Cómo decirles a tus padres que quieres ser vegano o vegetariano

Así que quieres ser vegano o vegetariano, pero ¿tienes miedo de que tus padres enloquezcan? Aquí tienes algunas ideas para decirles.

Pasos

  1. Imagen titulada Tell Your Parents You Want to Be a Vegan or Vegetarian Step 1
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    Decide si realmente quieres ser vegano o vegetariano. ¿Cuáles son tus razones? ¿Lo haces porque quieres estar más saludable? ¿Quieres dejar de apoyar la crueldad contra los animales? ¿Quieres adoptar una religión que te exige ser vegetariano o vegano?
  2. Imagen titulada Tell Your Parents You Want to Be a Vegan or Vegetarian Step 2
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    Averigua qué vitaminas podrían faltarte si dejas de comer carne, lácteos, huevos, etc. Por ejemplo, podrías tener que tomar vitaminas y tabletas de hierro.
  3. Imagen titulada Tell Your Parents You Want to Be a Vegan or Vegetarian Step 3
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    Busca un momento en el que tus padres no estén ocupados.
  4. Imagen titulada Tell Your Parents You Want to Be a Vegan or Vegetarian Step 4
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    Si ven la televisión, este podría ser el momento adecuado. Solo asegúrate de que no sea su programa favorito.
  5. Imagen titulada Tell Your Parents You Want to Be a Vegan or Vegetarian Step 5
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    Siéntate y pregúntales si podrías charlar con ellos. Si te dicen que 'sí, diles: “Mamá, papá, solo quería que supiesen que he tomado la decisión de volverme vegano (o vegetariano) por un tiempo. Me gustaría que me apoyen con esto”. Si ellos discuten, diles, de manera educada, que es tu vida y que te gustaría que la decisión esté en tus manos”.
  6. Imagen titulada Tell Your Parents You Want to Be a Vegan or Vegetarian Step 6
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    Diles que esto no significa que ellos también tendrán que hacerlo.
  7. Imagen titulada Tell Your Parents You Want to Be a Vegan or Vegetarian Step 7
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    Diles que tú mismo podrías encargarte de todo. Aprende a cocinar algunas de tus propias meriendas. Si es un problema, diles que te tú prepararás tu almuerzo para la escuela y que ellos solo tendrán que cocinar la cena.
  8. Imagen titulada Tell Your Parents You Want to Be a Vegan or Vegetarian Step 8
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    Busca recetas. Es una buena idea hacer un recetario pequeño con ideas de comidas que puedan compartir todos juntos.
  9. Imagen titulada Tell Your Parents You Want to Be a Vegan or Vegetarian Step 9
    9
    Persevera. Si ellos siguen sin estar de acuerdo y te obligan a comer carne, puedes rendirte o, si esto significa mucho para ti, puedes rehusarte y comer una dieta vegana o vegetariana en la cena.

Consejos

  • No hay necesidad de alardear sobre tu nueva dieta fuera de la familia. Mucha gente podría tardarse meses en darse cuenta de que ya no consumes carne, huevos, lácteos, etc.
  • Hay muchos sitios donde puedes encontrar todo lo que necesitas saber sobre el veganismo y el vegetarianismo.
  • Para seguir consumiendo grasas Omega-3 sin tener que comer pescado, debes incluir una cucharada de aceite de linaza o de linaza molida en tu dieta diariamente.
  • Sería mejor dejar la carne poco a poco, primero reducir el consumo a una vez a la semana, una vez al mes, etc., de modo que tu cuerpo se acostumbre. No cambies abruptamente tu dieta a apio y nueces después de una vida de chuletas de cerdo y hamburguesas.

Advertencias

  • Es posible que ciertas personas no entiendan por qué haces esto.
  • Es posible que te molesten en la escuela. Sin embargo, algunos podrían admirarte por lo que haces, así que enorgullécete de ello.
  • Las vitaminas y tabletas que podrías necesitar son costosas.

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Categorías: Dieta y nutrición para adolescentes | Tú y tus padres