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Les relations amoureuses saines et durables sont l'un des plus beaux aspects de la vie. Elles nous permettent de grandir et de partager notre quotidien avec un partenaire. Cela dit, trouver la bonne personne au bon moment et faire démarrer la relation demande presque toujours du temps et des efforts. En sachant ce que vous voulez, en vous respectant et en gardant une attitude positive, vous trouverez un partenaire et ferez durer votre relation.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Se débarrasser des obstacles
Partie 1
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1Demande-vous ce que vous attendez d'une relation. Si beaucoup de gens recherchent une relation pour « trouver » quelque chose (amour, sexe, compagnie), les relations saines naissent lorsque deux personnes désirent « partager » leur amour, leur vie et leur intimité [1] .
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2Respectez-vous. Si vous ne vous respectez pas et ne vous aimez pas suffisamment, vos relations amoureuses en pâtiront. Vous pourriez avoir du mal à vous respecter ou à vous aimer en raison de relations passées, d'expériences difficiles de votre enfance, etc.
- Se respecter signifie accepter la personne que vous êtes et vous pardonner vos erreurs. Alors que vous développez ces attitudes, vous apprendrez également à aimer, à accepter et à pardonner à votre futur partenaire.
- En vous respectant vous-même, vous comprendrez aussi mieux que vous méritez d'être traité avec respect par votre partenaire. Ceci est essentiel pour éviter les relations malsaines.
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3Faites face à votre passé. La dernière chose que vous voudriez est de démarrer une nouvelle relation sans avoir réglé votre précédente histoire d'amour. En prenant le temps de déterminer les raisons pour lesquelles votre dernière relation n'a pas fonctionné, vous éviterez de répéter les mêmes erreurs.
- Si nécessaire, une thérapie pourrait vous aider à analyser vos comportements amoureux et à résoudre les problèmes qui émergent [2] .
- Il n'est jamais trop tard pour changer de comportement. Si vous avez du mal à avoir des relations intimes ou à rester dans une relation durable, sachez qu'avec du temps et les conseils de la bonne personne, il vous sera possible de changer cela [3] .
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4Ne vous engagez pas une relation simplement pour être en couple. La pression sociale nous donne parfois l'impression de devoir à tout prix être en couple. Ceci n'est pas vrai. Sachez qu'il est préférable d'être seul(e) que mal accompagné. Assurez-vous que votre intérêt pour votre partenaire potentiel soit sincère [4] .
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5Sachez que l'attirance peut se développer avec le temps. Le coup de foudre est certes une idée plaisante, mais peu de relations naissent de cette façon. Si vous n'êtes pas instantanément attiré par quelqu'un, cela ne veut pas dire que cette personne ne pourrait pas être un partenaire potentiel. L'amour véritable grandit avec le temps et les amis peuvent devenir des amants. Lorsque vous cherchez à déterminer si une personne pourrait être un partenaire potentiel, ne vous attardez pas trop sur son apparence. Les qualités telles que la gentillesse, l'humour, la curiosité sont bien plus importantes sur le long terme et pourraient vous amener à développer une attirance physique pour la personne en question [5] .
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6N'espérez pas changer votre partenaire. Au début d'une relation, vous pourriez être tenté de ne pas vous attarder sur certaines choses qui vous déplaisent chez votre partenaire, en vous disant que vous l'amènerez à changer. Néanmoins, une personne ne peut changer que par elle-même, si elle en a envie, et quand elle le décide. Si vous remarquez, chez votre partenaire, un trait de personnalité ou un mode de vie que vous ne pourrez pas accepter à long terme, pensez-y à deux fois avant de vous engager dans une relation sérieuse.
- Méfiez-vous des gens qui veulent que vous changiez. Grandir ensemble est une bonne chose, mais personne ne doit changer pour faire plaisir à quelqu'un.
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7Ne vous focalisez pas sur les détails. Si certains comportements (comme l'abus d'alcool, les comportements violents ou irresponsables) sont clairement inacceptables, certains détails pourraient également vous déplaire, comme le fait de mâcher la bouche ouverte, des choix vestimentaires douteux ou des gouts musicaux très différents des vôtres.
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8Apprenez ce qui rend une relation saine. Il peut être difficile de faire la différence entre une relation saine et une relation malsaine, surtout si vous avez grandi au sein de relations malsaines. Heureusement, vous pouvez aujourd'hui trouver de nombreuses informations concernant les relations sur internet. Utilisez-les pour créer des barrières saines avant de vous lancer dans une relation.
- Vous pouvez par exemple définir ce que vous accepterez et n'accepterez pas de votre partenaire. S'il essaie de dépasser vos limites, maintenez-les fermement.
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Partie 2
Partie 2 sur 3:Rencontrer des petits amis potentiels
Partie 2
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1Sachez où rencontrer des gens partageant vos centres d'intérêt. Si vous avez du mal à rencontrer quelqu'un, faites une liste de toutes les choses que vous aimez faire. Les centres d'intérêt communs sont une très bonne base pour une relation amoureuse [6] .
- Songez à rejoindre un club de randonnée, de lecture, de danse ou de toute autre activité qui vous passionne.
- Engagez-vous pour une cause qui vous passionne et faites du volontariat dans une soupe populaire, un refuge animalier ou un parti politique.
- Suivez des cours. Renseignez-vous sur les cours et formations proposées dans les MJC et autres centres communautaires. Les cours de cuisine, de langue ou d'art sont des activités plaisantes en elles-mêmes et sont également une bonne occasion de rencontrer des gens qui vous ressemblent [7] .
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2Ne placez pas tous vos espoirs dans les sites de rencontre. Pour certaines personnes, les rencontres sur internet fonctionnent très bien. Pour d'autres, elles impliquent trop de pression et manquent de spontanéité. Si vous choisissez de donner une chance aux sites de rencontre, sachez que malgré une formule soi-disant créée pour trouver votre partenaire idéal, connaitre une personne demande du temps et cette étape devra être effectuée en personne [8] .
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3Rencontrez des gens avec qui vous avez une connexion. Vous pouvez trouver le partenaire idéal parmi vos relations, vos amis(es), vos voisins ou vos collègues de travail, mais soyez ouvert(e) aux nouvelles rencontres et acceptez les invitations que l'on vous fait. Si vous voyez quelqu'un qui vous plait, parlez-lui ou demandez à quelqu'un de vous mettre en contact.
- Il est également possible de rencontrer quelqu'un en ligne, sur les réseaux sociaux, par exemple en écrivant des commentaires sur les publications d'un ami(e) commun.
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4Organisez une sortie décontractée. Si vous avez rencontré quelqu'un qui vous intéresse, n'hésitez pas à faire le premier pas et invitez cette personne à une activité n'impliquant aucun stress. Aller prendre un café est presque toujours une bonne option. D'autres choix dépendront de la façon dont vous vous êtes connus. Par exemple, si vous faites tous deux partie d'un club d'escalade, vous pourriez inviter cette personne à une promenade avec quelques amis. Si vous aimez tous les deux la musique, invitez cette personne à un concert.
- Il pourrait être préférable de proposer une rencontre dans un lieu public fréquenté. Vous pourrez ainsi faire connaissance dans un lieu sûr et neutre et serez alors plus détendus.
- Une sortie décontractée sera également plus agréable et naturelle qu'un évènement trop formel.
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5Apprenez à accepter le rejet. Alors que vous cherchez à rencontrer un partenaire, vous serez inévitablement confronté au rejet à un moment ou à un autre et vous devrez apprendre à accepter la situation de façon positive.
- Ne le prenez pas personnellement. La personne pourrait avoir toutes sortes de raisons de ne pas vouloir s'engager dans une relation et vous n'y pourrez bien souvent rien.
- Adoptez une attitude constructive. Si vous avez été rejeté plusieurs fois, prenez du recul et demandez-vous si votre approche pourrait être à mettre en cause. Peut-être allez-vous trop vite ou choisissez de sortir avec des gens qui ne partagent pas vos centres d'intérêt. Dans tous les cas, ne vous attardez pas sur un rejet : gardez une attitude positive et allez de l'avant.
- N'ignorez pas vos sentiments. Certains rejets peuvent s'avérer particulièrement difficiles. Si vous vous sentez triste ou en colère, reconnaissez ces émotions au lieu d'essayer de les enfouir en vous. Cela vous permettra d'aller de l'avant plus facilement [9] .
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6Évitez les relations sexuelles alors que vous apprenez à connaitre quelqu'un. Partager votre intimité avec une personne que vous venez de rencontrer peut mettre à mal le rythme auquel la relation se construit. Si vous appréciez la personne, il y a de grandes chances que des émotions soient liées aux relations sexuelles et que vous ne soyez pas encore prêt à les confronter. De plus, l'un de vous pourrait ne pas se montrer responsable quant aux IST (Infections sexuellement transmissibles) et prévention de la grossesse. Et pire, la personne pourrait bien disparaitre juste après [10] !
- Si la personne avec laquelle vous sortez peut exprimer son désir de faire l'amour avec vous, elle ne devrait jamais vous mettre de pression. Dites-lui clairement que vous désirez attendre et qu'il ne s'agit pas là d'un rejet, mais plutôt d'une marque d'intérêt : vous appréciez cette personne et voulez attendre que le moment soit le bon. Si la personne ne comprend pas cela, éloignez-vous d'elle : il s'agit probablement d'une personne possessive et potentiellement violente.
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7Voyez la façon dont vous vous comportez tous deux en présence de la famille et des amis de l'autre. Alors que vous sortez ensemble depuis quelque temps, vous aurez probablement l'occasion de rencontrer des proches de la personne. Voyez si vous êtes à l'aise en présence de ses proches et vice versa : cela pourrait bien être un indice de la profondeur de votre relation [11] .
- L'un de vous deux pourrait ne pas être parfaitement à l'aise avec cette situation. Ce n'est pas forcément très grave. L'important est que vous fassiez tous deux l'effort de vous rapprocher des proches de l'autre.
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8Restez proche de votre famille et de vos amis. La relation, alors qu'elle débute, pourrait vous absorber entièrement. Résistez à la tentation de tout abandonner pour vous consacrer entièrement à votre nouvel amour. Faites l'effort de continuer à voir vos amis et votre famille et appelez-les régulièrement. N'oubliez pas que les relations amoureuses vont et viennent alors que ces gens seront là pour vous sur le long terme [12] .
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9Sachez repérer les signaux d'alarme. Certains indices pourraient vous indiquer que la relation n'évolue pas de façon saine. Apprenez à écouter votre instinct et prenez conscience de ce que vous ressentez quant au comportement de votre partenaire. Si vous vous sentez mal apprécié, en danger ou mal à l'aise, il serait préférable de mettre un terme à la relation et de consacrer votre temps et votre énergie à la recherche du véritable amour.
- Votre relation ne repose que sur l'alcool : vous n'êtes en phase avec cette personne que lorsque vous avez bu.
- Vous ou votre partenaire ne vous impliquez pas dans la relation. Ce comportement pourrait être dû à une expérience du passé, comme des parents divorcés ou une incapacité à faire confiance.
- Une mauvaise communication non verbale. Votre partenaire et vous devrez vous témoigner mutuellement votre intérêt grâce au langage corporel, tel que le contact visuel et le toucher. Cette communication non verbale, parfois, est absente et révèle une relation peu profonde.
- La jalousie. Si votre partenaire n'apprécie pas que vous consacriez du temps à des choses qui vous sont importantes, qu'il s'agisse de vos passetemps, de vos amis ou de votre famille.
- Le besoin de contrôle : votre partenaire vous dit que penser, que faire et que ressentir.
- Une relation exclusivement sexuelle : vous ne passez du temps ensemble qu'au lit.
- Vous ne vous voyez presque jamais. Votre partenaire ne souhaite pas passer du temps seul à seul avec vous (ailleurs qu'au lit [13] ).
- Vous vous faites des reproches. La personne accuse l'autre de créer les problèmes dans la relation ou refuse d'assumer les responsabilités de ses actes.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:Nourrir une nouvelle relation
Partie 3
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1Trouvez des choses à faire ensemble. Une fois que l'excitation initiale du début de votre relation s'estompe peu à peu, vous devrez vous engager à passer du temps ensemble et vous investir davantage dans la relation. Discutez de ce que vous aimez tous les deux faire et engagez-vous à pratiquer régulièrement des activités qui vous plaisent à tous les deux, même si vous êtes très occupé [14] .
- Des études ont démontré que l'excitation de faire de nouvelles choses ensemble fait augmenter le désir et rapproche deux partenaires [15] .
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3Partagez vos faiblesses. Bâtir la confiance dans une relation demande du temps. La vulnérabilité peut construire la confiance, mais vous ne devez pas y aller de plein fouet. Vous devriez tous deux partager progressivement des informations très personnelles, avec le temps, cela créera une connexion entre vous.
- Vous pouvez par exemple raconter que vous n'aviez pas de bons rapports avec votre frère dès le début de la relation, et avec le temps, vous pouvez entrer dans les détails et raconter peu à peu pourquoi. Vous ne devez cependant pas raconter vos plus profonds secrets au début de la relation.
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4Restez indépendant(e). S'il peut être difficile de trouver un équilibre entre sa vie de couple et sa vie personnelle, cette dernière est en fait essentielle à votre relation. En conservant tous deux votre indépendance, vous évoluerez chacun en tant qu'individu, en faisant ce que vous aimez. Vous éviterez ainsi de développer des comportements malsains, tels que la dépendance (lorsque l'un des partenaires pense que sa valeur et son identité dépendent de l'autre [18] ). De plus, conserver votre indépendance stimulera votre relation, en permettant à chaque partenaire de voir l'autre faire ce qu'il aime [19] .
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5N'ayez pas peur du conflit. Alors que la relation avance, des désaccords feront inévitablement surface. Il est important que vous puissiez parler de ce qui vous ennuie sans avoir peur des conséquences. Montrez-vous juste en écoutant les propos de votre partenaire et faites de votre mieux pour parvenir à un compromis [20] .Publicité
Conseils
- Si vous pensez avoir besoin de consulter un thérapeute pour résoudre certains problèmes qui vous empêchent de construire une relation durable, mais que le cout d'une thérapie vous inquiète, songez à la thérapie de groupe. Cette option pourrait s'avérer tout aussi efficace et bien plus abordable [21] .
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![répondre à la question "pourquoi m'aimes tu?"](./images/3285007513--crop-342-184-245px-Answer-"What-Do-You-Like-About-Me"-Step-10-Version-2.webp)
Références
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/margaret-paul-phd/relationship-advice_b_1947837.html
- ↑ http://www.womansday.com/sex-relationships/dating-marriage/10-tips-for-starting-a-new-relationship-20104
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
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- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/pacing-a-new-romantic-relationship.html
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- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201205/10-ways-nurture-your-relationship
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/05/21/psychology-of-lasting-love_n_5339457.html
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201205/10-ways-nurture-your-relationship
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/signs-of-a-codependent-relationship
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/05/21/psychology-of-lasting-love_n_5339457.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
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