Cómo disminuir la microalbúmina

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La microalbúmina, o simplemente albúmina, se produce solamente en el hígado. Si existen cantidades excesivas de albúmina en la orina, esto podría indicar daño renal e incrementará el riesgo de las enfermedades cardiacas. Un resultado de microalbúmina de 30-300mg es una señal roja de que tus riñones no están filtrando las proteínas de forma adecuada. Sin embargo, existen muchas maneras de reducir la presencia del exceso de microalbúmina. Revisa el Paso 1 que se describe abajo para iniciar modificaciones en tu estilo de vida y así asegurarte que tus niveles de microalbúmina se mantengan dentro de los niveles normales.

Parte 1

Parte 1 de 2:
Cambia tu estilo de vida

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Enfócate en llevar una dieta baja en carbohidratos, proteínas y azúcar. Los riñones dañados no pueden procesar las proteínas normalmente, así que dale a tus riñones el tiempo necesario para recuperarse reduciendo la ingesta de proteínas. Come comidas con bajo contenido de carbohidratos (con las que no subirán tus niveles de glucosa), cantidades bajas de proteína, grasas, sodio y azúcar. Estas son algunas opciones saludables:
- Comidas bajas en carbohidratos: avena de gachas, arroz moreno, pasta y lentejas.
- Comida baja en proteínas: pan y cereales, pasta, lechuga, apio, retoños, pepino, perejil, tofu, pescado y carnes magras.
- Comidas bajas en grasa y en sodio: no comas nada frito (si necesitas freír usa aceite de oliva) y no agregues sal. Evita los productos enlatados como sopas, vegetales y salsas para pastas.
- Comidas bajas en azúcar: huevos, judías, tofu, nueces, requesón, aceitunas, espinaca, nabos, espárragos, cebada.
  - También evita comer compulsivamente y come en pequeñas porciones frecuentes. Esto ayudará a que tus riñones no se sobre carguen y no se tensen por filtrar tantos deshechos.
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Evita el alcohol. Obtener niveles anormales de microalbúmina en tus resultados indica que tienes mal funcionamiento renal. El riñón afectado no podrá filtrar el etanol del alcohol eficientemente, lo que incrementa el riesgo de mantener niveles altos de microalbúmina constantes. Para combatir esto, evita consumir alcohol y reemplázalo por agua, te y jugos sin edulcorantes.
- Una copa de vino de vez en cuando es tu mejor opción si debes mezclarte con la gente en tu próxima fiesta. Debes evitar beber cualquier otra cosa.
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Deja de fumar. Dejar de fumar gradualmente es mejor que dejar de hacerlo totalmente. Podrías sufrir del síndrome de abstinencia de la misma forma que si dejarás de beber alcohol si lo cortas abruptamente. Sin embargo, a pesar de la lucha que esto implica, es mejor si controlas estos dos vicios.
- Los fumadores crónicos corren un mayor riesgo de desarrollar una presión arterial elevada (fumar constriñe tus vasos sanguíneos, forzando a tu corazón a latir con más fuerza). La nicotina de los cigarrillos puede incrementar tu presión sanguínea a 10mmHg. Si fumas todo el día tu presión arterial se mantendrá alta de forma constante.
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Disminuye la presión arterial. Tener una presión arterial alta puede ser un factor por el que tus niveles de albúmina se mantengan altos. Los rangos de presión arterial normales van desde menos de 120/80 (mmHg) a 130/80. La presión arterial que es igual o mayor a 140 (mmgHg) es considerada alta. Para bajarla, evita las comidas altas en grasas, colesterol y sodio.
- Hacer ejercicio regular (3 a 4 veces por semana) por unos 30 minutos cada vez también puede reducir en gran medida tu nivel de presión arterial. Es importante mantener tu peso ideal y evitar el sobrepeso u obesidad. También es bueno que vayas con tu médico para revisar tu presión arterial para asegurarte de que vas en la dirección correcta.
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Bebe mucha agua. Beber los 8 a 12 vasos de agua recomendados todos los días te ayudará a controlar un poco la albúmina en la orina. Debes beber aún más si sudas mucho y si te ejercitas rutinariamente. Esto prevendrá que te deshidrates; entre más te deshidratas, más subirán tus niveles de albúmina.
- Comidas grasosas y saladas no solo contribuyen a incrementar la presión arterial, sino que absorben el agua de tu sistema. Es mejor evitar esas comidas por esas dos razones.
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Vigila tus niveles de glucosa también. Es importante cortar las comidas altas en azúcar de la dieta para manejar los niveles de glucosa, evitar la diabetes, obesidad y para controlar también la albúmina. Los valores normales de glucosa van de 70 a 100mg/dL.
- Si sufres constantemente de diabetes, los niveles de albúmina de tu cuerpo se mantendrán elevados. 180mg/dL es el umbral promedio para los riñones de diabéticos. Es por eso que hay cantidades excesivas de albúmina y glucosa en tu sistema, afectará la función del riñón y causará daño al riñón.
- Esto te ayudará a mantener tu peso controlado también. Una dieta saludable y el ejercicio pueden ayudarte a disminuir tu presión arterial y los niveles de glucosa en sangre, pero bajar la presión arterial y el nivel de glucosa también tendrá un efecto en tu peso corporal.

Parte 2

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Busca tratamiento médico

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Ve con un médico para que revise tus niveles de albúmina. Es importante cuantificar y monitorear tus niveles de microalbúmina. Te ayudará a saber si tu estilo de vida es positivo para tus riñones e hígado. La prueba de microalbúmina revisará el conteo de albúmina en orina. La detección temprana del problema puede ayudarte a disminuir el daño renal. Habla con tu médico para el control de la evolución del problema.
- Para analizar tus niveles, el médico te hará una prueba de orina aleatoria o una de colección de orina con referencia en el tiempo. En la primera tendrás que orinar en un vaso en la clínica del médico de forma normal. En la segunda es en la que tendrás que colectar la orina de un día entero, apuntando las horas, y toda la muestra se usará para el análisis.^{[1]
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  Fuente de investigación}
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Conoce qué significan los resultados. Después de colectar la orina, la muestra será examinada e interpretada por un técnico de salud. Los niveles de microalbúmina son medidos en miligramos (mg) de proteínas filtradas en 24 horas. Los resultados pueden interpretarse así:^{[2]
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Fuente de investigación}
- El nivel normal es menor de 30 mg
- Un nivel de 30 a 300 mg es indicativo de daño renal temprano
- Un nivel mayor a 300 mg es indicativo de una enfermedad renal avanzada
  - Discutir apropiadamente con tu médico acerca de los resultados es necesario para iniciar con el tratamiento lo más pronto posible. Si el nivel es mayor al normal, puede que tu médico recomiende repetir la prueba.
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Considera usar inhibidores de Enzimas Convertidoras de Angiotensina (ACE, por sus siglas en inglés). Estas drogas inhiben la conversión de angiotensina I a angiotensina II. Esto da como resultado que tus vasos sanguíneos se ensanchen, reduciendo así la tensión sobre ellos y el volumen de la sangre, en otras palabras disminuye tu presión sanguínea. Los inhibidores ACE han demostrado que reducen la filtración de proteínas en la orina como la microalbúmina, disminuyendo así sus niveles.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Los inhibidores de la ACE prescritos frecuentemente son: Captopril, Perindropril, Ramipril, Enalapril y Lisinopril. Tu médico te recetará el mejor según tu estado.
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Pregunta a tu médico por las estatinas. Estas drogas disminuyen el nivel de colesterol corporal al bloquear la acción de la HMG-CoA reductasa, la cual es una enzima necesaria en la producción de colesterol en el hígado. Tener niveles bajos de colesterol se traducen en un trabajo más fácil para tu corazón, vasos sanguíneos y para tus riñones.^{[4]
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Fuente confiable
PubMed Central
Ir a la fuente}
- Las estatinas más recetadas son: Atorvastatina, Fluvastatina, Lovastatina, Pitavastatina, Pravastatina, Rosuvastatina y Simvastatina.
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Si es necesario, debes saber que la administración de insulina también ayuda. La insulina es una hormona que ayuda a transportar el azúcar o glucosa de la sangre hacia las células como una fuente de energía. Sin la cantidad suficiente de insulina, el azúcar sanguíneo no puede ser transportado hacia las células y se mantendrá en la sangre. Una inyección diaria de insulina por indicación médica es una manera importante de mantener regulados los niveles de glucosa en la sangre.
- Esto funciona solo para los diabéticos o las personas que tengan algún tipo de resistencia a la insulina. Si tu insulina trabaja normalmente, inyectártela no normalizará los niveles de microalbúmina.

Consejos

La sangre en la orina (hematuria), algunos medicamentos, fiebre, otras enfermedades renales, ejercicio vigoroso reciente e infecciones del tracto urinario son algunas de las razones para las que tu orina pudiera mostrar falsos positivos en los niveles de microalbúmina.