Cómo dormir con un bebé recién nacido

Dormir con un recién nacido es un tema controversial, y los expertos y los padres tienen buenos argumentos a favor y en contra. Si optas por compartir tu cama con tu bebé, asegúrate de estar completamente informado sobre los métodos más seguros para hacerlo. Toma nota de que "dormir con un recién nacido" puede significar tanto compartir la cama como compartir el cuarto (estando el bebé en una cuna o moisés), siendo esta última la forma más ampliamente aceptada por los expertos.^{[1]
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Fuente de investigación} Este artículo se enfoca en compartir una cama con tu bebé.

Parte 1

Parte 1 de 5:
Considerar los riesgos

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Acepta que, para la mayoría de los expertos, dormir con un recién nacido no es recomendable. Muchos estudios indican que dormir con un recién nacido incrementa los riesgos de lesiones, estrangulación, muerte por otros medios y síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Es importante comprender que no hay una manera infalible de mitigar estos riesgos, incluso si intentas optimizar la situación para que sea lo más segura posible.^{[2]
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Fuente de investigación}
- La mayoría de los pediatras recomendaría compartir el cuarto más que compartir la cama.
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Habla con tu pediatra para que te brinde perspicacias en cuanto a los pros y los contras de dormir con un recién nacido. Muchos pediatras tienen fuertes opiniones sobre ello. Algunos doctores creen firmemente en los beneficios de dormir con un recién nacido tanto para los padres como para los bebés y, por lo tanto, son defensores de la práctica. Otros pueden no compartir tu entusiasmo y pueden aconsejarte que no lo hagas.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Independientemente de las opiniones personales de tu doctor, pídele que te diga los hechos en cuanto a los pros y los contras de dormir con un recién nacido y que te ofrezca consejos de seguridad.
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Investiga sobre el tema. La internet ofrece una amplia variedad de información sobre dormir con un recién nacido, alguna de la cual está basada en conjeturas, suposiciones falsas e invenciones. Busca investigaciones sobre el tema que sean legítimas y con base en la ciencia.^{[4]
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Fuente de investigación}
- La Academia Americana de Pediatría y los sitios web de los hospitales a menudo tienen buena información sobre la crianza.
- Visita tu biblioteca local para encontrar literatura sobre la práctica de dormir con un recién nacido. Explora la sección de crianza y reúne libros escritos por una variedad de fuentes. Selecciona libros médicos así como libros escritos por madres, los cuales a menudo proporcionan un recuento de experiencias personales.
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Comprende que algunos padres pueden no obtener un sueño tan reparador con un bebé recién nacido en su cama como cuando el bebé no está en su cama. Si bien muchos padres encuentran consuelo en dormir con un recién nacido y, por lo tanto, pueden obtener un sueño de mejor calidad, algunos padres estarán más nerviosos en cuanto a compartir una cama con su bebé. Los miedos de lastimar al bebé pueden evitar que los padres obtengan un sueño reparador.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Adicionalmente, muchos padres están tan sintonizados con cada movimiento de su bebé que encuentran que se despiertan cada vez que su bebé apenas gimotea.
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Ten en mente que debes desenganchar a tu bebé en algún momento. Si dejas que tu bebé recién nacido duerma contigo, a la larga tendrás que desengancharlo de este comportamiento, lo cual podría ser difícil para el bebé.

Parte 2

Parte 2 de 5:
Considerar los beneficios

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Debes saber que tu bebé puede sentirse reconfortado por la seguridad de dormir junto a un padre. Como tal, es más probable que duerma más profundamente durante la noche.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Muchos recién nacidos tienen dificultades para regular su ciclo de sueño y, en los primeros días después del parto, muchos padres descubren que su bebé está despierto durante la noche y pasa las horas del día profundamente dormido. Dormir con un recién nacido puede ser una forma efectiva para que los padres ayuden a regular el ciclo de sueño de su bebé.
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Considera si obtendrás un sueño prolongado si tu bebé duerme junto a ti. Tanto las madres como los padres pueden sufrir de agotamiento total después de que nazca el bebé. Levantarse constantemente durante toda la noche para responder a los llantos del bebé solo agravará este dilema.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Dejar que tu recién nacido duerma contigo significa no saltar de la cama y andar a trompicones en la oscuridad para atender a un bebé que llora.
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Piensa en si será más fácil alimentar a tu bebé por la noche. Considera cuánto más fácil es para una nueva madre quedarse dormida y obtener el descanso que tanto necesita si está recostada junto a un bebé lactante en las altas horas de la madrugada.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Los bebés amamantados pueden alimentarse hasta cada 1,5 horas. Poder simplemente cambiar de posición y ofrecerle el seno a un bebé hambriento es mucho más fácil que tener que saltar de la cama cada dos horas para atender a las necesidades del bebé.
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Reflexiona sobre los posibles beneficios emocionales que puede brindar el dormir con tu bebé. Tu bebé puede sentirse menos inseguro si está recostado junto a ti durante la noche mientras duerme. Por lo tanto, es menos probable que experimente estrés de esta forma a que si se le colocara en una cuna para dormir.^{[9]
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Fuente de investigación}
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Investiga sobre los efectos y beneficios a largo plazo de dormir con un recién nacido. A pesar de aún ser la minoría, muchos doctores y especialistas en la salud mental creen que los bebés que duermen con sus padres pueden desarrollar más confianza y tener una mayor autoestima que los niños que nunca lo hicieron.^{[10]
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Fuente de investigación}

Parte 3

Parte 3 de 5:
Saber cuándo no dormir con tu bebé

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Nunca duermas con tu bebé si estás bajo la influencia de alcohol o drogas. Tu sueño puede verse afectado y la consciencia de que tu bebé está contigo en la cama puede disminuir significativamente.^{[11]
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Fuente de investigación}
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Abstente de dormir con tu bebé recién nacido si tú u otras personas en la casa fuman. Un gran riesgo del SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante) ha sido vinculado a padres que fuman.^{[12]
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Fuente de investigación}
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No dejes que niños o bebés mayores duerman junto a tu bebé. Los niños no pueden reconocer tan fácilmente que hay un bebé presente mientras duermen. Incluso un bebé mayor es capaz de ocasionarle asfixia a un bebé si se rueda sobre él mientras duerme.^{[13]
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Fuente de investigación}
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No dejes que tu bebé duerma en tu cama solo. Los bebés nunca deben dormir en una cama para adultos sin un adulto presente. Incluso el bebé recién nacido más pequeño puede llegar al borde de la cama y caerse o asfixiarse con ropa de cama suave, almohadas o mantas.^{[14]
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Fuente de investigación}
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No duermas junto a tu bebé si estás agotado debido a la privación del sueño. El sueño profundo puede evitar que te despiertes fácilmente con los movimientos de tu bebé.^{[15]
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Fuente de investigación}
- Solo tú sabes cuán sintonizado estás con tu bebé durante la noche y cuán profundo o ligero es tu sueño. Si hay alguna duda en cuanto a tu capacidad para mantenerte consciente de tu bebé recién nacido durante la noche, debes evitar dormir con él.
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No duermas con tu bebé si tienes mucho sobrepeso, sobre todo si es posible que tengas apnea del sueño. La obesidad ha sido vinculada al apnea del sueño, la cual incrementa el riesgo de asfixiar a un bebé durante el sueño inquieto.^{[16]
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Fuente de investigación}

Parte 4

Parte 4 de 5:
Preparar la habitación

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Protege de antemano el área de dormir. Considera toda la habitación como un nuevo cuarto para tu bebé recién nacido y ajusta cualquier problema de seguridad según sea necesario.^{[17]
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- Si tu cama está ubicada cerca de una ventana, asegúrate de lavar las cortinas para retirar cualquier polvo o restos que puedan haberse acumulado. Si tu cama está posicionada debajo de una rejilla en el techo, considera mover la cama a otra área de la habitación de forma que tu bebé no se vea directamente afectado por el aire forzado mientras duerme.
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Prepara tu cama. Antes de llevar a un bebé a tu cama, haz cualquier cambio necesario para asegurarte de priorizar su seguridad y comodidad. Tú debes ser quien ajuste su patrón de sueño.^{[18]
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- Considera el tamaño de la cama. ¿Es lo suficientemente grande como para que los padres y el bebé duerman cómodamente? Es peligroso tratar de colocar a un bebé en una cama con sus padres cuando la cama no es lo suficientemente grande como para acomodar a todos.
- Se recomienda un colchón firme para la seguridad del bebé. Los recién nacidos son especialmente susceptibles al SMSL y se cree que un factor de riesgo es una falta de aire de libre circulación. Un colchón que sea demasiado suave puede crear un bolsillo que atrape el aire cuando el bebé exhale, ocasionando que vuelva a respirar ese aire en lugar de inhalar oxígeno fresco.
- Nunca dejes que un bebé duerma en una cama de agua.
- Compra sábanas que se ajusten adecuadamente. Las sábanas siempre deben estar lo suficientemente ajustadas sobre el colchón como para prevenir cualquier arruga. Asegúrate de que las esquinas puedan meterse firmemente sin presentar ningún riesgo de que se deslicen. Considera también la calidad de las sábanas, ya que las sábanas ásperas pueden irritar la piel sensible de un bebé.
- Piensa en retirar la cabecera o el estribo de la cama ya que siempre hay una pequeña posibilidad de que tu bebé se quede atrapado.
- Considera la manta que usarás para cubrirte durante el sueño. Evita los edredones voluminosos y otra ropa de cama que pueda enredar fácilmente a tu bebé o amortiguar sus llantos. Podría ser mejor agregar capas a tu cuerpo y omitir del todo el uso de una manta.
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Ubica tu cama adecuadamente. Nuevamente, haz los cambios necesarios para priorizar la seguridad de tu bebé y adaptarte a ella.^{[21]
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- Baja la cama o considera colocar el colchón en el suelo. Los accidentes pueden suceder y esta es la forma más fácil de evitar que tu bebé se lastime cayéndose de la cama.
- Empuja la cama de forma que esté pegada lo más posible a la pared para ayudar a evitar que el bebé se caiga de la cama. Si hay espacios entre la cama y la pared, haz un rollo firme con una manta o toalla y cálzalo en el espacio.
- Considera comprar una barandilla protectora que haya sido diseñada para evitar que un recién nacido se caiga de la cama. No uses una barandilla diseñada para niños más grandes ya que puede presentar un peligro para los bebés más pequeños.
- Coloca una alfombra particularmente afelpada o una colchoneta para yoga a lo largo del borde de la cama para ayudar a disminuir cualquier lesión al bebé en caso de que ocurra una caída.
- Evalúa el área que rodea a tu cama. Asegúrate de que no haya cortinaje ni cordones que podrían presentar un riesgo de enredo para tu bebé. Revisa la pared para ver si hay tomas de corriente cerca de la cama. Considera tapar todo el sistema de tomas de corriente colocando una tapa de seguridad sobre ellas.

Parte 5

Parte 5 de 5:
Usar precauciones para dormir

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Revisa nuevamente para asegurar un ambiente seguro en la cama. Retira cualquier cojín pequeño, animales de peluche o almohadas adicionales de la cama. Los únicos artículos que deben estar sobre la cama son aquellos que sean absolutamente necesarios para dormir de forma segura y cómoda.^{[24]
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Considera colocar al bebé entre su madre y una superficie protegida, como una pared o una barandilla. Por lo general, las madres al parecer son mejores para reconocer instintivamente la presencia de su bebé durante el sueño. Es más seguro colocar al bebé en esta posición en lugar de entre ambos padres.^{[25]
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Coloca a tu bebé boca arriba cuando duerma para minimizar el riesgo de SMSL. La campaña de "boca arriba es mejor" ha reducido significativamente los casos de SMSL a lo largo de los últimos años.^{[26]
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Evita cubrir la cabeza de tu bebé con cualquier cosa mientras duerma. Nunca le coloques un gorro de dormir, el cual podría deslizarse hacia abajo hasta cubrirle el rostro. También ten cuidado con las mantas, almohadas y cualquier otro artículo que pueda cubrirle el rostro. Los bebés no pueden retirar nada que les obstruya la respiración.^{[27]
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No empaquetes demasiado a tu bebé. Ten en mente que tu bebé puede requerir menos ropa porque el calor corporal se transmitirá de una persona a otra. Los bebés tienden a requerir menos cobertura para mantenerse calientes que los adultos.^{[28]
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Elimina los peligros potenciales o las distracciones de tu cuerpo. En términos generales, mientras menos cosas coloques entre tú y tu bebé, mejor. Esto hará que la lactancia sea más simple y facilitará el establecimiento de vínculos.^{[29]
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- Duerme con ropa que esté libre de correas, ataduras o cuerdas que puedan enredar a tu bebé mientras duermes. Los collares u otros artículos de joyería pueden convertirse en riesgos potenciales, así que usa tu mejor juicio.
- Evita el uso de lociones, desodorantes o productos para el cabello perfumados que puedan disfrazar el olor natural de la madre. Tu bebé se sentirá atraído instintivamente hacia tu olor natural. Además, estos productos pueden ocasionar irritación a las fosas nasales pequeñas de tu bebé.

Advertencias

Habla con tu proveedor de servicios de salud sobre dormir con un recién nacido si tú o tu bebé tienen algún problema de salud que pueda presentar un problema para dormir con un recién nacido de forma segura.