Cómo lidiar con un amigo que solo está en las buenas

Coescrito por Christy Irvine, PhD

Un amigo verdadero siempre estará para ayudarte tanto en el triunfo como en la crisis. Sin embargo, hay algunos amigos que solo están en las circunstancias afortunadas. Lidiar con este tipo de amistad puede ser difícil, pero puedes lograrlo con madurez.

Método 1

Método 1 de 3:
Decidir qué hacer con la amistad

1
Determina si tu amigo puede cambiar. Quizás tengas un amigo que no está cuando las cosas se ponen difíciles, pero eso no significa que no pueda cambiar. Piensa en su personalidad y pasiones. Si le dijeras que suele desaparecer cuando ocurren cosas malas, ¿cuál crees que sería su reacción?
- Si tu amigo ya sabe que suele alejarse ante cualquier señal de problemas, compartir con él que esto te hiere quizás no sea positivo.
- Sin embargo, si tu amigo no es consciente de su defecto, compartirlo podría mostrarle algo que no ha notado de sí mismo, y podría motivarse a cambiar.
2
Decide si puedes seguir con la amistad. Ya sea que tu amigo cambiara o no si le dijeras que su comportamiento te hiere, es importante que pienses si puedes seguir con la amistad tal como es ahora (es decir, un amigo que solo está en las buenas). Por lo general, las personas necesitan bastante tiempo para cambiar, en el caso de que lo logren.
- Si quieres conservar la amistad, suelta tus expectativas de que tu amigo esté para ti. Una vez que lo hagas, es posible que puedas tener una amistad normal.
- Si decides que no quieres ser su amigo, actúa en función de esta decisión.
3
Evita volverte emocionalmente dependiente. Si decides conservar la amistad con un amigo que solo está en las buenas, suelta las expectativas de que pueda ser confiable. Esto significa no compartir información privilegiada o cargada de emociones con él. Si no puede estar contigo en los momentos difíciles, no es alguien que pueda apoyarte en absoluto. Limita las cosas que compartes con él.
- Por ejemplo, no le digas cosas como secretos familiares. Si no puedes confiar con que un amigo estará en los momentos duros, no puedes confiar en él en absoluto, ni siquiera para guardar secretos.
4
Termina la amistad, en caso de ser necesario. Si has pensado en la amistad y has descubierto que no quieres perder el tiempo con alguien que no comprende que hay que dar y recibir en una amistad, es posible que quieras terminar la relación. Existen algunas formas de hacerlo, incluyendo alejarte gradualmente y enfrentarlo de forma directa.
- El enfoque de alejarte lentamente suele ser más sencillo, pero tu amigo quedará perplejo y triste, además de no poder darle un cierre a la amistad. Este enfoque también podría hacer que tu amigo cotillee acerca de ti por su dolor.^{[1]
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  Fuente de investigación}
- Enfrentar a tu amigo directamente será doloroso para ambos, pero podría ser la mejor forma, dado que le mostrarás que lo respetas lo suficiente para comunicarte con claridad.
5
Reconoce que es normal terminar amistades en distintos momentos de la vida. Algunos estudios han demostrado que las personas hacen muchos amigos a fines de sus adolescencias, tienen menos amigos a los veinte años a medida que se establecen y tienen hijos, tienen más amigos a los treinta años a medida que se acostumbran a tener hijos, y luego comienzan a alejar a las personas nuevamente hacia los cuarenta y cincuenta años, cuando deciden qué es lo más valioso en la vida.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Quizás te encuentres en una de estas etapas de la vida y puedas explicarle por qué terminas la amistad.

Método 2

Método 2 de 3:
Terminar la amistad

1
Adopta un enfoque gradual. Una forma de terminar una amistad que no es mutuamente beneficiosa es alejarte de tu amigo. Si esta persona es susceptible (por ejemplo, no espera mucho de ti al igual que no esperas mucho de él), este enfoque podría ser mejor porque el vínculo ya es menos sólido que con un amigo cercano. En el caso de los amigos cercanos, este enfoque puede ser doloroso porque tu amigo no sabrá por qué te alejas, lo que podría despertar sentimientos de rechazo.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Comienza por comunicarte con menos frecuencia a través de mensajes de texto, llamadas y redes sociales. Comenta sus fotos y estados con menos frecuencia, no respondas sus mensajes de texto y evita sus llamadas cada vez más y más.
- Deja de compartir tanta información personal con este amigo, como secretos familiares. Cuando confías en alguien, eso fortalece el vínculo. Cuando no confías, esto envía el mensaje de que no confías tanto en la otra persona.
- La desventaja de este enfoque es que quizás nunca tengas una sensación de cierre, y los sentimientos de rechazo de tu amigo podrían llevarlo a causar situaciones de drama, como cotillear y difundir rumores.
2
Inventa excusas. Cuando hayas decidido terminar una amistad con alguien porque no quieres lidiar con su falta de responsabilidad, una cosa que tienes que comenzar a hacer de inmediato es alejarte de la amistad al inventar excusas. Procura que sean reales en vez de mentiras blancas para que no se ofenda más.
- "Tengo otros planes" es una excusa que puedes poner.
- "Estoy ocupado" es otra forma de poner una excusa para no pasar tiempo con tu amigo que solo está en las buenas.
3
Adopta un enfoque directo. La otra forma de terminar una amistad es decirle a tu amigo lo que sientes y qué has decidido sin ser ambiguo. Este enfoque directo es útil si has intentado alejarte gradualmente y tu amigo no comprende el mensaje. También es útil si te ha herido mucho y necesitas quitarlo de tu vida rápido.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Las conversaciones cara a cara son la mejor opción para el enfoque directo. De esta forma, no hay riesgo de malentendidos, y podrás enfatizar claramente tus intenciones con tu tono de voz y lenguaje corporal.
- Esta comunicación clara también evita los cotilleos y calumnias dado que quitarás la suposición de la ecuación. Sin importar el enfoque que uses, no podrás evitar herir sus sentimientos, pero al menos de esta forma le darás una oportunidad de comunicarlo de forma clara.
4
Envíale un correo electrónico largo o una carta. Si no te sientes cómodo con un encuentro cara a cara, puedes probar el enfoque directo en un correo electrónico o una carta, en especial si tú y tu amigo a menudo se comunican a través de estos medios (o si sabes que le gusta leer cartas). De esta forma, podrás articular tus sentimientos, pensar qué quieres decir y asegurarte de que tus intenciones sean claras.^{[5]
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Fuente de investigación}
- No le envíes un mensaje de texto, por más que ese sea el medio por el que más se comuniquen. Los mensajes de texto generalmente son vistos como conversaciones rápidas y casuales, y no es el medio correcto para una carta para finalizar una amistad.
5
Evita menospreciarlo. No empeores las cosas al menospreciar a tu amigo por sus manías y defectos de personalidad. Por más que estés enojado por su comportamiento, sé amable y civilizado en cuanto a tu decisión. Ya se sentirá lo suficientemente mal por el hecho de que no quieras estar cerca de él.
- Haz afirmaciones en primera persona, como "Estoy en una etapa nueva de mi vida ahora" en vez de afirmaciones dirigidas a él, como "Me has decepcionado muchas veces".
- Dile cómo te sientes, no cómo te ha hecho sentir. Explícale que lo haces por ti, no por él.^{[6]
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  Fuente de investigación}
6
Ofrécele volver a ser amigos más adelante en la vida. Puedes preguntarle a tu amigo si pueden volver a evaluar la amistad en algunos meses, después de que cada uno tenga tiempo para pensar si la amistad es lo mejor para sus vidas. Para ese entonces, tu amigo que solo está en las buenas habrá derramado su energía en otras personas y ya no tendrá espacio en su vida para ti, librándote de culpas.
- Este enfoque no elimina los sentimientos de dolor, pero puede minimizarlos, dado que no lo rechazarás por completo, sino de forma temporal.
7
Deja de ser su amigo en las redes sociales. Otra forma de comunicar que quieres seguir adelante sin tu amigo es dejar de ser su amigo en las redes sociales donde tengan una conexión, como Facebook o Instagram. Si bien esta desconexión contundente probablemente hiera a tu amigo, le comunicará que quieres terminar la amistad en la vida real.

Método 3

Método 3 de 3:
Identificar a un amigo que solo está en las buenas

1
Presta atención a los patrones. Es importante distinguir a los amigos que solo están en las buenas de los amigos reales antes de decidir de quién "dejar de ser amigo". Observa patrones como no estar disponibles cuando necesitas un hombro para llorar y evitar hablar de cosas negativas. Quizás también notes que tu amigo es ofensivo, insensible y necesitado sin dar nada a cambio.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Piensa qué es lo que hace cuando le pides que procese un acontecimiento o una emoción. ¿Inventa excusas para no tener que hablar del tema?
- Cuando estás con él, ¿suele mantener conversaciones relacionadas con cosas insignificantes o que carecen de profundidad?
2
Sé objetivo. Al evaluar la amistad y decidir quién debe irse, es importante que seas objetivo. No te veas tentado a ceder e inventar excusas por tu amigo. Quizás tengas que hablar con otras personas de tu vida para tener la seguridad de que no se trata de alguien que solo esté en las buenas desde su perspectiva. Tal vez puedan identificar patrones que no puedes ver.
3
Hazte preguntas serias. Es posible que tengas que ponerte serio contigo mismo y hacerte preguntas para determinar si alguien cercano a ti es un amigo que solo está en las buenas. Hazte preguntas como si tu amigo solo hace chistes a costa tuya. ¿Toma recursos de ti sin pagarte? ¿Te usa?
- Las personas que solo están en las buenas no suelen ser confiables, y muchos comportamientos lo acompañan: hacen escándalo por pequeñas cosas, solo piensan en sí mismas, comparten secretos y difunden rumores, etc.^{[8]
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  Fuente de investigación}

Consejos

Si adoptas el enfoque directo, ensaya cómo le dirás a tu amigo que solo está en las buenas que ya no pueden seguir siendo amigos. Esto es muy útil si tienes miedo a enfrentarlo y temes ceder y no terminar la amistad. También puedes llevar a alguien contigo si te preocupa mucho.
Si conservas la amistad con tu amigo que solo está en las buenas, recuerda alejarte al hacer cosas como comunicarte menos y no compartir secretos.
Quizás descubras que tu amigo quiere terminar la amistad tanto como tú.