14 formas de alejarte de un amigo querido y seguir adelante con tu vida

Existen muchas razones por las que podrías perder contacto con un amigo cercano, pero sabemos que nunca es fácil dejar ir a un ser querido. Si bien es completamente normal sentir tristeza por dejar ir a alguien que amas, existen muchas cosas que puedes hacer para superar tus sentimientos. ¡Comenzaremos con las formas para distraerte y mantenerte ocupado, y luego hablaremos sobre cómo puedes seguir adelante y desarrollar amistades más sólidas con los demás!

Método 1

Método 1 de 14:
Aléjate de tu amigo.

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Corta toda comunicación para que puedas enfocarte en tu cuidado personal. Puede ser muy agobiante para ti si la otra persona sigue intentando comunicarse contigo. Establece algunos límites entre tú y tu amigo para que puedas tener un poco de distanciamiento de la relación. Para empezar, ignora sus mensajes y respuestas a fin de no tener que hablar con él. Si persiste y no te deja en paz, probablemente debas eliminarlo como amigo de las redes o bloquearlo.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, aléjate de un amigo que te trate mal, ya que te mereces sentirte feliz y apoyado por las personas que te importan.
- Tu amigo podría molestarse un poco debido a tu falta de respuesta, pero recuerda que es importante para tu propio bienestar.

Método 2

Método 2 de 14:
Mantente alejado de las redes sociales.

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Podría dolerte un poco ver las publicaciones de la otra persona. No querrás ver sus publicaciones sobre las cosas que hace sin ti, así que considera la posibilidad de eliminarla como amigo o bloquearla. No obstante, aún podría aparecer en publicaciones de sus amigos en común, por lo que quizás debas desconectarte por completo. Tómate todo el descanso que necesites lejos de las redes sociales para tener tiempo de sanar.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Incluso el hecho de ver las publicaciones de otras personas sobre sus amistades podría hacerte pensar en aquella a la que quieres alejar.
- Sabemos que es tentador mirar el perfil de alguien después de que te ha dejado de hablar por completo, pero podría ser más doloroso ver sus publicaciones. Intenta conversar con otros amigos o mirar tu programa de televisión favorito para así distraerte.

Método 3

Método 3 de 14:
Oculta cosas que te recuerden a esa persona.

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Mantén recordatorios fuera de tu vista para que no hagan surgir viejos sentimientos. Es perfectamente normal si no quieres tirar todos los buenos recuerdos que tuviste con tu amigo, pero verlos a diario no te ayudará a seguir adelante. Toma todo lo que te recuerde a esa persona y ponlo en una caja o cajón donde no pienses en ellos.^{[3]
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- Por ejemplo, los recuerdos de un amigo que ha cortado comunicación contigo solo te harán pensar en él y extrañarlo más que si te deshicieras de ellos.
- Esto también podría implicar que deberás evitar los lugares donde tu amigo y tú pasaban el tiempo juntos.
- Recuerda revisar tus redes sociales para así ocultar o eliminar publicaciones e imágenes que incluyan a esta persona.

Método 4

Método 4 de 14:
Pasa tiempo con otras amistades.

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Retoma el contacto con otras relaciones positivas en tu vida. En lugar de enfocar tu energía en una persona tóxica, haz una lista de todas las personas a quienes consideras amistades cercanas y comunícate con ellas para hacer planes. Busca algo agradable que puedas hacer por ellas, como escribirles un mensaje alentador o tomarte un tiempo para llamarlas por teléfono, de modo que puedan fortalecer su vínculo. Haz todo lo posible para cultivar las amistades que aún tengas, ya que estarán allí para apoyarte.^{[4]
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- Diles a tus amigos que tuviste que ponerle fin a otra amistad, pues existe la posibilidad de que hayan pasado por algo similar y puedan ofrecerte algún consejo.

Método 5

Método 5 de 14:
Escribe tus sentimientos en un diario.

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Reflexionar sobre tus emociones te ayudará a procesarlas con más facilidad. Si tienes muchos sentimientos reprimidos, anótalos en un papel. Anota todas las emociones y pensamientos que tengas para así poder desahogarte. Expresa la razón por la que te sentiste lastimado, enojado o confundido para que puedas reconocer tus sentimientos y adopta medidas para superarlos.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, escribir sobre cómo te trató un amigo tóxico en situaciones difíciles podría ayudarte a darte cuenta de que no estabas considerando tus mejores intereses.
- Si deseas, incluso podrías expresarte en una carta para tu amigo. Si la carta parece demasiado personal, guárdatela para ti. De lo contrario, puedes enviarla, pero probablemente no recibas una respuesta.

Método 6

Método 6 de 14:
Reflexiona sobre las cosas por las que estás agradecido.

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Analiza lo que has ganado de la amistad en lugar de estar molesta. Es muy fácil enfocarte en los sentimientos negativos tras perder a un amigo, pero prestar atención a los positivos te ayudará a superarlos más rápido. Piensa en los momentos que compartieron y que apreciaste, y en lo que pudiste aprender de ellos. Intenta sacarles el lado positivo a las experiencias que compartieron a fin de que puedas reconocer lo mucho que has crecido como persona.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, si tu amigo y tú siempre probaban algo nuevo cada semana, probablemente te sientas agradecido de que eso te haya vuelto más aventurero.

Método 7

Método 7 de 14:
Utiliza un diálogo interno positivo.

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Empodérate a diario para mejorar tu estado de ánimo y confianza. Cuando hablas sobre ti de forma negativa, mentalmente te pones obstáculos que te dificultan seguir adelante. Si quieres vivir una vida más positiva, comienza diciendo 1 o 2 cosas positivas sobre ti todos los días. Al principio, podría sentirse un poco tonto, pero persevera y se convertirá en una parte sencilla y rápida de tu rutina.^{[7]
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Fuente confiable
HelpGuide
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- Por ejemplo, puedes decir algo como “Me merezco lo mejor” o “Encontraré a alguien con quien pueda forjar nuevos vínculos”.
- Si no estás seguro de qué decir, imagina lo que dirías si estuvieras ayudando a un amigo que pasa por la misma situación.

Método 8

Método 8 de 14:
Reconoce las cualidades que quieres buscar en tus amistades.

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Evaluar lo que es importante para ti te ayudará a encontrar personas con ideas afines. Es más probable que formes amistad con personas que tienen valores y dirección similares en sus vidas. Escribe todas las buenas cualidades que aportas a una amistad y lo que quieres conseguir de ellas. Ten en mente esta lista cada vez que conozcas a nuevas personas para determinar si serían buenos amigos.^{[8]
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Fuente de especialista

Tracey Rogers, MA
Coach de vida certificada
Entrevista a especialista. 6 January 2020.}^{[9]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, quizás te hayas alejado de un amigo que suele hablar mal de las personas a sus espaldas debido a que valoras la franqueza y la honestidad.
- Es normal que los amigos sigan rumbos distintos en sus vidas y que cambien sus valores a medida que maduran.

Método 9

Método 9 de 14:
Concéntrate en una nueva meta.

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Distráete con alguien que siempre hayas querido hacer. En lugar de quedarte estancado en la negatividad de la situación, busca algo en lo que reenfocar tu energía. Quizás hayas querido limpiar tu clóset, comenzar una nueva serie de libros o aprender a tocar un instrumento, pero no has tenido tiempo para hacerlo. Ahora intenta ocupar tu tiempo con al menos una cosa que quieras lograr para que no pienses en tu amigo.^{[10]
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Fuente de investigación}

Método 10

Método 10 de 14:
Conoce a nuevas personas.

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Mientras más tiempo pases con otras personas, más confianza ganarás. No es necesario que intentes buscar a un nuevo mejor amigo activamente, pero comunicarte con alguien nuevo te abrirá puertas a nuevas amistades. Asiste a una reunión de grupo o a un evento para que puedas socializar con otras personas. El solo hecho de expandir tus horizontes y abrirte puede ayudarte a darte cuenta de que otras personas quieren pasar el tiempo contigo.^{[11]
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Fuente de investigación}
- También puedes unirte a comunidades virtuales en las redes sociales para conocer personas que tengan los mismos intereses que tú.

Método 11

Método 11 de 14:
Busca un cierre.

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Ten una conversación final para entender la razón por la que se fue. Comunícate con tu amigo y pregúntale si hablará contigo una vez más sobre su amistad. Puedes tener la conversación cara a cara o a través de mensaje de texto si eso te resulta más sencillo. Pídele que te aclare la razón por la que quiere seguir adelante y qué significa eso para ambos en el futuro. Sé respetuoso en todo momento de la conversación para que ningún sentimiento salga lastimado.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, puedes decir lo siguiente: “Oye, Adam, sé que ahora no quieres que seamos amigos, pero esperaba que pudiéramos charlas en otro momento para tener un cierre en nuestra amistad. ¿Tienes unos cuantos minutos?”.
- No intentes cambiar su opinión o salvar la amistad, pues eso podría complicar las cosas.
- Si la amistad terminó de forma negativa, es posible que no quiera hablar contigo. Si aun así sientes la necesidad de acercarte y pedir disculpas, puedes enviarle un mensaje, pero probablemente no obtengas una respuesta.

Método 12

Método 12 de 14:
No te lo tomes personal.

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Hay muchas otras razones por las que podrías haberte alejado de esa persona. Aun cuando puedas pensar que es tu culpa que la amistad haya terminado, evita ser duro contigo mismo. Desafía esta suposición buscando otras cosas tangibles que puedan haberte afectado a ti y a tu amigo. Quizás la razón fue que buscas objetivos distintos o que algo más en su vida tuvo prioridad.^{[13]
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Fuente de investigación}
- Recuerda que ambos agregaron sus propias dificultades a una relación, por lo que nunca es únicamente culpa tuya. Por ejemplo, si crees que fuiste demasiado crítico con tu amigo, existe la posibilidad de que no haya dicho lo que pensaba o que no se haya comunicado lo suficiente contigo.

Método 13

Método 13 de 14:
Date un tiempo para llevar el duelo.

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Es normal sentirte triste o molesto durante un tiempo después de la pérdida de un amigo. Perder a un ser querido es muy duro y probablemente tengas muchas emociones, así que no esperes superarlo inmediatamente. Todos necesitan un tiempo para llevar el duelo, así que tómate todo el tiempo que necesites.^{[14]
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Fuente de investigación} Solo asegúrate de cuidar de ti comiendo bien y durmiendo lo suficiente para que te resulte más sencillo afrontar las cosas.^{[15]
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Fuente de investigación}
- No seas duro contigo mismo aun cuando hayas sido tú quien decidió alejarte de tu amigo. Ten en cuenta que lo hiciste porque fue lo mejor para ambos.

Método 14

Método 14 de 14:
Busca ayuda si tienes problemas.

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Ponte en contacto con un profesional si pasas por un momento muy difícil. Perder a un ser querido puede ser extremadamente duro y no es necesario que atravieses por el proceso solo. Busca un terapeuta licenciado en tu localidad y haz una cita. Discute la relación que tuviste con tu amigo y la forma en que te sientes para que te brinde estrategias que te ayuden a seguir adelante.^{[16]
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Fuente de investigación}

Consejos

Actúa y trata a las personas con quienes pasar el tiempo de la misma forma en que te gustaría que te tratasen. De esa manera, te será mucho más fácil rodearte de personas con ideas afines.^{[17]
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Sabemos que puede resultar un poco difícil mantener el positivismo y seguir adelante, pero continúa demostrando amor y afecto por las demás personas que hay en tu vida.^{[18]
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Fuente de investigación}