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Este artículo fue coescrito por Adrian Klaphaak, CPCC. Adrian Klaphaak es un coach laboral y fundador de A Path That Fits, una empresa boutique de coaching laboral y de vida en el área de la Bahía de San Francisco. Trabaja con personas que esperan tener un impacto positivo en el mundo, y ha ayudado a más de 1000 personas a desarrollar carreras exitosas y llevar una vida más decidida.
En este artículo, hay 20 referencias citadas, que se pueden ver en la parte inferior de la página.
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Conocer las cosas en las que eres fuerte y aquellas en las que necesitas ayuda puede permitirte estabilizar tu vida personal y nutrir tus interacciones profesionales. El conocimiento de uno mismo es una herramienta poderosa que muchas personas ignoran porque es difícil o poco práctico, o quizás porque les genera incomodidad. Además, lo que parece como una fortaleza para una persona no necesariamente podría parecer útil para otra, algo que puede volver confuso y frustrante el hecho de descubrir si tus cualidades específicas son fortalezas o debilidades. Si bien esto es algo que tendrás que averiguar principalmente por cuenta propia, existen algunos ejercicios que puedes realizar para identificar tus fortalezas y debilidades, ya sea para un trabajo o por razones personales. También hay algunos consejos que pueden ayudarte a emplear estas estrategias en un entorno práctico donde sean más necesarias, como en una entrevista de trabajo.
Pasos
Parte 1
Parte 1 de 6:Entender tus habilidades
Parte 1
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1Aprecia tu esfuerzo. Debido a que estás dispuesto a analizar los puntos donde ya eres fuerte y donde puedes mejorar de alguna manera, significa que ya eres una persona fuerte. Se necesita valor para sentarse y realizar esta tarea. Dale a tu increíble “yo” una palmada en la espalda y recuerda que eres una persona increíble.
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2Anota las actividades que realices. Con la finalidad de identificar tus fortalezas y debilidades, debes pensar en las actividades en las que más participas o las que te parecen más satisfactorias. Pasa aproximadamente 1 semana escribiendo todas las actividades que realices durante un determinado día, clasificándolas del 1 al 5 con base en lo mucho que las disfrutas o participas en ellas.
- Los estudios han descubierto que el hecho de escribir un diario es un excelente método para ser más consciente de uno mismo y reflexionar sobre las fortalezas y deseos personales.[1] Esto puede ser tan simple como enumerar los momentos más memorables de un determinado día hasta escribir narraciones detalladas acerca de tus pensamientos y deseos más profundos. Mientras más llegues a conocerte, más fácil te será identificar tus fortalezas personales.[2]
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3Reflexiona sobre tus valores. En ocasiones, puede ser difícil identificar nuestras fortalezas y debilidades debido a que no nos tomamos el tiempo para aclarar nuestros valores fundamentales. Estos últimos son las creencias que moldean nuestra forma de pensar sobre nosotros mismos, de los demás y del mundo que nos rodea. Son fundamentales para la manera de abordar la vida. Tomarte un momento para identificar tus valores te permitirá decidir si los aspectos de tu vida son fortalezas o debilidades para ti, independientemente de lo que los demás puedan pensar al respecto.[3]
- Piensa en algunas personas que respetes. ¿Qué admiras de ellas? ¿Qué rasgos poseen que valoras? ¿Cómo ves dichos rasgos en tu propia vida?
- Imagina que puedes cambiar algo de tu comunidad. ¿Qué sería? ¿Por qué? ¿Qué crees que eso demuestra con respecto a lo que es más importante para ti?
- Recuerda un momento de tu vida donde te hayas sentido muy satisfecho o consumado. ¿Qué momento fue ese? ¿Qué ocurrió? ¿Con quién estabas? ¿Por qué te sentiste así?
- Imagina que tu casa se incendia (pero que todas las mascotas y personas están a salvo) y que puedes salvar 3 objetos. ¿Qué salvarías y por qué?
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4Examina tus respuestas para los temas y patrones. Una vez que hayas reflexionado sobre tus valores, examina las respuestas para las cosas que podrían repetirse. Por ejemplo, quizás admiras a Bill Gates y a Richard Branson por su espíritu emprendedor y creatividad. Esto sugiere que tal vez valoras la ambición, la competitividad y el ingenio. Tal vez cambiarías la pobreza en tu comunidad para que todos tengan un hogar y alimento. Esto sugiere que podrías valorar a la comunidad, al hecho de ayudar a la sociedad o a marcar la diferencia. Puedes tener varios valores fundamentales.
- En Internet, puedes encontrar listas de palabras que representan valores en caso de que necesites ayuda para expresar los tuyos por escrito.[4]
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5Determina si tu vida es congruente con tus valores. En ocasiones, podemos pensar que tenemos una debilidad en un área particular cuando nuestras vidas no son congruentes con nuestros valores fundamentales, por cualquier razón que sea. Vivir una vida congruente con tus valores se conoce como “congruencia de valores” y puede dar lugar a sentimientos de satisfacción y éxito más grandes.[5]
- Por ejemplo, tal vez valores la ambición y la competitividad, pero te sientas atascado en un trabajo sin futuro donde nunca tendrás un desafío o una oportunidad para demostrar lo que vales. Tal vez sientas que tienes una debilidad en esta área porque tu vida actualmente no es congruente con lo que es muy importante para ti.
- Por otro lado, tal vez acabes de dar a luz a tu hijo y desees volver a tu trabajo como docente porque valoras el estatus intelectual. Podrías pensar que “ser una buena madre” es una debilidad porque tu valor (el de alcanzar el estatus intelectual) parece estar en conflicto con otro valor (orientado hacia la familia). En este caso, puedes averiguar la manera de equilibrar tus valores de modo que puedas honrar ambos. Tener el deseo de regresar a tu trabajo no significa que no quieras disfrutar de tu nuevo hijo.
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6Considera los significados situacionales. Piensa en lo que constituye fortalezas o debilidades con relación a las convenciones o costumbres sociales dentro de tu contexto local. Las convenciones sociales son un conjunto de reglas que rigen las interacciones personales y que se han establecido como funcionales dentro de una determinada área o cultura geológica con la esperanza de ayudar a mantener los límites sociales saludables.[6] Conocer la manera en que dichas convenciones sociales difieren dependiendo del lugar en el que vives puede ayudarte a determinar lo que podría verse como una fortaleza o una debilidad en esa ubicación geográfica específica.[7]
- Por ejemplo, si vives en una zona rural donde todos trabajan con las manos, los miembros de esta comunidad probablemente valoren atributos relacionados con el trabajo físico y con las largas horas laborales durante el día. Sin embargo, si vives en una gran ciudad, esos atributos podrían no parecer tan importantes, a menos que tengas un empleo que requiera trabajo manual.
- Determina si el entorno en el que vives contribuye a tus propias fortalezas y atributos personales. Si no lo hace, piensa en cómo puedes cambiar la situación o dirígete a un entorno donde tus fortalezas personales puedan ser más valoradas.[8]
Parte 2
Parte 2 de 6:Realizar el ejercicio de “Mejor yo reflejado”
Parte 2
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1Busca a personas a quienes preguntarles. Para poder determinar cuáles son tus fortalezas y debilidades, puedes realizar un ejercicio de “Mejor yo reflejado” (RBS, Reflective Best Self). Este ejercicio te ayudará a descubrir lo que otros piensan de ti con la finalidad de poder encontrar tus fortalezas. Para empezar, piensa en las personas en todos los aspectos de tu vida. Incluye a tus colegas del trabajo, a colegas de trabajos anteriores, a exprofesores, a amigos y familiares.
- Pensar en las personas a quienes preguntar en todas las diferentes áreas te ayudará a evaluar tu personalidad en muchos niveles y situaciones.[9]
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2Solicita retroalimentación. Una vez que hayas elegido a tu candidato, envíale un correo electrónico en el que le preguntes acerca de tus fortalezas. Pídele que te dé ejemplos específicos donde te haya visto empleándolas. Asegúrate de mencionar que estas fortalezas pueden estar basadas en habilidades o en tu personalidad. Ambos tipos de respuestas son importantes.
- Por lo general, el correo electrónico es la mejor manera de hacerlo porque libera de la presión de hacerlo en un lugar específico, le da a la persona tiempo para pensar en su respuesta y le permite ser más honesta. Además, te ayuda a tenerlo todo por escrito para poder realizar un análisis posterior.[10]
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3Busca las cosas en común. Una vez que recibas todos los resultados, deberás buscar las similitudes. Revisa cada respuesta y piensa en su significado. Intenta extraer los rasgos que señala cada persona y lee los ejemplos específicos para ver si surge algún otro rasgo. Después de interpretar todas las respuestas, compáralas entre sí y busca los rasgos similares que muchas personas mencionan.
- Puede serte útil elaborar un cuadro con una columna donde coloques el nombre del rasgo, una para cada respuesta y una tercera para tu interpretación.[11]
- Por ejemplo, varias personas en tu vida te dijeron que puedes manejar bien las cosas bajo presión, que eres bueno en situaciones de crisis y que puedes ayudar a otras personas a controlarse en situaciones estresantes. Esto significa que puedes mantener la calma bajo presión y que probablemente seas un líder fuerte y natural. También puedes interpretarlo como una persona compasiva con los demás y como alguien social.
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4Haz un autorretrato. Una vez que tengas todos los resultados, escribe un análisis tipo autorretrato de tus fortalezas. Asegúrate de incorporar todos los diferentes aspectos que las personas señalaron sobre ti y todos los rasgos que sacaste a relucir en tu propio análisis.
- Esto no pretende cumplir la función de un perfil psicológico completo, sino la de un retrato profundo de tu mejor yo. Te recuerda las características que utilizas en tus mejores momentos y puede ayudarte a dirigir tus acciones futuras de una manera en que puedas emplearlas más.[12]
Parte 3
Parte 3 de 6:Enumerar tus acciones
Parte 3
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1Escribe acerca de tus acciones. Considera la manera en que reaccionas en determinadas situaciones que requieren acción, pensamiento y perspicacia. Antes de hacer algo más concreto, trata de controlar tus reacciones espontáneas a las experiencias que ya has tenido en la vida. Compra o consigue un diario en el que puedas escribir tus pensamientos.
- La razón para hacerlo es que las reacciones espontáneas te dicen mucho acerca de cómo reaccionas en situaciones comunes e intensas. Puedes escribirlas para poder descifrar tus acciones y habilidades.[13]
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2Piensa en una situación difícil en la que algo malo haya ocurrido. Puede ser un accidente de tránsito o la aparición repentina de un niño frente a tu auto mientras pisas los frenos. ¿Cómo reaccionaste cuando te enfrentaste a la situación espontánea? ¿Te callaste y te retiraste o enfrentaste el desafío, reuniendo las herramientas y los recursos para abordar la situación?
- Si tomaste el control y actuaste como un líder, probablemente sientas que ese valor y la capacidad de controlar estas situaciones son una fortaleza. Si reaccionaste llorando incontrolablemente, sintiendo impotencia o arremetiendo contra los demás, mantener el autocontrol durante una situación difícil podría ser una debilidad.[14]
- Asegúrate de considerar las cosas desde varios ángulos. Por ejemplo, sentir impotencia después de un accidente automovilístico es una reacción perfectamente natural ante el estrés de la experiencia. No obstante, si le pediste ayuda a alguien, podría significar que buscar la ayuda de los demás (colaboración) puede ser una fortaleza. No siempre tienes que hacer todo por tu cuenta para ser alguien fuerte.
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3Busca una situación menos desafiante. Piensa en una situación en la que afrontaste una decisión difícil pero que no haya sido de vital importancia. Por ejemplo, ¿cómo reaccionas cuando entras a una habitación llena de gente?, ¿quieres entablar una conversación con todos los que conoces o prefieres buscar una esquina tranquila, lejos del ruido y relacionarte con solo una persona?
- La persona que se relaciona con los demás es buena para socializar y ser extrovertida mientras que la persona más tranquila es buena para relacionarse a nivel individual y para escuchar. Ambas fortalezas pueden utilizarse para beneficio natural de la persona.[15]
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4Considera los momentos en que afrontaste una situación personal difícil. Piensa en un momento en el que te hayas encontrado en una situación difícil y hayas tenido que reaccionar inmediatamente. ¿Qué tan rápido aprendiste y te adaptaste a las situaciones nuevas? ¿Piensas con rapidez y te recuperas de manera satisfactoria cuando un compañero de trabajo hace un comentario sarcástico o tiendes a absorber, pensar y luego reaccionar en dichas situaciones?
- Recuerda que cualquier fortaleza que puedas haber desarrollado a veces puede tener ventajas y desventajas. Por ejemplo, si pasas la mayor parte de tu vida leyendo y escribiendo, podrías no ser tan apto para tener charlas frívolas con los demás, pero probablemente tengas una habilidad especial para encontrar la trama de un libro y para hablar de temas profundos con los demás. También podrías haber crecido con hermanos menores, lo que significa que tal vez seas compasivo, paciente y bueno para disipar las tensiones.
- Es importante tener en cuenta que el mundo necesita muchas personas diferentes con distintos tipos de fortalezas e intereses con la finalidad de ser tan diverso como es. No necesariamente debes ser bueno en todo, solo en lo que consideras importante para ti.
- La persona que sabe salir de situaciones adversas o que resuelve un problema con rapidez podría tener como fortaleza un ingenio agudo y quizás la concentración en los detalles pequeños como debilidad. La persona que se toma el tiempo para pensar podría tener como fortaleza la capacidad para planificar y tal vez una agudeza mental limitada como debilidad.[16]
Parte 4
Parte 4 de 6:Enumerar tus deseos
Parte 4
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1Pregúntate cuáles son tus deseos. Tus deseos o anhelos dicen mucho acerca de ti, incluso si has pasado mucho tiempo negándolos. Considera la razón por la que quieres completar esas actividades o metas y lo que necesitarás para lograrlo. Lo más probable es que sean tus pasiones y sueños en la vida, los cuales suelen ser áreas de gran fortaleza.[17] Muchas personas caen en la trampa de hacer lo que sus familias quieren y seguir carreras de medicina o derecho cuando preferirían haber sido bailarinas o excursionistas. En una sección distinta de tu diario, escribe tus deseos y anhelos de la vida.
- Hazte la siguiente pregunta: “¿Cuáles son mis deseos en la vida?”. Ya sea que estés postulando a tu primer empleo o acabes de jubilarte, siempre debes tener metas y anhelos en la vida. Determina qué es lo que te impulsa y qué te hace feliz.
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2Decide qué es lo que disfrutas. Comienza a preguntarte qué cosas son las que más disfrutas en la vida. Anota las respuestas a la pregunta “¿Qué tipos de actividades considero satisfactorias o atractivas?”. Para algunas personas, sentarse frente al fuego con su perro al lado es sumamente satisfactorio. Para otras, sería mejor hacer escalada en roca o realizar un viaje por carretera.
- Haz una lista de las actividades o las cosas que te hagan feliz y te brinden placer. Lo más probable es que estas áreas donde encuentres tus pasatiempos sean algunas áreas fuertes para ti.
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3Determina tus motivaciones. Además de tus deseos, debes determinar qué te mantiene motivado en la vida. En tu diario, escribe tus respuestas a la siguiente pregunta: “¿En qué momento me siento con energía y motivación?”. Piensa en los momentos de tu vida en que te sientes listo para apoderarte del mundo o inspirado para pasar al siguiente nivel. Las áreas que te inspiran y motivan suelen ser aquellas donde eres más fuerte.
- Ten en cuenta que muchas personas sienten deseos desde muy temprana edad, lo que indica el autoconocimiento infantil que muchos llegan a perder cuando la familia, los amigos y las expectativas sociales o las presiones financieras hacen que los deseos iniciales se hundan en las profundidades.[18]
Parte 5
Parte 5 de 6:Evaluar tus fortalezas y debilidades
Parte 5
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1Reflexiona sobre tus debilidades. El término “debilidad” no es la forma más útil de pensar en las áreas de desarrollo. En realidad, las personas no son débiles, aunque a veces se sientan o piensen así. Sin embargo, la mayoría siente que podría ser más fuerte en algunas áreas de su vida, de sus conjuntos de habilidades y de otros aspectos. Debido a que siente que no es tan fuerte en dichas áreas, es normal asignar el calificativo opuesto para describir los momentos en que siente la necesidad de esforzarse para sentirse más fuerte y competente.[19] En lugar de enfocarte en el término “debilidad”, el cual tiene una sensación negativa, piensa en las áreas donde necesitas crecer o mejorar. Esto te mantendrá concentrado en el futuro y en lo que puedes hacer para ser una mejor persona.
- Las debilidades pueden concebirse como algo acerca de ti que tienes el poder para mejorar, siempre y cuando estén completamente relacionadas con tus deseos, o que tal vez no sea absolutamente relevante para tus deseos o metas en la vida. Reconocer cualquiera de esas ideas es aceptable. Las debilidades no son aspectos permanentes de nosotros mismos, sino aspectos cambiables de la manera en que hacemos las cosas para poder convertirnos en seres aún más excelentes.
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2Identifica las áreas en las que quieres crecer. Las áreas en las que puedes desarrollarte pueden estar relacionadas con cualquier cosa, incluso con ciertas habilidades profesionales o sociales, o con un pobre autocontrol alimenticio. También puedes hacer referencia a una incapacidad para atrapar una pelota de béisbol o resolver rápidamente ecuaciones matemáticas. A menudo, las áreas de crecimiento están delimitadas desde el punto de vista de “aprender las lecciones de la vida” y no cometer los mismos errores. En otras ocasiones, consisten en hacer el esfuerzo por superar una carencia de habilidades que percibes en ti.
- No obstante, una “debilidad” aparente simplemente podría ser un indicador de que no eres apto para realizar una actividad en particular. Si todos tuviesen la habilidad de ser buenos en (o incluso disfrutar) todas las mismas actividades, el mundo probablemente sería un lugar aburrido.[20]
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3Enfócate en tus fortalezas. Algunos pueden considerar que el hecho de enfocarse únicamente en las debilidades es una pérdida de tiempo o incluso una mala formulación de los problemas. Más bien, enfócate principalmente en tus propias fortalezas e intenta cultivarlas siempre que sea posible. Este puede ser un mejor método que identificar las debilidades personales. Debido a que aquello que las personas normalmente consideran como debilidad simplemente está relacionado con una falta de interés o deseo de mejorar, quizás sea mejor para ti enfocarte principalmente en tus fortalezas y deseos personales, y partir desde ese punto. Sé generoso cuando reconozcas tus fortalezas, porque lo más probable es que tengas muchas, incluso en las áreas donde te sientes “débil”. Luego enfócate en las áreas donde sientes que puedes ser más eficiente.
- Por ejemplo, si quieres ser más asertivo, empieza primero con las habilidades para la asertividad que crees ya poseer. Tal vez tengas dificultades para decir que no, pero tienes la capacidad para expresar tus intenciones de una manera comprensible sin lastimar los sentimientos de la persona.[21]
- Piensa en los aspectos de tu personalidad que consideras como fortalezas. Ser amable, generoso, de mente abierta o buen oyente son fortalezas sumamente importantes que se relacionan con tus habilidades generales y que podrían pasarse por alto. Préstales atención y enorgullécete de ellas.
- Otra forma de pensar en tus fortalezas es considerarlas como talentos o habilidades y deseos innatos que encajan con tu sentido de identidad y visión para el futuro. En otras palabras, son cosas que te harían decir: “No me costó trabajo, siempre tuve la capacidad de hacer bien algún tipo de actividad”.[22]
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4Escribe tus fortalezas y debilidades. Una vez que evalúes todo lo que escribiste sobre tus acciones y deseos, es momento de enfocarte en las que crees que son tus fortalezas y debilidades. Utiliza las listas de las demás personas que recopilaste previamente y lo que has aprendido sobre ti mediante los demás ejercicios para anotar las áreas de tu trabajo y de tu vida que consideres fuertes y débiles. Enfócate en tu manera actual de ver tus propias fortalezas y debilidades según lo que haces actualmente en tu vida, ya sea a nivel personal como profesional, en lugar de recurrir al pasado o a tus deseos.
- Recuerda que nadie te califica o te juzga según tus respuestas, así que sé honesto contigo mismo. Tal vez sea útil elaborar 2 columnas con los encabezados “Fortalezas” y “Debilidades”. Escribe debajo de cada uno de ellos a medida que lleguen a tu mente.[23]
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5Compara las listas entre sí. ¿Coincidieron y encontraste algunas sorpresas? ¿Creías que eras fuerte en un área, pero tus acciones indican que parece no ser el caso? Este tipo de incompatibilidad se produce cuando te repites que eres de una determinada forma, pero una situación difícil muestra tu verdadero carácter.
- ¿Qué hay de las incompatibilidades entre tus deseos y lo que consideras como tus fortalezas? Esta incompatibilidad puede producirse en los puntos donde has tratado de hacer cosas con tu vida basándote en las expectativas de los demás o en tus propias ideas acerca de lo que debe hacerse mientras que tus deseos y reacciones reales han sido considerablemente distintas.
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6Determina cualquier sorpresa o incompatibilidad. Observa las diferentes listas que hiciste. Busca las sorpresas o lugares que no coincidan. Reflexiona sobre las razones por la que crees que algunas de las cualidades y debilidades que has encontrado han resultado ser diferentes. ¿Es posible que creas disfrutar algunas cosas o que te sientas motivado por ciertas cosas, pero que en realidad no sea así? Estas listas te ayudarán a determinarlo.
- Enfócate en esas áreas que difieren y trata de identificar las situaciones que las aborden. Por ejemplo, ¿escribiste que aspiras a convertirte en cantante, pero en tus listas de las fortalezas que crees tener dijiste que eras bueno en ciencias o en medicina? Si bien un médico cantante puede ser una novedad, las dos profesiones difieren considerablemente. Averigua qué área te motiva realmente a largo plazo.
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7Solicita la opinión de tus amigos o familiares. Pídele a un amigo cercano o familiar que te brinde una crítica constructiva. Si bien la autoexaminación puede darte algunas respuestas, obtener una opinión externa te ayudará a solidificar tus observaciones o a eliminar algunas ilusiones. Aprender a recibir críticas constructivas de los demás es esencial para ser parte de una comunidad. Es importante no ponerte a la defensiva o considerarlo un ataque personal por el solo hecho de que alguien te sugiera mejorar un cierto aspecto. Aprender a incorporar las críticas constructivas de los demás a tu vida cotidiana puede ser una fortaleza en sí misma.
- Si no crees que un familiar pueda ser honesto, elige a alguien que te diga la verdad y que no endulce o disimule tus debilidades. Busca a una persona externa y neutral, de preferencia a un mentor, para que te dé una crítica honesta y constructiva.
- Solicita una retroalimentación acerca de tus listas. Pídele a una persona externa que revise y haga comentarios sobre tus listas. Los comentarios y las preguntas útiles podrían incluir cosas como “¿Qué te hace pensar que no actúas con rapidez en situaciones de emergencia?”. El observador externo puede hacerte recordar un momento en que fuiste el héroe del día durante una emergencia a pesar de que lo hayas olvidado.
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8Busca ayuda profesional. Si aún tienes problemas o te sentirías más a gusto con una fuente externa, pídele a un profesional que te ayude a determinar tus fortalezas y debilidades. Existen empresas que pueden ayudar con perfiles psicológicos, los cuales suelen ir adjuntos a las agencias de empleo.[24] A cambio de una tarifa, puedes tomar las pruebas para que psicólogos revisen tus perfiles de personalidad y profesional.
- Si bien estas pruebas no necesariamente te brindarán la esencia de tu personalidad, pueden ser trampolines útiles para pensar en tus fortalezas y debilidades.
- A partir de este punto, deberás averiguar qué consideran como fortalezas y debilidades. Una buena prueba debe ser larga con el fin de sonsacar los aspectos repetidos de tu personalidad. Después de tomar una prueba como esta, asegúrate de hablar directamente con el psicólogo para resolver tus debilidades y descubrir tus fortalezas.
- Existen pruebas en Internet que puedes tomar para evaluar tus fortalezas y debilidades. Busca las pruebas en sitios web de buena reputación y hayan sido recopiladas por psicólogos certificados o profesionales con una cualificación similar. Si debes pagar una tarifa, primero investiga un poco acerca de la empresa que brinda las pruebas para asegurarte de invertir bien tu dinero.
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9Reflexiona sobre tus conclusiones. Después de evaluar tus fortalezas y debilidades, tómate un tiempo para reflexionar y determinar cómo te sientes con respecto a lo que encontraste. Decide si necesitas o quieres trabajar en alguna de tus debilidades y contempla lo que necesitarás hacer para atacar o cambiar estas debilidades.
- Inscríbete en una clase o busca actividades que aborden tus debilidades. Por ejemplo, si descubres que te quedas paralizado cuando te enfrentas a una situación espontánea, involúcrate en situaciones donde se produzcan eventos espontáneos. Algunos ejemplos de estos incluyen unirte a un teatro comunitario, participar en un equipo deportivo o hacer karaoke en el bar.
- Considera la terapia o las formas de hablar sobre tus miedos o preocupaciones. Si inscribirte en una clase o unirte a un grupo teatral no parece dar resultado, o tienes miedos o ansiedad profundamente arraigados que te impiden seguir adelante, considera la posibilidad de hablar con un terapeuta.
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10Rechaza el perfeccionismo. Procura no obsesionarte con tus debilidades. Esto puede encajar en el patrón de perfeccionismo poco constructivo, lo que en realidad te impedirá alcanzar el éxito. Es mejor empezar con lo que haces bien para un determinado conjunto de habilidades, y luego buscar varios detalles para acentuar dichas habilidades y mejorar poco a poco con el tiempo.[25]
- Por ejemplo, supón que quieres mejorar tus habilidades de comunicación. Después de un poco de autorreflexión, decides que en realidad eres un muy buen oyente, lo cual es tu fortaleza. No obstante, te quedas en silencio cuando es tu turno de hablar, lo que viene a ser tu debilidad. Decides que quieres ser más locuaz, así que te esfuerzas en incluir 1 o 2 frases en la conversación en pausas pequeñas.
- Un enfoque perfeccionista podría señalar que debido a que actualmente no eres bueno para hablar, ni siquiera puedes tomarte la molestia de resolverlo porque cometerás errores. Reconoce que esos errores son parte del aprendizaje y crecimiento, y permítete cometerlos a medida que te desarrollas.
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11No niegues los momentos importantes de tu vida. Todos tienen cosas en sus vidas en las que sobresalen. Existen momentos en los que haces algo que nunca antes has hecho, pero luego lo dominas y te das cuentas de que eres muy bueno en eso.
- Algunos ejemplos pueden ser los deportes, el arte, las actividades creativas, la interacción con los animales o incluso el hecho de reemplazar a alguien que está lejos y hacer su trabajo. No todos experimentarán los mismos momentos increíbles que tú, pero cuando los tengas, esfuérzate para mejorar tu vida y alcanzar tu verdadero potencial.
Parte 6
Parte 6 de 6:Utilizar tus habilidades en las entrevistas de trabajo
Parte 6
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1Considera la relevancia de tus fortalezas y debilidades. Puedes utilizar todo lo que has aprendido de ti como una ayuda en las entrevistas de trabajo. Considera la manera en que tus fortalezas y debilidades son relevantes para un trabajo específico al que quieres postular. Para prepararte, piensa en qué tareas podrían ser necesarias para el trabajo que quieres obtener y considera todas las veces de tu vida en que afrontaste tareas similares. ¿Qué atributos personales parecían ser fortalezas o debilidades mientras realizabas dichas tareas?[26]
- Por ejemplo, si quieres postular al puesto de programador de computadoras, habla sobre tus fortalezas que se relacionen con las computadoras o con la resolución de problemas. No obstante, tal vez no sea especialmente pertinente entrar en detalles acerca de tus fortalezas relacionadas con el ping pong, a menos que sea algo en lo que el empleador parezca tener interés.
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2Exhibe honestidad y confianza. Si te preguntan acerca de estas características durante una entrevista, sé honesto cuando describas tus fortalezas. Cuando los entrevistadores te pregunten tus fortalezas y debilidades, no solamente tienen curiosidad en tus habilidades, sino que también quieren saber qué tan competente eres al hablar de ti. Las habilidades sociales y una capacidad para promocionarte se están convirtiendo rápidamente en uno de los conjuntos de habilidades más importantes para la mayoría de los trabajos. Para un entrevistador, esto empieza con lo bien que el entrevistado puede describir sus fortalezas y debilidades, y lo cómodo que se ve al hacerlo.[27]
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3Practica las habilidades para entrevistas. Para sentirte más a gusto con esto, practica las entrevistas con otra persona. Pídele a un amigo que te entreviste y practica tu descripción de ti mismo. Hazlo muchas veces y con muchas personas diferentes hasta que empieces a sentirte más cómodo describiendo tus fortalezas y debilidades. Al principio puede ser similar a la lectura de un guion, pero al cabo de un tiempo te resultará cada vez más natural.
- Antes de entrar a la entrevista, piensa en la mayor cantidad de ejemplos posibles de los que puedas hablar a través de los cuales salgan a relucir tus fortalezas. Los entrevistadores no solo quieren oír lo que consideras como tus fortalezas, sino que probablemente te pidan que describas situaciones concretas en las que tus fortalezas personales hayan sido esenciales para la manera en que resolviste los problemas u obstáculos que surgieron. Reflexiona sobre ellas, escribiendo quizás tantas como te sea posible, de modo que puedas entrar a la entrevista con la mayor preparación posible.[28]
- Por ejemplo, en lugar de decir: “Una fortaleza es que soy detallista”, da un ejemplo concreto: “En mi anterior empleo era responsable de verificar todas las cifras en nuestros presupuestos mensuales. En varios casos encontré errores que le hubieran costado una gran cantidad de dinero a nuestra empresa. Esta atención a los detalles me servirá bien en el puesto que ofrece su empresa”.
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4No trates de realizar “giros”. Los empleadores potenciales no son tontos y pueden ver a través de este intento de cliché. A veces entrevistan a cientos de postulantes y el primer instinto de todos es utilizar lo que creen que es una fortaleza para darle un giro y hacerla ver como una debilidad.[29] No obstante, lo que consideras como “fortalezas” podría no parecerlo así para los empleadores, quienes a menudo buscan empleados que valoran cosas como la flexibilidad y el trabajo en equipo. Este tipo de respuesta a menudo puede dar a entender que careces de autoconciencia.[30] Algunos giros muy comunes son:[31]
- “Soy un perfeccionista y no puedo soportar que las cosas se hagan mal”. Es poco probable que los empleadores consideren el perfeccionismo como una fortaleza, pues sugiere que te ajustas a ti y a los demás a estándares irracionales, y que podrías tener problemas con la procrastinación.[32]
- “Soy terco y no dejo que las cosas se me escapen”. Esto podría sugerir que no eres flexible ni adaptable.
- “Tengo dificultades para mantener un buen equilibrio entre mi vida personal y laboral porque trabajo muy duro”. Esto podría sugerir que no puedes encargarte de ti mismo y eres propenso a agotarte o a ser un colega desagradable.
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5Sé honesto con tus debilidades. Cuando el entrevistador te pida que hables de tus debilidades, sé honesto. No tendría sentido hacer esta pregunta si todo lo que le dijeras al entrevistador fuera una respuesta preparada acerca de lo increíble que eres. El entrevistador no quiere eso. Por el contrario, lo que busca es una conversación real sobre las cosas en las que puedes trabajar, un indicador de visión sobre ti mismo. Los verdaderos desafíos pueden ser los siguientes:[33]
- ser sumamente crítico
- sospechar de la autoridad o de los compañeros de trabajo
- ser demasiado exigente
- procrastinar
- ser demasiado hablador
- ser demasiado sensible
- exhibir una falta de asertividad
- exhibir una falta de tacto social
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6Reconoce las partes negativas de tus desafíos. Existen algunas partes de estas debilidades que debes abordar y hablar acerca de cómo podrían afectar tu desempeño. Puede ser bastante impresionante hablar de la manera en que tu desafío ha afectado o podría afectar potencialmente tu desempeño laboral. Esto demuestra perspicacia y veracidad, aunque aún debes ser discreto con lo que digas.[34]
- Por ejemplo, dile: “Ahora mismo soy un postegador. Me doy cuenta de que esto afecta a la cantidad de trabajo que puedo hacer y también quizás el que mis colegas podrían hacer. En la universidad, pude lidiar con eso porque conocía el sistema, descubrí una forma de burlarlo y lograba cumplir con mis trabajos. Me doy cuenta de que esto no me servirá en el mundo profesional porque en realidad no es una buena forma de trabajar, cumplir con mis metas y hacer las cosas”.
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7Demuéstrale al entrevistador la manera en que te esfuerzas por superar tus desafíos. Una vez más, ser práctico es mejor que ser idealista. Dar la respuesta idealista puede parecer poco realista y hacerte ver como si trataras de ensalzarte.[35]
- Por ejemplo, dile al entrevistador lo siguiente: “Estoy tomando medidas serias para frenar mi hábito de dejar las cosas para después. Me fijo plazos artificiales y me ofrezco incentivos personales para cumplirlos. Esto me ha ayudado considerablemente con mi problema”.
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8Habla con confianza acerca de tus fortalezas. Debes sonar seguro de ti mismo sin parecer arrogante. Trata de ser confiado siendo humilde al mismo tiempo con relación a tus logros y habilidades. Desde luego, trata de elegir honestamente las fortalezas que puedan corresponder con la persona, negocio u organización a la que postulas. Las verdaderas fortalezas encajan en las siguientes 3 categorías:
- las habilidades basadas en el conocimiento, tales como las habilidades en informática, idiomas o conocimientos técnicos
- las habilidades transferibles, tales como las habilidades de comunicación y gestión de personal o la resolución de problemas
- los rasgos personales, tales como la sociabilidad, la confianza o la puntualidad[36]
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9Brinda ejemplos cuando hables de una fortaleza. Es bueno decir que tienes increíbles habilidades con las personas, pero otra cosa es demostrarlo. Ilustra tus fortalezas en la vida real proporcionando ejemplos, ya sea de tus interacciones personales o de tus antecedentes laborales. Por ejemplo:
- “Soy un excelente comunicador. Tengo cuidado con las palabras que uso y procuro evitar la ambigüedad cuando comunico algo. No tengo miedo de consultar con alguien que es superior a mí cuando no lo entiendo. Me tomo el tiempo para imaginar las distintas formas en que diferentes personas podrían interpretar las preguntas y las afirmaciones”.
- También puedes demostrar tus fortalezas y conjunto de habilidades compartiendo lo que salió bien en el pasado y los puntos donde tus esfuerzos fueron fructíferos.
- Si has ganado algún premio o reconocimiento, también puedes mencionarlo.
Consejos
- Al identificar tus deseos, ten cuidado de no agregar algunos falsos. Estos son los deseos impulsados por una creencia errónea de que estás destinado a trabajar en relaciones exteriores porque tendrás la oportunidad de vivir en París, Londres y Río de Janeiro, o que quieres ser una estrella de cine para poder asistir a fiestas glamorosas y conocer a una pareja millonaria. Esos no son deseos porque carecen del hecho esencial de hacer algo satisfactorio con tu vida y simplemente son fantasías. Conoce la diferencia, sino podrías cometer un craso error desarrollando una carrera por una fantasía y no por una fortaleza y sentido de propósito innatos.
- Se necesita tiempo para cambiar las debilidades, así que date un descanso si no puedes hacer resoluciones inmediatas. Asimismo, no dediques todo tu tiempo a tratar de convertir una debilidad en fortaleza. Primero busca soluciones desarrollando tu conjunto de habilidades, que es algo que puedes cambiar. Luego busca maneras de seguir desarrollando tus fortalezas, que son lo que más quieres resaltar, puesto que son naturales para ti.
Advertencias
- En una entrevista, nunca te jactes de tus fortalezas ni te quejes de tus debilites. Sé directo y sugiere una forma de resolver tus supuestas debilidades. En cuanto a las fortalezas, procura que sean realistas y sé lo suficientemente humilde para evitar alardear demasiado.
- Evita caer en la trampa de pensar que si no tienes únicamente fortalezas y ninguna debilidad, estás condenado. Todos los seres humanos tienen desafíos que superar. Imagínate como entrevistador y cómo te sentirías si alguien no hiciese nada más que jactarse de lo perfecto que es.
Referencias
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Acerca de este wikiHow
Adrian Klaphaak, CPCC
Coach laboral
Este artículo fue coescrito por Adrian Klaphaak, CPCC. Adrian Klaphaak es un coach laboral y fundador de A Path That Fits, una empresa boutique de coaching laboral y de vida en el área de la Bahía de San Francisco. Trabaja con personas que esperan tener un impacto positivo en el mundo, y ha ayudado a más de 1000 personas a desarrollar carreras exitosas y llevar una vida más decidida. Este artículo ha sido visto 992 535 veces.
Categorías: Aceptación personal
