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El acné en la espalda es bastante común y molesto. Los adolescentes en la etapa previa a la pubertad y los adultos que sufren de acné en la espalda saben que este requiere cuidados totalmente diferentes a los de las espinillas que brotan en el rostro. A pesar de ello, su tratamiento comparte algunas similitudes con el de otros tipos de acne vulgaris, debido a que surge a causa de las glándulas sebáceas hiperactivas ubicadas en la espalda.
Pasos
Método 1
Método 1 de 3:Modificar tu estilo de vida
Método 1
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1Viste un sujetador limpio. Si usas sujetador, es vital que esté limpio. Usa uno limpio cada día. Los tirantes deben estar lo suficientemente ajustados como para no rozar el área con acné al moverte, lo cual la irritaría. Si es posible, usa un sujetador sin tirantes, ya que esto hará que tus omóplatos se enrojezcan menos.[1]
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2Viste prendas holgadas, limpias y transpirables. Todo material que roce tu espalda debe estar limpio y, si es posible, debe estar hecho principalmente de fibras naturales, como el algodón. Trata de no usar prendas ajustadas. Por último, debes lavar tu ropa con frecuencia, de preferencia, después de cada uso.[2]
- Lava tu ropa con un detergente suave que tenga un aroma leve o ninguno en lo absoluto. Los detergentes demasiado fuertes o con un aroma intenso pueden provocar acné o empeorarlo.
- Aplícale blanqueador a tus prendas blancas, si es posible. El blanqueador eliminará las bacterias remanentes que se encuentren en tu ropa y evitará el desarrollo del acné. Cerciórate de enjuagarte por completo, así los químicos del blanqueador no irritarán tu piel.
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3Toma una ducha después de sudar. Recuerda tomar una ducha después de correr o acudir a una práctica de básquetbol. Si el sudor no se elimina de la piel después del ejercicio, este genera un entorno perfecto para el desarrollo de bacterias que provocan acné. Asimismo, este sudor también puede obstruir los poros, lo que hará que el acné brote.[3]
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4Si vas a ducharte, debes enjuagar el acondicionador de tu cabello. Una de las posibles causas del acné en la espalda es no eliminar adecuadamente el acondicionador del cabello. El acondicionador es maravilloso para tu cabello, pero no para tu espalda. Existen muchas maneras en las que puedes evitar que el acondicionador llegue a tu espalda y provoque barritos pequeños y desagradables. Puedes hacer lo siguiente:[4]
- Reduce la temperatura del agua antes de enjuagar el acondicionador de tu cabello. El agua caliente hará que tus poros se abran, y el agua fría hará que se cierren. Si tus poros están abiertos justo cuando el acondicionador se escurre por tu cabello, esto hará que broten barritos en tu espalda.
- Lávate la espalda al final, después de haberte aplicado champú y acondicionador.
- En lugar de aplicarte acondicionador en la ducha, hazlo cuando termines de ducharte, aplicándote un acondicionador sin enjuague.
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5Cambia tu detergente para ropa. Si tu piel es sensible, es probable que el detergente para ropa la irrite. En ese caso, cambia de detergente o utiliza uno sin aromas, o incluso uno diseñado para bebés con piel más sensible.[5]
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6Lava tus sábanas con frecuencia. Las células cutáneas muertas y las bacterias se acumulan con rapidez en las sábanas. Las mascotas que duermen en la cama también contarán con tierra. Retira las sábanas y lávalas o cámbialas una a dos veces a la semana.[6]
- Si puedes aplicarle blanqueador a tus sábanas, esto eliminará toda bacteria remanente a través del lavado. Enjuágalas por completo, así evitarás las irritaciones causadas por los químicos.
- También debes lavar con frecuencia las mantas, los edredones y otra ropa de cama.
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Método 2
Método 2 de 3:Emplear soluciones medicinales
Método 2
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1Lávate todo el cuerpo con un gel de baño medicinal sin aceite. Debes usar uno que tenga como ingrediente activo al ácido salicílico al 2 %. Busca lociones que no tengan aroma y no sean comedogénicas. Los productos tales como Body Clear Body Wash de Neutrogena es un buen producto que cuenta con este ingrediente. Enfócate en las áreas que cuenten con espinillas y espera un minuto aproximadamente antes de enjuagarlo, así eliminarás toda la grasa. Deja que el medicamento penetre y haga su trabajo.[7]
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2Huméctate con una loción medicinal sin aceite. Tu piel es un órgano de tu cuerpo, en sentido figurado, no literal. Al igual que los demás órganos, tu piel requiere agua y otros nutrientes para lucir y sentirse lo mejor posible. Aplícate una loción en la espalda cuando la laves (a diario).
- También puedes emplear una loción no medicinal, pero cerciórate de que sea no comedogénica. Esto es necesario, ya que el ácido salicílico reseca la piel.
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3Trata las áreas afectadas con un medicamento en crema para el acné. Al haber empleado el ácido salicílico para lavarte y humectarte, deberás usar otro medicamento para tratar las áreas afectadas, como peróxido de benzoílo al 2,5 %.[8] Si tu piel es demasiado sensible, no uses peróxido de benzoílo al 5 o 10 %, ya que esto empeorará la irritación. Si eres sensible al peróxido de benzoílo, puedes emplear una solución de azufre al 10 %.[9]
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4Aplícate una crema de retinol. Aplícate una crema de retinol en la espalda durante la noche. Esto exfoliará tu piel y evitará los brotes en las áreas difíciles.[10]
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5Emplea los AHA y los BHA. Básicamente, los alfahidroxiácidos son exfoliantes que eliminan la piel muerta, la cual suele obstruir los poros y provocar acné. Los betahidroxiácidos combaten las bacterias del acné desde el interior. Si es posible, consigue un exfoliante corporal que contenga AHA y lávate con él tres veces a la semana. Luego de ducharte y humectarte, frótate la espalda con toallitas medicinales con BHA.[11]
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6Acude a un dermatólogo. Es totalmente posible que esta sea una condición que debe tratarse con píldoras o cremas tópicas contra el acné de venta con receta. No dudes en acudir a un dermatólogo para cerciorarte.Anuncio
Método 3
Método 3 de 3:Eliminar el acné en la espalda de manera natural
Método 3
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1Exfóliate con una esponja abrasiva o una vegetal. Sin embargo, no debes restregarte con demasiada fuerza; de lo contrario, solo empeorarás la irritación. Es mejor que utilices una esponja para limpiar suavemente tu piel y eliminar las células muertas.[12]
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2Prueba el zinc. Esta no es una cura casera común para el acné, pero definitivamente es eficaz en algunos casos, ya que al zinc se le denomina el enemigo del acné.[13] El zinc es un metal que los humanos necesitan en cantidades pequeñas para realizar sus funciones vitales. Además de curar el acné, mejora el sistema inmunitario de las personas. También puede emplearse para curar el acné en la espalda de dos maneras diferentes:
- Colócate zinc de manera directa en la piel. Busca una loción que contenga acetato de zinc al 1,2 % y eritromicina al 4 %, y aplícatela en la piel dos veces al día. Si no consigues una, perfora una tableta de zinc en gel, extrae un poco del gel y colócalo en un dedo limpio o en un hisopo, y luego aplícatelo de manera directa en la espalda.
- También puedes hablar con tu médico sobre la posibilidad de usar un ungüento antibiótico que contenga zinc entre sus ingredientes.[14]
- Ingiere zinc como parte de tu régimen vitamínico diario. Consume picolinato de zinc todos los días, en una dosis aproximada de 25 a 45 mg. No consumas más de 50 mg al día, ya que podrías correr el riesgo de sufrir una insuficiencia de cobre, ya que las dosis mayores de zinc obstaculizan la absorción de cobre.[15]
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3Prepara un exfoliante natural. Esto será de utilidad para eliminar las células cutáneas muertas que pueden obstruir los poros y provocar brotes. Exprime una toronja en un tazón con 1 1/2 tazas de azúcar blanca y 1/2 taza de sal marina gruesa. Masajéalo con suavidad sobre las zonas afectadas y sécate con delicadeza. Asegúrate de aplicar un humectante o loción después de cada exfoliación.
- Un par de cucharadas de miel serán una excelente adición a este tipo de exfoliante. La miel tradicional y la miel Manuka (más potente) son hidratantes y muy reconocidas por sus propiedades antibacterianas.[16]
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4Modifica el pH de tu piel. El pH se define como la alcalinidad de tu piel. Los científicos han descubierto que un pH menor a 5 (el ideal es 4,7) brinda beneficios para la salud general de la piel y la flora bacteriana, la cual es de utilidad para esta.[17] El pH de la piel puede ser mayor a 5 si te duchas y usas jabón, lo que provocará resequedad, enrojecimiento y brotes.
- Cambia el cabezal de tu ducha. Adquiere uno que filtre el cloro del agua, tu piel te lo agradecerá. Los cabezales de ducha de buena calidad preequipados con filtros solo cuestan entre $25 y $50, y pueden generar un impacto significativo en tu piel.
- Elabora una mezcla con una parte de hamamelis y otra de agua potable filtrada, y colócala en un rociador. Rocíate la solución de vinagre en la piel después de ducharte y antes de dormir, y deja que se asiente por unos 5 a 10 minutos antes de enjuagarla por completo en la ducha. El pH de tu piel disminuirá de manera natural gracias a este proceso.[18]
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Consejos
- No irrites o revientes las espinillas, ya que esto solo hará que se enrojezcan y, en ocasiones, pueden formar una cicatriz. Además, rascarte la espalda podría hacer que el acné se propague, así que evítalo.
- Bebe al menos 8 vasos de agua al día.
- Limpia de manera exhaustiva toda esponja vegetal luego de usarla, ya que puede portar gérmenes y bacterias con facilidad.
- No consumas demasiada comida chatarra, ya que podría ser uno de los elementos que cause los brotes de acné en tu espalda. Además, el acné podría extenderse al rascarte la espalda, por lo que tampoco debes hacerlo.
- Utiliza jabón y humectante que no contengan aroma, pues los “perfumes” podrían irritarte la piel.
- El aceite del árbol del té es de utilidad como tratamiento tópico natural.[19]
- Las mascarillas faciales pueden ser muy útiles cuando se aplican en la espalda.
- Asegúrate de consumir una cantidad suficiente de vitamina D. Tomar de 1000 a 2000 ui al día puede ser beneficioso. Habla con tu médico o farmacéutico acerca de la dosis adecuada para ti.[20]
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Advertencias
- Si usas el medicamento Accutane, habla con tu médico acerca de qué productos puedes emplear sobre tu piel. El Accutane podría reaccionar con determinados productos o provocar sensibilidad a algunos ingredientes, así que siempre verifica esto primero.
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Referencias
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-back-acne
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-back-acne#treatments
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.fda.gov/downloads/drugs/guidances/ucm259744.pdf
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0012257/
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047947/
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/back-acne-how-to-see-clearer-skin
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804/
- ↑ https://patient.info/medicine/erythromycin-with-zinc-skin-solution-for-acne-zineryt
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/zinc/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489300
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4479370/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3088940/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4642156/
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