Cómo curar la diarrea rápidamente

Cólicos estomacales, viajes frecuentes al baño, y deposiciones flojas y acuosas; la diarrea puede provocar que el día de cualquiera se interrumpa de repente. Afortunadamente, puedes intentar tratar la diarrea en casa con cambios sencillos en la dieta, y los medicamentos de venta libre y recetados están disponibles para aliviarla rápidamente. Aprende a tratar su causa apropiadamente y evita la deshidratación para hacer que tu experiencia sea más corta y menos desagradable.

Método 1

Método 1 de 3:
Tratar los síntomas rápidamente

1
Evita la deshidratación. La complicación más común de la diarrea es la deshidratación, que puede ser peligrosa. Asegúrate de beber agua, caldo, y jugo regularmente a lo largo del día. Incluso si solo puedes tomar pequeños sorbos a la vez, es importante reponer los líquidos que pierdes con la diarrea.^{[1]
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- Beber agua es bueno, pero también asegúrate de beber caldo, jugo, o alguna bebida deportiva. Tu cuerpo necesita electrolitos como el potasio y el sodio.^{[2]
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- A algunas personas les pasa que el jugo de manzana empeora sus síntomas.^{[3]
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- Chupa trozos de hielo si te sientes demasiado nauseabundo para beber algo.^{[4]
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- Ve a un médico de inmediato si no puedes retener ningún líquido por más de 12 horas, o si tienes diarrea o vómitos por más de 24 horas. Si te deshidratas seriamente, podrías necesitar suero en el hospital.^{[5]
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- Si un niño o un bebé tiene diarrea, no le des jugo de fruta ni nada con gas. Si lo amamantas, continúa haciéndolo como de costumbre.
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Usa medicamentos antidiarreicos de venta libre. Prueba la loperamida (Imodium A-D en EE. UU.) o salicilato de bismuto (Pepto-Bismol en EE. UU.). Utilízalos solo como se indica. Se deben conseguir fácilmente en la farmacia.
- No se los des a un niño a menos que primero lo consultes con el médico.
- Algunas diarreas empeoran si tomas estos medicamentos, como cuando tus problemas estomacales son causados por una infección bacteriana.^{[6]
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  Ir a la fuente} Está bien probar un antidiarreico de venta libre, pero si la diarrea empeora ve a tu médico de inmediato para que te de un tratamiento alternativo.
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Usa medicamentos para el dolor con precaución. Puedes tratar de tomar antiinflamatorios no esteroideos (o AINE, como el ibuprofeno o el naproxeno) para ayudarte a reducir la fiebre y a aliviar el dolor de los cólicos estomacales. Sin embargo, en dosis grandes o en ciertas condiciones estos medicamentos pueden causar irritación y daño en el estómago. Solo tómalos como te los prescriban o como se indique en el envase, y evítalos si:^{[7]
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- tu médico te prescribe una medicación diferente, o si tomas otro AINE para una condición diferente;
- tienes una enfermedad en el hígado o en los riñones;
- alguna vez has tenido úlceras o sangrado estomacal;
- eres menor de 18 años. Consúltalo primero con tu médico, o antes de darle aspirina a un niño o a un adolescente. El uso de aspirina para tratar un virus (incluyendo la gripe) en niños y adolescentes se ha relacionado a una enfermedad potencialmente peligrosa para la vida llamada el síndrome de Reye.^{[8]
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Descansa bastante. Como con cualquier enfermedad o condición médica, es una de las mejores cosas que puedes hacer para que tu cuerpo se estabilice. Duerme bastante, mantente caliente, y deja que tu cuerpo descanse. Esto te ayudará a batallar cualquier infección que pudiera estar causando la diarrea, y a recuperarte del estrés físico de sentirte enfermo.
5
Ve a un médico si los síntomas persisten o empeoran. Si la diarrea o los vómitos duran más de 24 horas, o si no puedes ni siquiera tomar agua durante más de 12 horas, ve al médico para evitar la deshidratación.^{[9]
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Ir a la fuente} Visita a tu especialista de la salud si tienes dolor abdominal o rectal severo, heces negras o con sangre, fiebre mayor a los 39 °C (102 °F), el cuello tieso o mucho dolor de cabeza, o un matiz amarillento en tu piel o en la parte blanca de los ojos. ^{[10]
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- Podrías estar deshidratado si tienes mucha sed, si tienes la boca o la piel seca, si no orinas mucho o si la orina es oscura, o si te sientes débil, mareado, fatigado o aturdido.^{[11]
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Lleva a tu hijo al médico si se deshidrata. Los niños y los infantes se deshidratan más rápido que los adultos, y las consecuencias son más graves. Las señales de deshidratación en los niños incluyen: pañales menos mojados de lo normal (o generalmente ninguno mojado por más de 3 horas), llanto sin lágrimas, boca o lengua seca, fiebre de 39 °C (102 °F) o más, si está especialmente irritable, exigente, con somnolencia, o sin reacción.^{[12]
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- También lleva al niño al médico si tiene diarrea por más de 24 horas o si tiene heces negras o con sangre.
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Contacta a los servicios de emergencias si hay cambios serios en la salud. Llama a los servicios de emergencias inmediatamente si tú o alguien más tiene dificultad para respirar, dolor en el pecho, confusión, somnolencia extrema o dificultad para despertarse, desmayo o pérdida de la conciencia, latidos rápidos o irregulares, convulsiones, cuello tieso o mucho dolor de cabeza, debilitamiento, mareos o aturdimiento.^{[13]
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Método 2

Método 2 de 3:
Cambiar tu dieta para un alivio rápido

1
Sigue una dieta líquida. Limita tanto como sea posible el esfuerzo del tracto digestivo cuando tienes diarrea. Sigue una dieta líquida para mantenerte hidratado y mantener tus electrolitos balanceados sin esforzar tu estómago. Consume de 5 a 6 "comidas" pequeñas a lo largo del día, o solo toma sorbos estos líquidos cada ciertos minutos tanto como puedas tolerarlo.^{[14]
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Ir a la fuente} La dieta líquida incluye: ^{[15]
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- agua (con gas y las saborizadas están bien)
- jugo de fruta sin pulpa, ponche de fruta, y limonada
- bebidas efervescentes, incluidos los refrescos (aunque es importante escoger opciones que no tengan cafeína ni azúcar)
- gelatina
- café y té (descafeinados, sin leche)
- jugo colado de tomate o de vegetales
- bebidas deportivas (tómalas además de otras cosas, no solas, contienen demasiado azúcar para que sean útiles solas)
- caldo claro (no sopas cremosas)
- miel y azúcar, y caramelos duros como gotas de limón y mentas
- paletas heladas (no de fruta ni de leche)
2
Añade los alimentos sólidos gradualmente. Al segundo día quizás podrías añadir alimentos secos, semisólidos a tu dieta. Cómelos en cantidades pequeñas. Si no los toleras, regresa a la dieta líquida e inténtalo de nuevo luego. Escoge alimentos que no tengan sabores fuertes y que sean bajos en grasa y en fibra.^{[16]
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- Prueba con la dieta BRAT (por sus siglas en inglés), que contiene alimentos que no tengan sabores fuertes como bananas, arroz, puré de manzana, tostadas y té. Otras opciones buenas son las galletas, los fideos y el puré de papas.
- Aléjate de las comidas muy sazonadas. Algo de sal está bien, pero no comas nada picante.
3
Apégate a las comidas bajas en fibra. Las comidas altas en fibra son propensas a producir gases y empeoran la diarrea. No comas vegetales frescos ni frutas (otras que no sean bananas) hasta que te sientas mejor. Los granos enteros y el salvado tienen alto contenido de fibra.^{[17]
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- Ten presente, de todas formas, que la fibra puede ayudarte a regular tus intestinos a largo plazo. Si tienes problemas frecuentes con la diarrea, considera añadir más fibra a tu dieta para ayudar a regular tu sistema.
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Evita las comidas grasosas. Las comidas altas en grasa tienden a empeorar la diarrea y el dolor de estómago. Hasta que estés bien al 100%, evita la carne roja, manteca, margarina, productos lácteos enteros, fritos y comida rápida, procesada y bolsas de aperitivos.^{[18]
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- Limita la grasa a menos de 15 gramos por día.^{[19]
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5
Dile no a los productos lácteos. Una posible causa de la diarrea, del gas, y de la inflamación es la intolerancia a la lactosa. Si notas que la diarrea ocurre frecuentemente o empeora cuando tomas leche o comes productos lácteos, deberías considerar si eres intolerante a la lactosa. De todas formas, evita los lácteos cuando tienes diarrea más allá de todo.^{[20]
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Evita la cafeína. La cafeína puede causar dolor estomacal y gases, y te puede deshidratar más. Está bien tomar café, té y refrescos si no tienen cafeína.^{[21]
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- Esto incluye las bebidas con cafeína como el café, té, y algunas bebidas deportivas, así como los alimentos con contenido alto de cafeína, como el chocolate.
7
No bebas alcohol. Es probable que el alcohol empeore tus síntomas. También puede interferir con cualquier medicación que tomes para controlar los síntomas. También te hace orinar más, y puede contribuir a la deshidratación. Mantente alejado del alcohol mientras estés enfermo.^{[22]
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Evita la fructuosa y los endulzantes artificiales. Un componente químico en los endulzantes artificiales es conocido por causar o empeorar la diarrea. Evita los aditivos alimentarios en general, pero especialmente hasta que tu sistema digestivo se recupere.^{[23]
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Ir a la fuente} Hay muchas marcas que contienen endulzantes artificiales, tales como:
- Sunett y Sweet One
- Equal, NutraSweet, y Neotame
- Sweet’N Low
- Splenda
9
Prueba los probióticos. Los probióticos son un tipo de bacteria viva que ayuda a mantener el tracto digestivo. Los puedes encontrar en productos como el yogur con cultivos vivos, y en pastillas o cápsulas que puedes encontrar en la farmacia. Los probióticos podrían ser útiles para la diarrea causada por antibióticos y algunos virus porque pueden restaurar el balance de las bacterias "buenas" en el intestino.^{[24]
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- Comer yogur natural con cultivos vivos es una excepción a la regla de evitar los lácteos cuando tienes diarrea.

Método 3

Método 3 de 3:
Tratar la causa

1
Espera causas virales. La mayoría de los casos de diarrea son causados por un virus, como la gripe común y otros. La diarrea viral debería disminuir en un par de días. Espera, mantente hidratado, descansa, y usa antidiarreicos de venta libre para aliviar los síntomas.^{[25]
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2
Consigue medicamentos recetados para infecciones bacterianas. La diarrea causada por comida o agua contaminada con frecuencia se debe a las bacterias, o a veces a los parásitos. En este caso, tu médico quizás necesite prescribir antibióticos específicos u otros medicamentos para tratar la infección.^{[26]
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Ir a la fuente} Si la diarrea no mejora en 2 o 3 días, ve al médico para determinar si existe una causa infecciosa.
- Ten presente que los antibióticos solo se recetarán si se conoce que la bacteria es la causa de la diarrea. Los antibióticos no son efectivos contra los virus u otras causas, y pueden provocar efectos secundarios desagradables o empeorar tus problemas digestivos si se usan incorrectamente.
3
Considera cambiar tu medicación con la ayuda de tu médico. Los antibióticos son en realidad una causa común de la diarrea, porque cambian el balance de las bacterias en los intestinos. Las drogas para el cáncer y los antiácidos con magnesio también pueden causar o empeorar la diarrea. Si tienes diarrea frecuente y no estás seguro del porqué, pregúntale a tu médico sobre los medicamentos, podría disminuir la dosis o darte algo diferente.^{[27]
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- Nunca cambies ni dejes la medicación recetada sin consultarlo con tu médico. Puede tener consecuencias serias para tu salud.
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Trata las enfermedades crónicas. Algunas enfermedades digestivas pueden causar diarrea crónica o frecuente, incluyendo la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa, el síndrome del intestino irritable, y los problemas con la vesícula biliar (o después de haberla sacado quirúrgicamente). Trabaja con tu médico para controlar la enfermedad subyacente. Él podría referirte a un especialista del estómago e intestino llamado gastroenterólogo.^{[28]
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Reduce el estrés y la ansiedad. Para algunas personas, sentirse muy estresado o muy ansioso puede causar malestar estomacal. ^{[29]
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Fuente de investigación} Usa técnicas de relajación diariamente para reducir tu nivel de estrés y durante los episodios de diarrea para ayudar a aliviar el malestar. Prueba con la meditación o con los ejercicios de respiración profunda. Practica regularmente la conciencia plena, haz caminatas en la naturaleza, escucha música, lo que sea que te ayude a relajarte.

Consejos

No prepares comida para otras personas si tienes diarrea. Lávate las manos frecuentemente, en especial después de ir al baño, para evitar la propagación de la infección.
Toma mucha agua con electrolitos. Cuando tienes diarrea, no solo pierdes líquidos. También pierdes las sales del cuerpo.

Advertencias

Solo debes hacer la dieta líquida por unos pocos días. Siempre pregúntale a tu médico antes de cambiar tu dieta si tienes una condición médica que necesita ser controlada, como la diabetes.^{[30]
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