Comment surmonter les problèmes de confiance dans une relation

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Le manque de confiance dans une relation est un élément destructeur. Lorsque la confiance disparait, il est difficile de se sentir en sécurité et vous pourriez vous retrouver à constamment vous demander si votre partenaire est sincère ou fidèle. Qu’il s’agisse d’une relation sociale, d’affaires ou romantique, la confiance est un élément très important. Si vous avez des problèmes de confiance, il est important de connaitre quelques astuces utiles qui vous permettront de surmonter cela avant que vos rapports n’en fassent les frais.

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Savoir ce qui entraine la méfiance

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Pensez à ce qui vous fait perdre confiance en l’autre. Certaines personnes ont plus de mal que d’autres à accorder leur confiance. Cela est souvent dû aux expériences passées, aux déceptions récemment subies ou même à l’éducation reçue. Si par le passé, certaines personnes vous ont déçu, vous ont laissé tomber ou n’ont pas été là au moment où vous en aviez eu besoin, vous pourriez avoir du mal à accorder votre confiance. Par contre, si vous avez vécu avec des gens qui ont été présents pour vous lors des moments difficiles et vous ont aidé à gérer vos déceptions, vous n’aurez probablement aucun mal à vous fier aux autres. Si vous avez du mal à faire confiance, il est donc possible que vous soyez bloqué par les problèmes ci-après :
- vous avez l’impression que personne n’est fiable. Vous généralisez cela à tous ceux que vous rencontrez, peu importe l’assurance qu’ils apportent,
- vous ressentez le besoin de vous protéger en érigeant des barrières autour de vous, et ce, sans même donner aux autres une chance,
- vous n’aimez pas demander de l’aide et vous avez l’impression qu’il est plus facile de tout faire par vous-même afin que cela soit parfait,
- vous jugez mal la personnalité des gens qui entrent dans votre vie et vous finissez par tomber sur des personnes très peu recommandables,
- vous êtes souvent facile à convaincre et vous semblez attirer des personnes qui profitent de votre volonté à aider ainsi que de votre générosité.
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Réfléchissez à ce que vous attendez des autres. Il est possible que vous ayez des attentes très élevées, peut-être même un peu trop élevées. Quelques-uns des éléments cités plus bas peuvent causer des problèmes de confiance dans une relation.
- Vous attendez-vous à ce que les gens devinent ce que vous voulez ou lisent dans votre esprit ? Cela peut être la cause d’un manque de confiance envers les autres, parce qu’ils ne font pas les choses comme vous aimeriez qu’ils les fassent, mais ils ne communiquent pas.
- Vous vous attendez à ce que les autres s’impliquent autant que vous. Le problème à propos du fait de donner, c’est qu’en matière de relation, il n’est pas forcément question de soupeser les actions de tout le monde. Si vous aviez donné en espérant quelque chose en retour, vous ressentirez un manque de confiance si l’autre ne vous rend pas la pareille.
- Vous n’attendez presque jamais grand-chose des autres. Il vous sera dans ce cas difficile de faire confiance à qui que ce soit.
- En matière d’intimité et de relation amoureuse, vous vous attendez forcément à ce que votre partenaire reste avec vous. Cela pourrait conduire à une sorte de harcèlement ou d’étouffement si cela va trop loin.
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Partie 2

Partie 2 sur 2:
Surmonter ses problèmes de confiance

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Décidez si vous êtes ou non prêt à faire confiance. Pensez aux conséquences à grande échelle qu’aura sur votre vie le fait de vous méfier de tout le monde. Non seulement cela requiert beaucoup d’effort, mais vous serez aussi constamment suspicieux et déçu. Est-ce là une bonne façon de vivre ? Certainement pas ! Pensez à la situation dans son ensemble et voyez à quel point le fait d’accorder votre confiance aura des conséquences positives qui surpasseront tout ce qu’il y avait eu de mauvais.
2
Soyez judicieux plutôt que suspicieux. La confiance n’a rien à voir avec la crédulité. L’analyse critique et l’instinct sont des éléments importants dans la façon dont vous voyez la vie. Il arrivera des moments où quelque chose vous paraitra louche et dans ces cas-là, il serait bien que vous changiez d’approche et que vous fassiez de plus amples recherches avant d’accorder votre confiance à une personne ou de croire en une affaire. Cependant, il est également bien de faire preuve de discernement et de réaliser que la majorité des gens a les meilleures intentions et s’attend à faire les choses à égal avec vous.
3
Donnez à chacun de l’espace. Qu’il s’agisse d’une relation d’affaires, d’un lien social ou d’une liaison amoureuse, personne n’aime se sentir étouffé par quelqu’un qui souhaite savoir tout ce qu’il fait. Un animal acculé fera tout ce qui est en son pouvoir pour se défendre et vous pouvez vous attendre à ce que ce soit pareil avec une personne qui se sent surveillée et poursuivie et qui a l’impression d’être suspectée. En lâchant la bride et en donnant à chacun son espace, vous ouvrez la voie à un meilleur partage ainsi qu’à plus d’honnêteté.
- Si vous aviez l’habitude d’espionner les autres, de lire leur journal intime ou de les suivre, arrêtez immédiatement. Il est fort probable qu’ils sachent déjà que vous le faites et si ce n’est pas le cas, ils le découvriront bientôt. Si cela arrive, ils vous traiteront de maniaque du contrôle et perdront toute confiance en vous. Sachez donc qu’une fois la confiance d’une personne perdue, il vous sera peut-être impossible de la récupérer.
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Gérez vos déceptions passées. Vos déceptions amoureuses, vos affaires qui n’ont pas marché, vos amitiés trahies, tous ces évènements sont dans un coin de votre mémoire. Cependant, ils n’occupent qu’une partie de votre vie, pas sa totalité. De mauvaises choses arrivent certes, mais c’est la façon dont nous réagissons qui importe. Arrêtez de ressasser ce qui n’a pas fonctionné et concentrez-vous plutôt sur l’expérience acquise.
- Sachez que plus vous vous concentrez sur ce qui n’a pas marché par le passé, plus vous vous enfoncerez dans ce comportement chaque fois. À quoi cela vous sert-il ? Généralement, cela devient plus une histoire de sécurité personnelle qu’un reflet de la réalité. Avec le temps, ce type de comportement commence à fatiguer ceux-là qui dans d’autres circonstances vous auraient guidé et aidé à prendre de meilleures décisions. Faites l’effort d’oublier ces histoires que vous vous racontez.
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Soyez imaginatif. Trouvez des moyens plus constructifs de gérer vos problèmes de confiance. Rien ne vous garantit qu’au cours de votre vie votre confiance ne sera pas trahie. Cependant, vous pouvez prendre la décision de gérer ces déceptions de façon à ce qu’elles ne vous donnent pas une vision négative de la vie.
- Dites-vous que certaines personnes sont simplement mauvaises. Tout le monde n’est cependant pas ainsi, alors n’arrêtez pas de chercher les bonnes personnes.
- Tirez une leçon des situations que vous traversez. Que pouvez-vous mieux faire la prochaine fois ? Qu’aviez-vous fait de votre côté pour subir cette trahison de votre confiance ? Vous n’avez probablement pas remarqué quelques signes avant-coureurs ou fait les vérifications qui vous auraient permis de détecter ces problèmes plus tôt.
- Pardonnez à la personne qui a trahi votre confiance. Si vous ne le faites pas, vous trainerez cette personne avec vous tout le temps même dans le futur. Cela absorbera trop votre énergie.
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Arrêtez d’attendre des autres qu’ils devinent ce que vous voulez. À moins que vous ne soyez prêt à formuler clairement vos souhaits, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les autres lisent dans votre esprit. Apprenez à parler clairement, soyez sûr de ce que vous voulez et défendez ce qui est important pour vous. Il serait injuste d’accuser les autres de vous avoir laissé tomber, alors que vous n’aviez pas formulé clairement dans quel sens vous vous attendiez à plus de leur part.
- Que ce soit en amour ou en affaires, établissez des règles de base qui conviennent à l’autre aussi bien qu’à vous-même. Si vous savez tous les deux à quoi vous attendre, vous aurez une entente parfaite et connaitrez clairement vos limites.
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