X
Este artículo fue coescrito por Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. La Dra. Rebecca Levy-Gantt es una obstetra y ginecóloga certificada que dirige un consultorio privado en Napa, California. La Dra. Levy-Gantt se especializa en menopausia, perimenopausia y manejo hormonal, incluidos los tratamientos hormonales compuestos y tratamientos alternativos. También es una profesional de menopausia certificada a nivel nacional y se encuentra en la lista nacional de médicos especializados en el manejo de la menopausia. Obtuvo una maestría en fisioterapia en la Universidad de Boston, así como un doctorado en medicina osteopática en la Facultad de Medicina Osteopática de Nueva York.
En este artículo, hay 8 referencias citadas, que se pueden ver en la parte inferior de la página.
Este artículo ha sido visto 1030 veces.
El primer periodo puede ser sorpresivo. No puedes predecir con precisión cuándo ocurrirá. Sin embargo, puedes tomar medidas para prepararte. Aprende un poco acerca de la menstruación, trata de tener los suministros a la mano y prepárate para los contratiempos.
Pasos
Parte 1
Parte 1 de 3:Aprender acerca de la menstruación
Parte 1
-
1Comprende la menstruación, trata de averiguar qué es y por qué sucede. Comprende que es un proceso natural por el que pasan todas las mujeres. Pasa algo de tiempo familiarizándote con los procesos corporales que están detrás de la menstruación. Muchas mujeres se sienten más cómodas con su primer periodo cuando entienden por qué ocurre la menstruación.
- El ciclo menstrual es un proceso corporal que empieza en la pubertad, cuando se llega a la madurez sexual. Cada mes, el cuerpo se prepara para un embarazo potencial liberando un óvulo de los ovarios. Las paredes del útero se engrosan con la sangre y el tejido adicionales, y los ovarios liberan un óvulo.[1]
- El óvulo descenderá por una de las trompas de Falopio del útero. Si se fertiliza, el óvulo permanecerá en el útero y se convertirá en un feto. Si eso no ocurre, el revestimiento del útero se rompe y se produce una hemorragia. Esto es lo que se conoce como el período mensual.[2]
-
2Aprende cuándo esperar tu primer periodo. No todas las mujeres empiezan a menstruar al mismo tiempo. Si bien la edad promedio es 12, algunas chicas pueden empezar a los 16 y otras a los 8. Hay algunas maneras en las que puedes hacerte una idea de cuándo esperar el período.[3]
- Otros signos de la pubertad pueden darte una idea de cuándo esperar el primer periodo. La mayoría de las chicas tienen el primer periodo entre 2 y 2 años y medio después de que empiecen a desarrollar los senos.[4]
- Si estás cerca de tener el periodo, es posible que veas una secreción fina y blanca que te sale de la vagina. Por lo general, eso sucede aproximadamente 6 meses antes del primer periodo.[5]
- También pueden salirte vellos en la axilas y en el área púbica antes del primer periodo. Además, es posible que te salga acné y también que se te ponga la piel más grasosa.[6]
- Si tienes un trastorno alimentario, como anorexia nerviosa, el período puede retrasarse debido a los cambios hormonales que se producen en el cuerpo por el estrés físico.
-
3Prepárate para los síntomas físicos y emocionales. Por lo general, el periodo no es doloroso. Sin embargo, algunas mujeres experimentan síntomas físicos antes y durante el periodo. Es posible que también experimentes efectos secundarios emocionales, como cambios de humor. Sin embargo, no te asustes a causa de las personas que te dicen que el periodo es doloroso y molesto, pues eso no ocurre en todos los casos.
- Antes y durante el periodo, puedes experimentar calambres en la parte inferior del abdomen y sensibilidad en los senos. Debido a los cambios hormonales, algunas mujeres también pueden experimentar cambios de humor. Puedes estar más irritable durante el periodo o puedes experimentar una leve tristeza. Es posible que llores con más facilidad antes y durante el periodo.[7]
- Los analgésicos de venta libre (como ibuprofeno) se pueden usar para tratar los calambres y los síntomas físicos. Hacer ejercicio con frecuencia, incluso durante el periodo, puede ayudarte a regular el humor y hacer que te sientas más saludable en general.[8]
-
4Aprende cuánto dura aproximadamente el periodo. El periodo puede durar solo unos días cuando empiezas a tenerlo. El sangrado puede ser inconstante o muy ligero. En promedio, el periodo dura entre 2 y 7 días. También puedes preguntarle a cualquier mujer de tu familia cuánto dura su periodo, pues lo más probable es que el tuyo tenga una duración similar.[9]
Parte 2
Parte 2 de 3:Asegurarte de tener suministros
Parte 2
-
1Haz un kit para el periodo. Una buena manera de prepararte para el periodo es hacer un kit. Este debe contener todos los suministros necesarios para el periodo. En el caso de que este empiece, tendrás el kit a la mano.
- En una bolsa pequeña y discreta coloca los productos femeninos. La mayoría de las chicas prefieren usar toallas sanitarias cuando empiezan a menstruar. Puedes comprarlas en un supermercado o una farmacia local. Si no te sientes cómoda comprando toallas sanitarias por tu cuenta, pídele a una mujer de tu familia que te lleve de compras. Esta puede hacerte recomendaciones. Es posible que necesites toallas más gruesas cuando empiezas a menstruar.
- También debes tener algunos analgésicos de venta libre en el kit. Esta medida será útil en el caso de que tengas calambres.
- Una ropa interior limpia también puede ser útil. Si tienes el periodo inesperadamente, es posible que necesites una muda de ropa interior.
- Puede ser una buena idea tener dos kits para el periodo. Así puedes tener uno en la escuela y otro en la casa.
-
2Considera la posibilidad de usar tampones. Muchas chicas se sienten nerviosas con respecto al uso de los tampones cuando empiezan a menstruar. No hay problema si deseas usar toallas sanitarias al principio. Sin embargo, toma en cuenta que los tampones son totalmente seguros cuando se usan de manera apropiada.
- Si eres muy activa, puede ser mejor que uses tampones. Los tampones son mejores para el ejercicio y el deporte.[10]
- Comprende que un tampón no puede quedarse dentro de ti. Es físicamente imposible que el tampón se meta en el útero. En caso de que la tira se rompa, puedes sacar el tampón muy fácilmente.[11]
- Sin embargo, los tampones se deben cambiar cada 4 horas. Esta medida es para prevenir una infección.[12]
-
3Siéntete cómoda pidiéndole suministros a otras chicas. En ocasiones, es posible que debas pedirle suministros a otra chica de la clase. Toma en cuenta que todas las mujeres han tenido este problema. No debes sentirte avergonzada de acudir a una compañera de la clase. Presta atención a cuál de tus amigas ha tenido ya el periodo. De esta manera, sabrás con quién hablar.[13]
-
4Prepárate para hablar con tus padres acerca del periodo. Si tienes tu primer periodo, es posible que desees contárselo a tus padres. Esto es para que puedan ayudarte a comprar suministros y responder algunas preguntas que quizás tengas. Hablar con tus padres de la menstruación puede ser incómodo, pero puedes evitar la vergüenza escogiendo un método que sea seguro para ti.
- Las familias tienen maneras distintas de manejar asuntos como la pubertad y la menstruación. Algunas son muy abiertas y pueden incluso celebrar el primer periodo. Otras pueden preferir hablar sobre el asunto de manera privada. Toma en cuenta la personalidad de tu familia al decidir cómo decirle a un adulto sobre tu periodo.[14]
- Puedes hablar con uno de tus padres simplemente llevándolo a un lado y siendo directo. Trata de decir algo como "Acabo de tener mi periodo. ¿Puedes ayudarme a comprar algunos suministros?". Tus padres, dependiendo de la personalidad que tengan, pueden sentirse un poco incómodos hablando contigo sobre la menstruación; sin embargo, toma en cuenta que prefieren que les hagas cualquier pregunta que tengas a que estés confundida.[15]
- Si tienes hermanos, es posible que te molesten un poco por el periodo. Sin embargo, trata de ignorar las bromas. Puedes contrarrestarlas diciendo que el periodo es simplemente una señal de madurez.[16]
Parte 3
Parte 3 de 3:Prepararte para los contratiempos
Parte 3
-
1Trata de tener unos pantalones y una ropa interior adicionales en la escuela. Si te viene el periodo en la escuela, debes estar preparada. Trata de tener una ropa interior y unos pantalones adicionales. Puedes guardarlos en el casillero o en la mochila. Cámbiate entre las clases si tienes una emergencia. También puedes ocultar las manchas envolviéndote un suéter alrededor de la cintura.[17]
-
2Prepara ropa de color oscuro para tu primer periodo. Asegúrate de tener al menos unas cuantas prendas oscuras, sobre todo pantalones o faldas oscuros. Si bien las toallas sanitarias y los tampones generalmente previenen las manchas, en el caso de que tengas una, la ropa oscura puede ocultarla mejor.[18]
-
3Comprende que los periodos irregulares son comunes cuando empiezas a menstruar. Muchas chicas se sorprenden y se asustan al tener el primer período, pues puede ser irregular. Sin embargo, las irregularidades menstruales son muy comunes cuando tienes el primer periodo.
- Es normal saltarse un periodo de vez en cuando. Es posible que no tengas el periodo por algunos meses consecutivos. Puede tomar hasta 2 años para que el ciclo menstrual se vuelva regular.[19]
- Los primeros periodos pueden ser muy ligeros o muy abundantes. Además el sangrado puede empezar, parar y empezar nuevamente.[20]
Referencias
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
- ↑ http://kidshealth.org/kid/talk/qa/when_period.html
- ↑ http://kidshealth.org/kid/talk/qa/when_period.html
- ↑ http://kidshealth.org/kid/talk/qa/when_period.html
- ↑ Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. Obstetra y ginecóloga certificada por el colegio oficial. Entrevista a especialista. 3 April 2020.
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
- ↑ http://www.webmd.com/parenting/features/daughters-first-period-how-to-prepare
- ↑ http://www.webmd.com/parenting/features/daughters-first-period-how-to-prepare
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/periods/starting-periods/
- ↑ http://lunapads.com/blog/2015/03/first-periods/
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/girlstuff/five_period.html?tracking=K_RelatedArticle#
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/girlstuff/five_period.html?tracking=K_RelatedArticle#
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/girlstuff/five_period.html?tracking=K_RelatedArticle#
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/girlstuff/five_period.html?tracking=K_RelatedArticle#
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/menstruation/art-20046004?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/menstruation/art-20046004?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/menstruation/art-20046004?pg=2
Acerca de este wikiHow
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Obstetra y ginecóloga certificada por el colegio oficial
Este artículo fue coescrito por Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. La Dra. Rebecca Levy-Gantt es una obstetra y ginecóloga certificada que dirige un consultorio privado en Napa, California. La Dra. Levy-Gantt se especializa en menopausia, perimenopausia y manejo hormonal, incluidos los tratamientos hormonales compuestos y tratamientos alternativos. También es una profesional de menopausia certificada a nivel nacional y se encuentra en la lista nacional de médicos especializados en el manejo de la menopausia. Obtuvo una maestría en fisioterapia en la Universidad de Boston, así como un doctorado en medicina osteopática en la Facultad de Medicina Osteopática de Nueva York. Este artículo ha sido visto 1030 veces.
Categorías: Menstruación
