Cómo medir las caderas

Conocer la medida exacta de tu cadera es importante para la confección de prendas o para evaluar la pérdida de peso. Para tomarte las medidas, debes concentrarte en la parte más ancha de tu cadera. Lo único que necesitas es conseguir la cinta métrica correcta.

Método 1

Método 1 de 2:
Tomar las medidas precisas de tu cadera

1
Encuentra un espejo de cuerpo completo. Si bien medir tu cadera por tu cuenta es más sencillo que hacerlo con otras partes del cuerpo, un espejo te ayudará a asegurarte de que la cinta no esté doblada o dispareja. Por tanto, ponte de pie frente al espejo para empezar a medir.^{[1]
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Quítate la ropa. Retira las prendas exteriores, como tu pantalón y camisa. La ropa interior delgada no impedirá que obtengas una medida precisa, así que puedes dejarla puesta. Sin embargo, vestir un pantalón de mezclilla u otro más abultado sí cambiará la medida.^{[2]
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- Si siempre vistes las mismas prendas gruesas, puedes dejártelas puestas. Esto se aplica en caso de que solo quieras calcular tu pérdida de peso.
- Sin embargo, si las medidas son para confección o para crear un patrón, es importante que sean tan precisas como sea posible.
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Coloca tus pies juntos. Tener los pies separados puede agrandar la zona de la cadera, creando una medida distinta. Por tanto, tendrás que juntar tus pies al momento de medir. Tus pies deben quedar por lo menos a la altura de tus hombros, pero es mejor que estén juntos.^{[3]
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Conoce la diferencia entre tu cintura y tu cadera. La cintura natural es la parte más pequeña del torso, donde hay una especie de hendidura. La cadera se encuentra debajo y suele ser más ancha que la cintura. La medida de tu cadera incluye el trasero y la cadera.^{[4]
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Encuentra el punto más ancho. Debes tomar la medida de tu cadera en el punto más ancho. Esto se debe a que, al tomar las medidas, la idea es obtener una representación precisa de tu cuerpo y la cadera se considera el punto más ancho de la región inferior de tu cuerpo. Es necesario encontrar dicho punto a fin de que la ropa te quede bien.^{[5]
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- Una vez que coloques la cinta métrica en la posición correcta, quizá tengas que moverla unos centímetros hacia arriba o hacia abajo para encontrar el punto más ancho.
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Método 2

Método 2 de 2:
Utilizar una cinta métrica para costura

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Sostén la cinta métrica para costura a la altura de tu cadera. Sostén un extremo a un lado de la cadera. No importa en cuál lado empieces. También puedes jalarlo hacia el medio si te parece más sencillo. Solo asegúrate de sostener un extremo mientras envuelves el otro y lo traes al frente.^{[6]
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- Las cintas métricas de este tipo son herramientas suaves y flexibles que se incluyen en kits de costura o también puedes conseguirlas en tiendas de manualidades. La mayoría de las cintas métricas miden aproximadamente 1,5 m (5 pies). Por lo general, también es posible comprarlas en supermercados o en farmacias.^{[7]
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- También puedes conseguir una en Internet e imprimirla. Tan solo tienes que hacer una búsqueda sencilla en línea. Luego, simplemente corta las secciones del patrón, alinea los extremos y pégalos para unirlos.^{[8]
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  Fuente de investigación} Evidentemente, debes ser muy cuidadosa con este tipo de cintas, ya que podría romperse fácilmente. Sin embargo, no intentes utilizar una cartulina para este propósito porque será demasiado rígida y no te permitirá tomar una medida precisa.
- No utilices una cinta métrica de metal. Este tipo de cintas, que suele emplearse para proyectos del hogar, no es una buena opción para tomar medidas de tu cuerpo. No son lo suficientemente flexibles, así que no podrás obtener una medida precisa.^{[9]
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Rodea la parte posterior de tu cuerpo. Envuelve la cinta alrededor de tu trasero con cuidado de que no se doble o tuerza. Jala la cinta rodeando el otro lado de tu cadera hasta llegar al inicio. Asimismo, asegúrate de que quede a la altura correcta de tu parte posterior mientras lo haces.^{[10]
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- También puedes sostener ambos extremos y pararte sobre la cinta de modo que quede en tu parte trasera. Este movimiento puede ayudarte si tienes problemas para envolverla alrededor de la parte posterior.
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Mírate en el espejo. Una vez que la cinta esté envuelta alrededor de tu cadera, observa tu reflejo en el espejo para asegurarte de que haya quedado bien. Esta debe estar paralela al piso y no debe estar doblada ni torcida en ningún lado. Asegúrate de que se vea pareja.^{[11]
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- Tendrás que acomodarte para revisar la parte de atrás de la cinta. Gira hacia un lado para ver.
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Ajusta la cinta. Esta debe quedar ceñida alrededor de tu cadera cuando tomes la medida. Sin embargo, no debe cortarte la circulación. En otras palabras, debe estar lo suficientemente ajustada como para que sólo quepa un dedo entre la cinta y tu cuerpo.^{[12]
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Lee la medida. Puedes mirar hacia abajo para conocer tu medida. Esta es el número que está en el lugar donde la cinta se conecta con el extremo inicial al rodear tu cadera. Quizá tengas que mirar en un espejo para ver el número con mayor facilidad.
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Apunta la medida de tu cadera. Una vez que conozcas la medida de tu cadera, anótala para que puedas usarla después. Para la confección de prendas, necesitarás varias medidas, como el busto, la cadera, los muslos, la cintura y el largo interior, según lo que quieras crear.^{[13]
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- Al igual que tu cadera, la medida de los muslos se toma en el punto más ancho de las piernas.
- El largo interior es la parte interior de la pierna que va desde la entrepierna hasta la altura donde quieras que quede la bastilla del pantalón. Si tienes un pantalón que te queda bien de largo, puedes utilizar esa medida en lugar de medir tu cuerpo.
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Agrega algunos centímetros a las medidas en tus proyectos de costura. En la confección de prendas, no debes utilizar las medidas exactas que tomas, ya que de lo contrario todo quedaría pegado a la piel, haciendo que sea difícil moverse. Por lo tanto, es necesario agregar unos cuantos centímetros o pulgadas a fin de que las prendas sean más cómodas.^{[14]
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- Existen dos razones por las que se añade un poco a la medida tomada. La primera, como ya se mencionó, es para que las prendas sean más cómodas. La segunda, por su parte, es que quizá las medidas sean para crear un patrón de costura. Por ejemplo, si quieres una falda suelta y abultada quizá debas agregar unos centímetros más a la medida de la cadera que si deseas una falda de corte A.
- La elasticidad de la prenda también influye en cuántos centímetros agregas. Por tanto, si la tela es bastante elástica, probablemente no tengas que incrementar tanto la medida.
- La mayoría de los patrones te ayudan a determinar cuánto agregar a cada medida. Sin embargo, si es un proyecto personal, lo normal es agregar entre 5 y 10 cm (2 y 4 pulgadas), dependiendo de qué tan ajustada o suelta quieras que te quede la prenda.
- Asimismo, si tienes curvas pronunciadas, es buena idea agregar unos cuántos centímetros más a fin de que puedas moverte con mayor facilidad.
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Consejos

En algunos casos, el área sobre las nalgas puede ser más ancha que la cadera. En este caso, se debe medir tanto la parte más ancha de la parte superior de la cadera como la parte más ancha de las nalgas. La idea al tomar una medida más grande es que las prendas sean más cómodas.

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