Comment utiliser une brosse à dents électrique

Votre santé buccale est très importante pour votre santé générale. Une brosse à dents électrique peut vous aider à mieux nettoyer vos dents qu'un modèle traditionnel, car elle vibre à une vitesse plus élevée que celle que vous pouvez obtenir avec les mains [1] . Si vous utilisez une de ces brosses deux fois par jour en employant la bonne technique et en respectant quelques règles, vous aurez des dents blanches et une bonne haleine et vous risquerez moins d'avoir des caries et d'autres infections [2] .

Partie 1
Partie 1 sur 2:
Utiliser une brosse à dents électrique

  1. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 1
    1
    Chargez-la. Si la batterie de la brosse à dents est déchargée ou que la pile ne fonctionne pas, vous ne pourrez pas vous en servir. Lorsque vous remarquez qu'elle perd sa puissance, installez-la sur son chargeur ou changez ses piles. Vous pourrez ainsi l'utiliser avec un maximum d'efficacité. Si elle se décharge en cours d'utilisation, vous pouvez simplement l'utiliser pour terminer le brossage manuellement ou bien passer à une brosse à dents traditionnelle (si vous en avez une).
    • Gardez la brosse à dents électrique assez près du lavabo pour pouvoir la prendre facilement, mais suffisamment loin pour éviter de la faire tomber dans le lavabo par inadvertance et de vous prendre une décharge électrique si elle est branchée.
    • Songez à avoir un stock de piles de rechange pour que vous puissiez toujours vous brosser les dents.
  2. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 2
    2
    Entretenez-la. Pour un maximum d'efficacité, elle doit avoir des poils en nylon doux aux extrémités arrondies [3] . Ils peuvent s'user au fil des utilisations. Examinez régulièrement la brosse pour la maintenir en bon état afin qu'elle vous nettoie les dents le mieux possible [4] .
  3. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 3
    3
    Préparez-la. Faites couler un peu d'eau sur la tête puis appliquez un point de dentifrice de la taille d'un petit pois sur les poils [8] . La brosse sera ainsi prête pour un nettoyage optimal de vos dents et de l'intérieur de votre bouche [9] . Pour mieux distribuer le dentifrice dans votre bouche, vous pouvez l'appliquer directement sur vos dents lorsque la brosse est allumée au lieu de le mettre sur les poils.
    • Songez à utiliser du dentifrice contenant du fluor, qui peut aider à renforcer vos dents et à éliminer la plaque dentaire à l'origine de caries et d'infections.
    • Si vos dents sont sensibles parce que leur émail est fragile, cherchez du dentifrice au fluor formulé pour réduire la sensibilité [10] .
  4. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 4
    4
    Divisez votre bouche. Divisez-la en quatre zones : une en haut, une en bas, une à droite et une à gauche. Cela vous aidera à bien brosser toutes vos dents et toute votre cavité buccale sans oublier de section.
    • Vous pouvez commencer par la partie que vous voulez. Brossez chaque section pendant environ 40 secondes en passant sur toutes les surfaces de vos dents.
    • N'oubliez pas de brosser votre langue et votre palais.
  5. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 5
    5
    Positionnez la brosse correctement. Placez les poils contre le bord de votre gencive en les orientant à un angle de 45° par rapport à celle-ci. Maintenez-les en contact avec la surface de votre dent et le bord de votre gencive pour que le brossage soit le plus efficace possible [11] .
    • Appuyez doucement, car une pression trop forte peut abimer vos dents et vos gencives. Les vibrations de la brosse à dents électrique ajouteront un peu plus de pression [12] .
  6. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 6
    6
    Effectuez le bon geste. Allez de la racine au bout de chaque dent. Brossez la surface avant de deux ou trois dents en faisant glisser la brosse d'avant en arrière et en maintenant toujours un angle de 45° [13] . Lorsque vous avez terminé une section, faites la même chose sur la surface arrière [14] .
    • Pour faire le bon geste, placez les poils contre le bord de votre gencive et faites-les glisser vers le bas (ou vers le haut pour les dents du bas) jusqu'au bout de la dent [15] . Brossez également vos gencives en appuyant très doucement. Évitez de laisser la brosse en place contre le bord de votre gencive trop longtemps, car la rotation des poils peut finir par la faire reculer et vous aurez les dents déchaussées.
    • Pour brosser la surface arrière de vos dents, inclinez la brosse à la verticale et effectuez des mouvements de haut en bas en utilisant seulement la moitié avant de la tête [16] .
  7. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 7
    7
    Nettoyez les autres surfaces. Brossez les surfaces masticatrices (la partie des dents qui sert à mastiquer) ainsi que votre langue et votre palais afin d'éliminer les dépôts et les bactéries à l'origine d'une mauvaise haleine [17] .
    • Faites glisser doucement la brosse d'avant en arrière sur les surfaces masticatrices et votre langue [18] .
    • Brossez votre palais aussi doucement voire encore plus en effectuant les mêmes mouvements d'avant en arrière.
  8. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 8
    8
    Faites un brossage doux, mais rigoureux. Passez au moins 2 min à vous brosser les dents, soit 30 secondes par section [19] . Brossez-les au moins deux fois par jour pour vous aider à prévenir les caries en réduisant la quantité de résidus et de bactéries dans votre bouche [20] .
    • Ne frottez pas vos dents trop fort, car vous pouvez abimer leur émail et faire reculer vos gencives [21] .
    • Si vous avez du mal à les brosser pendant 2 min entières, achetez une brosse à dents électrique avec un minuteur intégré pour éviter d'avoir à estimer le temps et rendre le procédé un peu plus efficace. En revanche, vous pouvez tout à fait dépasser 2 min, ce qui vous donnera plus de temps pour nettoyer les deux faces de votre langue ainsi que votre palais [22] .
    • Si vous appuyez trop fort, vous risquez d'abimer vos gencives ou d'user votre émail dentaire [23] .
    • Après avoir mangé ou bu des produits acides, attendez 30 à 60 min avant de vous brosser les dents afin de maintenir votre émail en bon état [24] . De cette façon, votre salive aura le temps de reminéraliser l'émail et de créer un environnement basique. Mâchez un chewing-gum sans sucre contenant du xylitol après les repas et avant le brossage.
  9. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 9
    9
    Utilisez du fil dentaire. Même si vous vous brossez bien les dents, les dentistes préconisent l'utilisation de fil dentaire deux fois par jour. Il vous aidera à retirer la plaque et les particules de nourriture qui se trouvent entre vos dents et que la brosse n'atteint pas. Appuyez-le contre vos gencives de façon à les masser plutôt que de simplement le faire glisser entre vos dents [25] .
  10. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 10
    10
    Utilisez du bain de bouche antiseptique. Après vous être brossé les dents et avoir utilisé du fil dentaire, rincez-vous la bouche avec de l'eau propre et un peu de bain de bouche. Certaines études ont démontré que ce produit pouvait réduire la plaque dentaire et la gingivite et améliorer la santé buccale en général. Il peut aussi éliminer les particules de nourriture et les bactéries qui restent [31] .
    • Agitez l'eau et le bain de bouche dans votre bouche.
    • En général, les produits contenant de la chlorhexidine sont les meilleurs. Ceux qui contiennent de l'alcool peuvent dessécher l'intérieur de votre bouche et vous donner une mauvaise haleine ou même des ulcères ou d'autres plaies semblables [32] .
  11. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 11
    11
    Rangez la brosse à dents. Lorsque vous avez fini de vous en servir, rincez sa tête et remettez-la dans son support. Cela peut l'aider à rester en meilleur état plus longtemps. Retirez la tête du manche et faites couler de l'eau dessus pendant quelques secondes. Ensuite, rangez-la à la verticale dans son support et laissez-la sécher.
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Partie 2
Partie 2 sur 2:
Avoir une bonne hygiène buccale

  1. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 12
    1
    Nettoyez régulièrement vos dents. Brossez-les et nettoyez-les avec du fil dentaire deux fois par jour. Il est important de le faire tous les jours et après les repas pour que votre cavité buccale reste en bonne santé. Un milieu propre peut prévenir les caries, les infections et les taches [35] .
    • Si c'est possible, brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire après chaque repas. Si de la nourriture ou d'autres résidus restent entre vos dents, ils peuvent favoriser les caries et les infections. Si vous n'avez pas de brosse à dents, vous pouvez mâcher un chewing-gum pour essayer de réduire ce risque [36] .
  2. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 13
    2
    Évitez certains ingrédients. Évitez les aliments et les boissons sucrés et acides. Les produits contenant du sucre ou de l'acide peuvent contribuer aux caries. Si vous n'en consommez pas trop, vos dents seront en meilleure santé. Vous pouvez aussi les brosser après avoir mangé ou bu ces produits pour réduire le risque d'avoir des caries ou des infections [37] .
    • Une alimentation saine et équilibrée comprenant des protéines maigres, des fruits, des légumes et des légumineuses peut améliorer votre bienêtre général, y compris votre santé buccale [38] . Les fruits et légumes crus sont les meilleurs. Ils stimulent la circulation dans les gencives et les dents, ce qui aide à prévenir les caries, les maladies des gencives et même la parodontite. Mangez du pain complet et évitez les aliments sucrés pour réduire la quantité d'acide que vous consommez.
    • Certains produits sains, comme les agrumes et le vin, sont tout de même acides. Vous pouvez en consommer, mais réduisez votre consommation et essayez de vous brosser les dents 30 min après les avoir mangés ou bus pour réduire la dégradation de votre émail dentaire.
    • Les sodas, les bonbons et le vin sont sucrés et acides et il est conseillé de les éviter.
  3. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 14
    3
    Évitez l'alcool. Assurez-vous que votre dentifrice et votre bain de bouche n'en contiennent pas. Les produits contenant de l'alcool peuvent abimer votre émail dentaire et dégrader votre santé buccale. Cherchez des dentifrices et des bains de bouche qui n'en contiennent pas pour réduire le risque de subir ces problèmes [39] .
  4. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 15
    4
    Ne grincez pas des dents. Si vous les serrez et les faites glisser les unes sur les autres, vous risquez de les abimer ainsi que votre bouche. Si vous grincez souvent des dents, consultez votre dentiste pour savoir si vous pouvez porter un protège-dent [40] .
    • Cette mauvaise habitude peut fragiliser vos dents et provoquer des dommages graves, dont des éclats ou des fissures [41] .
    • Si vous vous rongez les ongles, ouvrez des bouteilles avec les dents ou vous en servez pour tenir des objets, ce sont aussi de mauvaises habitudes. Évitez-les autant que possible pour éviter de vous abimer les dents.
  5. Image intitulée Use an Electric Toothbrush Step 16
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    Allez chez le dentiste. Prenez rendez-vous pour faire examiner vos dents au moins deux fois par an. Si vous avez des problèmes dentaires, allez chez le dentiste encore plus souvent. Vous maintiendrez ainsi vos dents et votre bouche en bonne santé et le dentiste pourra régler les problèmes éventuels dès qu'ils se présenteront, avant qu'ils deviennent très graves [42] .
    • En allant chez le dentiste régulièrement, vous aurez plus de chances de faire repérer et traiter les problèmes rapidement, ce qui peut les empêcher de devenir plus graves plus tard. Par exemple, une petite carie peut être retirée et un plombage suffira, mais si vous attendez, il faudra peut-être faire dévitaliser la dent malade [43] .
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Conseils

  • Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour ou après chaque repas.
  • Ne dépassez pas trop 2 min, car vos gencives peuvent finir par saigner.
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Références

  1. ↑ Tu Anh Vu, DMD, dentiste, interview personnelle, 7 mai 2020
  2. ↑ http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/toothbrushes
  3. ↑ http://www.adha.org/sites/default/files/7221_Proper_Brushing_1.pdf
  4. ↑ http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/toothbrushes
  5. ↑ http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/toothbrushes
  6. ↑ http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/toothbrushes
  7. ↑ http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/toothbrushes
  8. ↑ http://www.ada.org/1322.aspx
  9. ↑ http://blog.juliegillisdds.com/?p=47
  1. ↑ Tu Anh Vu, DMD, dentiste, interview personnelle, 7 mai 2020
  2. ↑ http://www.adha.org/sites/default/files/7221_Proper_Brushing_1.pdf
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  4. ↑ http://www.adha.org/sites/default/files/7221_Proper_Brushing_1.pdf
  5. ↑ http://www.adha.org/sites/default/files/7221_Proper_Brushing_1.pdf
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  8. ↑ http://www.adha.org/sites/default/files/7221_Proper_Brushing_1.pdf
  9. ↑ http://www.adha.org/sites/default/files/7221_Proper_Brushing_1.pdf
  10. ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
  11. ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
  12. ↑ Tu Anh Vu, DMD, dentiste, interview personnelle, 7 mai 2020
  13. ↑ Tu Anh Vu, DMD, dentiste, interview personnelle, 7 mai 2020
  14. ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
  15. ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
  16. ↑ Tu Anh Vu, DMD, dentiste, interview personnelle, 7 mai 2020
  17. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
  18. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
  19. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
  20. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
  21. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
  22. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23579302
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  26. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
  27. ↑ http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/chewing-gum
  28. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
  29. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
  30. ↑ http://www.everydayhealth.com/dental-health/to-mouthwash-or-not-to-mouthwash.aspx
  31. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
  32. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
  33. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/basics/prevention/con-20030076
  34. ↑ Tu Anh Vu, DMD, dentiste, interview personnelle, 7 mai 2020

À propos de ce wikiHow

Tu Anh Vu, DMD
Coécrit par:
Tu Anh Vu, DMD
Dentiste agréée par le conseil de l’Ordre
Cet article a été coécrit par Tu Anh Vu, DMD. La Dre Tu Anh Vu est une dentiste agréée qui dirige son cabinet privé Tu's Dental, situé à Brooklyn, New York. La Dre Vu aide les adultes et les enfants de tous âges à surmonter l’anxiété liée à la phobie des soins dentaires. La Dr Vu a mené des recherches pour trouver un remède au cancer du sarcome de Kaposi. Elle a présenté ses travaux lors de la réunion Hinman à Memphis. La Dre Tu Anh Vu a obtenu son diplôme de premier cycle au Bryn Mawr College et son doctorat en médecine dentaire (DMD) à l'école de médecine dentaire de l'université de Pennsylvanie. Cet article a été consulté 8 403 fois.
Catégories: Odontologie
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