plus confortables, choisissez la bonne paire, faites les améliorations nécessaires et assouplissez-les.

Méthode 1
Méthode 1 sur 3:
Assouplir des sandales

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    Ne portez pas de sandales neuves pour faire une longue marche. Portez vos nouvelles sandales pour de courtes périodes, jusqu'à ce qu'elles soient faites à vos pieds. Vous risquerez sinon de souffrir d'ampoules, d'entailles et de sensations désagréables. Si vous n'êtes pas encore habitué(e) aux sandales, vous pourriez également ressentir des douleurs musculaires dans les jambes et les pieds. Les premières fois que vous portez vos chaussures neuves, ne les gardez aux pieds que pour de courtes durées [1] .
    • Les sandales sont bien souvent dépourvues de coussinet et de maintien au niveau de l'arche du pied et ne peuvent de toute façon pas être portées pour marcher longtemps. Les seules exceptions seront les sandales conçues pour la randonnée, qui sont justement faites pour marcher.
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    Faites de courtes marches en sandales. Pour faire vos chaussures, commencez par marcher chez vous et dans votre jardin. Si les chaussures commencent à vous faire mal aux pieds, retirez-les [2] .
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    Portez des chaussettes épaisses dans vos sandales. Si vos sandales vous serrent les pieds, enfilez des chaussettes épaisses avant de les porter, afin de les étirer. Le look pourrait être quelque peu ringard et vous pourrez alors décider de ne porter des chaussettes dans vos sandales que pour rester chez vous. Pour accélérer le processus, utilisez un sèche-cheveu et dirigez le flux d'air chaud sur vos sandales, enfilées sur des chaussettes épaisses [3] .
    • Choisissez de préférence des chaussettes en laine.
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    Plongez vos pieds dans un seau d'eau. Cette méthode ne fonctionnera qu'avec des sandales en cuir, mais évitez cette méthode si les semelles de vos chaussures sont en liège, comme les Birkenstock. Enfilez vos chaussures, puis plongez vos pieds dans un seau d'eau, jusqu'à ce que les sandales soient bien mouillées. Une fois qu'elles le sont, sortez vos pieds de l'eau et séchez l'excédent d'eau en tamponnant les souliers avec une serviette, afin d'éviter de faire apparaitre des taches. Gardez les sandales aux pieds quand elles sont encore mouillées. L'humidité assouplira le cuir, qui épousera la forme de vos pieds [4] .
    • Si vous ne voulez pas plonger vos pieds dans l'eau, vous pourrez vaporiser de l'eau sur vos chaussures, alors que vous les avez aux pieds.
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    Faites des exercices pour prévenir les maux de pied. Les sandales qui ne maintiennent pas bien le pied peuvent abimer les pieds petit à petit. Les chaussures de ce type ne sont généralement pas suffisamment en contact avec la plante du pied, ce qui peut entrainer des tensions et de la pression dans les jambes et les pieds. Pour prévenir cela, faites des exercices afin de renforcer votre arche et vos orteils [5] .
    • Pour renforcer votre arche, placez votre pied à plat contre le sol. Placez une pièce sous votre talon et un crayon sous votre arche. Étirez le muscle de l'arche. Il vous faudra appuyer sur la pièce, mais pas sur le crayon. Gardez les orteils détendus. Répétez l'exercice 5 fois.
    • Échauffez et renforcez vos pieds en bougeant les orteils. Tenez-vous debout sur une serviette. Levez les orteils et étirez votre pied. Replacez votre pied à plat sur la serviette. Rentrez vos orteils et essayez de créer un espace sous votre arche. Répétez l'exercice 5 fois avec chaque pied [6] .
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:
Améliorer les sandales

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    Appliquez du savon sur les sandales. Cette méthode ne fonctionnera que sur des sandales en cuir. Enduisez de savon les parties de la chaussure qui risqueront le plus de frotter sur vos orteils, le dessus de vos pieds, vos chevilles et vos talons. Cela aidera à étirer légèrement le cuir. Le savon limitera également la friction entre le pied et la sandale. Utilisez de préférence du savon glycériné pour sellerie. Appliquez le produit avec un linge mouillé, puis essuyez la chaussure jusqu'à ce qu'elle soit sèche.
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    Portez des pansements ou des coussinets antiampoules. Placez des pansements sur l'intérieur de la sandale, aux endroits où la chaussure frottera sur vos pieds. Utilisez des pansements épais ou des coussinets antiampoules. Les pansements trop fins se détacheront probablement au cours de la journée. Les coussinets sont généralement très épais, mais assurez-vous d'en choisir un modèle pourvu d'un adhésif [7] .
    • Vous pourrez également utiliser un stick antiampoule. Ce produit ressemble à un petit stick de déodorant et s'applique sur le pied, pour éviter la friction avec la chaussure.
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    Ajoutez une semelle intérieure. Si la semelle de votre sandale est trop plate et trop dure et que cela vous empêche de marcher confortablement avec vos chaussures, achetez des semelles que vous placerez dans vos sandales. Vous pourrez choisir des semelles intérieures spéciales, qui rendront vos chaussures bien plus agréables à porter. Choisissez un modèle rembourré, conçu pour les chaussures dures et plates. Il existe même des modèles qui absorberont la transpiration [8] .
    • Dr Scholl's propose différents modèles de semelles de ce type.
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    Utilisez des coussinets antidérapants. Si vos sandales sont légèrement trop grandes, vous pourrez placer un coussinet dérapant à l'arrière de la chaussure. Celui-ci empêchera le pied de glisser et réduira l'espace de la chaussure trop grande. Il existe des coussinets antidérapants en éponge, en daim et en caoutchouc [9] .
    • Les marques Pedag et Dr.Scholl's proposent des coussinets de ce type.
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    Étanchéifiez vos sandales. N'étanchéifiez vos sandales que si elles sont en textile. Cela empêchera l'eau de pénétrer à l'intérieur, ce qui favorise les frottements et les ampoules. Pour cela, achetez de la cire d'abeille et enduisez-en toute la surface externe de la chaussure [10] .
    • Vos sandales pourraient être faites d'un matériau déjà étanche.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:
Choisir les bonnes sandales

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    Choisissez un type de sandales. Réfléchissez aux activités pour lesquelles vous porterez vos sandales. Cela déterminera le type de chaussures qu'il vous faudra acheter. En choisissant le mauvais type de chaussures, vous ne pourrez pas profiter de ce que vous faites, même si la sandale n'est pas en elle-même inconfortable. Vous devrez donc tenir compte du type de sandale et choisir un modèle ouvert ou fermé au bout. Voici différents types de sandales [11] .
    • Les sandales de randonnée sont pourvues de semelles robustes, de semelles intermédiaires rigides et sont renforcées au niveau des orteils. Les lanières de la chaussure devront enserrer fermement le pied.
    • Une sandale d'eau sera plus légère qu'une sandale de randonnée. Elle résistera à l'eau. Ce type de chaussures sera parfait pour marcher sur la plage, faire du rafting ou marcher autour de la piscine.
    • Une sandale de mode est surtout faite pour être belle. Ne portez pas ces chaussures pour faire une activité physique. Vous les porterez pour des occasions spéciales comme un mariage ou autre fête.
    • Les huaraches sont idéales pour la marche. Elles sont plus légères que des sandales de randonnée. Les huaraches sont généralement pourvues d'une semelle en caoutchouc et le tissage est ouvert autour du gros orteil.
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    Choisissez un matériau solide. Il sera préférable d'investir dans un matériau de haute qualité qui maintiendra mieux vos pieds et durera plus longtemps. Le type de matériau que vous choisirez dépendra du type de sandales dont vous avez besoin. Le cuir, le daim et le nylon sont par exemple des matières de haute qualité. Ces matériaux permettent de prévenir les ampoules et laissent respirer les pieds. Le nylon et le polyuréthane tissés sont des matières idéales pour les activités aquatiques. Pour les semelles, optez pour une mousse à mémoire de forme en éthylène-acétate de vinyle ou un produit en caoutchouc durable, qui durera plus longtemps et maintiendra correctement vos pieds [12] .
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    Choisissez une bonne marque. Choisissez une marque de qualité, spécialisée dans les sandales. Certaines sandales sont mieux conçues que d'autres et seront plus confortables que les modèles de mauvaise qualité. Par exemple, Birkenstock et Teva sont connues pour leur maintien et leur confort (mais elles ne sont pas forcément appréciées des fans de mode !). Les tongs Havaianas sont confortables et élégantes [13] .
    • Demandez conseil au vendeur ou à la vendeuse lorsque vous cherchez des chaussures ou recherchez des recommandations en ligne.
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    Essayez les chaussures à la fin de la journée. Les pieds sont plus petits le matin au réveil. Au fil de la journée, ils enflent. Il est donc préférable d'essayer des sandales vers la fin de l'après-midi ou le soir, afin de ne pas acheter des chaussures trop petites [14] .
    • Tenez compte du gonflement de vos pieds suite à une activité physique, telle que la randonnée.
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    Assurez-vous que les chaussures soient à la bonne taille. Même si vous avez les sandales de la meilleure qualité qui soit et même si elles sont adaptées à l'activité que vous pratiquez, elles ne seront pas confortables si elles ne sont pas à votre taille. Vos pieds ne devront pas dépasser de la semelle : ni au niveau des orteils ni au niveau du talon. Votre pied devrait être exactement de la taille de la semelle. Les sandales ne devront pas être trop larges et vos pieds ne devraient ni glisser à l'intérieur ni frotter contre le matériau. Vous risquerez sinon de souffrir d'ampoules [15] .
    • Assurez-vous que la chaussure soit suffisamment large au niveau des orteils.
    • Assurez-vous que les sangles maintiennent fermement votre pied, mais sans le serrer trop fort.
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Conseils

  • Ne grattez pas vos ampoules. Vous trouverez en pharmacie tout un tas de produits pour soigner vos ampoules. Au besoin, consultez un médecin.
  • Pour voir si la chaussure est suffisamment souple, maintenez le talon sur la table d'une main et levez les orteils de l'autre main. La partie avant devrait pouvoir se décoller facilement de la surface [16] .
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Avertissements

  • En perçant vos ampoules, vous risquerez d'y introduire des bactéries, ce qui pourrait entrainer une vilaine infection. Demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin pour savoir comment traiter vos ampoules.
  • Si vos ongles de pied sont jaunes ou tachés, vous souffrez peut-être d'une d'une infection fongique.
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Catégories: Chaussures
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