Cómo practicar el Puño de Hierro de Kung Fu

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El entrenamiento “Cuerpo de Hierro” es una faceta del Kung Fu Shaolín donde el practicante entrena su cuerpo de tal manera que pueda dar y recibir ataques fuertes y repentinos sin lastimarse gravemente las distintas partes de su cuerpo. Comprende varias habilidades secundarias, centradas en diferentes partes del cuerpo. Este artículo te mostrará exactamente cómo entrenar tus puños para fortalecer tu ataque.

Pasos

1
Fabrica o consigue un saco lleno de porotos chinos. Estas legumbres también se conocen como judías mungo o frijoles mungo. El saco debería ser de un material fuerte, como mezclilla (denim, tela vaquera, tela de jeans), cosido con un hilo resistente. Llena completamente este saco con porotos chinos secos, de forma que se parezca a un almohadón cuadrado.
2
Coloca el saco sobre una superficie dura. Si está contra la pared, asegúrate de fijarlo firmemente.
3
Practica todo tipo de golpes a mano cerrada con el saco. Puedes practicar lo siguiente:
1. Puñetazos. Aprieta el puño correctamente, con el pulgar afuera, y golpea con los primeros dos nudillos. Asegúrate de mantener recta la muñeca y de aplicar tanta fuerza como puedas aguantar. Grita con cada ataque. Puedes usar variantes de golpes, como el Golpe de Leopardo o el Ojo de Fénix, pero ten cuidado, ya que si no los realizas correctamente, te puedes lastimar o lesionar.
2. Golpe de martillo. Con el puño apretado, golpea con el borde de la mano. Aplica tanta fuerza como puedas aguantar. Grita con cada golpe.
3. Revés de puño. Con el dorso del puño, haz contacto con el saco con los primeros dos nudillos. De nuevo, aplica tanta fuerza como puedas aguantar y grita con cada golpe.
4
Reemplaza los porotos chinos con grava y repite el entrenamiento. Haz esto cuando puedas golpear el saco de porotos chinos con toda tu fuerza sin lastimarte.
5
Reemplaza la grava con esferas de acero o cuentas metálicas. Repite el entrenamiento.
6
Completa el entrenamiento. El entrenamiento se considera completado cuando puedas ejecutar los ataques con la mano cerrada, aplicando toda tu fuerza sobre el saco sin lesionarte y sintiendo el menor dolor.

Consejos

Durante todo tu entrenamiento, deberías usar linimento (ungüento a base de bálsamos que se aplica externamente mediante fricción) en tus puños para prevenir lesiones. El linimento se llama “Die-Da-Jiu” en chino, y se conoce normalmente como “Dit-Da-Jow” en el mundo occidental. Aplica este linimento en el área afectada antes y después de entrenar, friccionando bien. Este producto sirve para evitar lesiones en el futuro, causadas por el entrenamiento “Cuerpo de Hierro”. Puedes encontrar el linimento en las tiendas de medicina china o en Internet. Fíjate que el tipo de ungüento que uses sea específicamente para el entrenamiento “Cuerpo de Hierro”.

Advertencias

La información en este artículo se brinda únicamente con fines informativos, lleva a cabo este entrenamiento bajo tu propio riesgo.
Este arte no es algo que se pueda lograr rápidamente, es para toda la vida. Asegúrate de tener el máximo compromiso antes de emprender este entrenamiento.
No presumas tus habilidades. Si quieres aprender Kung Fu “Cuerpo de Hierro” para presumir, deberías reexaminar tus motivos. No uses esta habilidad para lastimar a otras personas, sino sólo para defensa propia.
Ten cuidado al golpear, conoce tus límites y no intentes ir más allá. Comienza suavemente y poco a poco aumenta la fuerza.
El entrenamiento “Cuerpo de Hierro” funciona por la descalcificación del hueso y por el engrosamiento de la piel. Esto podría provocarte deformaciones no deseadas. No te sometas a un entrenamiento de este tipo sin antes conocer los riesgos.