Cómo empezar a practicar Free Running

Información del autor

El Free Running es el arte del movimiento a través de cualquier entorno con fluidez y habilidad. Por lo general, se practica en un entorno lleno de obstáculos que el participante debe sortear de una forma compleja.

Pasos

1
Tu NECESITAS empezar poco a poco. Durante los primeros meses, se recomienda que te pongas en forma y que practiques todos los días las técnicas de forma repetitiva para ganar en coordinación muscular y entres en confianza. Realiza algún tipo de calistenia y un poco de entrenamiento con pesas.
2
Busca en Internet lugares para entrenar por tu área. Haz una búsqueda rápida en un portal donde sepas que se dan cita los freerunners. Si entrenas con un freerunner experimentado este te dará algunos consejos de seguridad.
3
Observa algunos videos y aprende cómo se mueve la gente. Debes estar mentalmente preparado para cuando salgas a entrenar. Piensa en los músculos que trabajan en cada movimiento (esto se conoce como conexión mente-músculos).
4
LA REPETICIÓN ES LA CLAVE. Practica los movimientos 100 veces, practica todos los movimientos muchas veces, y ¡Practica, practica, practica! Este es el secreto de los freerunners, la repetición y la práctica. Tu no te despiertas un día y saltas 2 metros de repente, ¿Verdad? Pero si has estado practicando un salto como ese, seguro que no tardarás en ejecutarlo o incluso de superarlo con cierta rapidez.
5
Permanece a salvo. La seguridad es una prioridad muy importante en el Free Running. Observa tu alrededor, escucha a tu cuerpo y no intentes “lucirte”. El Free Running va más allá de esto, se trata de ser mejor de lo que eras y aprender a moverte con fluidez y gracia.
6
Si eres joven y acabas de meterte en este mundo, no lo practiques para lucirte delante de tus amigos. Puedes llegar a lesionarte. Entonces, ¿Qué le dirás a tu madre?

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Consejos

Si no se practica de forma segura, el Free Running puede ser muy peligroso. Asegúrate de comenzar con ejercicios de acondicionamiento para fortalecer tu cuerpo en los primeros meses y con el fin de perfeccionar la técnica esencial. Mantente alejado de los grandes saltos y de las grandes caídas.
No hagas nada de lo que no estés seguro. Una vez que tengas la suficiente experiencia como para dominar esta práctica, sabrás lo que puedes o no puedes hacer. ¡Escucha siempre a tu cuerpo!
Puedes ver videos en Internet de otros freerunners haciendo grandes volteretas y giros –estos chicos tienen mucha experiencia y han entrenado muy duro y durante mucho tiempo. No intentes realizar ninguna de esas cosas hasta que hayas practicado y entrenado mucho, y preferiblemente bajo la supervisión de un freerunner experimentado. Debes evitar los tejados, no es saludable, es muy peligroso y no crea buena imagen para el resto de los freerunners.

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Advertencias

Este deporte puede llegar a ser peligroso en algunas situaciones, y probablemente, podría ser mortal. Asegúrate de tener siempre una gran confianza en lo que haces y no hagas aquello que pienses que sea peligroso para ti.

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Cosas que necesitarás

Zapatillas para correr. Estas deberían tener tacos y tendrían que encajar a la perfección en tus pies, para mejorar tu habilidad para correr. Trata de evitar los materiales baratos. Busca comodidad y capacidad de amortiguación, pero sin ser excesiva.
Ropa holgada. Debes ser capaz de moverte con flexibilidad. Unos pantalones cortos y una camiseta sin mangas son buenas opciones para cuando hace buen tiempo.
Al estar expuesto, es posible que te hagas algunos cortes o que experimentes algunas contusiones. Asegúrate de llevar un botiquín de primeros auxilios contigo.