Comment soigner une insolation

Appelez les urgences. Vous devrez appeler un médecin ou le 112 en fonction des symptômes ou de l'état de santé de la personne malade. Soyez attentif(ve) aux symptômes, car une insolation non traitée rapidement peut abimer le cerveau, causer de l'anxiété, de la confusion, des spasmes, des maux de tête, des vertiges, des étourdissements, des hallucinations, des problèmes de coordination, la perte de conscience et affecter les nerfs ^[2] . Elle touche également le cœur, les reins et les muscles ^[3] , d'où l'importance d'être bien soigné. Si vous observez l'un des symptômes ci-dessous, appelez tout de suite les urgences.

• Des signes d'un état de choc (par exemple les lèvres ou les ongles bleuâtres et un état de confusion).
• Une perte de connaissance.
• Une température supérieure à 38,9 °C.
• La respiration ou le pouls rapide.
• Le rythme cardiaque faible, de la léthargie, des nausées, des vomissements et une urine foncée.
• Dans certains cas, la personne malade peut s'évanouir, être agitée ou même avoir un arrêt cardiaque, donc, préparez-vous à faire une réanimation cardiopulmonaire si nécessaire.
• Des crises d'épilepsie. Si la personne malade fait une crise d'épilepsie, dégagez la pièce pour sa sécurité et placez un oreiller sous sa tête si c'est possible. L'oreiller l'empêchera de se cogner la tête le temps qu'il arrête de convulser ^[4] .
• Appelez les urgences si les symptômes moins graves persistent un certain temps (plus d'une heure ^[5] ).

Évitez les médicaments. Si prendre des médicaments est souvent la première chose que l'on fait quand on ne se sent pas bien, ils risquent uniquement d'aggraver les choses en cas de coup de chaleur. Évitez les médicaments comme ceux utilisés contre la fièvre (par exemple l'aspirine ou l'acétaminophène), car ils augmentent le risque de saignement, ce qui est très dangereux si la personne malade a des cloques. Les médicaments contre la fièvre sont efficaces sur les personnes qui souffrent d'infection et non sur celles qui ont une insolation ^[6] .

• Si la personne malade vomit ou est inconsciente, ne lui donnez rien par la bouche pour prévenir tous risques d'étouffement ^[7] .

Rafraichissez la personne malade. Le temps que les urgences arrivent, amenez la personne malade à un endroit ombragé, frais et de préférence climatisé. Enlevez-lui tous ses vêtements et plongez-la dans un bain (ou sous la douche), dans un ruisseau ou dans un étang frais, mais pas trop froid. N'utilisez pas de glace, car cela pourrait dissimuler les symptômes d'un rythme cardiaque faible et d'un arrêt cardiaque ^[8] . Si la personne est inconsciente, ne la plongez pas dans de l'eau froide, mais placez plutôt un chiffon froid et humide à l'arrière de sa nuque, sur son aine ou sous ses aisselles. Pour favoriser le refroidissement par évaporation, utilisez un brumisateur ou un ventilateur ^[9] . Vous pouvez brumiser la personne malade avec de l'eau froide ou la recouvrir d'un drap humide avant de la rafraichir avec un ventilateur. Cela déclenchera un refroidissement par évaporation, ce qui sera plus rapide que si vous vous contentez de la mouiller.

• Pour faciliter le rafraichissement, aidez la personne à retirer tous ses vêtements (le chapeau, les chaussures, les chaussettes, etc.).
• Évitez les frictions avec de l'alcool qui ne sont qu'une légende de vieille bonne femme. L'alcool rafraichit le corps trop vite, causant une dangereuse fluctuation de la température corporelle. Frottez plutôt la personne avec de l'eau froide ^[10] .

Donnez-lui des fluides et des électrolytes. Aidez la personne malade à boire une boisson énergisante ou de l'eau salée (1 cuillère à soupe de sel par litre d'eau) pour contrer la déshydratation et l'aider à récupérer le sel qu'elle perd en transpirant. Pour prévenir les risques d'étouffement, ne la laissez pas boire trop vite. L'eau plate fera également l'affaire si vous n'avez pas de sel ou de boisson énergisante ^[11] .

• Une autre solution consiste à lui donner des comprimés de sel pour équilibrer ses électrolytes. Pour les utiliser, référez-vous aux indications sur la bouteille ^[12] .

Aidez la personne à rester calme. Le traitement de la personne malade sera plus facile si elle reste calme ^[13] . Pour la détendre, demandez-lui de respirer profondément et aidez-la à penser à autre chose. La nervosité accélère uniquement la circulation sanguine et augmente un peu plus la température corporelle. Lisez cet article pour savoir comment aider la personne malade à se calmer.

• Massez-lui doucement les muscles. Il s'agit d'augmenter la circulation sanguine dans ces parties du corps ^[14] . Les crampes musculaires sont l'un des premiers signes d'insolation et les mollets sont souvent les plus touchés ^[15] .

Couchez le malade par terre. L'évanouissement est l'un des effets les plus graves de l'insolation. Couchez la personne malade par terre pour la protéger.

• Si elle ne s'évanouit pas, couchez-la sur le côté gauche et pliez sa jambe droite pour l'aider à rester stable. Cette position s'appelle position de sécurité. Vérifiez régulièrement la bouche de la personne malade pour vous assurer qu'elle ne vomisse pas et ne finisse pas étouffée. La position couchée sur le flanc gauche facilite la circulation sanguine, car le cœur se trouve de ce côté.