Cómo intimidar a un narcisista

Coescrito por Liana Georgoulis, PsyD

¿Estás cansado de que un narcisista te trate mal? Intimidarlo puede parecerte un reto si se comporta de manera ostentosa y segura en todo momento, pero en realidad es muy fácil. La mayoría de ellos son muy frágiles, y no tendrás que esforzarte mucho para asustarlo y lograr que sienta que no tiene el control o que es débil. En este artículo, cubriremos todas las estrategias que necesitarás para inculcarle miedo y recuperar tu poder. Este artículo se basa en una entrevista con nuestra licenciada en psicología clínica, Liana Georgoulis.

Método 1

Método 1 de 13:
Establecer límites firmes

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No hay nada que lo asuste más que las consecuencias. Si su comportamiento te vuelve loco, déjale en claro que no vas a tolerarlo. Indícale con calma qué comportamiento deseas que detenga, y explícale qué ocurrirá si te ignora. Esta es una amenaza para su poder, y definitivamente lo mantendrá alerta.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Podrías mencionarle un límite como “No puedes decirme cómo criar a mis hijos”. La consecuencia podría ser “No dejaré que los cuides si no puedes dejar de criticarme como padre”.
- Si valoras mucho la relación con esta persona narcisista, probablemente esta sea la manera más saludable y productiva de lidiar con ella.
- No negocies con ella ni discutas. Déjale en claro que tus límites no son negociables.

Método 2

Método 2 de 13:
Llamarle la atención cuando sobrepase el límite

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Será incluso mejor que lo hagas delante de otras personas. Si un narcisista te miente o insulta, o si cruza un límite grave, no dejes que se salga con la suya. Ellos suelen asumir que nadie va a detenerlos. Si le respondes cuando trata de tomarte el pelo, esto evitará que se exceda con sus impulsos desagradables.^{[2]
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Fuente de especialista

Liana Georgoulis, PsyD
Psicóloga licenciada
Entrevista a especialista. 6 de septiembre de 2018.}
- Por ejemplo, si están almorzando y te dice algo como “Oh, esa comida no es saludable” cuando compras algo, podrías responderle “¿Estás bromeando? Has comido una hamburguesa y estás en peor forma que yo”.
- Responderle en público será un desastre para él. Si siente que lo atacan frente a los demás, perderá la calma y se comportará como un tonto, o se alejará. De cualquier modo, ganarás.

Método 3

Método 3 de 13:
Hablar por encima de él si te interrumpe

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Por más incómodo que te parezca, no dejes que un narcisista hable por encima de ti. Si lo hace o si te interrumpe, interrúmpelo con rapidez y sigue hablando. Los narcisistas se sienten más cómodos cuando pueden controlar la conversación, así que quítale esta ventaja manteniéndote firme y diciéndole lo que quieres.^{[3]
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Fuente de especialista

Liana Georgoulis, PsyD
Psicóloga licenciada
Entrevista a especialista. 6 de septiembre de 2018.}
- No dudes en decirle “Disculpa, no he terminado de hablar” u “Oh, aún no termino” si te interrumpe.
- Confrontarlo cuando sobrepasa el límite puede generar algunas reacciones volátiles, pero necesitará saber que hablas en serio si quieres inculcarle miedo.

Método 4

Método 4 de 13:
Contener las reacciones emocionales intensas

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Los narcisistas se sienten muy bien provocando a las personas. Si expresas sentimientos fuertes, esto alimenta la sensación de control del narcisista. Ellos hacen comentarios pasivo agresivos maliciosos para molestar a los demás, e incluso podría insultarte para hacer que lo ataques verbalmente. Guarda la calma y contén tus emociones. Por más molesto que pueda parecerte, a la larga ganarás si te mantienes tranquilo.^{[4]
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Fuente de especialista

Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo licenciado y conferencista en TEDx
Entrevista a especialista. 11 de abril de 2019.}
- Esto también aplica a los sentimientos positivos. Si un narcisista piensa que es fácil hacerte sonreír, gritar de alegría o agradecerle, sentirá que tiene el control.
- Esto no quiere decir que no debas defenderte o expresar desagrado en lo absoluto. Tan solo no lo hagas gritando o perdiendo el control.

Método 5

Método 5 de 13:
Ceñirse a los hechos

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Rehúsate a aceptar su versión de la realidad, y así harás que tenga problemas. Los narcisistas suelen tener una percepción distorsionada del mundo, y se rehúsan a admitir que existen otras perspectivas. Si es irracional, cíñete a los hechos. Si trata de distorsionar la verdad o tomarte el pelo con la lógica, dale una respuesta mesurada y sin emociones.^{[5]
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Fuente de especialista

Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo licenciado y conferencista en TEDx
Entrevista a especialista. 11 de abril de 2019.}
- Si se queja de que alguien ha quebrantado una promesa, podrías señalarle que no tiene sentido que esta persona cambie su comportamiento por completo basándote en todo lo que sabes de ella.
- Si te cuenta una historia alocada de que todos en el trabajo quieren perjudicarlo, podrías decirle “Creo que la mayoría de tus compañeros de trabajo solo se enfocan en ellos mismos” o “Dudo que les importe mucho sabotearte”.

Método 6

Método 6 de 13:
Ignorar sus juegos mentales tontos

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Los narcisistas necesitan que les sigas el juego, y rehusarte a hacerlo los asusta. ¿Te ha enviado un mensaje con el que es evidente que quiere manipularte? Ignóralo. ¿Te critica delante de los demás de una forma injusta? Míralo de forma crítica y sigue con tu día. Mientras menos poder les des a sus tácticas retorcidas, más incómodo se sentirá.^{[6]
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Fuente de investigación}
- En ocasiones, es mejor señalar estos juegos mentales, sobre todo si están en público y sobrepasa un límite. No obstante, si hace algo inofensivo o con el objetivo evidente de provocarte, por lo general es mejor ignorarlo.

Método 7

Método 7 de 13:
Llegar un poco tarde a todo

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Si no eres del todo fiable, esto lo mantendrá nervioso. Los narcisistas se comportan como lo hacen para así conseguir atención. Si no se la das, esto le afectará mucho a un narcisista común. Tarda en responder sus mensajes, no llegues a la hora y espera uno o dos días antes de devolverle la llamada. De esta forma evitarás que se comporte con seguridad.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Esto es productivo en especial si piensa que tiene poder sobre ti cuando en realidad no es así. Por ejemplo, un compañero de trabajo mandón o un tío molesto no tendrá poder si sigues este consejo.

Método 8

Método 8 de 13:
Molestarlo de forma juguetona

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Ellos odian sentir que los menosprecian, incluso si es una broma. No seas muy cruel, o perderás el control en este punto; pero molestarlo de forma sutil lo volverá loco. Si trata de hacer algún comentario manipulador o actúa de forma pasivo agresiva, conviértelo en una broma.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, si se queja porque no le das suficiente atención, podrías reírte entre dientes y decirle “Oh, ¡en verdad necesitas amor! Lo siento, trataré de preguntarte cómo estás todas las noches antes de irme a dormir”.
- Si eres muy cruel o mordaz, lo aprovechará como una oportunidad para hacerse la víctima. Molestarlo de forma sutil será de mucha utilidad.

Método 9

Método 9 de 13:
Ofrecerle apoyo

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Los narcisistas pierden el control si creen que no son independientes. La mayoría de ellos piensan que son personas muy admiradas. Si te ofreces con frecuencia a guiarlo o ayudarlo, podría empezar a preguntarse si es tan capaz como piensa. La ventaja es que puedes encubrir tus intenciones, ya que puedes indicarle que solo tratas de ayudarlo.^{[9]
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Fuente de especialista

Jay Reid, LPCC
Consejero clínico profesional con licencia
Entrevista a especialista. 7 de agosto de 2020.}
- Por ejemplo, si no para de alardear sobre lo mucho que las personas quieren su dinero, podrías decirle “Puedo ayudarte a hacer tus presupuestos si necesitas ayuda” o “Por lo general, no tengo problemas para rechazar a las personas vividoras si alguna vez necesitas consejos”.

Método 10

Método 10 de 13:
Guiarlo para expresar gratitud

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Si haces que diga “gracias”, te tendrá miedo con facilidad. Para los narcisistas, es difícil expresar gratitud, ya que esto implica que se han beneficiado de algo en lo que no han participado. Si alguien hace algo bueno por él, señálalo de una manera muy positiva. Sentirá que no tiene el control, y al mismo tiempo propagarás amor a otras personas.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Si alguien le da un regalo o le hace un favor, podrías decirle “Oh, ¡vaya! Eso fue muy amable Bryan, ¡qué regalo tan fantástico! ¿No fue un gesto amable?”.

Método 11

Método 11 de 13:
Hablar en voz alta y actuar con orgullo en los entornos sociales

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Si te mantienes presente y activo, esto controlará al narcisista. Ellos se asemejan mucho a los abusivos de las escuelas, ya que es menos probable que seas su objetivo si creen que eres un adversario al cual tener en cuenta. No evites luchar por el control de la conversación, pararte en el centro de la fiesta o hablar por encima de él cuando trate de redirigir las cosas. Esto puede asustarlo y evitar que cruce el límite.^{[11]
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Fuente de especialista

Liana Georgoulis, PsyD
Psicóloga licenciada
Entrevista a especialista. 6 de septiembre de 2018.}
- Préstale atención a tu lenguaje corporal cerca de él. No te inclines lejos de él, no hagas movimientos inquietos ni desvíes el contacto visual.
- Apunta hacia él directamente, haz contacto visual y no evites ingresar en su espacio personal.

Método 12

Método 12 de 13:
Pedirles a otras personas que te apoyen

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Si puedes hacer que los amigos o familiares que tengan en común estén de tu lado, te temerá. Hazlo directamente diciéndoles de forma privada que deben confrontar al narcisista, o de manera indirecta guiando las interacciones sociales para que más personas estén de acuerdo contigo. Pídeles que te apoyen la próxima vez que le llames la atención, o anímalos a confrontarlo.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Lo mejor es decirles directamente lo que harás si es evidente que ha sobrepasado el límite. Es mejor actuar de forma indirecta si es demasiado sigiloso como para sobrepasar el límite de maneras evidentes.

Método 13

Método 13 de 13:
Distanciarte por completo

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No hay nada que asuste más a un narcisista que quedarse solo. Bloquea su número telefónico, elimínalo de tu lista de amigos en las redes sociales y ni siquiera reconozcas su presencia si alguna vez se encuentran en la misma habitación. Esto no solo lo asustará, lo devastará. Si has hecho tu mejor esfuerzo con la relación y ya no puedes mantenerla, no hay nada de malo con seguir adelante.^{[13]
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Fuente de investigación}
- Ten en cuenta que esto puede arruinar la relación de manera permanente. No obstante, podría ser algo necesario si ha abusado de ti o te ha tratado mal.