Comment vivre selon ses propres règles

Défaites-vous des attentes des autres. Voici l'étape difficile. Vous devrez prendre dès aujourd'hui la décision de ne plus vous préoccuper de ce que pensent les autres de vous. Cela peut s'avérer très difficile, en particulier si vous avez longtemps laissé votre vie être gouvernée par les opinions de vos parents, de vos professeurs ou de vos amis. Il s'agit cependant d'une étape nécessaire pour finalement parvenir à tracer votre propre route. Vouloir toujours faire plaisir à tout le monde est une tâche sans fin et vouée à l'échec. Voici comment arrêter de laisser les attentes des uns et des autres vous hanter ^{[4] [5]} .

• Prenez conscience que vous inquiéter de ce que pensent les autres vous empêche d'avancer. Autrement dit, vous ne pouvez pas prendre de décisions claires alors que vos moindres faits et gestes sont guidés par d'autres personnes. Imaginez qu'une personne veuille que vous alliez vers la droite et qu'une personne tout aussi importante à vos yeux veuille que vous alliez à gauche. Que se passerait-il ? Vous seriez dans une impasse et n'avanceriez plus du tout.
• Faites confiance à vos instincts. Si vous connaissez vos valeurs, alors vous pourrez faire confiance à votre propre capacité à prendre des décisions en accord avec vos valeurs. Si vous n'êtes pas à l'aise avec quelque chose que vous faites ou pensez faire, ralentissez et évitez de prendre une décision avant d'avoir pris toutes les variables en compte.
• Arrêtez de rechercher l'approbation des autres. Très tôt dans la vie, nous comptons sur les signaux des autres (les sourires, les récompenses, les tapes dans la main, etc.) pour nous indiquer si nous nous comportons correctement ou non. Encore une fois, si vous connaissez vos valeurs et savez ce que vous voulez accomplir dans la vie, vous n'avez alors aucune raison de rechercher l'approbation des autres. Évaluez régulièrement où vous en êtes, afin de vous assurer que vos actions sont en accord avec vos valeurs et vos rêves et validez vous-même ce qui est bon pour vous.

Comprenez le pouvoir de vos pensées ^[6] . On dit parfois que nos pensées sont l'architecte de notre destin. Certaines personnes croient même que les pensées ont une présence et une énergie réelles et qu'elles déterminent ainsi largement ce que nous ressentons et la façon dont nous nous comportons. Le problème est alors que les êtres humains passent trop de temps à penser à ce qu'ils ne veulent pas ou à ce qu'ils n'aiment pas, au lieu de se concentrer sur ce qu'ils aiment et ce qu'ils veulent. Prenez les rênes de vos pensées et votre succès sera imminent.

• Soyez davantage conscient de vos pensées. Au petit-déjeuner, sous la douche ou pendant que vous faites du sport, concentrez-vous sur les pensées qui passent dans votre esprit. Sont-elles négatives ? Positives ? Neutres ?
• Après que vous ayez pris le temps de prendre conscience de vos pensées et de les catégoriser, notez ce que vous ressentez dans votre corps lorsque vous avez ces pensées. Voulez-vous retourner vous coucher et vous cacher sous votre couette ? Voulez-vous embrasser tous les gens que vous rencontrez ? Remarquez que les pensées négatives donnent généralement naissance à de la mauvaise humeur, alors que les pensées positives mènent à la bonne humeur.
• Faites tout pour devenir le champion de la pensée positive. Lorsque vous remarquez que vos pensées prennent un chemin négatif, voyez si elles sont vraiment réalistes.
• Par exemple, vous pensez peut-être que vous n'aurez jamais l'emploi que vous voulez. Vous vous sentez mal et perdez la motivation d'aller chercher du travail. Pour combattre ce mode de pensée négatif, recherchez des preuves du contraire. Êtes-vous parvenu à trouver d'autres activités qui vous plaisaient, même si cela vous a demandé du temps ? Si oui, alors cela prouve bien que vous pourrez tout à fait finir par trouver l'emploi de vos rêves.

Arrêtez de comparer. La comparaison tue la joie ^[7] . Lorsque vous vous occupez de votre propre pelouse, vous n'avez pas le temps de vous inquiéter de savoir si celle du voisin est plus verte. Cela peut être tout particulièrement difficile avec les réseaux sociaux, sur lesquels une personne peut parfaitement créer l'image que les autres auront de sa vie (vous ne voyez que les vacances et les diners au restaurant et non les disputes entre époux ou les intoxications alimentaires). Comme vous le savez maintenant, vous ne pouvez contrôler qu'une seule vie : la vôtre. En vous comparant à quelqu'un d'autre, vous vous concentrez sur cette personne au lieu de vous concentrer sur vous-même, comme vous le devriez ^[8] .

• Au lieu de vous comparer aux autres, essayez de comparer votre situation actuelle à votre situation d'il y a un mois, six mois, un an. Après beaucoup d'entrainement au basket, vous n'êtes pas Tony Parker, mais vous jouez tout de même bien mieux qu'il y a seulement un mois. Il s'agit de s'améliorer et non de devenir meilleur que quelqu'un d'autre ^[9] .
• Se comparer aux autres est un jeu que vous ne pourrez jamais gagner : il y aura toujours quelqu'un de plus intelligent, de plus jeune, de plus beau, de plus riche, etc. Mais souvenez-vous que personne n'a une vie parfaite et que les gens que vous pensez vivre une vie de rêve traversent également des périodes difficiles ^[10] .

Fixez-vous des objectifs précis et des dates butoirs pour les accomplir ^[11] . Vous avez peut-être déjà entendu parler des objectifs SMART : spécifiques, mesurables, atteignables, orientés sur les résultats et déterminés dans le temps ^[12] . Prenez alors cette feuille de papier sur laquelle vous avez noté vos rêves les plus fous. Développez ensuite un plan d'action pour atteindre ces objectifs, grâce à des étapes claires et réalistes, mais inscrites dans une durée déterminée qui vous poussera à vous mettre à l'oeuvre tout de suite.

• Pour vous motiver encore davantage à atteindre vos objectifs, trouvez quelqu'un qui vous tiendra responsable de vos succès ou de vos échecs. Demandez à un collègue, à un ami proche ou à un membre de votre famille si vous pouvez lui envoyer chaque semaine un rapport de vos avancées, dans lequel vous décrirez les étapes réalisées pour atteindre votre objectif. Cette étape supplémentaire vous motivera encore davantage à faire mieux.
• Si vous ne savez pas à qui rendre compte de vos progrès, téléchargez une application qui vous aidera à rester concentré sur vos objectifs ^[13] .

Chaque jour, faites une action qui vous rapprochera de votre but. Et faites de cette action une priorité. Si vous voulez réellement vivre votre vie comme vous l'entendez, vous devrez faire de vos objectifs une priorité. Chaque semaine, assurez-vous que la première tâche que vous exécutez chaque jour soit celle de la plus haute importance. Ainsi, même si vos pensées se dissipent au cours de la journée, vous aurez tout de même avancé vers votre objectif ^[14] .

• Si vous êtes passionné par quelque chose, ne laissez pas les questions d'argent vous en détourner. De la même façon, ne cherchez pas à vous convaincre que vous manquez de temps. Si vos rêves sont suffisamment importants à vos yeux, vous trouverez le temps de les réaliser.

Passez du temps avec des gens qui vous inspirent, vous tirent vers le haut et vous valorisent. Vivre sa vie comme on le veut est d'autant plus facile en s'entourant des bonnes personnes. Vous ne pourrez pas espérer voir votre vie changer pour le meilleur alors que vous passez la plus grande partie de votre temps avec des gens négatifs. L'énergie positive venant de vos amis et de vos proches vous donnera davantage confiance en vous, réduira votre stress et vous rendra plus heureux ^[15] .

• Bien sûr, il est impossible de couper les ponts avec tous les gens qui critiquent sans cesse, qui manquent de motivation ou qui ont une influence négative sur votre vie. Soyez simplement conscient de leur toxicité et surveillez vos pensées lorsque vous êtes en leur compagnie. Si vous vous surprenez à avoir des pensées négatives, remettez-les en question et reformulez-les en pensées positives.

Tentez votre chance. Sortez de votre coquille et vivez différentes expériences. Si vous avez longtemps vécu selon les attentes et l'approbation des autres, il est peut-être difficile pour vous de prendre des risques. Néanmoins, le simple fait de prendre ne serait-ce que de petits risques vous aidera à développer votre confiance en vous et vos capacités. Cela vous aidera également à mieux surmonter différents obstacles ^[16] .