Cómo eliminar la lengua blanca

Es un poco impactante abrir la boca para lavarte los dientes en la mañana y descubrir que tu lengua tiene un recubrimiento blanco. La lengua blanca se da cuando las protuberancias en la lengua se hinchan y retienen las células muertas, las bacterias y los desechos entre ellas. Aunque tiene un aspecto desagradable, generalmente no es algo grave y debe desaparecer con el tiempo. Hay algunos métodos que puedes usar para limpiar la lengua y para asegurarte de que no se trate de algo más grave.^{[1]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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Método 1

Método 1 de 3:
Debes saber cuándo buscar atención médica

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Llama a tu doctor o a tu dentista si tienes otros síntomas que, en conjunto, puedan indicar una condición más grave. Otros síntomas a los que debes estar atento son:^{[2]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- El dolor en la lengua
- La deshidratación
- La fiebre
- La lengua blanca (que no desaparece después de varias semanas)
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Debes conocer la diferencia entre la lengua blanca y la lengua geográfica. Por lo general, ninguna de las dos condiciones es grave.^{[3]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- La lengua geográfica se da cuando tienes lesiones ligeras que se ven como áreas en las que las protuberancias están desgastadas.
- Los alimentos con sabores potentes (picante, ácido o salado) pueden causarte dolor.
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Identifica la candidiasis oral. La candidiasis oral es una infección por levaduras que es una causa común de la lengua blanca. La gente la suele contraer después de tomar antibióticos.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Es probable que también tengas una sensación de ardor en la lengua. Además, la piel que está en la esquina de la boca puede agrietarse, lo que puede ser doloroso.
- La candidiasis oral se puede tratar efectivamente con medicamentos antifúngicos, incluyendo los enjuagues o las pastillas. Asegúrate de tomar el curso entero del medicamento según lo prescrito.
- Tomar suplementos probióticos o tomar yogur probiótico puede restaurar el equilibrio de las bacterias de tu boca.
- Usa especias con propiedades antifúngicas. Estas incluyen al ajo, al orégano, a la canela, a la salvia y al clavo de olor.
- Evita los productos alimenticios con levadura como los lácteos (a excepción del yogur, el alcohol y el azúcar). Come una dieta saludable con abundantes nueces, granos enteros y alimentos con alto contenido de vitamina C.
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Aprende acerca de las condiciones más graves que también pueden causar la lengua blanca, pero no temas. La mayoría de los casos de lengua blanca son inofensivos y desaparecen por sí solos. Sin embargo, si crees que tienes algo más grave, visita al doctor. Las causas posibles son muy diversas como para que puedas hacer un diagnóstico preciso por tu cuenta.^{[5]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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- La leucoplasia es una enfermedad en la que las áreas blancas de la lengua son el resultado de una sobreproducción de células y de proteínas. Por lo general no es peligrosa, pero un doctor debe chequear la condición para verificar que no sea cancerosa.
- El liquen plano oral es una enfermedad inmunológica. Puede estar acompañada de dolor o una sensación de ardor.
- La sífilis es una enfermedad de transmisión sexual que puede hacer que la lengua adquiera un recubrimiento blanco a medida que se desarrolla. Si crees que has estado expuesto, visita a tu doctor, ya que la sífilis puede tratarse con penicilina.
- El cáncer de la boca o de la lengua.
- El VIH o el sida.
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Método 2

Método 2 de 3:
Haz cambios en tu estilo de vida

1
Evita la deshidratación. La deshidratación y la boca seca pueden causar la lengua blanca. Puedes cuidarte de ello al mantenerte hidratado.
- La cantidad de agua que necesites al día dependerá de tu peso corporal, tus niveles de actividad y el clima en el que vives. Asegúrate de tomar agua regularmente. Si te sientes sediento, ya estás deshidratado.
- Fíjate si tienes otros signos de deshidratación como la disminución del gasto urinario, orina oscura, agotamiento o dolores de cabeza.
2
Deja de fumar. Fumar puede contribuir a la inflamación de las protuberancias de la lengua, haciendo que sea más fácil que los desechos y las células muertas queden atrapados entre ellas. Esto crea un excelente entorno para que las bacterias se desarrollen.
- El humo del cigarrillo también contiene químicos que son perjudiciales para los tejidos de la boca.
3
Reduce el consumo de alcohol. Beber en exceso también puede hacer que las protuberancias de tu lengua se inflamen.
- Beber alcohol también te hace propenso a la deshidratación, otra causa de la lengua blanca.
4
Mejora tu higiene oral. Esto reducirá la cantidad de bacterias que tienes en la boca.
- Después de cada comida, cepíllate inmediatamente los dientes y la lengua.
- Cepíllate los dientes y la lengua antes de ir a la cama.
- Usa un enjuague bucal antiséptico a diario.
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Método 3

Método 3 de 3:
Elimina el recubrimiento blanco

1
Cepíllate la lengua con el cepillo dental. Esto liberará las células muertas, las bacterias y los desechos que están atorados entre las protuberancias y las rugosidades de la lengua.
- Puedes hacerlo con o sin la pasta dental, pero usarla te dará el beneficio adicional de hacer que tengas mejor aliento.
- No refriegues muy fuerte porque puedes irritar tu lengua. ¡No debe doler!
2
Raspa tu lengua suavemente con un raspador de lengua. Algunos cepillos dentales tienen también raspadores de lengua en la parte posterior.
- Raspa completamente, pero con suavidad, de atrás hacia adelante. Trata de no ir muy atrás, pues te puedes provocar arcadas.
- Si sientes dolor, es probable que presiones demasiado el raspador. No debes dejar ninguna herida abierta, ya que te puede exponer a una infección.
3
Lávate la boca cuidadosamente con agua. Esto enjuagará los desechos, las bacterias y las células muertas.
- Debido a que la boca seca también puede provocar la lengua blanca, esto también puede ayudar a que desaparezca.
4
Desinfecta tu boca con un enjuague bucal antiséptico fuerte o con una solución salina. Aunque no suelen tener buen sabor, matarán algunas de las bacterias.
- Para hacer una solución salina, disuelve ¼ a ½ de cucharadita de sal en una taza de agua caliente.^{[7]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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- Para mejores resultados, mantén el enjuague bucal o la solución salina en tu boca y haz buches por 2 minutos. Los productos fuertes pueden arder un poco.
- Echa tu cabeza hacia atrás y haz gárgaras por aproximadamente 1 minuto. Luego escupe la mezcla sin tragarla. Esto ayudará a matar las bacterias que puedan encontrarse en una parte muy profunda de la garganta y que puedas alcanzarlas al raspar o cepillar tu lengua.
5
Refriega tu lengua con un remedio natural. Aunque no está científicamente comprobado, la evidencia empírica sugiere que puede ayudar.
- Haz una pasta de jugo de limón y cúrcuma y refriégala en tu lengua con un cepillo dental. La cúrcuma tiene propiedades antibacterianas y el jugo de limón ayudará a disolver la piel muerta y matará las bacterias.
- Prueba una pasta de bicarbonato de sodio y jugo de limón y refriégala en la lengua. El bicarbonato de sodio exfoliará tu lengua.
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