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Cet article a été coécrit par Ted Dorsey, MA. Ted Dorsey est professeur spécialiste dans la préparation aux examens, auteur et fondateur de Tutor Ted, un service d’accompagnement SAT et ACT, établi en Californie du Sud. Ted a obtenu une note parfaite au SAT (1 600) et au PSAT (240) au lycée. Ensuite, il a obtenu également d’excellentes notes à l'ACT (36), au SAT Subject Test in Literature (800) et au SAT Subject Test in Math Level 2 (800). Il est titulaire d'une licence en anglais de l’université de Princeton et d'un master en éducation délivré par l’université de Californie à Los Angeles.
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Les concours peuvent être un moment difficile à passer, mais si vous mettez en place des stratégies intelligentes pour vous préparer, le processus peut devenir plus facile à gérer. Pour vous organiser, achetez ou trouvez sur Internet du matériel de préparation relatif au sujet en question, passez des examens blancs pour voir sur quels points vous devez mieux vous appliquer et mettez en place un plan d'études. Vous pourrez aussi arriver à vous mettre en condition pour le concours si vous connaissez quelques astuces pour étudier, vous détendre et rester en bonne santé.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 4:Réfléchir à ses options
Partie 1
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1Suivez des cours particuliers. Il existe des cours particuliers que vous pouvez suivre pour de nombreux concours [1] . C'est une excellente solution, car de nombreux étudiants tirent avantage des responsabilités supplémentaires demandées par cette méthode qui n'existent pas dans les méthodes d'enseignement classiques. La longueur des cours varie selon le concours en question, généralement sur plusieurs séances. Pour vous y inscrire, vous pouvez vous rendre en ligne et trouver un site Internet qui propose une inscription, il vous suffit d'entrer votre adresse et les dates qui vous intéressent pour trouver un cours particulier près de chez vous.
- La plupart de ces cours vont vous faire passer un ou plusieurs examens blancs pour que vous puissiez mesurer vos progrès et cibler les domaines que vous devez travailler pour vous préparer au concours.
- En général, ces cours ont plutôt tendance à couter cher, mais ils incluent souvent le prix du matériel dont vous aurez besoin.
- Faites les devoirs qui vous sont demandés pour le cours en question pour réussir le mieux possible.
- Si vous vivez en zone rurale, vous allez peut-être devoir vous rendre dans la ville la plus proche pour suivre ce cours.
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2Inscrivez-vous à un programme en ligne. Il existe de nombreux sites Internet, certains gratuits et d'autres payants, sur lesquels vous pouvez vous inscrire pour vous préparer au concours qui vous intéresse. En général, ces sites Internet vous proposent des leçons sous forme de vidéos, de textes, d'examens pour vous préparer au vrai concours et de jeux pour vous aider à étudier et à rester concentré [2] .
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3Achetez le matériel et étudiez. Vous trouverez pour tous les grands concours différents types de guides que vous pouvez acheter selon vos besoins. Voici quelques-uns des types de guides que vous pourriez trouver : les livres critiques sont des guides que vous pouvez vous procurer si vous voulez améliorer vos notes, quelles que soient vos performances ou vos forces et faiblesses, les livres d'entrainement au sujet vous permettent de vous concentrer sur un domaine en particulier, par exemple le français, la lecture, les mathématiques ou les sciences, les livres pour ceux qui ont déjà de bonnes notes, mais qui veulent en faire plus pour être au top et pour finir, les livres pour ceux qui ont des notes basses et qui ont peu de temps à consacrer à leurs études. Évitez les guides d'études de cinq heures à moins que vous deviez améliorer vos notes en ayant peu de temps à disposition.
- Achetez le matériel dont vous avez besoin en librairie, en ligne ou allez jeter un œil dans une bibliothèque.
- Faites des recherches pour trouver les meilleurs guides pour vous préparer à un concours en question, adaptés à vos besoins.
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Partie 2
Partie 2 sur 4:Rester en bonne santé et combattre le stress
Partie 2
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1Reposez-vous bien. Vous devez vous assurer de dormir au moins huit heures la veille de l'examen. Si vous ne dormez pas bien, cela pourrait avoir un impact négatif sur vos notes. En plus, les mauvaises nuits de semaine qui s'accumulent pourraient générer du stress et vous tomberez malade plus souvent.
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2Planifiez vos heures de lever et de coucher. Vous pourriez vous y aider en utilisant une technique appelée « préparation inverse ». Commencez à partir de l'heure du concours ou de votre prochain jour d'étude et passez mentalement en revue toutes les choses que vous devez faire en partant de ce moment-là. Utilisez cette méthode pour avoir une idée réaliste de l'heure à laquelle vous devez vous mettre au lit.
- Prenez en compte le temps qu'il vous faut en général pour vous endormir et ne le comptez pas dans le temps total de sommeil.
- Ajoutez un peu de temps de battement dans votre organisation pour le jour du concours au cas où quelque chose d'inattendu se passerait, par exemple si vous vous perdez en vous rendant à la salle d'examen.
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3Mangez des glucides complexes. C'est le carburant de votre cerveau. Si vous êtes distrait par la faim pendant l'examen ou pendant vos études, vous ne pourrez pas vous concentrer correctement. Pour combattre cette sensation, vous devez manger des aliments riches en protéines le jour du concours ou avant vos séances d'étude, par exemple des œufs ou des céréales intégrales, car ils vont vous fournir de l'énergie pendant plusieurs heures, comme les flocons d'avoine. Si vous avez le droit à une pause pendant l'examen, préparez-vous un petit gouter, par exemple une pomme, pour garder l'esprit vif.
- Le jour de l'examen, mangez des glucides complexes comme les flocons d'avoine au lieu de bonbons faits de glucides simples et de sucre.
- Prenez une portion d'omégas-3 trois fois par semaine. Pour vous aider à mieux étudier et à vous préparer au concours, envisagez d'incorporer des omégas-3 à votre régime alimentaire. Il a été démontré que ces nutriments permettent de stimuler votre capacité à vous concentrer et à garder l'esprit affuté. Vous pouvez vous procurer ces nutriments en mangeant du saumon, du hareng, du maquereau, de la truite ou de la sardine [3] .
- Mangez des légumes à feuilles vert sombre et des fruits pour en tirer des antioxydants qui aideront vos fonctions cognitives. Les oxydants sont des substances qui vont endommager la membrane des cellules et les fruits comme les myrtilles sont un bon exemple de produit riche en antioxydants qui protègent les cellules de votre cerveau [4] .
CONSEIL D'EXPERT(E)Ted Dorsey est professeur spécialiste dans la préparation aux examens, auteur et fondateur de Tutor Ted, un service d’accompagnement SAT et ACT, établi en Californie du Sud. Ted a obtenu une note parfaite au SAT (1 600) et au PSAT (240) au lycée. Ensuite, il a obtenu également d’excellentes notes à l'ACT (36), au SAT Subject Test in Literature (800) et au SAT Subject Test in Math Level 2 (800). Il est titulaire d'une licence en anglais de l’université de Princeton et d'un master en éducation délivré par l’université de Californie à Los Angeles.Professeur spécialiste dans la préparation aux examens
Ted Dorsey, MA
Professeur spécialiste dans la préparation aux examensConsidérez la compétition comme un évènement athlétique pour votre cerveau et alimentez-le convenablement. Le jour de l'examen, prenez un petit-déjeuner complet intégrant des protéines et des glucides. Les glucides vous apporteront de l'énergie, mais à court terme, il est donc important d'ajouter des protéines pour avoir de l'énergie à long terme. Vous devriez emporter avec vous de quoi grignoter, comme une barre protéinée, pour manger un morceau lors d'une pause.
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4Faites de l'exercice. Pour rester en forme mentalement autant que physiquement, vous pouvez essayer de faire environ 2 heures et demie d'exercices modérés (par exemple de la marche rapide ou du vélo) toutes les semaines. Cela vous aidera à vous détendre et à vous concentrer sur vos études. Si vous êtes intéressé par le sport, vous trouverez souvent dans votre ville des équipes sportives qui se rencontrent dans les parcs et dans lesquelles vous pouvez jouer gratuitement ou en payant un petit prix. Posez la question dans votre école ou dans les parcs locaux [5] . Vous pourriez aussi envisager de louer un DVD d'exercices à la bibliothèque ou de trouver des vidéos en ligne pour faire de l'exercice avec des amis ou de la famille tous les jours ou tous les deux jours.
- Si vous pensez ne pas en avoir le temps, allez vous promener un quart d'heure par jour autour du campus lorsque vous avez besoin d'une pause. Cela vous aidera à mieux vous concentrer une fois que vous retournez à vos études.
- Allez faire une petite course tôt le matin pour vous donner de l'énergie.
- Trouvez des façons de faire de l'exercice sans bousculer vos habitudes. Par exemple, si vous allez à la fac, vous pourriez marcher le matin au lieu de prendre le bus ou prendre les escaliers à la place de l'ascenseur [6] .
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Partie 3
Partie 3 sur 4:Étudier pour le concours
Partie 3
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1Passez un examen d'entrainement. La plupart des concours sont constitués de différentes parties. Par exemple, certains pourraient être constitués d'une partie de mathématiques, d'une partie orale et d'une dissertation. Pour faire des études ciblées et vous exercer au mieux au concours final, vous devez passer des examens d'entrainement pour savoir dans quels domaines vous avez des lacunes et vous y concentrer. Dans vos livres de préparation, vous pouvez trouver des tests de pratique.
- Il existe de nombreux sites Internet qui vous permettent de passer des examens tests pour certains concours. Ils vont calculer pour vous la note que vous obtenez [7] .
- Passez ces examens dans des conditions similaires à celles qui seront présentes le jour du concours. Cela signifie que vous devez chronométrer l'examen, laisser de côté vos appareils électroniques, éviter d'écouter de la musique et vous assoir à un bureau ou dans un espace similaire à l'environnement de test.
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2Entrainez-vous à la dissertation. Si l'examen inclut une partie écrite, vous ne devez pas oublier de vous y exercer pendant la durée qui vous sera demandée. Assurez-vous de vous préparer à l'écriture du plan et de vous organiser pour savoir ce que vous allez écrire pendant le test.
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3Faites un plan pour structurer vos études. Vous devez établir un plan d'études réaliste en vous basant sur l'examen que vous allez passer et sur le temps que vous avez à disposition pour le préparer. Certains examens peuvent prendre plusieurs mois de préparation.
- Asseyez-vous avec votre matériel d'étude sous la main et préparez un plan en incluant les sujets importants sur lesquels vous devez passer plus de temps.
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4Préparez un plan inverse. Cela vous permettra de savoir ce que vous devez étudier et pendant combien de temps. Vous serez sûr de réussir à votre concours si vous avez un plan et si vous le suivez constamment sans oublier de faire des tests de pratique. En général, vous allez devoir vous dégager des périodes suffisamment larges pour vos études. Selon le plan que vous vous êtes fait, divisez de façon approximative la quantité de matériel nécessaire pour vos études par séance.
- Commencez avec le matériel le plus important et terminez avec le moins important pour vous assurer d'avoir étudié les points les plus importants avant le test.
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5Utilisez un calendrier. Téléchargez une application avec un calendrier comme Google Calendar pour dresser votre emploi du temps. Vous pouvez créer un compte Gmail si vous n'en avez pas un et si vous voulez télécharger l'application. Cliquez sur l'icône du calendrier qui se trouve dans le dossier des applications en haut à droite de la page de votre compte Gmail. Cliquez sur créer un évènement et planifiez un évènement à mettre dans l'emploi du temps de votre application. Vérifiez votre calendrier régulièrement et mettez-le à jour pour ne pas oublier vos périodes d'études [8] .
- Google Calendar possède une option qui vous permet de recevoir des emails pour vous rappeler vos évènements.
- Adaptez l'emploi du temps si nécessaire. Si quelque chose se produit et si vous ne pouvez pas étudier, jetez un œil à votre calendrier et réorganisez votre plan d'études. Trouvez un autre moment pour étudier ce que vous avez à étudier pour pouvoir couvrir le matériel nécessaire et garder le rythme de vos études.
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6Débarrassez-vous de vos obligations. Pour vous préparer à un concours, vous devez dégager du temps libre pour étudier régulièrement dans votre emploi du temps. Expliquez à vos amis et votre famille que vous devez vous concentrer sur la préparation de l'examen. Faites le nécessaire pour vous donner suffisamment de temps et d'espace afin de vous concentrer régulièrement sur vos études.
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7Suivez vos progrès en passant des tests. Toutes les deux semaines ou autant de fois que recommandé, passez un test de pratique et révisez les questions auxquelles vous n'avez pas pu répondre. Si la feuille des réponses vous permet de savoir là où vous avez échoué, prenez-en note. Sinon, faites de votre mieux pour déterminer le type de problème qui vous a échappé et pour trouver des schémas qui se répètent dans les erreurs que vous faites pour savoir où vous devez vous concentrer [9] .
- Pendant le test, ne croyez pas que chaque question est unique [10] . Il existe des types de questions récurrents dans tous les examens. Par exemple, dans des tests qui incluent une partie langue française, vous allez être interrogé sur la grammaire, la ponctuation, la structure des phrases, la stratégie, l'organisation et le style [11] .
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8Penchez-vous sur les domaines où vous n'excellez pas. Prenez le temps d'étudier les concepts qui vous donnent du mal. Par exemple, si vous avez des difficultés à répondre correctement à des questions à propos de la structure de phrase, utilisez votre manuel pour réviser les leçons sur le sujet. Envisagez de demander de l'aide à quelqu'un qui s'y connait, par exemple un professeur ou un ami.
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9Restez concentré sur votre plan. Le stress provoqué par les concours peut parfois être accablant à cause de la quantité d'informations que vous devez retenir. Vous devez combattre ce stress en vous concentrant sur une leçon à la fois. N'oubliez pas que vous devez le passer une étape à la fois et que vous ne devez pas vous inquiéter de maitriser tout le sujet sur une période plus courte [12] .
- N'essayez pas de tout apprendre en une seule fois, car le bachotage ne vous aidera pas à comprendre ce que vous êtes en train d'étudier.
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Partie 4
Partie 4 sur 4:Travailler sur sa concentration
Partie 4
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1Éliminez les distractions pendant vos études. Vous pouvez rendre le moment de vos études plus gérable si vous prenez l'habitude d'éliminer les distractions tout autour de votre espace de travail. Si vous jetez un œil à votre téléphone ou votre ordinateur, vous allez déranger votre concentration et votre capacité à étudier. Assurez-vous de mettre tous vos appareils électroniques de côté et de travailler dans un lieu qui vous permet de vous concentrer. Par exemple, vous ne devez pas avoir la télévision ou d'autres distractions en fond [13] .
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2Étudiez dans différents espaces. De nouvelles recherches ont montré que les gens retiennent mieux de nouvelles informations s'ils étudient dans des espaces différents [14] . Vous arriverez à mieux vous concentrer si vous changez de décor, car cela permet à votre cerveau de rester alerte. Par exemple, vous pouvez passer d'une pièce de la maison à une autre lorsque vous sentez que vous perdez votre motivation.
- Essayez de vous rendre dans des espaces différents. Par exemple, vous pourriez passer dans des pièces de couleurs différentes ou avec un éclairage différent.
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3Changez d'état d'esprit contre l'ennui. Réfléchissez aux choses que vous pouvez apprendre en étudiant le matériel en question et concentrez-vous sur les choses positives plutôt que de ressasser votre ennui. Pensez à toutes les manières dont vous pourriez appliquer cette information à votre vie ou essayez d'y trouver une utilité.
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4Calmez-vous. Lorsque vous vous préparez à un concours en étudiant ou en passant des tests, vous avez tendance à vous stresser. Souvent, c'est même une habitude que vous avez depuis des années et cela rend vos études ou vos examens plus difficiles qu'ils ne devraient l'être. Cela se produit, car vous êtes excité par votre nervosité et vous avez beaucoup plus de mal à vous concentrer sur ce que vous avez à faire. Pour combattre cet instinct négatif, essayez des techniques simples pour vous aider à vous détendre [15] .
- Tendez pendant quelques secondes vos muscles avant de les relâcher. Tendez-les tous, par exemple en fermant les yeux et en serrant fort, tendez les orteils vers le haut, fermez les poings, tendez les jambes, contractez les fesses, etc. Inspirez profondément et retenez votre souffle pendant quelques secondes pendant que votre corps est encore tendu. Après cinq secondes, détendez tous vos muscles et expirez, puis profitez de la sensation de détente que cela vous procure.
- Fermez les yeux et concentrez-vous sur le bout de votre nez. Prêtez attention à votre respiration. Observez la différence de température entre l'air que vous inspirez (qui est plus frais) et celui que vous expirez (qui est plus chaud). Continuez d'inspirer et d'expirer tout en vous concentrant sur votre nez pour vous calmer.
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Conseils
- Renseignez-vous sur le lieu, l'heure et le matériel nécessaire pour le concours.
- Lisez avec attention tout ce qui vous est donné.
- Le soir avant l'examen, souvenez-vous du lieu, de l'heure et du matériel nécessaire pour le concours.
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Références
- ↑ http://www.princetonreview.com/college/act-fundamentals-course
- ↑ http://www.actstudent.org/onlineprep/
- ↑ http://www.webmd.com/food-recipes/healthy-foods-eat-brain-power?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/food-recipes/healthy-foods-eat-brain-power?page=2
- ↑ https://www.gocolumbiamo.com/ParksandRec/Sports/
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/studenthealth/Pages/Exerciseandstudy.aspx
- ↑ https://sat.collegeboard.org/practice/sat-practice-test
- ↑ https://calendar.google.com/calendar/render?pli=1#main_7
- ↑ http://blog.powerscore.com/lsat/bid/153451/10-steps-to-taking-lsat-practice-tests
- ↑ https://mcgraw.princeton.edu/node/1586
- ↑ http://www.studypoint.com/ed/the-act-test/
- ↑ http://firstmedok.com/resources/blogs/healthy-test-taking-tips-first-médicament-urgent-care
- ↑ http://firstmedok.com/resources/blogs/healthy-test-taking-tips-first-médicament-urgent-care
- ↑ https://www.nytimes.com/2010/09/07/health/views/07mind.html?_r=0
- ↑ https://www.k-state.edu/counseling/topics/stress/stresgen.html
À propos de ce wikiHow
Ted Dorsey, MA
Professeur spécialiste dans la préparation aux examens
Cet article a été coécrit par Ted Dorsey, MA. Ted Dorsey est professeur spécialiste dans la préparation aux examens, auteur et fondateur de Tutor Ted, un service d’accompagnement SAT et ACT, établi en Californie du Sud. Ted a obtenu une note parfaite au SAT (1 600) et au PSAT (240) au lycée. Ensuite, il a obtenu également d’excellentes notes à l'ACT (36), au SAT Subject Test in Literature (800) et au SAT Subject Test in Math Level 2 (800). Il est titulaire d'une licence en anglais de l’université de Princeton et d'un master en éducation délivré par l’université de Californie à Los Angeles. Cet article a été consulté 11 291 fois.
Catégories: Études et travail scolaire
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