Comment se faire des amis lorsqu'on est introverti

Il peut parfois être difficile d'être introverti, surtout lorsqu'il s'agit d'interagir avec les autres et que vous ne savez absolument pas comment faire. Les introvertis n'essayent pas d'éviter d'avoir des amis ou de communiquer avec les autres. Ils préfèrent utiliser leur force à des activités solitaires et ils trouvent les activités sociales trop compliquées [1] . Cependant, ce n'est pas parce que vous êtes un introverti que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas avoir des amis.

Partie 1
Partie 1 sur 2:
Rencontrer de nouvelles personnes

  1. Image intitulée Make Friends As an Introvert Step 1
    1
    Trouvez des groupes avec des centres d'intérêt en commun. Les groupes et les évènements comme les clubs de lecture, les cours de cuisine ou les conférences peuvent être un excellent lieu pour rencontre des gens et trouver des choses qui vous intéressent. Les personnes qui y assistent sont les personnes idéales à qui parler, car vous savez déjà que vous partagez une passion avec elles. Encore plus important, cela vous donne un sujet de conversation plutôt que d'essayer de discuter de banalités, car les introvertis n'aiment pas cela [2] .
  2. Image intitulée Make Friends As an Introvert Step 2
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    Rendez-vous à des évènements sociaux. Il y a très peu de chances que de nouveaux amis viennent frapper à votre porte, c'est pourquoi vous allez devoir les trouver. Les évènements sociaux où il y a beaucoup de gens à rencontrer sont une excellente façon de commencer à trouver des amis. Trouvez des évènements sociaux et acceptez les invitations. Commencez à dire oui même si cela est difficile ou si vous préféreriez rester à la maison [3] [4] .
    • Il existe de nombreuses associations et de nombreux groupes dont les membres ne cherchent qu'à étendre leur cercle de connaissances. Il peut être plus facile de discuter avec des personnes lorsque vous savez que c'est la raison qui les amène à cet évènement [5] .
    • S'il y a ce genre d'évènement sur votre lieu de travail ou avec des amis, offrez votre aide. Cela vous donnera quelque chose à faire pendant l'évènement en plus d'essayer de rencontrer des gens. Si la conversation a l'air de s'éterniser, vous pouvez toujours vous excuser en disant que vous avez quelque chose à faire dans l'organisation de l'évènement [6] [7] .
    • Si vous avez du mal à vous obliger à vous rendre aux évènements sociaux, essayez de vous fixer un quota personnel. Donnez-vous de l'espace pour faire des choses dans un environnement social tout en gardant du temps pour vous-même. De cette, façon, vous n'aurez pas à vous sentir coupable de vous rendre à ces évènements ou à refuser des invitations [8] .
  3. Image intitulée Make Friends As an Introvert Step 3
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    Utilisez un langage corporel accueillant. Si vous sortez et si vous êtes prêt à discuter avec les autres [9] , faites-leur savoir qu'ils sont bienvenus. En gardant un langage corporel ouvert et large, vous vous rendrez plus abordable envers les autres [10] .
    • Occupez l'espace là où vous vous trouvez. Gardez la tête relevée, asseyez-vous avec le dos droit et prenez de longues foulées. Cela vous permettra d'avoir l'air sûr de vous et d'être une personne avec laquelle les autres ont envie de parler.
    • Ne croisez pas les bras. Les bras croisés sont une position classique qui indique que les autres ne doivent pas vous parler. Si vos bras sont ouverts, vous aurez l'air plus accueillant envers les personnes qui ont envie de vous parler.
  4. Image intitulée Make Friends As an Introvert Step 4
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    Dites bonjour aux gens. Ce n'est pas un problème si cela ne mène pas à une conversation, un simple bonjour dit aux autres que vous êtes amical. Ils pourraient ne pas toujours vous répondre, mais vous avez ouvert une voie de communication s'ils ont envie de vous parler plus tard [11] .
  5. Image intitulée Make Friends As an Introvert Step 5
    5
    Commencez la conversation en partageant quelque chose. Vous arriverez à mieux briser la glace en commençant la conversation en parlant de vous à l'autre personne. Cela ne doit pas être quelque chose de spécialement personnel ou privé. Une simple phrase comme « je suis nouveau » ou « c'est ma première fois » peut faire savoir à l'autre que vous avez envie de parler tout en lui dévoilant quelque chose à propos de vous [12] .
  6. Image intitulée Make Friends As an Introvert Step 6
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    Posez des questions ouvertes. Cela donne aux autres l'occasion de répondre comme ils le veulent tout en suggérant que vous avez envie d'en savoir plus sur eux. De nombreuses personnes aiment avoir l'occasion de parler d'elles et de ce qu'elles pensent et elles pourraient répondre en vous posant aussi une question.
    • Si vous vous rendez à un évènement, par exemple une conférence ou un cours, posez des questions à propos de l'évènement pour commencer, par exemple : « que pensez-vous du discours ? » Cela peut être efficace et c'est un centre d'intérêt que vous partagez [13] .
    • Si vous discutez avec une personne que vous connaissez, mais pas vraiment bien, une question plus vague comme « comment allez-vous ? » est plus appropriée [14] .
    • Si vous discutez avec une personne que vous avez déjà rencontrée, essayez de lui poser une question personnelle, mais trop, par exemple : « quelles sont les choses que vous aimez pendant le weekend ? » ou alors « y a-t-il des lieux que vous préférez en ville ? »
  7. Image intitulée Make Friends As an Introvert Step 7
    7
    Entrainez-vous à socialiser. Vous voulez améliorer votre capacité à interagir avec les autres. La seule façon d'y arriver est de la même façon que toute autre compétence que vous voulez améliorer : en vous y entrainant. Il n'est pas nécessaire de rencontrer de nouvelles personnes tous les jours, mais vous devez être prêt à saluer et à vous présenter aux personnes que vous ne connaissez pas. La plupart des conversations ne mènent à rien, mais ce n'est pas un problème. Votre but est de vous sentir à l'aise dans un environnement social pour pouvoir rencontrer des gens à qui vous voulez parler.
    • Une des façons de vous entrainer est de copier les compétences sociales de personnes que vous aimez ou que vous admirez. Un exemple que vous pouvez copier vous permet d'obtenir des indices à propos de ce que vous devez faire pendant les évènements sociaux. Trouvez-vous un ami plus extraverti pour vous aider.
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Partie 2
Partie 2 sur 2:
Se faire de nouveaux amis

  1. Image intitulée Make Friends As an Introvert Step 8
    1
    Restez vous-même. Concentrez-vous sur les choses qui vous intéressent et trouvez des personnes qui partagent vos centres d'intérêt. Les passions sont une excellente base pour l'amitié [15] .
    • Lorsque vous discutez avec une nouvelle personne, faites attention de ne pas aborder des sujets trop controversés. Il n'y a pas de mal à s'intéresser à des sujets comme la politique ou la religion, mais vous pourriez faire s'éloigner les gens en plongeant trop profondément dans le sujet. Bien sûr, cela n'est pas valable si vous avez rejoint un groupe centré autour de l'un de ces sujets.
  2. Image intitulée Make Friends As an Introvert Step 9
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    Établissez le contact. Pour vous faire des amis, vous devez faire quelques efforts. Appelez ou envoyez un texto à cette personne, arrangez un rendez-vous en dehors de l'endroit où vous vous êtes rencontrés. Vous avez le droit de forcer un peu le rendez-vous. Ce qui pourrait vous sembler trop exigeant en tant qu'introverti pourrait être ce que l'autre attend de votre part [16] .
    • Faire des plans pour plus tard est une excellente façon de rester en contact, surtout s'ils sont concrets. Même si cela ne se produit pas, cela fait savoir à l'autre que vous avez envie de le revoir et vous pourriez mettre la prochaine rencontre en marche [17] .
    • Soyez précis lorsque vous faites des plans. Par exemple, au lieu de dire : « on devrait se revoir un de ces jours », dites plutôt : « voudrais-tu voir le nouveau film de Spielberg samedi prochain ? » Cela montre que vous allez probablement organiser la prochaine rencontre.
  3. Image intitulée Make Friends As an Introvert Step 10
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    Répondez aux messages. Si quelqu'un essaye de communiquer avec vous, répondez-lui. Vous pouvez attendre un peu avant de répondre, mais vous devez toujours le faire, car c'est une excellente façon de se faire des amis [18] .
    • En refusant de communiquer, que ce soit par téléphone ou d'autres moyens, vous ne faites pas preuve d'introversion. Cela pourrait être de la timidité ou peut-être même de la dépression, mais ce sont des choses différentes de l'introversion [19] .
  4. Image intitulée Make Friends As an Introvert Step 11
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    Utilisez différentes formes de communication. La communication ne se fait pas qu'avec un téléphone. Les introvertis pourraient ne pas aimer discuter au téléphone, car certains indices de contexte comme le langage corporel font défaut et ils ont moins de contrôle sur la conversation. Les textos, les vidéochats et la bonne vieille lettre sont d'excellentes façons de rester en contact. Assurez-vous que l'autre personne est d'accord avec votre moyen de communication préféré [20] .
  5. Image intitulée Make Friends As an Introvert Step 12
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    Soyez patient. L'amitié est un processus qui prend du temps. Laissez un peu de place à la gêne du début en vous souvenant que cela deviendra de plus en plus facile. Même si vous n'êtes pas sûr de vous sentir à l'aise, faites semblant jusqu'à ce que cela devienne naturel [21] .
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Conseils

  • Les introvertis peuvent parfois passer pour froids ou critiques. Les autres pourraient ne pas vous aborder parce qu'ils ne comprennent pas comment vous vous connectez au monde. Vous allez devoir faire des efforts pour les aider à apprendre à vous connaitre.
  • Souriez et riez lorsque vous en avez envie ! Vous pouvez montrer vos émotions, surtout les émotions positives.
  • Vous pourriez ne pas arriver à vous connecter à une personne en particulier, même après plusieurs conversations. Ce n'est pas un problème. Vous ne pouvez pas être ami avec tout le monde, passez à autre chose.
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Références

  1. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/11/7-persistent-myths-about-introverts-extroverts/
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201202/survey-says-how-meet-new-people
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201008/first-leave-the-house-strategies-making-new-friends
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201008/first-leave-the-house-strategies-making-new-friends
  5. ↑ http://www.entrepreneur.com/article/249372
  6. ↑ http://www.apartmenttherapy.com/10-tried-true-tips-how-to-make-new-friends-in-a-new-city-187285
  7. ↑ http://www.apartmenttherapy.com/10-tried-true-tips-how-to-make-new-friends-in-a-new-city-187285
  8. ↑ http://blogs.psychcentral.com/life-goals/2015/12/5-tips-for-introverts-at-bars-parties-and-social-events/
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201512/the-perks-and-pleasures-hosting-party
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201512/the-perks-and-pleasures-hosting-party
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/quiet-the-power-introverts/201103/socialize-or-not-is-the-question
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201201/survey-says-introverts-dont-mind-being-chatted-sometimes
  4. ↑ http://www.huffingtonpost.com/vanessa-van-edwards/how-introverts-can-use-bo_b_4578260.html
  5. ↑ http://www.entrepreneur.com/article/249372
  6. ↑ http://www.entrepreneur.com/article/249372
  7. ↑ http://psychcentral.com/lib/the-benefits-of-being-an-introvert/?all=1
  8. ↑ http://psychcentral.com/ask-the-therapist/2015/07/25/i-want-to-be-popular-but-im-an-introvert/
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201102/mistakes-introverts-make
  10. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201008/first-leave-the-house-strategies-making-new-friends
  11. ↑ http://www.askmen.com/money/body_and_mind_150/194b_better_living.html
  12. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201102/mistakes-introverts-make

À propos de ce wikiHow

Trudi Griffin, LPC, MS
Coécrit par:
Trudi Griffin, LPC, MS
Conseillère professionnelle
Cet article a été coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin, spécialisée dans les dépendances et la santé mentale. Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011. Cet article a été consulté 10 978 fois.
Catégories: Les interactions sociales
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