Cómo limpiar tus dientes teniendo brackets

Muchas personas usan brackets (o frenillos) para corregir y enderezar sus dientes. Sin embargo, mantener los dientes limpios a pesar de usar brackets puede ser todo un reto. Al elegir cuidadosamente un cepillo de dientes y asegurarte de cepillarte bien alrededor y entre los brackets, podrás tener dientes y brackets limpios y relucientes.

Parte 1

Parte 1 de 2:
Cepillarse los dientes y los brackets

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Consigue un cepillo de dientes especial para brackets. Dado que los brackets requieren la colocación de aparatos en los dientes, debes usar un cepillo dental (o cepillos dentales) adecuado. Compra un cepillo regular y considera la idea de también comprarte un cepillo dental interproximal para cepillarte entre los brackets.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Consigue un cepillo regular con cerdas suaves.^{[2]
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  Fuente de investigación}
- Asegúrate de que el tamaño y la forma del cepillo se adapten bien a tu boca, lo cual puede ayudarte a alcanzar todas sus áreas.^{[3]
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  Fuente de investigación}
- Si quieres, compra un cepillo dental interproximal. Esto te puede ayudar a limpiar entre los brackets de una manera más eficaz.^{[4]
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  Fuente de investigación}
- Cambia los cepillos con cerdas deshilachadas cada 3 o 4 meses.^{[5]
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  Fuente confiable
  American Dental Association
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Prepara tu cepillo. Pon el cepillo de dientes bajo el agua y ponle un poco de pasta de dientes encima. Esto puede garantizar la limpieza más eficaz de tus dientes, brackets y cavidad oral.
- Usa pasta de dientes con fluoruro. Así puedes fortalecer tus dientes y eliminar la placa, la cual puede acumularse alrededor de los brackets debido a un cepillado incorrecto.^{[6]
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  Fuente de investigación}
- Los brackets pueden dejar tus dientes sensibles, de modo que sería mejor que utilices una pasta dental con fluoruro para minimizar la sensibilidad.^{[7]
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  Fuente de investigación}
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Cepíllate en cuatro secciones. Para cepillarte, divide tu boca en cuatro secciones: superior, izquierda, derecha e inferior. Delimitar secciones específicas puede asegurarte de que todas las superficies queden bien limpias.
- Cepíllate la sección que desees o la que se te hace más cómoda.
- Asegúrate de cepillarte la lengua y también el paladar.
- Mantén el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y presiona suavemente.^{[8]
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  Fuente de investigación} Asegúrate de que el cepillo entre en contacto con la superficie de los dientes y las encías.^{[9]
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  Fuente de investigación}
- Cepilla la cara externa e interna de los dientes con movimientos cortos y repite el proceso en cada sección de tu boca.^{[10]
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  Fuente de investigación}
- Cepilla la cara interna de los dientes frontales inclinando el cepillo en sentido vertical y haciendo varios movimientos hacia arriba y hacia abajo.^{[11]
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  Fuente de investigación}
- Presta atención a las superficies alrededor y en el medio de los brackets, que es donde se acumula la placa.^{[12]
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  Fuente de investigación}
- Cepilla las superficies de masticación, la lengua y el paladar blando, y frota con un movimiento suave hacia adelante y hacia atrás.^{[13]
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  Fuente de investigación}
- El uso de brackets implica que las encías siempre estarán ligeramente inflamadas, así que no te alarmes por posibles pequeños sangrados. Es normal.
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Utiliza tu cepillo dental interproximal. Cuando hayas terminado de usar tu cepillo regular, considera la posibilidad de usar un cepillo interproximal. Este puede ayudarte a limpiar de forma eficaz entre los brackets si te preocupa que tu cepillo normal no basta.^{[14]
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Fuente de investigación}
- Cepíllate los dientes de dos en dos.^{[15]
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  Fuente de investigación}
- Inserta el cepillo desde la parte superior del alambre entre dos brackets y repite desde la parte de abajo.^{[16]
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  Fuente de investigación}
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Usa hilo dental. Cada vez que te cepilles los dientes, tómate un tiempo para usar hilo dental. Debido a que los residuos pueden quedar atrapados en los dientes con brackets y la placa se puede acumular, el hilo dental te puede ayudar a eliminar residuos persistentes.^{[17]
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Fuente de investigación}
- Saca unos 45 cm (18 pulgadas) de hilo dental del empaque. Envuélvelo alrededor de los dedos del medio.^{[18]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente} Agarra el resto del hilo entre el pulgar y el índice.^{[19]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente}
- Pasa el hilo dental con delicadeza entre la parte superior de tu diente cerca de la encía y el arco del alambre principal de los brackets.^{[20]
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  Fuente de investigación}
- Utiliza un movimiento de sierra muy suave al lado de cada diente.^{[21]
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  Fuente de investigación}
- Consulta con tu ortodoncista si debes usar un tipo específico de hilo dental.
- El hilo que sirve para limpiar puentes dentales puede ser una buena opción, porque tiene una punta que pasa suavemente entre los dientes y las encías.
- Prueba usar un irrigador bucal para limpiarte entre los dientes con chorros de agua si no te gusta el hilo dental regular o tu médico lo recomienda.
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Usa un enjuague bucal antiséptico. Usa enjuague bucal después de cepillarte y usar hilo dental. Los estudios han demostrado que usar un enjuague bucal puede reducir la placa, que puede ser un problema para las personas con brackets. También puede ayudarte a limpiar partículas de alimentos o bacterias persistentes.^{[22]
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Fuente confiable
PubMed Central
Ir a la fuente}
- Haz gárgaras con el enjuague bucal.
- Compra un enjuague bucal con clorhexidina, que muchos profesionales del cuidado bucal recomiendan. Los enjuagues bucales que contienen alcohol pueden secar la boca y provocar mal aliento.^{[23]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
  Ir a la fuente}
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Toma un analgésico. Es posible que tengas un poco de sensibilidad si te han ajustado los brackets recientemente.^{[24]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} No dejes que esto te impida cepillarte. Toma un analgésico de venta libre para aliviar el malestar.
- Toma analgésicos de venta libre como aspirina, ibuprofeno, naproxeno sódico o acetaminofeno.
- Infórmale a tu ortodoncista si sientes mucho dolor.^{[25]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente}

Parte 2

Parte 2 de 2:
Mantener la salud oral si usas brackets

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Cepíllate y usa hilo dental todos los días. Cepíllate y usa hilo dental en tus dientes y en tus brackets a diario, así como también después de las comidas. Así podrás minimizar la placa y eliminar los residuos y las bacterias.
- Si puedes, cepíllate los dientes y usa hilo dental después de las comidas.
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Sigue una dieta saludable. Cuidar lo que comes puede ayudarte a mejorar tu salud general y oral. Consume una dieta balanceada que incluya pocos alimentos azucarados para reducir al mínimo la formación de placa o manchas alrededor de los brackets.^{[26]
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Fuente de investigación}
- Come proteínas magras, frutas, verduras y legumbres.
- Si comes algo azucarado, ten en cuenta cepillarte los dientes al terminar.
- Algunos ejemplos de alimentos y bebidas azucaradas de los que debes mantenerte alejado son los refrescos, los dulces, los caramelos e incluso el vino.
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Evita alimentos que puedan dañar tus brackets. Algunos alimentos pueden adherirse a o dañar tus brackets. Mantenerte lejos de ellos te ayudará a evitar problemas en los dientes y los brackets.^{[27]
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Fuente de investigación} Estos son algunos de los alimentos que debes evitar:
- palomitas de maíz
- maíz en mazorca
- chicle
- manzanas enteras
- alimentos pegajosos, como el caramelo^{[28]
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  Fuente de investigación}
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Evita rechinar los dientes. Si aprietas o rechinas los dientes, podrías dañar tus dientes o tus brackets. Pregúntale a tu dentista u ortodoncista acerca del uso de un protector bucal.
- Rechinar los dientes puede causar sensibilidad y daños, tales como formar virutas pequeñas y grietas en los dientes.
- Evita morderte las uñas, abrir botellas o sujetar cosas con la boca.
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Ve a ver a tu dentista y ortodoncista con regularidad. Someterte a controles y limpiezas regulares con el dentista es importante para mantener la salud oral. También debes visitar a tu ortodoncista con frecuencia para corregir tus dientes. Ve al dentista por lo menos 2 veces al año y a tu ortodoncista todas las veces que te lo recomiende.
- Considera la posibilidad de visitar a un dentista y un ortodoncista que trabajen juntos.

Consejos

Algunos médicos pueden darte tiras pequeñas que debes poner en tus dientes si los brackets rozan la encía. Quítalas antes de cepillarte.

Advertencias

Si hay algo en tus brackets que se ve mal, comunícate con tu ortodoncista.
Si experimentas dolor o sangrado debido a los brackets, comunícate con un ortodoncista.