Cómo bajar los niveles de testosterona

La testosterona suele considerarse una hormona masculina, pero tanto los hombres como las mujeres producen testosterona en cierta medida. Un nivel alto de testosterona puede producir muchos síntomas incómodos tanto en hombres como en mujeres, incluyendo el acné, el aumento de peso y un incremento en la agresividad. Si has confirmado tu nivel alto de testosterona con un examen de sangre, puedes hacer unos cuantos cambios en tu vida diaria para comenzar a reducirlo con el tiempo. Asegúrate de consultar con regularidad con un profesional médico para monitorear tu salud y asegurarte de ir por buen camino.

Método 1

Método 1 de 9:
¿Qué alimentos reducen la testosterona?

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Los expertos no se ponen de acuerdo en cuanto a los alimentos que ayudan a reducir la testosterona. Lo único en lo que los científicos están de acuerdo es en que una dieta baja en carbohidratos puede ayudarte a reducir de manera natural el nivel de insulina. Un incremento en la insulina puede hacer que el cuerpo produzca más testosterona, por lo que esta es una buena forma de mantener el nivel bajo. Lleva una dieta balanceada y saludable mientras trabajas en bajar el nivel de testosterona.^{[1]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Es posible que hayas leído que los alimentos como la soya, la linaza y las grasas están vinculados a un nivel bajo de testosterona, pero se necesita hacer una mayor cantidad de estudios para establecer este vínculo.
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Método 2

Método 2 de 9:
¿Qué actividades ayudan a reducir la testosterona?

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Mantener un peso saludable reducirá el nivel de testosterona. Mantenerte en actividad puede ayudarte a reducir de forma natural el nivel de insulina y andrógenos, y esto ayudará a nivelarte las hormonas globalmente. Procura hacer 30 minutos de ejercicio moderado al día y reúnete con tu doctor para que te dé un plan de ejercicios específico.^{[2]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Prueba con caminar, trotar, montar bicicleta o nadar como una forma divertida de permanecer en actividad.

Método 3

Método 3 de 9:
¿Qué medicamentos reducen el nivel de testosterona?

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Puedes tomar anticonceptivos para reducir el nivel de testosterona. Las píldoras anticonceptivas ayudan a regular los periodos y reducen los síntomas de un nivel alto de testosterona. Asegúrate de que el anticonceptivo que tomes contenga progesterona para ayudar a combatir el incremento en el nivel de testosterona.^{[3]
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Fuente de investigación}
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Prueba con un medicamento antiandrógeno para reducir el nivel de testosterona. Los andrógenos son un grupo de hormonas interrelacionadas, entre ellas la testosterona, que son responsables por el desarrollo de las características masculinas. Entre los medicamentos antiandrógenos de uso común, se encuentran la espironolactona (Aldactone), la leuprolida (Lupron, Viadur, Eligard), la goserelina (Zoladex) y el abarelix (Plenaxis). Es posible que tu doctor recomiende que experimentes con los medicamentos antiandrógenos en dosis bajas por 6 meses para evaluar su eficacia en comparación los posibles efectos secundarios negativos.^{[4]
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Fuente de especialista

Damaris Vega, MD
Endocrinóloga certificada por el colegio oficial
Entrevista a especialista. 11 de noviembre de 2020.}

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Método 4

Método 4 de 9:
¿Cuál es el mejor tratamiento para la testosterona?

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El mejor tratamiento es abordar la causa del nivel alto de testosterona. Si bien siempre es bueno para la salud en general que cambies tus hábitos de dieta y ejercicio, quizás necesites medicamentos si el nivel de testosterona está muy bajo debido a un problema médico. Conversa con tu doctor en cuanto a un plan de tratamiento específico para determinar el camino adecuado para ti.^{[5]
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Fuente confiable
Harvard Medical School
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- Asimismo, el tratamiento para la testosterona varía según la edad y el sexo.

Método 5

Método 5 de 9:
¿Cómo puedo probar mi nivel de testosterona?

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Pídele a tu doctor que te haga un análisis de sangre. En su mayoría, las pruebas de testosterona se llevan a cabo por la mañana, cuando el nivel está más alto. Si estás tomando medicamentos (por ejemplo, esteroides o barbitúricos), quizás tu doctor te pida que los dejes de tomar antes de hacerte la prueba.^{[6]
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Fuente confiable
MedlinePlus
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- Si bien puedes conseguir algunos kits de prueba de testosterona en casa, los expertos no están seguros sobre si son del todo precisos. Las pruebas en casa utilizan la saliva y no la sangre, por lo que quizás no tengan tanta solidez científica.
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Método 6

Método 6 de 9:
¿Qué es lo que ocasiona el nivel alto de testosterona?

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Podría ser diabetes. La diabetes tipo 2 suele desencadenarse por la obesidad y da como resultado una producción de insulina en exceso. Esto puede ocasionar que los ovarios produzcan una mayor cantidad de testosterona. Por fortuna, la diabetes tipo 2 suele poder prevenirse y revertirse con la pérdida de peso, el ejercicio y los cambios en la dieta. Si consideras que tienes diabetes, tu doctor puede hacerte un examen de sangre para confirmarlo.^{[7]
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Fuente de especialista

Damaris Vega, MD
Endocrinóloga certificada por el colegio oficial
Entrevista a especialista. 11 de noviembre de 2020.}
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Podría ser un tumor. En el caso de los hombres, un tumor en las glándulas suprarrenales puede ocasionar un nivel alto de testosterona. En el caso de las mujeres, un tumor en los ovarios puede elevar el nivel de testosterona. Si el tuyo está alto, tu doctor puede hacerte más exámenes para revisar si tienes tumores en esas partes.^{[8]
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Fuente confiable
MedlinePlus
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Podría ser una lesión en los testículos. Esto es particularmente común en los niños y los jóvenes. Si tienes un nivel bajo de testosterona y recientemente experimentaste un trauma en la zona de la entrepierna, conversa con tu doctor en cuanto al tratamiento.^{[9]
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Fuente confiable
MedlinePlus
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Método 7

Método 7 de 9:
¿Cuál es un nivel normal de testosterona?

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En los hombres, el rango es de entre 20,7 y 2,29 ng/dl. La testosterona se mide en nanogramos por decilitro. El nivel disminuye por naturaleza al envejecer y, por ende, será más alto cuando seas más joven y más bajo cuando seas mayor.^{[10]
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Fuente de investigación}
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En las mujeres, el rango es de entre 1,08 y 0,06 ng/dl. Las mujeres producen mucha menos testosterona que los hombres y, por ende, esta por naturaleza es bastante baja. Asimismo, el nivel de testosterona disminuye al envejecer, así que es probable que el nivel fluctúe con el tiempo.^{[11]
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Fuente de investigación}

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Método 8

Método 8 de 9:
¿Qué ocurre si el nivel de testosterona es muy alto?

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Podrías experimentar acné, aumento de peso y una mayor cantidad de vello facial. Asimismo, demasiada testosterona puede hacer que la voz se vuelva grave y ocasionar irregularidad en los periodos en las mujeres. En los hombres, un nivel alto de testosterona puede reducir el conteo de espermatozoides y ocasionar un incremento en la agresividad.^{[12]
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Fuente confiable
MedlinePlus
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- A los hombres se les suele diagnosticar un nivel alto de testosterona únicamente después de consumir drogas que aumentan el rendimiento (por ejemplo, los esteroides).^{[13]
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  Fuente confiable
  Harvard Medical School
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Método 9

Método 9 de 9:
¿Un nivel alto de testosterona puede ocasionar SOP?

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Sí, un nivel alto de testosterona en las mujeres está vinculado al SOP. Si bien no se conoce la causa exacta del síndrome de ovario poliquístico o SOP, los expertos consideran que está asociado a un nivel hormonal anormal. Si padeces SOP, quizás experimentes irregularidad en los periodos, acné, aumento de peso y un mayor vello facial.^{[14]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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- Si alguna de tus parientes cercanas padece SOP, es muy probable que tú también lo tengas.
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Consejos

Si has experimentado un incremento en el vello facial o en el pecho, prueba con los tratamientos con láser junto con los medicamentos.^{[15]
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Fuente de especialista

Damaris Vega, MD
Endocrinóloga certificada por el colegio oficial
Entrevista a especialista. 11 de noviembre de 2020.}

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Advertencias

Si consideras que estás experimentando un desequilibrio hormonal, acude a una consulta con tu doctor antes de tratar de alterar tus niveles hormonales. Si bien las modificaciones en la dieta suelen ser seguras, es posible que empeores el problema si no conoces la causa de los síntomas.
Conversa detalladamente con tu doctor en cuanto a los efectos secundarios de cualquier medicamento que quiera recetarte para reducir el nivel de testosterona.

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