Cómo hacer un kit de emergencia para la escuela para chicas

Al estar en la escuela, puede ser incómodo no tener todos los artículos básicos que puedes tener en casa, como un kit de primeros auxilios, artículos para el período menstrual o tus artículos favoritos de belleza. Crear tu propio kit de emergencia te permitirá tener paz mental cuando tengas que sentirte segura. Llena tu kit con artículos de higiene y primeros auxilios, e incluye todo lo que necesitas si tienes la menstruación en la escuela. Si lo deseas, agrega algunos productos de belleza para lucir y sentirte lo mejor posible.

Método 1

Método 1 de 3:
Incluir artículos básicos de higiene y primeros auxilios

1
Escoge una caja o una bolsa con el espacio suficiente para guardar todos tus artículos. El tamaño exacto que necesitarás dependerá de las cosas que quieras incluir en tu kit, pero sin dudas debe ser lo suficientemente grande como para tener al menos algunas toallas o tampones. Una linda bolsa de cosméticos o un estuche de lápices son ideales para mantener tus artículos organizados sin que los demás puedan ver qué guardas allí.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Asegúrate de que el kit sea lo suficientemente pequeño como para que quepa en tu mochila, cartera o casillero, dependiendo de dónde quieras guardarlo.
- Algunas escuelas solo permiten llevar bolsos transparentes. En este caso, puedes colocar un pequeño estuche adentro del bolso para guardar tus artículos de higiene femenina.
2
Incluye toallitas húmedas en tu kit para limpiarte fácilmente. Las toallitas son ideales para mantenerte fresca y limpia. Guarda un pequeño recipiente con toallitas faciales para eliminar la suciedad y el sudor de la piel después de la clase de gimnasia. También puedes guardar toallitas desechables si quieres usarlas para limpiarte después de usar el baño.^{[2]
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- Como beneficio adicional, puedes usar estas toallitas para limpiar otras cosas, como manchas de comida en la ropa durante el almuerzo o manchas de un marcador en tus jeans en clase de arte.
3
Ten un desodorante de tamaño de viaje para prevenir malos olores. En ocasiones, durante el período, los cambios en las hormonas pueden hacer que el cuerpo libere olores más fuertes de lo normal, y contar con un desodorante a mano puede ayudarte a lidiar con la situación. Sin embargo, también podrías necesitar un poco más de desodorante que en un día normal, como si tuvieras un partido de vóleibol agitado durante la clase de gimnasia. Sin importar el motivo, ¡te sentirás aliviada al tener desodorante cuando lo necesites!^{[3]
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Fuente de investigación}
- No hay nada de malo en guardar un desodorante grande en el kit si cuentas con el espacio suficiente.
4
Ten un desinfectante de manos en el kit, en el caso de que no puedas lavarte las manos. Las escuelas son lugares donde hay muchos gérmenes, y quizás no siempre tengas la posibilidad de lavarte las manos con agua y jabón a lo largo del día. Al tener una pequeña botella de desinfectante de manos, te asegurarás de poder tener las manos limpias en todo momento.^{[4]
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- El desinfectante de manos será útil si no puedes lavarte las manos antes de comer, después de usar el baño o después de tocar algo sucio de manera accidental, como goma de mascar pegada debajo del escritorio.
- Incluso puedes preparar tu propio desinfectante de manos al mezclar gel de aloe vera y aceites esenciales con alcohol desinfectante o hamamelis.
5
Conserva un aliento fresco al colocar un cepillo de dientes, un enjuague bucal o mentas en tu kit. Evita el mal aliento después de una comida muy condimentada en la escuela. Guarda un cepillo de dientes de tamaño de viaje y una pasta dental en tu kit para poder lavarte los dientes después de comer. Si crees que no podrás cepillarte los dientes, guarda en el kit una pequeña botella de enjuague bucal o un paquete de mentas como solución rápida para refrescar el aliento.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Los cepillos de dientes plegables con estuche generalmente son ideales para mantener la boca saludable y limpia, y no ocupan mucho espacio en un kit de emergencias.
6
Incluye un par de lentes adicionales, en el caso de que uses lentes correctivos. Si usas lentes o anteojos, siempre es una buena idea llevar un par adicional a la escuela contigo. De esta forma, si el que usas se rompe, podrás realizar tus actividades diarias sin forzar la vista.
- Si no tienes un par adicional de anteojos, pídeles a tus padres que te compren uno en línea con tu graduación. A menudo, puedes comprar opciones económicas y elegantes que son tan funcionales como las que obtienes a través de tu oculista.^{[6]
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- Si usas lentes lentes de contacto, puedes incluir solución y un par adicional en tu kit, en vez de llevar un par de anteojos adicional.
7
Guarda tu kit de primeros auxilios en tu bolsa de emergencia, en el caso de que sufras lesiones menores. Si te lastimas en la escuela, generalmente tendrás que ir a la enfermería para recibir un tratamiento. Sin embargo, si tienes un kit de primeros auxilios a mano y la lastimadura es leve (como un corte con papel, una raspadura o un rasguño), podrás arreglártelas por cuenta propia sin interrumpir tu día agitado.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Un kit de primeros auxilios puede incluir vendas adhesivas, un ungüento o espray con propiedades antibacterianas y toallitas con alcohol para limpiar la zona.
8
Guarda los medicamentos que necesites, si tu escuela lo permite. Algunas escuelas solo permiten que tengas tus medicamentos contigo, o que tengas un pequeño recipiente con medicamentos de venta libre en tu casillero. Sin embargo, otras escuelas requieren guardar los medicamentos en la enfermería de la escuela, así que revisa el manual de la escuela antes de preparar el bolso de emergencias.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Si tu escuela te permite llevar los medicamentos, considera la posibilidad de incluir ibuprofeno o paracetamol en tu kit, en el caso de que tengas cefaleas, cólicos u otros dolores o molestias menores.
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Método 2

Método 2 de 3:
Prepararte para tu período

1
Incluye dos o tres toallitas sanitarias o tampones. Para evitar que tu kit esté demasiado lleno y voluminoso, no te preocupes por llevar una caja entera de productos de higiene femenina a la escuela contigo. En cambio, lleva solo lo que podrías necesitar un día común. Luego, lleva el kit a casa y reabastécelo cada vez que lo uses. Si solo usas toallitas o solo usas tampones, empaca solo que uses. Sin embargo, si usas ambas opciones, puedes incluir un par de cada una.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Los tampones sin aplicador ocupan menos espacio en un kit, pero son más fáciles de usar.
- Quizás puedas agregar protectores diarios como protección adicional.
Consejo: las copas menstruales y las toallas sanitarias reutilizables o lavables también son una buena opción, en especial si vives en un lugar donde los productos de higiene femenina no son de fácil acceso.^{[10]
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Fuente de investigación}
2
Guarda una o dos mudas de ropa interior en tu kit como seguridad adicional. Si tu período menstrual comienza de manera inesperada, te sentirás más segura si puedes ponerte ropa interior limpia. Escoge un par liviano hecho con una tela transpirable como algodón. Luego, dobla la ropa interior o enróllala de forma prolija para que ocupe menos espacio en el bolso.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Si tu bolso es lo suficientemente grande, puedes incluir un par adicional de mallas, calzas o pantalones cortos, en el caso de que necesites cambiarte la ropa.
3
Guarda algunas bolsas plásticas resellables en tu kit para guardar la ropa sucia. Si tienes que cambiarte la ropa interior o la ropa en la escuela, posiblemente no quieras guardar las cosas sucias en tu mochila o cartera. Por lo tanto, lleva una bolsa plástica resellable en tu kit, por las dudas. Luego, una vez que te cambies la ropa sucia, guárdala en la bolsa, séllala y guárdala en la mochila o la cartera tan pronto como puedas. Solo recuerda sacar la bolsa cuando llegues a casa para lavar la ropa.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Estas bolsas generalmente también son útiles para guardar cosas que puedan derramarse o ensuciar la tela, como el maquillaje o el cepillo de dientes.
4
Guarda monedas si tu escuela cuenta con una máquina expendedora de toallitas sanitarias. Por más que lleves tampones o toallitas contigo, es posible que tengas que reabastecerte cuando ya no te queden más, o tal vez el flujo sea demasiado intenso y tengas que usar lo que tienes a mano. Si tienes algunas monedas en tu kit de emergencias, podrás usar la máquina expendedora de tampones o toallitas de la escuela, en caso de haber.
- Averigua cuántas monedas necesitas para usar en la máquina expendedora e incluye el cambio suficiente en el kit para dos o tres compras.
- También es una buena idea incluir algunos billetes, en el caso de que tengas que comprar una bebida u olvides el dinero del almuerzo.
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Método 3

Método 3 de 3:
Agregar productos de belleza

1
Incluye un espejo de mano y un corrector para retocarte, en el caso de que uses maquillaje. Si usas maquillaje, es posible que quieras retocarlo durante el día. Esto es especialmente útil durante los días del período, dado que quizás quieras usar corrector para cubrir las espinillas antes de ver al chico que te gusta en clases. También puedes incluir un poco de polvo facial, en el caso de que tu rostro tenga mucho brillo.^{[13]
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Fuente de investigación}
- Incluye lápiz o brillo labial, si te gusta usar.
- Por lo general, si te maquillas antes de ir a la escuela, no tendrás que volver a aplicar productos como máscara para pestañas, sombra para ojos y base durante el día.
- También puedes guardar en el kit un desmaquillante o toallitas faciales, en caso de emergencias relacionadas con el maquillaje. Por ejemplo, si comienza a llover de manera repentina, es posible que quieras quitarte la mancha de la máscara para pestañas debajo de los ojos. Quizás quieras quitarte la base si se corre después de las clases de gimnasia.
2
Guarda en el kit un bálsamo labial para proteger los labios de la resequedad. Por más que no uses maquillaje, un poco de bálsamo labial puede ser útil si tus labios se sienten agrietados o escamosos. Un tubo o pote de bálsamo labial no ocupa mucho espacio, y estarás aliviada de tener uno si lo necesitas, en especial durante los días fríos y ventosos, cuando los labios son más susceptibles a la resequedad.^{[14]
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Fuente de investigación}

Advertencia: recuerda no compartir tu bálsamo con nadie. Por más que la otra persona no parezca estar enferma, es posible que tenga bacterias que puedan enfermarte mucho.
3
Pon una pequeña botella de loción en el kit, en el caso de que tu piel se reseque. A menudo, las manos comienzan a sentirse secas a lo largo del día, en especial si usas mucho desinfectante para manos. La resequedad en las manos puede ser incómoda e incluso dolorosa. Para evitar este problema, considera la posibilidad de llevar una botella de loción de tamaño de viaje en tu kit de emergencias.^{[15]
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Fuente de investigación}
- Las botellas con tapa de bomba son muy convenientes, dado que podrás tomar la cantidad necesaria sobre la marcha en cuestión de segundos.
4
Incluye un aerosol corporal si quieres usar un poco de fragancia. Si tienes desodorante, toallitas húmedas y la ropa limpia, es muy probable que no necesites un aerosol corporal para oler bien. Sin embargo, si quieres tener un toque adicional de fragancia, un aerosol corporal puede ayudarte a sentirte más segura. Por cuestiones de conveniencia y comodidad, busca un envase de tamaño de viaje que quepa cómodamente en tu kit de emergencias.
- Usa una fragancia que no sea demasiado abrumadora, y no te rocíes más de una o dos veces. Los olores fuertes pueden ser abrumadores en la clase y podrían distraer a tus compañeros e incluso causarles cefaleas.^{[16]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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Guarda en el kit cualquier artículo para el cabello que uses de manera regular. Por más que comiences el día con el cabello perfectamente peinado, algunos factores como la humedad y la actividad física pueden hacer que luzca desprolijo después de algunas horas. En este caso, te sentirás más segura si sabes que puedes tomar tu kit y peinarte el cabello para formar un rodete desprolijo o una cola de caballo alta.^{[17]
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Fuente de investigación}
- Algunos elementos básicos que puedes incluir son sujetadores de cabello y horquillas, una cinta elástica para la cabeza, un peine o cepillo, laca para el cabello y cualquier otro accesorio que utilices normalmente.
- Si te preocupa que tu cabello luzca grasoso (como después de la clase de gimnasia), lleva una botella de tamaño de viaje de champú seco en el kit. Úsalo para retocar las raíces cuando sea necesario.
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Cosas que necesitarás

bolsa de cosméticos, estuche para lápices, etc.
toallitas o tampones
toallitas húmedas
ropa interior adicional
desodorante
desinfectante para manos
cepillo de dientes, pasta dental, enjuague bucal, mentas o chicle (si la escuela lo permite)
kit de primeros auxilios
bolsas plásticas resellables
medicamentos
espejo de mano, corrector y otros maquillajes
bálsamo labial
loción
aerosol corporal
lazos para el cabello, cepillo, champú seco, etc.

Consejos

Siempre que uses cualquier artículo del bolso, llévalo a casa para reponerlo.
Si no puedes tener el bolso contigo, guárdalo en un lugar seguro (como tu casillero).
Lleva tantos envases de tamaño de viaje como puedas para aprovechar el espacio del bolso al máximo. Recuerda que, la mayoría de las veces, podrás rellenar las botellas de tamaño de viaje con los envases grandes que tienes en casa.
Limpia tu kit de emergencias cuando esté sucio. Además, límpialo si el maquillaje lo ensucia.

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Advertencias

Muchas escuelas no permiten llevar medicamentos (como analgésicos de venta libre), así que no los incluyas a menos que estés segura de que puedes hacerlo.^{[18]
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Fuente de investigación}

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