Comment définir ses valeurs

Coécrit par Guy Reichard

En connaissant vos valeurs personnelles, vous pourrez vous épanouir et donner plus de sens à votre existence. Elles seront comme une boussole et vous guideront dans vos choix, notamment concernant votre carrière professionnelle. Si vous avez des doutes, souvenez-vous de vos valeurs et respectez-les pour rester sur la bonne voie. Afin de découvrir ces valeurs, il suffit de faire certaines activités qui vous aideront à identifier ce qui est important pour vous. Après cette étape, vous serez en mesure de définir un plan d’action approprié pour réajuster les différents aspects de votre vie afin d’être en phase avec les valeurs que vous avez choisies.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Découvrir ses valeurs

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Dressez la liste des choses importantes dans votre vie. Elles ne doivent pas être nécessairement des valeurs. Par exemple, vous tenez probablement à votre famille et à vos amis comme tout le monde. Réfléchissez pendant 5 à 10 minutes à ces choses et notez-les. Efforcez-vous d’en identifier au moins 5 ^{[1]
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Source de recherche}.
- Vous pouvez écrire par exemple : « Ma famille, faire preuve de créativité, aider autrui, prendre soin des animaux et élargir le champ de mes connaissances. »
2
Identifiez 3 à 5 évènements qui vous ont marqué(e). Il s’agit d’instants pendant lesquels vous vous êtes vraiment senti heureux et intéressé. En réalisant une activité importante, vous plongez facilement dans le moment présent. Pensez à des instants pareils. Il n’est pas nécessaire que ces expériences soient « heureuses » pour être marquantes et vivifiantes. Ensuite, analysez-les pour déterminer leurs composantes positives et les valeurs qu’elles reflètent ^{[2]
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Source de recherche}.
- Vous pouvez écrire : « Lorsque je me suis occupé(e) de mon amie Amy après son accident », « Quand j’ai remporté un prix à l’école » ou « Lorsque j’ai ramassé une portée de chatons. »
- Ensuite, pensez aux raisons de votre bonheur quand vous avez aidé votre amie Amy. Probablement, vous vous êtes senti(e) utile, mais, grâce à votre créativité, vous avez aussi trouvé des activités à faire ensemble pendant son rétablissement et ça a été passionnant.
3
Imaginez ce que vous souhaitez entendre le jour de votre 80^e anniversaire. C’est une manière de faire le bilan concernant votre existence afin de choisir votre manière de vivre. Imaginez-vous en train de fêter vos huit décennies ici-bas, et pensez aux belles choses que vous avez accomplies. Puis, choisissez les valeurs que vous aimerez avoir. Voici des exemples de questions que vous pouvez vous poser.
- Qui participera à ma fête ?
- Pourquoi les gens me trouvent-ils intéressant(e) ?
- Comment ai-je influencé les autres ?
- Qu’ai-je accompli de remarquable dans ma vie ?
- Que révèlent vos réponses à ces questions sur vos valeurs ?
CONSEIL D'EXPERT(E)

Guy Reichard
Coach personnel
Guy Reichard est coach personnel et fondateur de Coaching Breakthroughs, un cabinet d’accompagnement pour les cadres, situé à Toronto, Ontario, Canada. Il aide ses clients(es) à trouver la paix et l'épanouissement et à donner à leur vie un sens et un but. Guy a plus de 10 ans d'expérience en coaching de développement personnel et en formation à la résilience. Il aide ses clients à découvrir leur moi authentique et aborder leurs véritables valeurs. Il est coach professionnel certifié Adler (ACPC) et accrédité par l'International Coach Federation. Guy Reichard a obtenu une licence en psychologie à l'université de York en 1997 et un master en administration des affaires (MBA) à cette même université en 2000.

Guy Reichard
Coach personnel

Conseil : « Vous pouvez trouver vos valeurs en faisant un autre exercice. Décrivez votre journée ou votre semaine parfaite. Quelles activités feriez-vous ? Quelles personnes rencontreriez-vous et fréquenteriez-vous ? Cet exercice de réflexion vous aidera probablement à découvrir les aspects les plus importants de votre existence future. »
4
Découvrez vos valeurs grâce à ce que vous admirez chez autrui. Commencez par identifier deux ou trois personnes admirables, comme certains membres de votre famille, vos amis, des dirigeants charismatiques, des personnes célèbres ou des personnages de fiction. Ensuite, précisez les raisons pour lesquelles vous les admirez. Il se peut qu’il s’agisse de leurs exploits ou leurs qualités. Puis, examinez les valeurs que ces raisons pourraient refléter selon vous. Il s’agirait probablement de vos valeurs personnelles ^{[3]
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Source de recherche}.
- Supposez que vous admirez le révérend Martin Luther King Jr. en raison de son courage, son altruisme et son ardeur à défendre la justice.
5
Dressez la liste des choses qui vous intéressent dans la vie. Pliez une feuille de papier en deux ou tracez deux colonnes sur un document Word. Dans la colonne de gauche, notez vos réponses aux questions ci-dessous. Dans celle de droite, écrivez les valeurs correspondantes. Vous aurez peut-être une longue liste, mais c’est un point positif qui renforce vos moyens pour apprendre à mieux vous connaitre.
- Que tentez-vous d’accomplir ?
- Que voulez-vous devenir dans la vie ou quelle carrière professionnelle souhaiterez-vous avoir ?
- Que désirez-vous obtenir dans votre vie ?
- Qu’espérez-vous vivre ?
- De quelle manière voulez-vous passer votre temps ?
- Quels sont vos aspirations et vos objectifs ?
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Examinez vos valeurs et retenez les plus importantes. Dressez un inventaire de ces valeurs et passez-les en revue. Entourez ou soulignez celles qui correspondent à votre personnalité. Ensuite, il suffit de retenir les dix premières de votre liste qui seront celles auxquelles vous tenez vraiment.
- Par exemple, vous pouvez vous inspirer de cette liste.
7
Classez les dix valeurs fondamentales que vous avez retenues. Après quelques essais, dressez la liste des dix valeurs les plus importantes pour vous. Ensuite, classez-les de 1 à 10 en commençant par la plus importante. Cette liste vous aidera à faire vos choix concernant votre manière de vivre et votre carrière professionnelle.
- Il est normal que vous réajustiez de temps en temps vos valeurs et votre classement. Vous êtes toujours en train d’apprendre, de vieillir et d’évoluer. Il est donc naturel que certaines de vos valeurs changent aussi.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Évaluer la cohérence de sa vie avec ses valeurs

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Procédez à l’évaluation de vos valeurs sur une échelle de 1 à 10. Commencez par le haut de la liste et progressez vers le bas. Examinez jusqu’à quel point vous appliquez chaque valeur ainsi que son impact sur votre vie. Si une valeur apparait clairement, accordez-lui un 10. Par contre, si elle est inexistante, attribuez-lui un 1.
- Par exemple, supposez que vous vous intéressez à l’art. Vous pouvez inscrire un 10, si vous faites de l’art, si vous vous intéressez à cette discipline, si vous visitez les musées d’art et si vous possédez quelques tableaux que vous aimez. Mais, votre note sera 1 si vous n’avez que quelques livres sur l’art et que vous n’intégrez pas vraiment cette discipline dans votre quotidien.
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Évaluez la cohérence de votre carrière avec vos valeurs. Pour cela, prenez aussi une échelle de 1 à 10. Dans le meilleur des cas, pour que vous soyez épanoui tant au quotidien que professionnellement, vos choix de carrière doivent tenir compte de vos valeurs. Réfléchissez à la manière dont chaque valeur apparait dans votre travail ou votre carrière professionnelle. Attribuez une note de 10 si vous pensez que la valeur en question est bien reflétée dans votre carrière professionnelle. Si ce n’est pas le cas, votre note sera 1.
- Supposez que vous aimez aider autrui. Si vous travaillez dans une association à but non lucratif, vous pouvez inscrire un 10. Mais, si vous n’avez pas de relations avec vos collègues de travail, votre note ne dépassera pas un 3, et vous serez probablement insatisfait.
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Recherchez les valeurs que vous n’appliquez pas encore. Après l’évaluation de votre carrière professionnelle et de votre vie au quotidien en fonction de vos valeurs, vous devrez aussi identifier les valeurs auxquelles vous adhérez, mais qui ne font pas partie de votre vie. Ce sont des domaines que vous pouvez améliorer pour être plus heureux et épanoui. De plus, cette démarche vous aidera à donner plus de sens à vos activités.
- Dressez la liste des valeurs que vous souhaitez adopter à l’avenir. Elle vous servira quand vous commencerez à modifier votre vie.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Introduire ses valeurs dans sa vie et sa carrière professionnelle

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Définissez votre conception idéale de l’existence. Pensez à ce que vous serez si vos valeurs sont pleinement exprimées. Où souhaiteriez-vous habiter ? Quel est le type d’emploi qui vous attire ? Comment passeriez-vous votre temps libre ? Vérifiez que vos choix s’accordent avec vos nouvelles valeurs personnelles ^{[4]
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- Par exemple, vous pouvez décider d’aider autrui à pratiquer la danse pour être en forme. Vous serez peut-être tenté(e) d’imaginer que vous habitez dans une grande ville sur la côte, que vous donnez des cours de danse aérobique dans une salle de sport ou que vous allez à la plage avec vos amis pendant vos loisirs. Il se peut aussi que les animaux de compagnie vous plaisent et que vous décidiez d’en adopter quelques-uns.
- Vous pouvez même vous contenter d’imaginer votre semaine ou votre journée idéale. Quelles seront vos occupations pendant la semaine ? Avec qui passeriez-vous votre temps ?
Conseil : imaginez des scènes de votre vie idéale afin de déterminer ce que vous désirez le plus. Puis, cherchez des moyens pour concrétiser ces scènes.
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Identifiez les emplois qui vont avec vos valeurs personnelles. En en trouvant un, vous donnerez plus facilement un sens et un but à votre vie. Pensez aux tâches que vous aimeriez accomplir quotidiennement, à l’environnement dans lequel vous voudrez évoluer et aux collègues de travail que vous aimeriez avoir. Puis, cherchez une carrière professionnelle qui correspond à vos exigences ^{[5]
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- Par exemple, supposez que vous souhaitez aider votre région et réaliser des projets ayant un impact remarquable localement. Les secteurs appropriés incluent notamment les activités à but non lucratif, les carrières gouvernementales et politiques, le travail social, la planification urbaine et la santé publique.
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Agissez pour entrer dans votre nouvelle existence. Dressez une liste des actions qui vous aideront à parvenir à votre but. Trouvez trois à cinq choses que vous pouvez entreprendre pour entrer dans votre nouvelle vie. Décomposez vos actions en étapes simples. Puis, choisissez une seule action que vous pouvez faire tout de suite. Ensuite, choisissez quotidiennement une action simple à réaliser pour aligner votre existence et votre métier sur vos valeurs.
- Avec le temps, vous constaterez un rapprochement notable entre votre vie et vos valeurs. La vitesse de ce processus est variable en fonction de ce que vous cherchez à réaliser.
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Conseils

Vos valeurs peuvent changer en fonction de votre évolution personnelle. Si vous avez l’impression que votre existence est bloquée, répétez ce processus pour découvrir les nouvelles valeurs personnelles éventuelles qui ont émergé.