Comment savoir si l'on est asexuel

Coécrit par Deb Schneider, LCSW, PPSC

Il est tout à fait normal de se poser des questions sur sa sexualité et prendre conscience de votre identité sexuelle pourrait vous demander du temps. Si vous n'êtes pas sexuellement attiré(e) par les autres et que le sexe n'éveille aucun intérêt en vous, vous vous demandez probablement si vous pourriez être asexuel. L'asexualité est une identité sexuelle normale, qui ne signifie pas forcément que vous n'ayez pas de libido. S'il est important de garder en tête que chaque personne asexuelle est différente, il existe tout de même des points communs dans lesquels vous pourriez vous reconnaitre.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Examiner ses sentiments vis-à-vis du sexe

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Remarquez si vous pensez très rarement au sexe. Réfléchissez à la fréquence à laquelle vous avez des pensées d'ordre sexuel et combien de temps celles-ci durent. En tant que personne asexuelle, vous pourriez en effet remarquer que le sexe ne présente pas d'intérêt pour vous. Des jours, des semaines ou même des années pourraient s'écouler sans que vous ayez de pensées sexuelles ^{[1]
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- Par exemple, vous pourriez ne même pas vous souvenir de la dernière fois que vous avez eue des pensées sexuelles. De la même façon, vous pourriez remarquer que vous ne pensez au sexe que lorsque d'autres gens abordent le sujet, mais que votre esprit ne s'attarde pas sur ces pensées.
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Analysez ce que vous ressentez face à des commentaires sexuels. Le sexe est un sujet très présent, que ce soit à la télévision ou entre amis. Réfléchissez à ce que vous ressentez lorsque ce sujet est abordé. Si vous êtes asexuel, vous pourriez remarquer les points suivants ^{[2]
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- Vous vous ennuyez lorsque les gens parlent de leurs amours, de leur désir sexuel ou de leur vie sexuelle.
- Lorsque les gens parlent de sexe, votre esprit s'évade.
- Vous ne comprenez pas ce qui rend quelqu'un « sexy ».
- Vous faites semblant de vous intéresser au sexe pour vous intégrer au groupe.
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Voyez votre réaction face à un contenu coquin. Ce contenu inclut les images sexys, les scènes de sexe dans les films et le contenu pornographique. Ressentez-vous l'envie de voir ces images ? Et lorsque vous les voyez, comment y réagissez-vous ? Si vous ne trouvez pas ces images stimulantes et que vous ne comprenez même pas pourquoi les autres y trouvent un intérêt, il est bien possible que vous soyez asexuel ^{[3]
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- Par exemple, vous pourriez ne pas comprendre pourquoi les gens regardent des films pornographiques. Vous pourriez trouver ces images ennuyantes ou dégoutantes et non excitantes.
- Vous pourriez vous ennuyer ou être mal à l'aise lors des scènes de sexe dans les films.
- Vous pourriez ne ressentir aucune excitation lorsque vous voyez quelqu'un en tenue coquine.
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Réfléchissez à vos éventuelles expériences sexuelles passées. Il est tout à fait possible d'être asexuel si l'on a déjà eu des rapports sexuels dans le passé. Si c'est votre cas, réfléchissez à ce que vous avez ressenti lors de ces expériences, ce qui vous a poussé à les vivre et à votre désir de les vivre à nouveau. Par exemple, vous pourriez être asexuel si vous correspondez aux critères suivants ^{[4]
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- Vous pensiez que vous deviez avoir des rapports ou que vous y prendriez gout en essayant.
- Vous n'avez jamais envie d'initier un rapport.
- Vous avez eu un rapport sexuel et n'y avez trouvé aucun plaisir.
- Vous trouvez les rapports sexuels bizarres et non agréables.
- Vous vous êtes simplement laissé faire.
- Vous trouvez presque toute autre activité plus intéressante que le sexe.
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Déterminez si vous préférez la masturbation aux rapports sexuels. Il est tout à fait possible d'être asexuel(le) et d'aimer se masturber. Vous pourriez ressentir une excitation sexuelle, sans être attiré par les autres. Cela est normal. Si vous aimez vous masturber, mais que vous pensez être asexuel, voyez si vous trouvez suffisant de vous satisfaire sexuellement vous-même ^{[5]
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Conseil : la masturbation est un sujet parfois déroutant pour les personnes asexuelles. Il est possible d'aimer se masturber même si l'on est asexuel. En revanche, vous pourriez également n'en avoir aucune envie. Vous pourriez être asexuel et vous retrouver dans un cas ou dans l'autre.
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Si vous pensez souffrir d'un problème médical, consultez un médecin. Si l'asexualité n'a rien d'anormal et qu'elle demeure une orientation sexuelle saine, certains troubles physiques ou mentaux peuvent également être à l'origine d'une absence de libido ou d'un désintérêt pour le sexe. Si vous pensez que votre attitude à l'égard du sexe est liée à votre état de santé, consultez un médecin. Vous pourrez ensuite décider si vous souhaitez remédier au problème. Vous pourriez par exemple souffrir d'une des maladies suivantes ^{[6]
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- La dysmorphophobie. Vous êtes obsédé(e) par des pensées négatives à propos de votre corps ou par l'idée de vos « défauts » physiques. Tout le monde peut souffrir de dysmorphophobie, mais ce mal touche plus particulièrement les personnes transgenres. Si vous vous retrouvez dans cette description, il pourrait vous être difficile d'imaginer avoir des rapports sexuels avec quelqu'un ou d'arriver à sauter le pas.
- Les troubles sexuels recouvrent toute une variété de symptômes. Le patient pourra décider s'il souhaite ou non, traiter le trouble dont il souffre.
- Le trouble de stress posttraumatique est une réponse traumatique qui cause le retrait de la personne et l'empêche de s'ouvrir. Vous pourriez ne ressentir aucun désir d'avoir un rapport sexuel. Votre désir sexuel pourrait cependant revenir grâce à une thérapie.

Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Différencier les types d'attirance

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Sachez différencier vos désirs amoureux de vos désirs sexuels. Ne pensez pas que vous ne pouvez pas être amoureux(s) simplement parce que vous êtes asexuel. Il est tout à fait possible d'être asexuel(le) et de ressentir des sentiments amoureux pour quelqu'un. Vous pourriez aimer tenir la main d'une personne, lui faire des câlins, diner avec elle et même l'embrasser. Par ailleurs, il est également possible que vous créiez une liaison durable et profonde avec un partenaire ^{[7]
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- Vous pourriez également être aromantique ce qui signifiera que vous n'éprouvez pas de sentiments amoureux. Cela voudra dire que les liens familiaux et amicaux vous suffisent.
- Il est courant que les personnes asexuelles soient panromantiques, ce qui signifie qu'elles tombent amoureuses sans tenir compte du genre de l'autre partie. Vous pourriez ainsi développer des sentiments amoureux pour quelqu'un du même genre que vous ou bien du genre opposé.
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Apprenez à différencier les différents types d'attirance. Vous pourriez avoir du mal à comprendre ce que sont l'attirance esthétique, l'attirance sensuelle et l'attirance sexuelle. L'attirance esthétique est ce que l'on ressent face à une personne que l'on trouve belle, sans forcément ressentir un intérêt d'ordre sexuel pour cette personne. L'attirance sensuelle correspond au désir de câliner, d'embrasser, d'être proche de quelqu'un. L'attirance sexuelle nait lorsque l'on désire avoir un rapport sexuel avec quelqu'un. Comprenez qu'il est possible d'être attiré par quelqu'un sur le plan esthétique et sensuel, tout en étant asexuel ^{[8]
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- Si vous êtes esthétiquement attiré par quelqu'un, vous pourriez penser « son visage est si beau », sans pour autant ressentir l'envie d'un rapport intime avec cette personne.
- Avec l'attirance sensuelle, vous pourriez penser « cette personne est attirante et sa compagnie est agréable. J'ai envie de la serrer dans mes bras et de lui tenir la main. »
- Si l'attirance est sexuelle, vous pourriez trouver la personne attirante et avoir envie de faire l'amour avec elle.
Conseil : il est normal de ressentir du désir sexuel pour quelqu'un, sans chercher à réaliser ce désir. Cela ne signifie pas en soi que vous soyez asexuel.
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Reconnaissez les signes de l'asexualité grise et de la demisexualié. L'asexualité grise et la demisexualité font partie du spectre de l'asexualité. Vous pourriez être asexuel gris si vous éprouvez un certain intérêt sexuel et êtes occasionnellement attiré(e) par quelqu'un. De la même façon, vous pourriez être demi-sexuel, si vous ne ressentez une attirance sexuelle pour quelqu'un qu'une fois que vous avez développé un lien émotionnel profond avec cette personne. Si vous ne parvenez pas à déterminer si vous êtes asexuel, déterminez si ces étiquettes reflèteraient mieux votre identité sexuelle ^{[9]
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- Pour déterminer si vous êtes asexuel gris, repensez aux moments où vous avez été attiré par une autre personne ou auxquels vous avez ressenti une excitation sexuelle. Ces éléments pourraient être les signes que vous êtes asexuel gris.
- Si vous pensez que vous pourriez être demisexuel, réfléchissez : n'avez-vous été attiré que par les personnes que vous avez aimées profondément ? Par exemple, vous pourriez avoir développé une attirance sexuelle pour une personne avec laquelle vous êtes sortie pendant un long moment, sans n’avoir jamais été attiré sexuellement par personne d'autre.

Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
S'identifier comme personne asexuelle

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Comprenez que votre identité asexuelle est tout à fait normale. Si tout le monde ne comprend pas ce qu'est l'asexualité, il s'agit tout de même d'une identité sexuelle normale, qui fait simplement partie de la personne que vous êtes. Ne cherchez pas à changer qui vous êtes. Acceptez votre asexualité et comprenez qu'elle fait de vous une personne unique et intéressante. Ayez confiance en la personne que vous êtes ^{[10]
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- Il n'y a rien de mal à ne pas être intéressé(e) par le sexe.
- Il est normal de se poser des questions sur son identité sexuelle et de ne pas être certain de ce que l'on ressent. Prenez tout le temps dont vous aurez besoin pour vous comprendre.
- Vous n'êtes en rien obligé de correspondre aux désirs et stéréotypes des autres. Vous n'êtes absolument pas obligé d'avoir des rapports sexuels pour prouver quelque chose ou pour faire plaisir à quelqu'un d'autre.
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Comprenez que chaque personne asexuelle est unique. Vous pourriez vous reconnaitre dans certains traits de l'asexualité et pas dans d'autres et vous considérer tout de même comme asexuel. L'asexualité est un spectre et le sexe pourrait donc ne pas représenter la même chose pour vous et pour les autres. Voici quelques exemples ^{[11]
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- Le sexe vous dégoute, vous ennuie ou vous apporte peu de plaisir.
- Vous n'avez jamais envie de faire l'amour ou n'en avez envie que parce que votre partenaire y prend plaisir.
- Vous ne ressentez aucune excitation sexuelle, mais il est possible que cela se produise dans le futur.
- Vous aimez vous masturber, pour évacuer votre tension. Vous pourriez aussi ne pas aimer la masturbation.
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Rejoignez un groupe de soutien. En apprendre davantage sur l'asexualité pourrait vous aider à mieux vous comprendre vous-même. Par ailleurs, partager votre identité avec vos amis, votre famille et vos partenaires pourrait vous aider à être plus sûr de vous. Recherchez un groupe de soutien en ligne et rapprochez-vous de gens qui partagent la même identité sexuelle que la vôtre ^{[12]
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- Par exemple, rejoignez AVEN (Asexuality Visibility & Education Network).
CONSEIL D'EXPERT(E)

AVEN est une organisation présente dans le monde entier, qui propose des ressources éducatives aux personnes pensant être asexuelles.

Eric A. Samuels, PsyD
Psychologue clinique
Eric A. Samuels est docteur en psychologie. Il exerce en qualité de psychologue clinique agréé en pratique privée à San Francisco et à Oakland. Il a obtenu son doctorat en psychologie clinique auprès du Wright Institute en 2016. Il travaille particulièrement avec les hommes, les jeunes adultes et les personnes ayant des orientations et des identités sexuelles diverses.

Eric A. Samuels, PsyD
Psychologue clinique
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Prenez le temps nécessaire pour déterminer votre identité sexuelle. Si certaines personnes connaissent instinctivement leur identité sexuelle, il est normal de passer par une période de découverte et de questionnement. Cette période pourra durer aussi longtemps que vous en avez besoin pour déterminer vos préférences. Ne vous précipitez pas dans votre questionnement et ne vous sentez pas obligé(e) de vous expliquer aux autres. Continuez à en apprendre plus sur vous-même et sur ce que vous ressentez. Vous parviendrez à établir votre identité sexuelle lorsque vous y serez prêt ^{[13]
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- Il est normal de chercher à vivre différentes expériences sexuelles pour déterminer ses préférences, mais ne vous y sentez pas obligé si vous n'en avez pas envie. Prenez votre temps et ne faites que ce dont vous avez envie.

Conseils

Soyez fier de votre identité sexuelle !
Ce sera à vous de décider si vous souhaitez informer votre entourage de votre identité sexuelle. Ne vous sentez pas obligé de le faire si vous n'y êtes pas prêt.
Vous pourriez parfois ressentir de la curiosité pour le sexe, et cela est normal. Autorisez-vous à assouvir votre curiosité, autant que vous le voulez.
Si vous décidez que vous voulez des enfants, sachez que différentes options vous permettront de devenir parent. Vous pourriez décider d'avoir des relations sexuelles dans le seul but de concevoir un enfant. Vous pourriez recourir à l'insémination artificielle. Vous pourriez adopter un enfant. Ne pensez pas que vous ne pourrez jamais avoir d'enfant seulement parce que vous êtes asexuel.

Avertissements

Si quelqu'un vous menace ou vous fait du mal en raison de votre identification sexuelle, faites-en immédiatement part aux autorités. Personne n'a le droit de vous faire du mal ou de chercher à vous faire peur.
Partager votre identité sexuelle au travail pourrait vous causer préjudice. Les gens peuvent être cruels face à une situation qu'ils ne comprennent pas. Cependant, si vous remarquez que vous êtes traité(e) injustement en raison de votre sexualité, informez-en le département des ressources humaines de votre entreprise.
Les autres pourraient ne pas comprendre votre asexualité et il pourrait être frustrant pour vous d'être toujours confronté à leurs questions et leurs commentaires. Sachez que rien ne vous oblige à vous expliquer ni à changer pour les autres.