Comment se brosser les dents lorsqu'on porte un appareil dentaire

Un appareil dentaire est utilisé pour aligner et redresser les dents ^{[1]
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Source de recherche}. Il permet de corriger la position des dents pour en améliorer l’apparence lorsque vous souriez, pour garder la bouche en bonne santé et pour améliorer la prononciation, c’est pourquoi il vaut toujours la peine d’en porter un. Cependant, si vous ne suivez pas les techniques adéquates pour vous brosser les dents, vous pouvez vous retrouver avec des taches, des caries ou une infection. La plaque dentaire et les aliments s’accumulent sur les bagues et ils doivent être éliminés régulièrement ^{[2]
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Source de recherche}. Si vous portez un appareil dentaire, vous pouvez apprendre les bonnes techniques pour en prendre soin et garder une bouche en bonne santé.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Se brosser les dents

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Choisissez votre brosse à dents. Même si une brosse à dents normale devrait faire l’affaire, vous pourriez envisager d’en utiliser une électrique ou sonique conçue pour nettoyer autour des bagues et en faisant attention de ne pas trop appuyer, vous pouvez laisser la tête tourner librement. Cela devrait vous donner un nettoyage plus efficace et vous faire gagner du temps.
- Utilisez une brosse interdentaire avec une tête penchée qui passe entre les bagues. Il existe des brosses interdentaires à tête jetable qui font très bien l’affaire ^{[3]
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- Si vous choisissez une brosse à dents électrique ou sonique, sachez quand même qu’il est plus difficile de l’utiliser avec un appareil dentaire. Les poils vont aussi s’user plus vite, car ils vont frotter contre les bagues.
- Si vous utilisez une brosse à dents normale, vous devez vous brosser les dents en donnant un angle léger à la brosse vers le haut et vers le bas pour bien nettoyer les bagues.
- N’oubliez pas que vos dents ont plusieurs côtés : le côté extérieur (près des joues ou des lèvres), le côté intérieur (tourné vers la langue), la couronne (en bas des dents, la partie tournée vers le haut de la bouche et les dents supérieures). Tous les côtés doivent être nettoyés, c’est pourquoi vous devez vous procurer une petite brosse flexible pour la tourner facilement dans votre bouche.
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Brossez les côtés extérieurs des dents. Cela correspond au devant des dents qui devient visible lorsque vous souriez. N’oubliez pas d’éliminer la plaque le long des dents à l’endroit où elles sont en contact avec les gencives.
- Commencez en bas des dents sur le côté extérieur. Fermez la mâchoire. Frottez la brosse d’avant en arrière sur les dents tout en la faisant glisser sur toute la longueur des dents. Assurez-vous de brosser jusqu’aux molaires à l’arrière de la bouche. Crachez si nécessaire.
- Maintenant, brossez l’extérieur des dents supérieures. Tout en gardant la mâchoire fermée, brossez lentement en cercles. Assurez-vous de passer la brosse à dents tout le long des dents de devant avant de la passer sur le côté extérieur des molaires. Il sera plus facile d’atteindre l’arrière de la bouche si vous l’ouvrez un peu plus.
- Si vous utilisez une brosse à dents normale, vous devez la pencher vers les gencives et vers le haut des dents en même temps. Cela permet de déloger les bouts de nourriture qui pourraient être coincés au-dessus ou en dessous des bagues.
- Faites de petits cercles pour vous brosser les bagues. Passez entre 25 et 30 secondes sur chaque bague. Vous pouvez aussi utiliser la brosse interdentaire pour nettoyer le dessus des bagues. La plupart des modèles possèdent des trous (qui peuvent être difficiles à voir), c’est pourquoi vous devez la remuer entre les bagues pour qu’elle soit efficace.
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Brossez la face intérieure des dents. Passez la brosse à dents d’avant en arrière, de haut en bas, puis faites des mouvements circulaires sur le côté intérieur des dents supérieures et inférieures. Lorsque vous avez un appareil dentaire, la face intérieure des dents est généralement la plus facile à brosser, car il n’y a pas de bagues pour vous en empêcher.
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Brossez la couronne des dents. Retournez la brosse à dents perpendiculaire aux espaces entre les dents. Frottez la brosse d’avant en arrière en faisant des cercles. Cela permet d’atteindre les creux plus difficiles d’accès où la plaque et les particules alimentaires peuvent s’accumuler.
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Concentrez-vous sur d’autres zones de votre bouche. C’est une partie de votre corps pleine de germes et de plaque qui peuvent provoquer une gingivite. Vous devez brosser et masser vos gencives, vos joues et votre langue. Crachez si nécessaire avant de commencer.
- En vous servant de votre brosse à dents, commencez par brosser doucement la gencive au-dessus ou en dessous de vos dents. Donnez un mouvement vertical léger en direction des bagues.
- Ensuite, tournez la brosse à 180 degrés face à vos joues. C’est une partie plus difficile à brosser. Tenez-la de l’autre main si cette opération devient trop difficile. Crachez.
- Tournez la brosse vers le bas et brossez la partie inférieure molle et les gencives, là où est posée la langue. Brossez sous la langue, puis le palais.
- Pour terminer, tirez la langue et brossez-la. Assurez-vous d’expirer par la bouche pour ne pas vous étouffer. Crachez et rincez votre bouche et votre brosse à dents.
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Vérifiez vos dents. Ont-elles l’air propres ? Si vous y voyez encore de la plaque ou des résidus alimentaires, prenez la brosse que vous venez de rincer et recommencez. Si vous en avez envie, vous pouvez les rebrosser rapidement pour les débarrasser des restes que vous auriez pu manquer.

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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Passer du fil dentaire et se rincer la bouche

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Rincez-vous la bouche. Il pourrait être utile avant de vous brosser les dents de vous rincer la bouche avec un peu d’eau. Crachez et recommencez. Cela permet de décoller des particules alimentaires qui pourraient se trouver dans votre bouche. Vous devrez aussi vous rincer la bouche après vous être brossé les dents.
- L’eau tiède peut soulager les dents et assouplir les poils lorsque le dentiste vous change les élastiques. N’oubliez pas de ne jamais brosser trop fort ou vous pourriez abimer les bagues.
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Passez-vous du fil dentaire. Cela pourrait vous paraitre une tâche plus difficile avec l’appareil dentaire. Vous pourriez envisager du fil dentaire sur un petit support en plastique ou un hydropulseur. Ils vous permettront de vous nettoyer les dents plus vite et plus facilement que le fil dentaire normal et vous en trouverez dans la plupart des magasins.
- Prenez un long morceau de fil dentaire (environ 46 cm), enroulez-le autour de l’index de chaque main et passez-le entre toutes les dents. Essayez de plier le fil autour de chaque dent de chaque côté pour former comme un C au lieu de le garder droit en le passant. Cela permet d’éliminer la plaque.
- Si vous avez un câble entre les bagues, il peut être pratiquement impossible de passer le fil dentaire entre les dents, c’est pourquoi vous devez essayer de le pousser autant que possible entre les dents. Cependant, si vous n’en avez pas, il est recommandé de le passer sous et entre les différentes parties de l’appareil dentaire pour nettoyer vos dents et éviter une gingivite.
- Envisagez d’utiliser un hydropulseur, c’est-à-dire un appareil équipé d’un jet d’eau qui est parfait pour nettoyer les appareils dentaires. Le résultat est similaire à celui du fil dentaire, il permet d’éliminer la plaque et les résidus alimentaires dans les creux où la brosse à dents ne peut pas passer.
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Utilisez un bain de bouche. Après vous être passé le fil dentaire, remplissez le bouchon de la bouteille de bain de bouche (ou suivez les instructions sur le flacon) et rincez-vous la bouche pendant au moins 30 secondes. Utilisez un produit spécialement conçu pour réduire le risque de gingivite.
- Achetez-en un par exemple au fluor. Le liquide peut passer dans des espaces où la brosse à dents ne passe pas, ce qui vous aide à lutter contre les caries ^{[4]
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- Essayez de remplir le réservoir de votre hydropulseur à moitié d’eau et à moitié de bain de bouche. Cela permettra au produit de passer dans les petits espaces.
- Crachez le bain de bouche et rincez-vous rapidement la bouche avec de l’eau tiède.
4
Gargarisez-vous avec de l’eau salée deux fois par jour. Faites-le matin et soir. Cela pourrait piquer un peu si vous avez une plaie, mais la solution va soulager les blessures mineures dans la bouche. Cela permet aussi de prévenir la gingivite.
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Rincez votre brosse à dents avant et après le brossage. Vous ne voulez vraiment pas nourrir une éventuelle gingivite avec des bactéries ou des résidus alimentaires sur la brosse à dents. Vous devez alors toujours la rincer sous l’eau chaude. Passez votre doigt de haut en bas sur les poils pour faire tomber les restes d’aliments qui pourraient encore se trouver dessus ^{[5]
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Source fiable
American Dental Association
Aller sur la page de la source}.
- Rangez la brosse à dents droite pour que les poils puissent sécher à l’air.
- Envisagez de la tremper dans un bain de bouche à la chlorhexidine pour tuer encore plus de germes.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Prendre soin de son sourire

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Remplacez votre brosse à dents régulièrement. Il est recommandé de la changer tous les trois mois ou plus souvent si elle s’use plus vite. Une fois que les poils commencent à être pliés, ils ne vont plus nettoyer vos dents aussi bien ^{[6]
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Source fiable
American Dental Association
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- Si vous avez une brosse interdentaire, vous devez aussi en replacer régulièrement la tête. Si votre orthodontiste ne vous en donne pas une de rechange, vous pouvez en acheter dans la plupart des supermarchés. Elle est aussi très pratique à emmener partout !
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Surveillez ce que vous mangez. La meilleure façon de protéger vos dents est d’éviter les aliments qui peuvent abimer l’appareil dentaire.
- Évitez les aliments durs ou difficiles à mâcher comme les pommes, les caramels, le maïs sur l’épi, les bretzels durs, le popcorn, les fruits secs, les carottes et les baguels.
- Ne mâchez pas les glaçons ou du chewing-gum ^{[7]
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- Réduisez ou évitez le sucre. Les aliments sucrés et les sodas attaquent les dents et provoquent l’apparition de plaque dentaire qui peut causer une gingivite ^{[8]
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  Source de recherche}.
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Suivez un régime alimentaire équilibré. Les vitamines et les sels minéraux qu’on retrouve dans les régimes alimentaires riches en fibres, en protéines, en graisses saines et avec certains glucides permettent de lutter et d’éviter la plaque dentaire. Une bonne alimentation permet aussi de prendre soin de votre santé, ce qui est tout aussi important. Trouvez des aliments nutritifs riches en fibres comme les framboises, les céréales intégrales, les bananes, les légumes verts, les courges et d’autres fruits mous ^{[9]
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Source de recherche}.
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Nettoyez-vous les dents après chaque repas. Cela pourrait sembler ennuyeux, mais c’est vital ! La gingivite peut se former en 48 heures. Elle est le résultat d’une absence de brossage ou d’une mauvaise utilisation de la brosse à dents ou du fil dentaire. Si vous ne vous brossez pas les dents après avoir mangé, cela pourrait provoquer des taches sur vos dents lorsqu’on vous retirera les bagues ^{[10]
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Source de recherche}.
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Faites-vous régulièrement nettoyer les dents par votre dentiste. Vous devriez avoir un rendez-vous annuel pour un nettoyage minimal et encore plus souvent si vous présentez des saignements ou si vous avez déjà eu des gingivites. Si cela est possible, prenez un rendez-vous après que votre orthodontiste vous resserre votre appareil dentaire. Il est probable que vous deviez passer par un nettoyage à l’hydropulseur, car le dentiste pourrait avoir du mal à nettoyer vos dents avec votre appareil dentaire.
- L’utilisation de l’eau à la place d’un instrument en place est très utile pour les personnes qui souffrent de gingivite. Demandez-lui s’il peut utiliser un appareil à eau ou à air (qui envoie du bicarbonate de soude sur les dents).
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Conseils

Utilisez une brosse à dents pour enfants pour vous nettoyer les dents après que l’orthodontiste resserre votre appareil. Elle est plus petite et elle atteint des zones qu’une brosse à dents normale ne peut pas atteindre. Elle est aussi plus douce et elle vous fera moins mal.
Utilisez une brosse plus douce après que l’appareil dentaire est resserré. Elle vous fera beaucoup moins mal !
Il faut beaucoup de patience pour garder son appareil dentaire en bonne condition. Apprenez à l’aimer et à en prendre soin. Votre sourire en dépend.
Brossez-vous toutes les dents, vous ne voulez pas qu’il reste un petit carré blanc sur une dent que vous n’avez pas brossée.
N’utilisez pas de dentifrice blanchissant, il va provoquer une décoloration lorsqu’on vous retirera les bagues.

Avertissements

Assurez-vous de vous brosser les dents doucement, mais efficacement. Les câbles et les arcs pourraient sembler solides, mais ils le sont moins qu’ils n’y paraissent.
Brossez-vous les dents après avoir mangé des aliments riches en sucre ou de couleur foncée.
Il est très important de suivre les instructions de votre dentiste pour vous brosser les dents correctement et pour prendre soin de la santé de votre bouche, de vos gencives et de vos dents.
Faites attention de ne pas vous faire mal aux gencives en vous brossant les dents. Si vous saignez souvent des gencives pendant le brossage, consultez votre dentiste. Cela pourrait être le signe d’une gingivite.