Cómo ser tu propio héroe

Coescrito por Guy Reichard

Si deseas ser tu propio héroe, tendrás que afrontar los retos y hacer lo mejor posible. Para llegar a ser el héroe de tu propia vida, deberás vivir con un propósito y con convicción, ayudar a los demás, y ser un líder (la mayoría de los superhéroes tienen compañeros, asistentes, fans o seguidores). Puedes aprender a ser tu propio héroe si mejoras tu persona y desarrollas cualidades propias de ellos, si te fijas metas y las cumples, y si ayudas a los demás.

Método 1

Método 1 de 3:
Desarrollar cualidades heroicas

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Mejora tu integridad. Piensa en uno de tus héroes, sin importar si es real o ficticio, o si está vivo o muerto. ¿Cuáles son las cualidades que admiras de esta persona? Si no tienes un héroe, puedes crear uno basándote en las cualidades que más admires de las personas o que te encantaría poseer. Es probable que el héroe que tengas en mente posea integridad. Para ser un héroe creíble, deberás ser confiable y poseer valores morales sólidos (el sentido de lo correcto y lo incorrecto).^{[1]
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Fuente de investigación}
- Sé sincero. La integridad también consiste en ser sincero. Expresa tus sentimientos y pensamientos de forma respetuosa y asertiva. Esto significa que no debes dudar en decir lo que sientes. Emplea frases en primera persona, como “Me siento____ cuando tú ____”. Por ejemplo, podrías decir algo como “Me siento furioso cuando lastimas a otras personas”.
- Cumple lo que digas. Si dices que vas a hacer algo, hazlo. No hagas promesas en vano si no estás seguro de que puedas cumplirlas. Los héroes son personas en las que se puede confiar. Ellos son confiables y constantes.
- Conoce tus valores morales. Identifica tus valores éticos y lo que consideres que pueda aumentar la responsabilidad moral.^{[2]
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  Fuente de investigación} Elabora una lista con tus valores morales. Por ejemplo, podrías creer en la libertad, la igualdad, la justicia y la libre expresión.
- Identifica aquello con lo que estés en desacuerdo y anótalo. Por ejemplo, podrías estar en contra de asesinar, robar, lastimarte a ti o a los demás, engañar y usar la violencia.
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Sé valiente. La valentía es otro valor sólido de un héroe. Para ser valiente, deberás ser independiente, afrontar tus miedos y estar dispuesto a correr riesgos.^{[3]
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Fuente de investigación}^{[4]
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- Ten el valor y el coraje necesarios para afrontar tus miedos, en lugar de evitarlos. Escoge el desarrollo personal en lugar de la seguridad (es decir, el deseo de sentirte cómodo).^{[5]
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  Fuente de investigación} Si te sientes incómodo en una situación como un discurso público, mayor razón tendrás para desarrollar esta habilidad. Cuando afrontes tu miedo, podrías darte cuenta de que, al fin y al cabo, este no era tan malo o aterrador como creías.
- Ten en cuenta que tener valor no significa realizar acciones riesgosas o lidiar con situaciones peligrosas. Siempre dale prioridad a tu seguridad.
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Mira el lado positivo. Los héroes no ahondan en lo negativo. Si lo hicieran, no tendrían energía suficiente como para salvar a las personas y combatir con los malvados. Los héroes creen en sí mismos y consideran que pueden enfrentarse a quien sea en cualquier momento. Si piensas de forma positiva, esto puede mejorar tu autoestima y tu satisfacción general en la vida.^{[6]
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Fuente de investigación} Para ser un héroe confiable en tu vida, necesitarás una perspectiva positiva y optimismo.
- ¡Deja de quejarte y empieza a vivir! Si notas que estás desanimándote por tu situación actual, haz algo para dejar de pensar en ello. Da una caminata, respira profundo o concéntrate en una tarea.
- Desarrolla un mantra positivo.^{[7]
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  Fuente de investigación} Los héroes suelen tener lemas o frases que los guían. Estos son algunos lemas de superhéroes: “Soy el mejor en lo que hago (Lobezno)” y “Un gran poder conlleva una gran responsabilidad (Hombre Araña).
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Reconoce tus debilidades. Ser consciente de tu persona es importante para ser un buen héroe.^{[8]
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Fuente de investigación} Para ser tu propio héroe, no deberás fingir ante el mundo brindando una imagen falsa de tu persona ni volverte un narcisista que carece de una verdadera integridad. Si deseas ser tu propio héroe, deberás conocer tus fortalezas y también tus defectos. Incluso Superman era débil a la kriptonita.
- Asume tu responsabilidad personal. Admite tus errores y no culpes a otros por tu situación. Pide disculpas siempre que sea necesario.
- Identifica las soluciones y aprende de tus errores.^{[9]
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  Fuente de investigación} Ten en cuenta algunas situaciones de la vida (como la escuela, el trabajo o la familia) que consideras que podrían haber ido mejor. Ahora interpreta estas escenas como tu héroe. ¿De qué forma habría actuado un héroe en dichas situaciones? ¿Qué habría dicho o hecho?
- En lugar de concentrarte demasiado en tus defectos, presta atención a lo que puedas mejorar. Considera estos errores o debilidades como áreas de desarrollo personal.^{[10]
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  Fuente de investigación} Repítete algo como “Sigo creciendo y desarrollándome de forma constante. Estoy dispuesto a mejorar mi persona a través de nuevas experiencias”.
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Controla tus emociones. Los héroes se sienten tranquilos cuando afrontan el peligro.^{[11]
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Fuente de investigación} Si notas que te molestas, detente y da un paso atrás cuando afrontes la situación.
- Piensa antes de actuar.^{[12]
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  Fuente de investigación} Detente y toma un respiro, si esto te ayuda. Presta atención a tus pensamientos y sentimientos.
- Practica recursos que te permitan lidiar con la situación y que te sean útiles. Estos son algunos ejemplos: haz ejercicio, da una caminata con un amigo, escribe en un diario y medita.

Método 2

Método 2 de 3:
Fijarte metas heroicas y alcanzarlas

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Motívate. La motivación es uno de los secretos para ser un buen héroe.^{[13]
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Fuente de investigación} Si no tuvieras motivación para ser tu propio héroe, no estarías leyendo este artículo. La motivación es lo que nos mantiene productivos y centrados en alcanzar nuestras metas y aspiraciones únicas. Los héroes deben mantenerse motivados para tener la fortaleza y la perseverancia necesarias para seguir adelante.
- Primero identifica tus principales valores.^{[14]
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  Fuente de investigación} ¿Qué consideras importante en tu vida? ¿Valoras a tus familiares, amigos, tu trabajo o al gobierno? Estos valores pueden ser de utilidad para motivarte y así lograr un cambio positivo. Concéntrate en marcar una diferencia en cada aspecto de tu vida, como mejorar tu vínculo con tus familiares y amigos.
- Motívate con afirmaciones positivas. Por ejemplo, si te sientes desmotivado, puedes repetirte o pensar algo como “Puedo hacerlo. Soy capaz de lograr todo lo que me fije. Lo he hecho antes y puedo volver a hacerlo. ¡Soy genial!”.
- Otra manera grandiosa de motivarte es brindarte premios siempre que logres algo.^{[15]
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  Fuente de investigación} Los premios aumentan las conductas positivas. Puedes brindarte un caramelo, tu comida favorita o tiempo para jugar un juego. El premio debe ser algo que desees y anheles mucho.
- Visualiza el éxito. Las personas que visualizan el éxito y confían en sus capacidades están más motivadas a perseverar cuando las cosas se ponen difíciles. Ten pensamientos positivos como “Sé que puedo hacerlo. Quizás sea difícil, pero voy a perseverar y a enfocarme en alcanzar mi meta. Al final, habrá valido la pena”.
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Toma el control. Determina qué puedes controlar y qué no.^{[16]
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Fuente de investigación} Si las personas consideran que tienen el control de los resultados en su vida, serán más tenaces cuando afronten los desafíos.^{[17]
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Fuente de investigación} Los héroes deben ser capaces de recuperarse de la adversidad. Ten en cuenta que tienes el poder para cambiar tu persona y tu vida.
- Por ejemplo, quizás no puedas controlar lo alto que seas, pero sí lo que pienses y sientas sobre tu altura (siendo positivo). Convierte los aspectos negativos en positivos al concentrarte en lo único y especial que eres.
- Practica comportándote como tu propio héroe. Primero tan solo considera las cualidades del héroe en el que deseas convertirte y representa algunas en privado. Adopta la mentalidad de un héroe al emplear una postura segura (con los hombros hacia atrás y parado de forma erguida) y caminar de manera firme.
- Emplea la visualización y la imaginación. La visualización (como jugar un videojuego en tu mente) o las imágenes guiadas pueden ayudar a las personas a realizar cambios positivos, como mejorar un estado de ánimo positivo y la salud, y al mismo tiempo disminuyen el estrés.^{[18]
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  Fuente de investigación} Cierra los ojos y visualízate como el héroe o la persona que deseas ser. ¿Cómo se siente? ¿Qué sonidos escuchas? ¿Qué te rodea? ¿Qué debe ocurrir para que llegues a ese punto?
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Crea metas positivas. Descubre tu superpoder. ¿Deseas ser muy inteligente o fuerte, o deseas ayudar a los demás? ¿Qué deseas ser? Hazte una pregunta como “¿Qué deseo lograr en mi vida?”.
- Elabora una lista con las metas que desees alcanzar dentro de 1 mes, 6 meses y 1 año. Debes identificar el motivo por el que deseas alcanzar cada meta. Pregúntate lo siguiente: “¿Por qué o por quién estoy haciéndolo? ¿En qué forma será de ayuda?”.^{[20]
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  Fuente de investigación} Esto te ayudará a crear un propósito y un significado en la vida, lo que mejorará tu motivación.
- Puedes elaborar un plan y una línea de tiempo específicos para cada meta. ¿En qué necesitas concentrarte para alcanzar cada meta? Por ejemplo, quizás desees ayudar a los demás a recuperarse cuando hayan tenido un problema, y podrías haberte fijado 6 meses para cumplir esta meta. Esta sería tu meta general. Para alcanzarla, estas podrían ser tus primeras medidas a adoptar: investigar sobre las organizaciones que ayudan a las personas necesitadas, buscar compañías que necesiten voluntarios o empleados, llamar a las organizaciones para consultar sobre sus programas, preparar tu currículum, postular a los cargos que te parezcan adecuados, prepararte para las entrevistas y asistir a las organizaciones para que te entrevisten.
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Adopta medidas y desafíate. ¡Los héroes son personas ocupadas que están concentradas en cambiarse a sí mismas y al mundo! Concéntrate en las maneras en las que puedas desarrollar y mejorar tu persona de forma constante. Esto aumentará tu sentido de bienestar y te ayudará a volverte el mejor héroe que puedas ser.^{[21]
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Fuente de investigación}
- Modifica los aspectos de tu persona que creas que reduzcan tu capacidad de ser tu propio héroe. Por ejemplo, tu visión de un héroe podría ser la de una persona que se encuentra en el mejor estado físico. Si este es tu caso, practica ejercicios potentes, como las artes marciales (taekwondo, karate, muay thai o kickboxing).
- Elabora una lista de objetivos para mejorar tu persona. Incluye metas como las siguientes: bajar 4,5 kg (10 lb), ejercitarte 3 veces a la semana, consumir alimentos saludables 5 días a la semana, leer un libro 3 días a la semana, meditar 3 veces a la semana y pasar tiempo en la naturaleza 1 vez a la semana.
- Estas son algunas características positivas adicionales que debes esforzarte por desarrollar: compasión, cooperación, ambición, confiabilidad, competencia, lealtad y sensatez.
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Persevera. La vida de un héroe está llena de obstáculos; por ello, para alcanzar tus metas heroicas, ¡nunca deberás rendirte! Dedica todo tu esfuerzo.
- Si usas tus habilidades para la resolución de problemas, esto puede ayudarte a perseverar. Si hay un problema o si algo te abruma, trata de idear una solución. Podrías tener que tomar un descanso o reevaluar tus metas o valores.
- Si sientes el deseo de rendirte, recuerda tus valores y tu meta general para este año.
- Ten en cuenta que los héroes nunca se rinden, ellos siguen luchando hasta el final. Puedes repetirte algo como “Nunca me rendiré. Esto es muy difícil, ¡pero sé que puedo hacerlo!”.

Método 3

Método 3 de 3:
Ayudar a los demás

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Inspira y motiva a los demás. Las relaciones positivas son vitales para tener un sentido de tranquilidad, estabilidad y bienestar.^{[22]
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Fuente de investigación} Para ser un líder o un héroe en tu propia vida, deberás ser capaz de inspirar y motivar a los demás para convertirse en la persona que desean ser.^{[23]
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Fuente de investigación}^{[24]
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- Concéntrate en fortalecer a los demás. Brinda cumplidos con buena disposición. Indícales a los demás que los aprecias por lo que hacen. Por ejemplo, si tu amigo te ha ayudado a hacer trabajo voluntario, podrías decirle “Aprecio mucho que te hayas ofrecido junto conmigo como voluntario en el refugio para personas sin hogar. Esto me demuestra que no solo estás dispuesto a ayudarme a mí, sino también a las demás personas de la comunidad. También has hecho un trabajo grandioso. He notado lo reconfortante y comprensivo que has sido”.
- Sé positivo cuando los demás tengan dificultades. Diles que crees en ellos y que estás dispuesto a ayudarlos si lo necesitan. Podrías decir algo como “Sé que tienes dificultades y es comprensible. Quiero que sepas que estoy aquí para ayudarte. Creo en ti y sé que podrás superarlo”.
- Orienta a los demás y escúchalos si lo necesitan. Sin embargo, evita decirles qué es lo que deben hacer en su vida privada (en sus relaciones, etc.), ya que esto puede ser contraproducente. En lugar de ello, hazles preguntas, muestra interés por sus sentimientos y valídalos.
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Ayuda a los demás. La vida de un héroe se centra en ayudar a los demás, en lugar de los beneficios económicos o sociales. La empatía es vital para ser un héroe. Los héroes se preocupan por los demás y desean ayudarlos.^{[25]
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Fuente de investigación} Considera a Superman como un ejemplo; él no quería ser famoso, pero se centró en ayudar a los demás. Él incluso encubría su identidad (al vivir como Clark Kent), lo que le permitía tener una vida normal.
- Si posees los recursos, puedes donar artículos, dinero o servicios a organizaciones que ayuden a las personas necesitadas.
- Una opción consiste en ayudar a las personas necesitadas haciendo trabajo voluntario en el banco de alimentos o los refugios para personas sin hogar de tu localidad.
- Si notas que alguien tiene dificultades, no lo ignores. En lugar de ello, hazle preguntas sobre su persona y bríndale todo apoyo con el cual te sientas cómodo.
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Sé un modelo a seguir positivo. Las personas suelen aprender de las interacciones sociales y la observación. Si fijas un ejemplo positivo para los demás, esta será una manera grandiosa de lograr que te vean como un héroe y que tú mismo te consideres uno.^{[26]
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Fuente de investigación}
- Muéstrales a los demás que defiendes aquello en lo que crees. Si alguien sufre de maltrato, di o haz algo; deberás intervenir. Tan solo cerciórate de estar a salvo y no te expongas a situaciones en las que corras riesgo.
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Obtén apoyo. La unión hace la fuerza. Al igual que los Vengadores, a veces los superhéroes requieren unirse para luchar por sus ideales o vencer un gran obstáculo. Para ayudar a los demás, primero tenemos que ayudarnos a nosotros mismos al obtener el apoyo necesario para lidiar con las exigencias de ser un héroe.
- Únete a un grupo de personas que piensen como tú. Por ejemplo, si sientes pasión por el ejercicio y la salud, podrías unirte a un centro de ejercicios o reunir un grupo de amigos con quienes salir de excursión una vez a la semana.
- Existen páginas web como Meetup.com cuyo fin es reunir grupos de personas con intereses similares, como la escalada en roca, el ciclismo, la limpieza de playas, la paternidad, la ayuda para personas sin hogar y el trabajo voluntario.