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Ser feliz es un objetivo común que muchas personas quieren alcanzar. Sin embargo, definir la felicidad puede ser difícil, y a menudo es distinta para cada uno. Si bien no existe una fórmula exacta para ser feliz, existen muchos conceptos erróneos sobre la felicidad que podrían hacer más mal que bien. Lee algunos de los mitos comunes para saber por qué no son ciertos y qué puedes hacer para sentirte más feliz.
Pasos
Método 1
Método 1 de 8:Mito: necesitas tener una relación para ser feliz
Método 1
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1Hecho: puedes ser feliz sin importar cuál sea tu estado sentimental. Soltero, casado, divorciado, a larga distancia, complicado, ¡lo que se te ocurra! La felicidad no depende de con quién salgas. Pasar tiempo con amigos y seres queridos haciendo cosas que disfrutas puede hacer que seas igual de feliz por cuenta propia.[1]
- Hacer que toda tu felicidad dependa de si tienes una relación o no puede ser un poco atemorizante. A menudo, lleva a conformarse con parejas que no son las mejores porque estar solo te causa tristeza.
Método 2
Método 2 de 8:Mito: el dinero no compra la felicidad
Método 2
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1Hecho: hasta cierto punto, puede. Algunos estudios han demostrado que las personas suelen maximizar su felicidad cuando ganan cerca de $75 000 por año. Cuando las facturas están pagas y no tienes que preocuparte por cómo comprar la próxima comida, serás más feliz y estarás menos estresado.[2]
- Es cierto que la felicidad no se puede comprar con dispositivos lujosos o prendas caras (de ahí viene la frase "el dinero no puede comprar la felicidad").
Método 3
Método 3 de 8:Mito: la felicidad disminuye a medida que envejeces
Método 3
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1Hecho: las personas de hecho suelen ser más felices a medida que envejecen. Algunos estudios han demostrado que los adultos mayores y los ancianos experimentan emociones más positivas y menos negativas con el paso del tiempo. Por lo general, tienen una mayor estabilidad emocional y están más equipados para lidiar con las situaciones estresantes.[3]
- Incluso con las pérdidas que los adultos mayores suelen experimentar, son más felices que los adultos jóvenes.
Método 4
Método 4 de 8:Mito: obtener tu trabajo soñado te hará feliz para siempre
Método 4
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1Hecho: los trabajos soñados son emocionantes, pero no pueden hacerte feliz para siempre. Por más que estés muy feliz por tu nueva oportunidad profesional, llegará un momento en que los niveles de emoción se estabilizarán. Es muy bueno trabajar hacia un objetivo, pero no esperes que te haga feliz para siempre.[4]
- Es muy peligroso tener la expectativa de ser feliz por algo específico. Si no está a la altura de tus expectativas, podrías encontrarte con una decepción.
Método 5
Método 5 de 8:Mito: la felicidad simplemente ocurre, no es posible trabajar para alcanzarla
Método 5
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1Hecho: existen muchas formas pequeñas en que puedes trabajar para ser más feliz. Comer bien, realizar ejercicio, vivir el momento, meditar y practicar la consciencia plena son formas de mejorar tu estado de ánimo en general. Incluso si las cosas no están perfectas en tu vida ahora, puedes enfocarte en lo que puedes controlar.[5]
- Escribe una cosa que te haga feliz todos los días. Se ha demostrado que tener un diario de gratitud mejora notablemente la felicidad y el estado de ánimo general.
Método 6
Método 6 de 8:Mito: debes ser autosuficiente para ser feliz
Método 6
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1Hecho: apoyarte en tu red de apoyo puede hacerte más feliz. La independencia es muy positiva, pero no puedes esperar no necesitar nunca a nadie. Mantener tus relaciones con amigos y familiares te convertirá en una persona más feliz y equilibrada.[6]
- Tener una red de apoyo de buena calidad también puede reducir tus niveles de estrés, incrementando tu felicidad con el paso del tiempo.
Método 7
Método 7 de 8:Mito: ciertas adversidades destruyen tus posibilidades de ser feliz
Método 7
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1Hecho: los seres humanos pueden recuperarse de muchas cosas. Por más que parezca que nunca volverás a ser feliz, no pierdas las esperanzas. El tiempo es la mejor medicina, y notarás mejoras cada día.
- Las personas a menudo piensan que nunca volverán a ser felices después de una ruptura dura. Si bien indudablemente duele en el momento, si te tomas el tiempo suficiente para sanar, te sentirás mejor con el paso del tiempo.
Método 8
Método 8 de 8:Mito: la felicidad es un destino
Método 8
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1Hecho: la felicidad es un objetivo en movimiento constante que cambia con el tiempo. Lo que te haya hecho feliz hace 10 años probablemente no sea lo mismo que te haga feliz ahora. Si ves la felicidad como tu objetivo final, ¡nunca llegarás! Toma cada día un paso a la vez y enfócate en sentirte bien en el momento, no en el futuro lejano.[7]
Referencias
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-happiness/201303/7-myths-about-happiness-we-need-stop-believing
- ↑ https://www.businessinsider.com/misconceptions-about-happiness-according-to-science-2017-10#more-money-does-increase-happiness-but-only-to-a-point-1
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-health/cultivating-happiness.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-happiness/201303/7-myths-about-happiness-we-need-stop-believing
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-health/cultivating-happiness.htm
- ↑ https://www.hsph.harvard.edu/news/magazine/happiness-stress-heart-disease/
- ↑ https://www.apa.org/monitor/jan01/positivepsych
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