Comment vivre une relation à distance

Les relations à distance peuvent être difficiles, surtout si vous êtes habitués à passer beaucoup de temps ensemble et si d'un seul coup, vous devez être séparés pendant de longues périodes. Cela pourrait ne pas être une situation idéale pour vous et votre partenaire, mais avec une bonne organisation et attitude, les relations à distance peuvent marcher tout aussi bien que les autres.

Partie 1
Partie 1 sur 3:
S'occuper du côté pratique

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    Discutez-en avec votre partenaire. La communication ouverte est un avantage pour toutes les relations, qu'elles soient à distance ou non. Avant de vous engager dans ce type de relation, vous et votre partenaire devez avoir une discussion sérieuse à propos de ce que vous allez faire.
    • Quels sont vos espoirs et vos attentes pour votre relation ? Quelles sont vos peurs ?
    • À quelle fréquence comptez-vous communiquer l'un avec l'autre ? Vous attendez-vous à le faire tous les jours comme vous le faites déjà ?
    • Combien de fois allez-vous vous rencontrer ? Quel serait un budget réaliste et quelles sont vos responsabilités (par exemple à l'école ou au travail) ?
    • Allez-vous rencontrer d'autres personnes pendant que vous êtes séparés ou voulez-vous rester exclusifs ? Comment allez-vous satisfaire vos besoins physiques et vos désirs à distance ?
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    Assurez-vous tous les deux de vous sentir en sécurité. Vous pouvez y arriver en discutant de la relation, mais aussi au travers de vos gestes du quotidien. Vous pouvez par exemple le faire en tenant votre partenaire au courant de votre vie au quotidien, y compris en lui parlant des gens avec lesquels vous interagissez.
    • En tenant votre partenaire au courant de ce que vous faites tous les jours, vous l'aiderez à se sentir plus impliqué dans votre monde et votre vie. Il se sentira plus sûr dans le rôle important qu'il joue dans votre vie [1] .
    • Prenez en compte les sentiments de votre partenaire lorsque vous faites des choix. Par exemple, si vous sortez un soir pour boire un verre avec un collègue du sexe opposé plutôt mignon ou votre ex, vous pourriez rendre votre partenaire un peu nerveux de l'autre côté de la planète.
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    Réfléchissez à votre objectif. Il y a fort à parier que vous voulez vous retrouver au même endroit que votre partenaire après cette période. Parlez clairement de vos objectifs pour que vous et votre partenaire soyez engagés dans la relation.
    • En discutant de ce que vous voulez obtenir de la relation, vous vous assurez aussi que vous et votre partenaire soyez sur la même longueur d'onde. Il a peut-être envie de se marier dans quelques années si tout se passe bien.
    • Si vous voulez profiter tous les deux d'une petite amourette internationale, ce n'est pas un problème non plus. Le plus important est que vous le sachiez tous les deux, sinon l'un des partenaires pourrait se réserver et attendre l'autre alors que ce dernier multiplie les conquêtes, ce qui n'est pas juste.
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    Faites des plans. Même si vous ne réalisez pas ces plans, discutez de votre futur. Où voulez-vous aller lorsque vous rendrez visite à votre partenaire et que voulez-vous faire lorsque vous y serez ?
    • Une discussion à propos du futur peut briser la distance et vous donner une sensation plus positive de voir la relation aller quelque part.
    • En plus, la préparation d'un voyage ensemble peut être un moment amusant. Créez un document Google ou une page Pinterest en commun où vous pouvez mettre les choses que vous voulez faire pendant votre voyage. Vous pourriez même créer un itinéraire ensemble.
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    Mettez en place des méthodes de communication. Les relations à distance ne sont plus limitées au courrier par la poste et aux appels téléphoniques couteux. Voici plusieurs applications que vous pouvez utiliser pour garder le contact plus facilement et moins cher [2] .
    • WhatsApp, Viber et Skype vous permettent de vous envoyer des messages et des fichiers et de vous appeler de n'importe où dans le monde du moment que vous avez une connexion Internet.
    • Couple, Avocado et Kahnoodle vous permettent aussi de tchatter ou de vous envoyer des photos et des vidéos avec une attention particulière portée aux relations à distance. Vous pouvez envoyer des bisous à votre partenaire avec Couple, des câlins et des bisous virtuels avec Avocado et remplir son « réservoir d'amour » de gestes affectueux sur Kahnoodle.
    • HeyDay vous permet de tenir un journal au fil de la journée. Vous pouvez prendre des photos et y ajouter des légendes et vous pouvez même laisser l'application vous suivre pendant la journée avant de le partager avec votre partenaire pour l'aider à avoir l'impression d'avoir passé la journée avec vous.
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    Engagez-vous à communiquer tous les jours. Tout va être un peu différent pour chaque relation, mais ce conseil semble être universel : au minimum, vous devez vous dire bonjour et bonne nuit tous les jours [3] .
    • Il n'est pas nécessaire de vous étendre en conversation, un simple « bonjour ma chérie » et « fais de beaux rêves » suffit. Il est important de prendre le temps tous les jours de vous rapprocher virtuellement l'un de l'autre, quelle que soit la durée de ce moment.
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    N'en faites pas trop. Une étude a démontré que si vous passiez trop de temps ensemble en ligne ou au téléphone dans une relation à distance, vous pourriez en fait nuire à la relation. Ne l'oubliez pas lorsque vous discutez de vos attentes [4] .
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    Assurez-vous d'avoir du soutien. Discutez avec vos proches, c'est-à-dire vos amis et votre famille. Parlez-leur de votre situation et dites-leur ce que vous ressentez.
    • Un bon réseau de soutien vous aidera à rester fort lorsque vous vous sentez triste ou seul et que votre partenaire vous manque. Vous pouvez même discuter de certaines de vos inquiétudes à un ami proche ou un membre de votre famille lorsque vous ne vous sentez pas bien.
    • Vous pouvez aussi en discuter avec votre partenaire, mais essayez de l'éviter à moins qu'il ait fait quelque chose qui a provoqué vos inquiétudes. Cela vous aidera à garder un ton plus léger et plus positif lorsque vous discutez ensemble, ce qui est important à cause de la durée limitée de vos interactions.
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    Rejoignez un forum de discussion. Même si vos amis et votre famille peuvent vous aider, ils pourraient ne pas comprendre complètement ce que vous traversez. Il existe de nombreux forums utiles, par exemple parmi les plus populaires Reddit [5] .
    • Les membres des forums parlent de leurs problèmes, de leurs peurs et de leurs joies. Ils partagent aussi des astuces et des conseils pour que la relation reste fraiche et saine.
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Partie 2
Partie 2 sur 3:
Garder la bonne attitude

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    Ne paniquez pas. Une relation à distance pourrait ne pas être l'idéal, mais une recherche suggère qu'elle peut marcher tout aussi bien que n'importe quelle autre relation. Voici quelques attributs importants d'une relation à distance stable et de qualité [6] .
    • Les partenaires ont une attitude positive en ce qui concerne la relation à distance et ils n'ont pas l'impression que la relation va forcément se terminer à cause de la distance.
    • Les partenaires se font moins d'inquiétudes et ils se concentrent sur les choses positives.
    • Ils se sentent plus surs de leur relation.
    • Les distances plus longues ont l'air de créer une meilleure satisfaction à distance.
    • Chaque partenaire idéalise l'autre d'une manière ou d'une autre.
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    Acceptez la nouvelle relation. Que votre partenaire soit parti à cause de son travail ou que ce soit une nouvelle relation qui s'est formée sur Internet, vous devez réaliser que vous êtes séparés pour l'instant. Prenez un peu de temps pour y réfléchir.
    • La chose la plus difficile à gérer est de ne pas pouvoir voir ou toucher votre partenaire chaque fois que vous le voulez. Cela pourrait vous faire du mal, mais vous devez l'accepter ou vous serez triste en permanence, ce qui ne va pas aider à rendre la relation plus heureuse.
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    Acceptez ce que vous avez. Si vous aimez votre partenaire, soyez reconnaissant de l'avoir dans votre vie, mais si vous n'êtes pas au même endroit en ce moment.
    • Trouvez d'autres choses qui vous rendent reconnaissant au lieu de vous concentrer sur les choses négatives (en particulier sur la distance). Par exemple, vous construisez peut-être une meilleure communication avec votre partenaire et vous apprenez à mieux le connaitre.
    • En vous concentrant sur les choses positives à propos de votre partenaire et de votre relation, vous les aimerez encore plus et vous vous sentirez plus positif à propos de la relation, ce qui va vous aider à rester ensemble malgré la distance [7] .
    • Laissez la sécurité de votre relation vous aider à vous concentrer sur des domaines de votre vie comme le travail, l'école ou vos objectifs personnels. Une relation à distance peut vous donner plus de temps pour vous concentrer sur d'autres aspects de votre vie pendant que la relation continue de croitre.
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    Restez positif. Évidemment, il est triste que vous ne soyez pas ensemble en ce moment, mais si vous vous concentrez dessus, vous pourriez avoir du mal à voir les bons côtés de votre relation.
    • Pour rester positif, vous devez garder un ton léger lorsque vous discutez avec votre partenaire, par exemple en parlant de petites choses qui vous sont arrivées pendant la journée [8] .
    • Vous pouvez aussi lui parler de vos inquiétudes. Vous devez rester positif, mais vous ne devez pas faire semblant que tout va bien si ce n'est pas le cas. Si votre partenaire fait quelque chose qui vous blesse, il est important que vous le lui disiez pour que vous puissiez tous les deux travailler dessus et éviter que cela se reproduise à l'avenir.
    • Restez positif aussi avec vous-même. Des études ont montré que les gens se sentent plus heureux et plus satisfaits dans une relation où leur partenaire garde ses doutes à propos de lui-même et de la relation pour lui [9] . Ne fermez pas complètement la communication, mais faites attention à ce que vous dites. Par exemple, ne lui dites pas que vous êtes gros ou bête.
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    Soyez réaliste. Même s'il est important de rester positif, il est tout aussi important de rester réaliste. En voyant la réalité de ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire dans la relation, vous développerez une relation plus saine sur le long terme [10] .
    • Par exemple, si vous savez que vous ne pouvez pas vous permettre de vous voir plus de deux fois par an, soyez honnête et direct à propos de ce point, car cela pourrait devenir un problème plus tard.
    • Cela signifie aussi que vous devez accepter les moments où votre partenaire vous manque et où vous ne pouvez pas lui parler lorsque vous en avez vraiment besoin. En restant réaliste, vous vous aiderez dans les situations difficiles. C'est à ce moment-là qu'il vous sera utile d'avoir un bon réseau de soutien.
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    Trouvez votre style d'attachement [11] . En prenant conscience de votre style d'attachement, vous aurez une meilleure idée de ce qui est réel et de ce qui ne l'est pas lorsque vous avez des doutes à propos de la relation, que ce soit à cause de vous ou à cause de quelque chose que votre partenaire a fait [12] .
    • Des études à propos de l'attachement chez les adultes ont montré que si vous vous sentez en sécurité dans la relation, vous aurez plus de chances de vous sentir à l'aise pendant une relation à distance alors que si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous serez plus vulnérable aux effets négatifs de la distance [13] .
    • Si vous passez votre temps avec votre partenaire, vous pourriez ne pas vous rendre compte que vous ne vous sentez pas en sécurité dans la relation avant qu'il s'en aille. Dans ce cas-là, vous vous sentirez anxieux et déprimé lorsque votre partenaire n'est pas là et vous pourriez même avoir du mal à fonctionner normalement au quotidien [14] .
  7. Image intitulée Deal With Long Distance Relationships Step 16
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    Faites confiance à votre partenaire. C'est une des choses les plus importantes que vous devez prendre en compte si vous voulez que votre relation réussisse, qu'elle soit à distance ou non [15] .
    • Si vous ne faites pas confiance à votre partenaire et s'il n'a rien fait pour le mériter, il y a de bonnes chances que vous ayez du mal à faire confiance et que vous deviez travailler dessus. Consultez un conseiller. Ne faites pas de vos problèmes de confiance personnels le problème de votre partenaire.
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    Évitez les jeux de pouvoir. Lorsque vous commencez à sentir que votre partenaire ne se soucie pas de vous autant que vous vous souciez de lui, écrivez-le dans votre journal ou discutez-en ouvertement avec lui sans l'accuser de quoi que ce soit au lieu de le garder pour vous.
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    Prenez ce que les autres vous disent avec des pincettes. Beaucoup de gens autour de vous pourraient ne pas comprendre pourquoi vous voulez d'une relation à distance. Nombre d'entre eux vont vous dire que la relation ne va pas marcher. Il vaudrait mieux alors que vous les ignoriez. Vous êtes le seul à connaitre cette relation et du moment que vous êtes heureux, le reste ne compte pas.
    • Ne vous laissez pas influencer par ce que disent les autres, faites ce qui vous semble correct. Si vous et votre partenaire êtes heureux de discuter tous les soirs sur Skype, faites-le. Ne laissez pas les autres ruiner votre relation !
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    Restez indépendant. Vous devez avoir votre propre vie même si votre partenaire vous manque tous les jours. Si vous avez votre propre vie, vous aurez aussi plus de sujets de conversation avec votre partenaire et vous vous sentirez plus satisfait et heureux.
    • En vous occupant, vous vous ferez aussi moins d'idées à propos de ce que votre partenaire peut être en train de faire ou à propos de la distance.
    • La distance pourrait même améliorer votre relation avec le temps, car cela apprend aux deux partenaires à avoir leur propre vie tout en étant en couple. Même lorsque vous vous retrouverez géographiquement proches, vous resterez tous les deux des individus qui forment un couple.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:
S'amuser ensemble

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    Ayez des activités amusantes ensemble. Il n'y a aucune raison de rester dans une relation malheureuse. Vous ne pouvez changer la distance qui vous sépare, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous amuser ensemble. Regardez des films, jouez à des jeux et participez à des activités ensemble, faites des choses qui vous permettent de garder le lien malgré la distance.
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    Organisez un diner hebdomadaire. De nombreuses personnes dans une relation à distance gardent une soirée par semaine pour passer plus de temps avec leur moitié. Vous pourriez vous passer un appel vidéo romantique ou prendre le diner ensemble. Faites ce que vous aimez !
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    Jouez à des jeux ensemble. Il existe de nombreux jeux en ligne auxquels vous pouvez jouer ensemble. Le Scrabble et Minecraft sont des choix populaires [16] .
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    Créez ensemble. Écrivez une histoire amusante ensemble que vous gardez dans un document Google. Dessinez ensemble sur FlockDraw [17] .
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    Regardez des vidéos ou écoutez de la musique ensemble. Il existe de nombreuses applications qui vous permettent de partager un espace virtuel avec votre partenaire pour regarder un film ou écouter de la musique. Google+, Rabbit et Gaze font partie des applications populaires pour regarder un film ensemble.
    • TogetherTube vous permet d'écouter de la musique ou de regarder des vidéos sur YouTube, Vimeo ou SoundCloud tout en discutant [18] .
    • Certaines extensions (par exemple ShowGoers pour Google Chrome) vous aident aussi à synchroniser vos comptes Netflix pour qu'il vous soit plus facile de démarrer un film ou un programme en même temps [19] .
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    Envoyez-vous des cadeaux. Envoyez à votre partenaire un livre qui va lui plaire avec une boite de ses biscuits préférés. Vous pouvez aussi lui envoyer des sous-vêtements amusants qu'il pourra porter la prochaine fois que vous vous verrez. Faites parler votre imagination !
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    Envoyez-vous des lettres d'amour. Consultez des livres sur le sujet, lisez plusieurs exemples et organisez une compétition de la lettre d'amour la plus intéressante. Voici quelques idées pour épicer vos messages.
    • Vaporisez du parfum ou de l'eau de Cologne sur vos lettres.
    • Incluez des pétales de fleur séchés dans l'enveloppe.
    • Mettez du rouge à lèvres et laissez une marque de vos lèvres sur la lettre ou l'enveloppe.
    • Écrivez sur du joli papier et utilisez de la cire et un sceau pour fermer l'enveloppe.
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    Rencontrez-vous en personne régulièrement. Vous améliorerez la situation en vous voyant autant que possible. Une des meilleures choses dans une relation à distance est de pouvoir passer un bon moment en personne avec votre partenaire.
    • Vous allez attendre avec impatience de le revoir et cela va rendre le temps que vous passez ensemble encore plus spécial. N'oubliez pas une fois que vous vous voyez de sortir, de visiter des endroits intéressants et de faire des choses ensemble !
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Avertissements

  • Si vous rencontrez votre partenaire pour la première fois, assurez-vous de vous faire accompagner d'un ami ou d'un membre de votre famille au cas où votre partenaire ne serait pas celui qu'il prétendait être.
  • Résistez à l'envie de passer des heures par jour sur Internet et de sacrifier votre quotidien, votre vie sociale, votre travail, etc., seulement pour discuter avec votre partenaire. Privilégiez la qualité du temps que vous passez ensemble à la quantité.
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Références

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  2. ↑ https://www.reddit.com/r/LongDistance/comments/1uszeq/my_list_of_crucial_ldr_tips_xpost_rwemetonline/?
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  4. ↑ http://www.newhealthadvisor.com/Long-Distance-Relationship.html
  5. ↑ https://www.reddit.com/r/LongDistance/
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201505/can-long-distance-relationships-really-work
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  8. ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/g3177/long-distance-relationship/
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201210/love-afar-staying-close-while-you-live-apart
  7. ↑ https://www.reddit.com/r/LongDistance/comments/1uszeq/my_list_of_crucial_ldr_tips_xpost_rwemetonline/?
  8. ↑ https://www.reddit.com/r/LongDistance/comments/1uszeq/my_list_of_crucial_ldr_tips_xpost_rwemetonline/?
  9. ↑ https://www.reddit.com/r/LongDistance/comments/1uszeq/my_list_of_crucial_ldr_tips_xpost_rwemetonline/?
  10. ↑ http://bgr.com/2015/08/18/netflix-shared-viewing-chrome-extension/

À propos de ce wikiHow

Klare Heston, LCSW
Coécrit par:
Klare Heston, LCSW
Travailleuse sociale clinique
Cet article a été coécrit par Klare Heston, LCSW. Klare Heston est travailleuse sociale clinique indépendante agréée en Ohio. Elle a obtenu son master en travail social à l'université du Commonwealth de Virginie en 1983. Cet article a été consulté 14 215 fois.
Catégories: Gestion des relations difficiles
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