Cómo reducir la inflamación pulmonar

La inflamación pulmonar afecta a las vías respiratorias y al tejido pulmonar. Causada por la respuesta inmune del cuerpo a las lesiones o a los patógenos, la inflamación puede ser aguda (de corta duración) o crónica (de larga duración) en su naturaleza. Las enfermedades asociadas con la inflamación pulmonar aguda incluyen las infecciones pulmonares agudas, la neumonía y el síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA). Las enfermedades asociadas con la inflamación pulmonar crónica incluyen el enfisema, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la fibrosis pulmonar y el cáncer de pulmón. Cualquiera puede desarrollar una inflamación pulmonar, pero hay ciertos factores de riesgo que aumentan las probabilidades de una persona de desarrollar esta condición. Estos mismos factores de riesgo también pueden empeorar la inflamación pulmonar cuando la persona tiene la condición.

Método 1

Método 1 de 3:
Reducir el riesgo de los patógenos y de la materia aerotransportada

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Reduce tu exposición a los patógenos fúngicos y bacterianos. Los patógenos son microorganismos que pueden causar enfermedades. Ciertas especies de bacterias y de hongos pueden causar la inflamación pulmonar. La exposición a algunos de estos patógenos está asociada con las condiciones laborales o ambientales. Por ejemplo, “neumopatía de las saunas” y “neumopatía del granjero” son nombres comunes para dos clases de inflamaciones pulmonares relacionadas al moho.^{[1]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} El moho puede desarrollarse prácticamente en cualquier lugar que tenga la suficiente humedad. Según la Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés), “la clave para controlar el moho es el control de la humedad”.
- Para prevenir el moho en tu casa, mantén la humedad entre 30 y 60 %.
- Si encuentras moho, limpia la superficie afectada con un detergente y sécala completamente.
- Prevén la condensación aislando las áreas adecuadamente. Evita poner alfombras en los baños o en las cocinas, en donde las salpicaduras del fregadero puedan humedecer las alfombras.
- Usa equipo personal de protección adecuado, como máscaras o mascarillas, al limpiar las áreas con moho.
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Reduce tu exposición y susceptibilidad a los patógenos virales. La influenza es una causa común de neumonía, la cual es una infección e inflamación de los pulmones.^{[2]
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Fuente confiable
American Lung Association
Ir a la fuente} La mayoría de los casos de influenza no conducen a la neumonía, pero los que sí pueden ser muy serios. La influenza y la neumonía se pueden prevenir con vacunas.
- Habla con un doctor para saber si eres candidato a las vacunas contra la influenza o la neumonía.
- Evita entrar en contacto con personas con influenza o neumonía.
- Si debes entrar en contacto con personas con influenza o neumonía, usa protección adecuada, como máscara, guantes o bata.
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Reduce tu exposición a los contaminantes del aire ambiental. Los contaminantes del aire ambiental se encuentran en exteriores y provienen de los procesos naturales, las fogatas y las operaciones industriales. La EPA considera que hay seis contaminantes del aire estándares. Estos incluyen el óxido de nitrógeno, el dióxido de azufre, el ozono, las partículas finas, el monóxido de carbono y el plomo. Estos contaminantes están controlados por la EPA y están sujetos a varias regulaciones.^{[3]
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Fuente de investigación} Las partículas que miden menos de 10 micrómetros son particularmente dañinas, ya que pueden internarse profundamente en los pulmones. La exposición puede ser especialmente problemática para las personas con condiciones pulmonares preexistentes.
- Puedes controlar el índice de calidad del aire en la región en la que vives. Esta información y algunas pautas para la exposición están disponibles en http://www.airnow.gov/.
- Si vas a estar en un ambiente en el que hay partículas de aerosoles o vapores químicos, es importante usar el equipo de protección adecuado.
- Pruébate una máscara o una mascarilla. La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA, por sus siglas en inglés) provee pautas acerca de qué máscaras o mascarillas son las más adecuadas para ciertas exposiciones.^{[4]
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  Fuente confiable
  US Occupational Safety and Health Administration
  Ir a la fuente}
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Reduce tu exposición a contaminantes del aire en interiores. La exposición a contaminantes del aire en interiores puede causar dolores de cabeza, fatiga y muchos síntomas no específicos. Algunas veces, esto hace que todos los trabajadores de un edificio se enfermen. Los contaminantes del aire que se encuentran comúnmente en interiores incluyen los productos de combustión, los compuestos orgánicos volátiles y los formaldehídos.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Ventila tu casa apropiadamente con aire limpio del exterior.
- Si es posible, deshazte de la fuente de contaminantes.
- Instala un limpiador de aire en casa.
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Método 2

Método 2 de 3:
Tomar control de tu salud

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Aprende de las condiciones médicas. Para entender cómo se relaciona tu condición médica a la inflamación pulmonar, es importante que te eduques. Hay muchos recursos disponibles en el internet, incluidos Mayo Clinic, la Asociación Americana del Pulmón, la Asociación Americana del Corazón, Cancer.gov y Cancer.org. Estos recursos tienen información escrita específicamente para las personas comunes.
- Anota tu diagnóstico o pide a tu doctor que lo haga por ti.
- Pregunta a un doctor acerca de los recursos para entender mejor tu condición médica.
2
Habla de los medicamentos que tomas con el doctor. La quimioterapia, la radiación y algunos medicamentos pueden contribuir con la inflamación pulmonar. Hay otros medicamentos disponibles que pueden ayudar a reducir la inflamación pulmonar, si has sido diagnosticado con esta condición. Es importante saber cuáles son los riesgos de cualquier medicamento o tratamiento.
- Anota (o pídele a un doctor que anote) los nombres de todos tus medicamentos y tratamientos.
- Preguntas acerca de recursos que puedas leer con respecto a los medicamentos y a los tratamientos específicos que recibes.
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Averigua acerca de medicamentos disponibles para reducir la inflamación pulmonar. Hay varios disponibles que puedes usar para tratar la inflamación pulmonar y las condiciones asociadas. El tipo de medicamento usado para el tratamiento depende de tu diagnóstico particular. Por ejemplo, si tienes neumonía, probablemente se te prescribirá antibióticos que ayuden a destruir los patógenos que causan la infección. Si tienes fibrosis pulmonar, hay menos opciones de medicamentos para retardar la enfermedad; sin embargo, están apareciendo nuevas terapias en el mercado de los medicamentos. La siguiente es una lista de medicamentos que pueden reducir la inflamación pulmonar o que se usan para tratar enfermedades relacionadas:
- dipropionato de beclometasona (un corticosteroide inhalado que se utiliza para tratar la EPOC)^{[6]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- propionato de fluticasona (un corticosteroide inhalado que se utiliza para tratar la EPOC)^{[7]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- flunisolida (un corticosteroide inhalado que se utiliza para tratar la EPOC)^{[8]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- budesonida (un corticosteroide inhalado que se utiliza para tratar la EPOC)^{[9]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- mometasona (un corticosteroide inhalado que se utiliza para tratar la EPOC)^{[10]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- ciclesonida (un corticosteroide inhalado que se utiliza para tratar la EPOC)^{[11]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- metilprednisolona (un esteroide oral que se utiliza para tratar la EPOC)^{[12]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- prednisolona (un esteroide oral que se utiliza para tratar la EPOC)^{[13]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- prednisona (un esteroide oral que se utiliza para tratar la EPOC)^{[14]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- hidrocortisona (un esteroide oral que se utiliza para tratar la EPOC)^{[15]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- dexametasona (un esteroide oral que se utiliza para tratar la EPOC)^{[16]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- cromoglicato de sodio (un medicamento no esteroideo inhalado que se utiliza para tratar la EPOC)^{[17]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- nedocromil sódico (un medicamento no esteroideo inhalado que se utiliza para tratar la EPOC)^{[18]
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  Fuente confiable
  Cleveland Clinic
  Ir a la fuente}
- amoxicilina (un antibiótico que se utiliza para tratar la neumonía bacteriana)^{[19]
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  Fuente de investigación}
- bencilpenicilina (un antibiótico que se utiliza para tratar la neumonía bacteriana)^{[20]
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  Fuente de investigación}
- azitromicina (un antibiótico que se utiliza para tratar la neumonía bacteriana)^{[21]
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  Fuente de investigación}
- pirfenidona (un medicamento que se utiliza para retardar la cicatrización causada por la fibrosis pulmonar)^{[22]
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  Fuente de investigación}
- nintedanib (un medicamento que se utiliza para retardar la cicatrización causada por la fibrosis pulmonar)^{[23]
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  Fuente de investigación}
- ceftriaxona (un antibiótico que se utiliza para tratar la neumonía y las infecciones respiratorias)^{[24]
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  Fuente de investigación}
- oxígeno suplementario (se utiliza para calmar los síntomas en una amplia variedad de trastornos pulmonares)
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Método 3

Método 3 de 3:
Hacer cambios en el estilo de vida

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Deja de fumar. Fumar es un factor de riesgo principal para la inflamación pulmonar, el enfisema, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y el cáncer de pulmón. Las sustancias químicas que contiene el tabaco no solo causan cáncer, sino que también cambia el funcionamiento del sistema inmunitario.^{[25]
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Fuente confiable
PubMed Central
Ir a la fuente} Dejar de fumar puede ser desafiante, pero con el apoyo y la planeación adecuados, es posible. Hay muchos factores que pueden contribuir a la inflamación pulmonar sobre los que no tienes control, pero fumar no es uno de ellos. Dejar de fumar es algo que puedes hacer activamente para mantener tus pulmones saludables.
- Considera anotar tus metas y las cosas que no te gustan de fumar.
- Reúne un sistema de apoyo. Habla de tus planes de dejar de fumar con tus amigos y tus familiares. Rodéate de personas que puedan apoyarte.
- Consulta con un profesional para dejar el hábito de fumar. Este tipo de profesionales pueden ayudarte a crear un plan de ataque a fin de tener éxito.
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Mantén saludable tu sistema inmunitario. Un sistema inmunitario debilitado o suprimido es un factor de riesgo importante para contraer neumonía.^{[26]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Las personas que tienen VIH o sida son receptoras de trasplante de órganos o han estado en una terapia esteroidea de largo plazo están en un mayor riesgo. Hay algunas medidas que puedes tomar para asegurarte de que tu sistema inmunitario funcione de la mejor manera posible.
- Asegúrate de tener una ingesta adecuada de vitamina C. Se ha demostrado que la vitamina C y el cinc mejoran el sistema inmunitario humano y también mejoran el pronóstico de la neumonía y de otras infecciones.^{[27]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
  Ir a la fuente}
- Duerme lo necesario. Los estudios han demostrado que las personas que no duermen lo necesario son más susceptibles a las infecciones y a recuperarse más lentamente luego de una enfermedad.^{[28]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente}
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Mantén un peso saludable. Aunque ningún estudio en humanos ha relacionado directamente la inflamación pulmonar a la obesidad, estudios en animales demuestran una relación entre la inflamación pulmonar y las sustancias químicas producidas por el tejido adiposo. Se cree que la obesidad también puede aumentar la susceptibilidad a las infecciones y al daño pulmonar causado por factores ambientales.^{[29]
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Fuente de investigación}
- Haz 150 a 300 minutos de ejercicios moderados a la semana. Caminar a paso ligero y nadar son ejemplos de ejercicios moderados.^{[30]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente}
- Planea comer saludable. Come alimentos con alto contenido de nutrientes. Evita los alimentos procesados y el alcohol. Si necesitas ayudar para crear un plan de comida saludable, habla con un nutricionista.^{[31]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente}
- Sé constante. Cumplir con el plan de comida saludable y los ejercicios, y tener un grupo de apoyo puede hacer que el triunfo a largo plazo sea una realidad.
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Ejercita tus pulmones, especialmente después de una cirugía. Los músculos que rodean tus pulmones pueden fortalecerse con ejercicios. Esto puede prevenir las infecciones y la neumonía, a las cuales muchas personas están en riesgo después de una cirugía.^{[32]
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Fuente confiable
Michigan Medicine
Ir a la fuente} Tomar respiraciones profundas y uniformes puede mantener tus pulmones limpios de secreciones y puede fortalecerlos. En algunos casos, recibirás un espirómetro y una lista de ejercicios. Es importante seguir las recomendaciones del doctor con respecto a ejercitar los pulmones.

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Advertencias

El síntoma más común de la inflamación pulmonar es la falta de aliento.^{[33]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Si experimentas este síntoma, visita a un doctor. Si se deja sin tratamiento, la inflamación pulmonar puede conducir a enfermedades potencialmente letales.

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