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El agua con miel tiene beneficios sensacionales, ya que ayuda a calmar el dolor de garganta y puede ayudarte incluso a bajar de peso. Es perfecta para los antojos repentinos de algo dulce, porque es natural y no contiene azúcares. Si el agua con miel simple no te parece muy atractiva, puedes agregarle otros ingredientes, como canela o jugo de limón.
Ingredientes
- 1 o 2 cucharadas de miel
- 1 taza (240 mililitros) de agua caliente
Pasos
Método 1
Método 1 de 2:Hacer agua con miel
Método 1
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1Pon a hervir un poco de agua. Puedes hacerlo en una tetera o en el microondas. Si es posible, usa agua destilada o agua potable, ya que el agua corriente del grifo contiene demasiados minerales y químicos.
- Si usas el microondas, caliéntala durante 1 o 2 minutos.
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2Vierte el agua en una taza y déjala enfriar un poco. Lo ideal es que esté tibia. Podría estar caliente, pero no hirviendo, ya que destruiría las enzimas de la miel que la hacen ser tan saludable.
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3Vierte 1 o 2 cucharadas de miel en la taza. Si no tienes mucho gusto por lo dulce, agrégale solo 1 cucharada.
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4Revuelve la miel hasta disolverla. Usa la misma cuchara que usaste para medirla para no desperdiciarla.
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5Prueba el agua y agrégale más miel si fuera necesario. Esta endulzará el agua, pero quizás te guste aún más dulce. Ten en cuenta que la miel solo debe darle un poco de sabor al agua. No querrás beber prácticamente miel pura.
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6Bebe el agua con miel mientras aún esté tibia. De esta forma, obtendrás la mayor cantidad de beneficios de la miel. Uno de sus beneficios más destacados es que alivia el dolor de garganta.Anuncio
Método 2
Método 2 de 2:Hacer algunas variaciones
Método 2
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1Agrégale un poco de limón para aliviar la garganta dolorida y otros síntomas del resfriado. Llena media o una taza con agua tibia (120 a 240 mililitros). Agrégale 1 cucharada de jugo de limón y 2 cucharadas de miel. Prueba la mezcla y agrégale más agua tibia si fuera necesario.[1]
- El agua con miel y limón ayuda a muchas personas a sentirse mejor cuando tienen un resfriado.
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2Prueba con un poco de canela. Coloca una cucharadita de canela en una taza. Vierte una taza (240 mililitros) de agua caliente y revuelve. Espera 15 minutos y luego agrégale una cucharada de miel. ¡Disfrútala![2]
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3Agrégale un poco de jengibre y limón. Corta un trozo de 3 cm (1 pulgada) de jengibre en rodajas delgadas. Coloca las rodajas en una taza y agrégales 1 taza (240 mililitros) de agua caliente. Deja reposar el jengibre durante cinco minutos. Vierte en otra taza una cucharada de jugo de limón y una cucharadita de miel. Cuela el agua de jengibre sobre la miel y el limón. Desecha las rodajas de jengibre y revuelve la mezcla con una cuchara.[3]
- Si el agua no está lo suficientemente dulce para tu gusto, agrégale un poco más de miel.
- Si quieres darle un toque intenso, agrégale 30 mililitros (una onza) de whisky.[4]
- A algunas personas, esta bebida les ayuda a aliviar los síntomas de la gripe y el resfriado.
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4Congela el agua con miel en una bandeja para cubitos de hielo y úsalos en las bebidas frías.[5] Estos endulzarán la bebida cuando se derritan, sin que el sabor se diluya demasiado. Son perfectos para las limonadas y los tés fríos.
- Si vas a agregar los cubitos a una limonada, puedes agregarle un poco de limón al agua con miel antes de congelarla.[6]
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5Prepara agua con miel helada. Prepara primero un poco de agua con miel normal. Luego, llena un vaso alto con cubitos de hielo. Vierte el agua tibia con miel sobre el hielo. Revuélvela y disfrútala antes de que el hielo se derrita.
- Si viertes una bebida tibia en un vaso con hielo, se enfriará más rápido que si simplemente dejas caer muchos cubos de hielo en la bebida tibia.
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Consejos
- Usa el agua con miel para endulzar otras bebidas sin azúcar.
- El agua con miel es excelente para aliviar el dolor de garganta y otros síntomas del resfriado.
- Algunas personas consideran que beberla en ayunas ayuda a bajar de peso.
- Bebe agua con miel y limón a primera hora de la mañana o en los descansos durante el ejercicio para bajar de peso.
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Advertencias
- No les des agua con miel a los niños menores de 12 meses de edad.[7] Su cuerpo no se ha desarrollado lo suficiente como para digerir la miel de una forma segura.
- Evita mezclar la miel con agua hirviendo, ya que esto puede alterar su composición química y modificar el sabor.[8] Además, puede destruir las enzimas beneficiosas.[9] Algunos estudios también han demostrado que esto dificulta la digestión de la miel.[10] Puedes usar agua caliente (no hirviendo) de forma segura con la miel.
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Cosas que necesitarás
- taza
- cuchara
- utensilios para calentar el agua (estufa, tetera, microondas, etc.)
Referencias
- ↑ http://www.simplyrecipes.com/recipes/honey_and_lemon_tea/
- ↑ http://www.stepintomygreenworld.com/greenliving/honey-and-cinnamon-weight-loss-recipe/
- ↑ http://www.lafujimama.com/2012/05/honey-ginger-lemon-tea/
- ↑ http://www.thekitchn.com/recipe-flu-season-ginger-honey-lemon-tonic-drink-recipes-from-the-kitchn-38574
- ↑ http://www.tablespoon.com/posts/3-ways-to-amp-up-your-ice-cubes/32f9d66e-dedc-45bb-bf44-84e988b900c5
- ↑ http://relish.com/recipes/honey-lemon-ice-cubes-video/
- ↑ https://edis.ifas.ufl.edu/aa142
- ↑ http://ucanr.edu/blogs/blogcore/postdetail.cfm?postnum=9497
- ↑ http://www.westernsagehoney.com/faqs.html
Acerca de este wikiHow
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