Cómo ser bonita si no has tenido mucha suerte con tu apariencia

Los medios de comunicación muchas veces imponen un estándar de belleza imposible de alcanzar. Incluso si sabes que tu personalidad y logros son más importantes que tu apariencia, hay ocasiones en las que solo quieres mirarte en el espejo y sentirte una persona bella. Por suerte, gran parte de ser atractivo tiene que ver con la forma de presentarte. Si cuidas bien de ti mismo por dentro y por fuera, empezarás a sentirte mucho mejor con tu apariencia.

Método 1

Método 1 de 3:
Practicar buenos hábitos de aseo personal

1
Dúchate o báñate a diario con un jabón suave. Para asegurarte de tener un olor fresco y una piel hermosa y saludable, lávate con un jabón suave una vez al día o más seguido si realizas algún ejercicio intenso. Si utilizas un jabón con detergentes o aromas fuertes, tu piel se verá seca y opaca.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Si te preocupa el vello corporal visible, aféitate las axilas y las piernas antes de ponerte ropa que exponga dichas zonas.
- Parte de ser una persona bella es oler bien, así que aplícate un antitranspirante y desodorante después de tu ducha diaria. También puedes aplicarte una ligera rociada de perfume o espray corporal si deseas, pero recuerda no excederte para evitar que tu olor sea muy abrumador.^{[2]
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  Fuente de investigación}
2
Lávate el rostro con un limpiador suave y aplícate un hidratante dos veces al día. Cada mañana al levantarte y antes de acostarte en la noche, lávate el rostro para eliminar la suciedad y el aceite que provocan acné en la piel. Sécate el rostro dando toquecitos con una toalla suave, luego aplica una capa fina de hidratante facial ligero para mantener la piel hidratada y radiante.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Utiliza un limpiador específico para su uso en el rostro. Dado que la piel de esta zona es más sensible que la del cuerpo, el jabón corporal común puede ser muy fuerte.
- Elige un limpiador y un hidratante que estén formulados para tu tipo de piel. Por ejemplo, si tienes la piel grasosa, podrías utilizar un limpiador en espuma y un hidratante ligero libre de aceite. Si tu piel es seca, podrías utilizar un limpiador hidratante en gel y una crema hidratante rica.
3
Exfolia tu piel cada 1 o 2 semanas para quitar las células muertas. Si tu piel luce opaca, es necesario exfoliarla para retirar la piel muerta de la superficie. Humedece un paño y frótalo con suavidad sobre la frente, las mejillas y el mentón realizando movimientos circulares. También puedes exfoliar la piel del cuerpo, sobre todo en los codos, las rodillas y los pies.^{[4]
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Fuente confiable
American Academy of Dermatology
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- También existen diversos productos y cepillos exfoliantes que están disponibles en las farmacias o las tiendas de artículos de belleza. Incluso puedes elaborar tu propio exfoliante de azúcar mezclando aceite de oliva, miel y azúcar.
4
Cepíllate los dientes dos veces al día y utiliza hilo dental a diario. Tu sonrisa genera una gran impresión en las personas la primera vez que las conoces, por eso es importante mantenerte al día con tu higiene bucal cotidiana. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día y utiliza hilo dental cada noche antes de acostarte. Además, acude al dentista para hacerte un chequeo y limpieza profesional cada 6 meses.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Si tus dientes están amarillentos, pregúntale al dentista si te recomienda una pasta dental blanqueadora o tiras de blanqueamiento caseras. También puedes consultarle sobre opciones de blanqueamiento en su consultorio.
5
Mantén tu pelo limpio, cepillado y bien recortado. Si deseas tener un pelo espectacular, elige un corte de pelo que se adecúe a la forma de tu rostro y a la textura de tu pelo. Luego, tómate el tiempo de estilizarlo al inicio de cada día. Si es necesario, utiliza productos como el acondicionador sin enjuague, la laca, el espray de sal o la espuma capilar para controlar la textura de tu pelo, pero busca productos con la etiqueta de "sin grasa" o "sin aceite" para evitar que el pelo se vea sucio.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Es mejor trabajar con tu pelo en vez de intentar combatirlo. Por ejemplo, si lo tienes rizado u ondulado, un corte más largo podría mantener los rizos controlados, mientras que un peinado corto podría dejar tu pelo elástico y será necesario pasar más tiempo estilizándolo a diario.
- No tienes que lavarte el pelo a diario a menos que sea muy grasoso. Si tienes el pelo seco, lávalo cada 2 o 3 días. Sin embargo, puedes utilizar un poco de champú seco si empieza a notarse grasoso entre cada lavado.
- Busca un peinado según la longitud y la textura de tu pelo. Si es corto, podrías utilizarlo con picos o bien peinado detrás de las orejas. Si es largo, podrías hacerte una cola de cabello, una trenza francesa o dejarlo suelto. El pelo de longitud media se ve bien con peinados de media cola u ondas sueltas.
6
Mantén las uñas limpias y arregladas. Al lavarte las manos o ducharte, limpia por debajo de las uñas con las manos o un cepillo para uñas. Mantenlas recortadas a la misma longitud y evita comértelas, tocar tus cutículas o arrancarte el padrastro.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Si deseas, puedes pintarte las uñas. Prueba un tono neutro para un aspecto sutil o aplica tu color favorito si prefieres ser osado.^{[8]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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- Si tus uñas son quebradizas, aplica una capa de fortalecedor de uñas una vez por semana.
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Dale forma a las cejas para que se vean más impecables. Si tus cejas son rebeldes, péinalas y luego utiliza un gel para suavizar las cejas. Si están ralas, puedes rellenarlas con un lápiz o un polvo. Sin embargo, si crees que las tienes muy frondosas, acude a un salón de belleza para un moldeado profesional, como la depilación con cera o hilos. Luego, a medida que crezcan las cejas, puedes recortarlas o depilar los pelos sueltos para mantener su forma.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Si tienes otros vellos faciales molestos, como los que están por encima del labio superior o los vellos sueltos del mentón, depílalos con pinzas o cera para deshacerte de ellos. Si tienes mucho vello, también puedes utilizar un kit de blanqueamiento diseñado de forma específica para el vello facial. Sin embargo, no te afeites el vello del rostro, puesto que será más notorio cuando crezca.
Advertencia: utiliza solo productos específicos para el rostro, además de leer y seguir atentamente las instrucciones de la etiqueta del producto.
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Elige maquillaje que acentúe tus rasgos si te maquillas. No es necesario maquillarte para ser una persona bella, pero un poco ayuda a acentuar tus mejores rasgos a la vez que mejora los rasgos que no te gustan mucho. Sin embargo, mantén tu maquillaje sutil o elige un rasgo para resaltar, puesto que el maquillaje osado en todo el rostro te dará un aspecto abrumador.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Las técnicas de perfilar e iluminar son útiles si deseas que tu rostro, mandíbula, nariz o mentón sean más pequeños o grandes. Aplica un bronceador de 2 tonos más oscuros que tu color natural en las zonas que deseas ocultar. También puedes aplicar un corrector o un iluminador de color claro en las zonas que deseas destacar, como la parte superior de las mejillas o la V por encima del labio superior.
- Si tienes los labios delgados, puedes dibujar las líneas un poco hacia afuera con un delineador de labios para crear la ilusión de que son más grandes o puedes cubrir los labios con corrector antes de aplicarte el lápiz labial si los prefieres más pequeños.
- Utiliza sombra de ojos de color claro y solo aplica delineador en el exterior de los ojos para que estos luzcan más grandes. Elige una sombra de ojos y delineador más oscuros si deseas el efecto contrario.
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Utiliza ropa limpia que te quede bien y favorezca tu tipo de cuerpo. Al margen de tu talla o tipo de cuerpo, es importante saber qué ropa te favorece más. Elige ropa que se deslice sobre tu figura sin quedarte muy ajustada o muy holgada y ponte artículos que te hagan sentir bien contigo mismo.
- Intenta determinar tu tipo de cuerpo (por ejemplo, en forma de pera, manzana o triángulo invertido) y luego busca en Internet estilos recomendados para tu forma. No es necesario utilizar solo ropa recomendada para tu tipo de cuerpo, pero puedes guiarte de las sugerencias para facilitarte la búsqueda de prendas con las que te sientas bien.
- Siempre ponte ropa limpia y sin arrugas. La ropa sucia deja olores a causa del sudor y las células viejas.^{[11]
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  Fuente de investigación}
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Elige accesorios que complementen tu atuendo. Cuando termines de vestirte cada día, añade un accesorio, como un collar, una pulsera o un bolso. Este toque simple te dará un aspecto más elegante y arreglado.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Los accesorios para el pelo, como una vincha, una horquilla o un lazo, le dan un lindo toque a tu atuendo.
- Si utilizas lentes, busca un par según la forma de tu rostro. Por ejemplo, podrías equilibrar un rostro redondo con marcos cuadrados o un rostro cuadrado con marcos redondos, mientras que los marcos ojos de gato son más adecuados para un rostro triangular. Si tu rostro es en forma de corazón, elige lentes sin montura.^{[13]
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  Fuente de investigación}
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Método 2

Método 2 de 3:
Cuidar de tu cuerpo

1
Ejercítate 2 o 3 veces por semana para mantenerte saludable y en forma. Haz un esfuerzo por dar una caminata, trotar o nadar o ve al gimnasio unas cuantas veces por semana. También puedes practicar un deporte o un pasatiempo que te guste. Siempre y cuando mantengas tu cuerpo saludable y fuerte, siempre te verás lo mejor posible.^{[14]
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Fuente de investigación}
- Si te es difícil salir de casa para ejercitarte, pon canciones alegres y baila en tu sala o habitación por unos minutos diariamente.
2
Lleva una alimentación baja en grasas y llena de nutrientes para verte y sentirte bien. Si no consumes los nutrientes adecuados, la piel se verá opaca y pálida y tendrás ojeras. Para asegurarte de obtener todo lo que necesitas de tu alimentación, evita los azúcares procesados, come abundantes frutas y verduras, opta por los granos enteros y disfruta de las proteínas magras como el pollo, el pavo, el pescado, el tofu y las lentejas.^{[15]
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Fuente confiable
US Department of Health and Human Services
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- Para tener una piel saludable y brillante, elige alimentos cargados de antioxidantes, como las zanahorias, la espinaca, los tomates, las bayas, las arvejas, los frijoles, los frutos secos y el salmón.
3
Párate erguido con los hombros hacia atrás y la cabeza en alto. Cada vez que te encorves o mires al suelo, recuerda pararte erguido y mirar a los ojos a los demás. Tener una buena postura te permitirá proyectar confianza, lo que hará verte más atractivo. Además, te sentirás más alerta y lleno de energías.^{[16]
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Fuente de investigación}
- Cuando estés sentado (por ejemplo, en un escritorio o la mesa del comedor), siéntate derecho en la silla con los hombros hacia atrás y la espalda un poco curvada. Esta es una posición natural para la columna vertebral. También utiliza almohadas o cojines lumbares para mantener dicha posición mientras te relajas.^{[17]
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  Fuente de investigación}
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Prueba técnicas de relajación para afrontar el estrés. Dado que el estrés te hace lucir cansado y preocupado, si quieres un aspecto bello, es importante aprender técnicas saludables para controlar el estrés cuando surja. Cuando afrontes una situación difícil, podrías probar la respiración profunda, el yoga o la meditación para centrarte. También es útil desahogarte con un amigo cercano o un familiar.^{[18]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Si te sientes agobiado y estresado con frecuencia, es posible que hayas asumido demasiadas responsabilidades. Pídeles ayuda a tus amigos y familiares y practica el decir que no cuando alguien te pida hacer algo que te sobrecargará de trabajo.
5
Utiliza protector solar y ropa protectora cuando te expongas al exterior. Con el paso del tiempo, los daños a causa de los rayos solares pueden dejar la piel seca y opaca e incluso pueden producir arrugas. Cada vez que salgas, cubre toda la piel expuesta con un protector solar de amplio espectro que contenga un FPS de 30 como mínimo.^{[19]
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Fuente confiable
US Food and Drug Administration
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- Otra forma de proteger la piel es utilizando ropa holgada, sombreros y lentes de sol.
Advertencia: recuerda que aún estás expuesto a los rayos solares en los días nublados, así que no omitas el protector solar solo porque está nublado.
6
Toma abundante agua cada día. Mantenerte hidratado mantendrá tu piel con un aspecto saludable y radiante. Tus necesidades exactas de hidratación varían en función de tu edad, tamaño y nivel de actividad. Sin embargo, una buena regla general es que si eres mujer, debes tomar 11,5 tazas (2,5 litros) de agua al día o 15,5 tazas (3,5 litros) si eres hombre.^{[20]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Lleva contigo una botella de agua reutilizable para recordar tomar agua a donde vayas.
- Si te preocupa que falte agua limpia donde vayas, lleva una botella de agua con filtro.
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Duerme de 8 a 10 horas por noche si tienes entre 14 y 18 años de edad. Intenta acostarte a la misma hora cada noche y despertarte a la misma hora cada mañana, puesto que seguir un horario regular ayuda a dormir mejor. Asimismo, tu habitación debe estar oscura, silenciosa y fría cuando te acuestes cada noche.^{[21]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Los niños de 6 a 13 años de edad deben dormir entre 9 y 11 horas. Los mayores de 18 años de edad necesitan de 7 a 9 horas de sueño.
- Dormir lo suficiente te permitirá lucir descansado todos los días. Además, mejorarás tu estado de ánimo, lo que también te da un aspecto más atractivo.
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Método 3

Método 3 de 3:
Cultivar la belleza desde adentro

1
Evita compararte con los demás, sobre todo con las imágenes de belleza de los medios de comunicación. Aunque puede ser muy difícil, no te permitas caer en la trampa de creer que necesitas parecerte a un modelo o estrella de televisión para ser una persona bella. En vez de eso, aprecia la belleza natural que puedes ver en ti y los demás.^{[22]
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Fuente de investigación}
- Si prestas atención a las cosas que consideras atractivas de los demás, será más fácil encontrar cosas que te gustan de ti mismo.
Consejo: recuerda que las imágenes que ves en las revistas, las películas, los paneles publicitarios y la televisión suelen tomarse después de mucho trabajo con un peluquero o un maquillador profesional, una persona de vestuario y un especialista en iluminación. Además, se toman desde ángulos favorecedores específicos. Las imágenes incluso podrían estar editadas para eliminar los “defectos” del modelo. Si te riges por este estándar, será casi imposible sentirte bien contigo mismo.
2
Desafía los pensamientos negativos y sustitúyelos con otros constructivos. Si lo que opinas de tu aspecto está afectando tu autoestima, podrías tener problemas con los pensamientos negativos. Puede ser muy difícil, pero cuando pienses cosas malas sobre ti mismo, intenta pensar en algo positivo y fáctico. Por ejemplo, podrías centrarte en algunas de tus mejores cualidades o buscar una solución si te preocupa un problema que puedes cambiar.^{[23]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Por ejemplo, en vez de pensar "No me veo como un modelo, así que nadie me amará nunca", podrías decirte a ti mismo "Soy muy divertido y un excelente amigo y las personas disfrutan de mi presencia".
- Si piensas algo como "Detesto mi pelo", piensa en algo constructivo como "Necesito averiguar qué peinado es más adecuado para la textura de mi pelo. Tal vez puedo dejarlo crecer por un tiempo y mientras tanto, ahorraré para una visita a un buen salón de belleza".
3
Sé amable con las personas que conozcas. Para dejar que tu belleza interior brille, trata a los demás con compasión y amor. Busca lo bueno en ellos y celébralo. Haz cumplidos genuinos a tus familiares y amigos y aprende a escuchar cuando alguien atraviese un momento difícil.^{[24]
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Fuente de investigación}
- Si eres una persona bella por dentro, te verás más atractivo por fuera.
4
Sonríe cuando estés con otras personas. Al sonreír no solo te verás más atractivo, sino que también te sentirás más feliz. Las personas casi siempre se ven más bellas cuando están felices, así que esta es una forma fácil de mejorar tu apariencia en cualquier momento.^{[25]
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Fuente de investigación}
- Si no tienes ánimos de sonreír, al menos intenta mantener una expresión agradable en el rostro cada vez que quieras una apariencia bella.
5
Da prioridad a las relaciones con las personas que te hacen sentir bien contigo mismo. No pierdas el tiempo frecuentando personas que te menosprecian o hacen comentarios negativos sobre tu apariencia. En vez de eso, esfuérzate por relacionarte y pasar tiempo con las personas que te hacen sentir bien. Luego, estarás muy ocupado pasándola bien con ellas como para preocuparte por la opinión de los demás.^{[26]
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Fuente confiable
HelpGuide
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- Si no puedes evitar la presencia de una persona que te dice cosas desagradables, como un familiar o un colega, defiéndete a ti mismo. Por ejemplo, si alguien te dice que eres poco atractivo, podrías responderle “Deja de decirlo. Es una falta de respeto y me incomoda”.
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