Cómo hacer que tu mejor amigo deje de provocarte

Dile a tu amigo cómo te sientes. Tu amigo quizás no haya notado que su provocación te hace sentir mal o hiere tus sentimientos. Hacerle saber cómo te afecta su comportamiento podría hacer que se detenga.^[5]

• Dile a tu amigo con calma, amabilidad y confianza que te hace sentir mal cuando te provoca. Es importante que seas tan amable como puedas para no herir sus sentimientos. Incluso puedes decírselo cuando estén solos. Por ejemplo, puedes decir “Pedro, eres mi mejor amigo y realmente me duele cuando me provocas” o “Juan, me sentí muy mal cuando hiciste ese chiste relacionado con mi aliento”.
• Permite que tu amigo responda a tus palabras. Quizás se disculpe o enoje. Si esto ocurre, dile que no quieres pelear.^[6]

Pídele que deje de provocarte. Hacerle saber cómo te hace sentir su comportamiento es una buena forma de llamar su atención. También debes pedirle claramente que deje de provocarte, en especial si es algo que te hiere.^[7]

• Por ejemplo, puedes decirle “Muchas gracias por escuchar lo que siento, Nicolás. Me he sentido muy mal últimamente. ¿Podrías dejar de provocarme, por favor?” o “Sería muy útil si dejaras de provocarme”.^[8]
• Considera la posibilidad de asegurarle de que tampoco lo provocarás. Eliminar este comportamiento en la relación podría evitar que ambos se hieran.

Usa el lenguaje corporal cuando tu amigo te provoque. Discutir o sacar la lengua cuando tu amigo te provoca puede ser tentador. Sin embargo, es posible que esto no haga que se detenga. En cambio, usa el lenguaje corporal para transmitirle que no te gusta la provocación. Esta puede ser una forma silenciosa y muy efectiva de decirle a tu amigo (y a los demás) que no te gusta lo que dice. Puedes recurrir a las siguientes técnicas para demostrarle que no estás feliz con la provocación:

• Cruza los brazos.
• Míralo directamente sin decirle nada.
• Junta o baja las cejas.
• Inclina la cabeza hacia abajo y frótate la frente.
• Baja la boca o frunce el ceño.

Ignora la provocación. Otra forma de hacer que un amigo deje de provocarte es simplemente alejarte. Si bien puede parecer que huyes, es una forma poderosa de decir “No me importa” y “No puedes herirme”. Ignorar sus comentarios puede ayudarte a sentirte mejor y hacer que tu amigo comprenda que debe detenerse.^[9]

• Haz como si no hubieses escuchado su provocación. También puedes mirarlo directamente cuando te provoque o no responder nada.^[10] Imagina que tienes una burbuja que te protege e impide que las palabras te lleguen. Esto también puede ayudarte a ignorar la provocación.^[11]
• Aléjate de la situación con calma. No respondas ni reacciones de manera agresiva, dado que esto podría empeorar la provocación. Simplemente voltea y camina hacia otro lugar. Si tu amigo te persigue, es probable que luzca mal. Incluso quizás quiera disculparse.

Dale una dosis de su propia medicina. En ocasiones, tu amigo quizás no comprenda que su provocación te hiere. Provocarlo con calma podría enviarle el mensaje de que debe detenerse.^[12]

• Formula una respuesta lo más calma y “amable” posible. Por ejemplo, puedes decir “Guau, ¡has notado que tengo aparatos dentales! Eres todo un genio, Lucas”. También puedes decir “Pensé que el mal aliento era tu mal aliento rebotando en mi rostro”.
• Evita hacer comentarios respecto a su apariencia o familia, por más que te haya provocado por esto. En estos casos, puedes decir “Si tan solo todos fueran tan hermosos como tú, Juan”.

Habla con otro amigo. Si tu amigo sigue provocándote o también provoca a alguien más, cuéntale tu experiencia a esta persona. Dile a un amigo acerca de la provocación y cómo te sientes. Quizás te ofrezca apoyo cuando tu amigo te provoque o te ayude a sentirte mejor al recordarte que eres una gran persona que no ha hecho nada malo.^[13]

• Pregúntale a tu otro amigo si pueden hablar en privado. Recuerda conservar la calma y ser tan directo como puedas para no parecer cruel o como si quisieras herir al amigo que te provoca.
• Por ejemplo, puedes decir “Nicolás, ¿podemos hablar? Laura me está provocando mucho y ha herido mis sentimientos. He notado que hace lo mismo contigo. ¿Eso te hace sentir mal?”. También puedes decir “Ana, ¿podemos hablar? Juan me está provocando mucho y no sé qué hacer. Le he pedido que se detenga, pero no lo hace. Ha comenzado a provocarme frente a todos nuestros amigos y me siento muy excluido”.

Infórmale a un adulto. Si la provocación no se detiene o empeora, hazle saber a un adulto. Puedes decirles a tus padres, un profesor o un consejero acerca de la provocación de tu amigo. Esto podría hacer que se detenga, en especial si tiene miedo a ser castigado por sus padres.^[14]

• Sé honesto con el adulto con el que hables acerca de la provocación. Dile lo que ocurre y cómo te hace sentir. Responde cualquier pregunta que te haga acerca del problema.
• Recuerda que no has hecho nada malo y que eres una gran persona tal como eres. Hablar con un adulto puede ayudarte a sentirte mejor y encontrar una forma positiva de detener la provocación.