Cómo deshacerte del acné en las piernas

El acné es la afección cutánea más común entre los adultos de los Estados Unidos. Sin embargo, el acné en las piernas no es tan común como en otras partes del cuerpo, como el pecho y la cara, pero puede ser un problema. El acné en las piernas es un poco diferente del acné habitual. Por lo general, es causado por foliculitis, dermatitis, pelos encarnados, reacciones alérgicas o queratosis pilaris en lugar de acné verdadero. El acné en las piernas puede ocurrir en cualquier edad y a menudo está acompañado de acné en las nalgas. Si tienes problemas con el acné en las piernas, hay cosas que puede hacer para deshacerte de él.

Método 1

Método 1 de 3:
Tratar el acné en las piernas con remedios caseros

1
Báñate diariamente para eliminar las impurezas que obstruyen los poros. Para ayudar a reducir el acné en las piernas, báñate frecuentemente. Trata de hacerlo una vez al día. Bañarte ayuda a eliminar las bacterias, la suciedad y el sudor de tu piel.
- Si sudas mucho, por ejemplo, después de ejercitarte, debes tomar una ducha adicional después. Las piernas pueden ser propensas a sudar durante las actividades físicas.
- Utiliza un producto suave. Utiliza productos etiquetados como no comedogénicos. Esto significa que no promoverá la formación del acné. Si tu pierna tiene espinillas, es posible que quieras utilizar un limpiador antibacteriano.
- Considera utilizar un producto exfoliante o usar una esponja vegetal una o dos veces por semana.
- Prueba productos de marcas como Neutrogena, Cetaphil y Olay.^{[1]
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  Fuente de investigación}
2
Prueba aceites esenciales para tratar el acné. Los aceites herbales pueden ser efectivos para tratar el acné en las piernas. Estos aceites esenciales tienen propiedades antibacterianas y antisépticas. Los aceites herbales pueden ayudar a evitar que se formen nuevas espinillas y sanar las existentes. También pueden ayudar a disolver el aceite que tapa los poros.^{[2]
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Fuente de investigación}^{[3]
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- Prueba con hierbabuena, menta,^{[4]
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  Fuente de investigación}, caléndula^{[5]
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  Fuente de investigación}, lavanda^{[6]
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  Fuente de investigación} o aceite de árbol de té.^{[7]
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  Fuente de investigación}
- Siempre combina el aceite esencial con un aceite portador.^{[8]
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  Fuente de investigación} Prueba con el alcanfor, aceite mineral, aceite de ricino, aceite de almendra, aceite de aguacate, aceite de oliva, aceite de cacahuate, aceite de avellana, aceite de cártamo, aceite de semilla de albaricoque, aceite de semilla de uva, aceite de onagra y aceite de semilla de cáñamo.
- Mezcla 10 gotas de aceite esencial por cada onza de aceite portador.^{[9]
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  Fuente de investigación}^{[10]
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  Fuente de investigación} Frota la mezcla en cualquier área problemática.
- Siempre prueba el aceite esencial para evaluar la sensibilidad de tu piel. Añade una gota de aceite esencial diluido en agua a tu piel. Espera alrededor de una hora. Si no hay ninguna reacción adversa, utiliza el aceite.
3
Toma un baño de sal marina para tratar el acné. La sal marina es grandiosa para tratar el acné. Limpia el área y ayuda a eliminar las bacterias que causan el acné.^{[11]
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Fuente de investigación} La sal marina funciona como un exfoliante, lo cual significa que ayuda a deshacerte de las impuridades y la piel muerta.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Los baños de sal marina pueden ser específicamente especiales para tus piernas debido a que puedes remojarlas en una bañera.
- Empieza llenando tu bañera con agua tibia. Añade una taza de sal marina al agua. Esto ayudará a disolverla más fácilmente. Remoja tus piernas durante 10 a 15 minutos.
- También puedes añadir cerca de 3 a 5 gotas de aceite esencial contra el acné, como lavanda, hierbabuena, menta o aceite de árbol de té.
4
Viste ropa que te permita transpirar para evitar que las bacterias queden atrapadas. El acné en las piernas puede ocurrir cuando sudas sobre prendas no transpirables. La sudoración excesiva o el sudor atrapado en la piel de tus piernas pueden empeorar el acné o darte brotes.^{[13]
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Fuente de investigación}
- Usar ropa interior de algodón, pantalones o shorts ayuda a que el sudor se evapore mejor.
- Evita usar telas no transpirables, como el poliéster.
- Si trabajas mucho, asegúrate de usar algodón u otras telas transpirables. Es posible que también consideres usar telas con tecnología que absorba la humedad. Cambia tus prendas inmediatamente después de sudar mucho. Si sudas mucho, no utilices tu ropa de entrenamiento varias veces sin lavarlas.
5
Lava tus ropas a menudo para eliminar la suciedad y los aceites que causan el acné. Para reducir el acné en las piernas, lava tus shorts y pantalones con frecuencia. El sudor y la suciedad en la ropa pueden causar espinillas.^{[14]
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Fuente de investigación}
- Asegúrate de lavar tu ropa después de usarla, especialmente después de una sesión de entrenamiento u otra actividad física.
- Si también tienes problemas con el acné en las nalgas, asegúrate de cambiar tu ropa interior diariamente.
- También debes lavar tus sábanas con regularidad, de preferencia una vez a la semana.
6
Cambia tu perfume y productos de higiene por aquellos libres de tintes. El acné de pierna puede surgir como resultado de algún componente en los productos que estés usando.^{[15]
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Fuente de investigación} Algunos de los aditivos en los productos de cuidado de la piel, productos de limpieza o fragancias, pueden causar brotes, sobre todo si tienes piel sensible. Estos aditivos incluyen formaldehído, neomicina, níquel e incluso soya.^{[16]
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Fuente de investigación}
- Utiliza jabones corporales, jabones de mano y lociones con menos fragancias o aditivos. Busca productos específicamente para la piel sensible.^{[17]
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  Fuente de investigación}
- Es posible que también quieras considerar utilizar un detergente de lavandería con menos tintes y sin fragancia.
7
Utiliza técnicas de afeitado adecuadas. Si te das cuenta de que luego de afeitar tus piernas tienen un brote, asegúrate de usar técnicas apropiadas e higiénicas. Algunas cosas que puedes tratar de hacer es usar una afeitadora limpia y afilada; usar una crema de afeitar para ablandar los bellos; afeitarte en la dirección en que crece tu cabello, no en contra; y afeitarte las piernas al final de tu ducha, cuando el cabello se haya ablandado por el agua.

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Método 2

Método 2 de 3:
Tratar el acné en las piernas con medicamentos para el acné

1
Utiliza limpiadores de acné para prevenir y curar el acné. Una manera de tratar el acné en las piernas es usar un limpiador de prevención o tratamiento de acné. Un lavado de limpieza de acné contiene medicamentos para combatir el acné para ayudar a sanar y prevenir las espinillas.^{[18]
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Fuente de investigación}
- Puedes encontrar muchos lavados corporales para el acné y jabones disponibles para comprar. Si no puedes encontrar uno, puedes tratar de usar un lavado para el acné facial en tus piernas.
- Asegúrate de que el limpiador tenga peróxido de benzoilo, ácido salicílico o alfa hidroxiácidos.
- Si tienes la piel sensible, utiliza una concentración de peróxido de benzoilo de 2,5 % o menor.^{[19]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente}
2
Prueba con cremas de acné para tratar el acné. Muchas cremas y tratamientos localizados están destinados a ayudar a prevenir y tratar el acné. Estas cremas deben usarse directamente en las espinillas o el área localizada con una alta concentración de acné. Muchas de estas cremas y tratamientos localizados tienen una concentración más alta de medicamentos.^{[20]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- La mayoría de las cremas o los tratamientos de manchas no estarán etiquetados para uso en las piernas; sin embargo, cualquier producto para el acné para el cuerpo se puede utilizar en las piernas.
- Asegúrate de que las cremas o tratamientos localizados contengan peróxido de benzoilo, ácido salicílico o alfa hidroxiácidos. El peróxido de benzoilo es por lo general el medicamento de venta libre más efectivo para tratar el acné en las piernas.
- Si las cremas de venta libre no tienen efectos, es posible que tu médico te prescriba ungüentos más fuertes, incluyendo ungüentos antibióticos.
- Puedes probar con cremas para el acné, almohadillas para el acné para limpiar tus piernas u otros tratamientos para áreas específicas.
3
Visita a tu médico si ningún tratamiento cura el acné. La mayoría de las personas verán una reducción del acné en sus piernas en un periodo de tiempo de un par de semanas. Si no ves ninguna mejora en el acné en tus piernas pasado ese tiempo, haz una cita con tu dermatólogo para explorar otros medicamentos o estrategias que puedan ser necesarios.
- Si bien esto puede parecer lento, no puedes apresurar el proceso de sanación. Tratar de apresurarlo puede causar cicatrices o empeorar tu piel.
- Es posible que tu dermatólogo te prescriba medicamentos más fuertes. Los tratamientos tópicos incluyen retinoides y antibióticos, mientras que los tratamientos orales comunes incluyen antibióticos, anticonceptivos orales, agentes antiandrógenos e isotretinoína.^{[21]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente}
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Método 3

Método 3 de 3:
Comer alimentos para tratar el acné

1
Come comidas con un índice glucémico (IG) bajo para reducir el acné. Debido a que las bacterias aman el azúcar, querrás limitar la cantidad de azúcar que consumes. Los estudios han indicado que los alimentos con un IG bajo puede reducir la gravedad del acné. Estos alimentos liberan azúcares lentamente en tu sangre. Los alimentos con un IG bajo incluyen:^{[22]
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Fuente de investigación}
- La mayoría de los vegetales, a excepción de la remolacha, la calabaza y las chirivías.
- Nueces.
- La mayoría de las frutas, a excepción de las sandías y dátiles. El mango, plátano, papaya, piña, pasas e higos tienen un IG medio.
- Trigo integral, pan integral de centeno, panes integrales.
- Cereales de salvado, muesli natural, avena rolada.
- Arroz integral, cebada, pasta de grano entero.
- Legumbres.
- Yogur.
2
Consume más vitamina D para la salud de tu piel. La vitamina D promueve la piel sana. La manera más eficaz de obtener vitamina D es exponerte al sol durante 10 a 15 minutos al día. La luz del sol desencadena la producción de vitamina D de la piel. Si vas a exponerte al sol durante más tiempo, protege tu piel de los rayos UV dañinos con un bloqueador solar.^{[23]
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Fuente confiable
MedlinePlus
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Fuente de investigación}
- La vitamina D también se puede absorber de los alimentos. La vitamina D se puede encontrar en el aceite de hígado de bacalao y pescado, productos lácteos (como la leche, el yogur y el queso). Muchos alimentos están fortificados con vitamina D.
3
Incorpora alimentos saludables para tu piel que contengan vitamina A. La vitamina A es muy importante para la salud de tu piel. Mantener tu piel sana puede ayudarte a reducir el riesgo del acné. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen:^{[25]
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Fuente de investigación}
- vegetales, como la zanahoria, la espinaca, la calabaza, el pimiento rojo, la batata, el brócoli y la calabaza de verano;
- frutas, como el mango, el melón y los albaricoques;
- legumbres;
- carne y pescados.
4
Consume más ácidos grasos omega 3 para reducir las moléculas que producen grasa. Los alimentos ricos en grasas omega 3 pueden ayudar a las personas con acné. Se cree que los ácidos grasos omega 3 ayudan a controlar las moléculas en el cuerpo que producen grasa y causan acné. Puedes encontrarlos en alimentos como:^{[26]
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Fuente de investigación}
- palta;
- vegetales, como la espinaca, las semillas de rábano germinadas y el brócoli chino;
- pescado, como el salmón, la sardina, la caballa, el pescado blanco y el sábalo;
- semillas y frutos secos, como las semillas de lino y el aceite de linaza, las semillas de chía, el nogal y las nueces;
- hierbas y especias, como la albahaca, el orégano, el clavo de olor y la mejorana.
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