Comment aider une personne alcoolique à devenir sobre

Regarder un ami ou un proche détruire sa vie à cause de l’alcool est une situation frustrante et triste. Généralement, pour pouvoir s’en sortir, une personne dépendante de l’alcool devra participer à un programme spécial. Si vous voulez aider un ami ou un proche alcoolique, vous devrez commencer par déterminer si cette personne est réellement dépendante de l’alcool. Puis, vous devrez l’aider à commencer le bon traitement.

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Demander à la personne d’arrêter de boire

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Remarquez les signes de l’alcoolisme. Une personne qui a un problème avec l’alcool n’aura pas forcément passé le seuil de l’alcoolisme véritable. Cette personne pourrait être en mesure de s’attaquer à ce problème et de le surmonter par elle-même. En revanche, l’alcoolisme est une maladie dont on ne guérit pas. Pour contrôler l’alcoolisme, une intervention extérieure sera nécessaire. Les alcooliques montrent généralement les symptômes suivants ^{[1]
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Source de recherche}.
- Des problèmes en cours et au travail, comme des retards ou des absences dus à une gueule de bois.
- Des pertes de mémoire fréquentes après avoir bu beaucoup.
- Des problèmes avec la justice dus à l’alcool, comme être arrêté pour ivresse sur la voie publique ou conduite en état d’ivresse.
- L'incapacité à laisser un verre d’alcool à moitié plein ou à avoir de l’alcool à proximité sans en boire.
- Une tendance à organiser leur temps en fonction de leur consommation d’alcool et des gueules de bois qui s’en suivent.
- Des relations mises à mal par la consommation d’alcool.
- L’envie de boire de l’alcool dès le réveil, et ressentir des symptômes de manque lorsqu’ils ne boivent pas.
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Passez à l’acte. Une fois que vous avez décidé de parler à cette personne de sa consommation d’alcool, passez à l’acte. Tenez-lui un discours bref, sans jugement et détaillé. Vous éviterez ainsi d’ennuyer votre interlocuteur par un discours trop long et de lui donner l’impression que vous l’attaquez.
- Essayez de mémoriser quelques phrases qui vous semblent importantes. Par exemple, vous pourriez dire « Je tiens à toi et je crains que tu ne te fasses du mal en buvant autant chaque weekend. Je veux t’aider à rechercher l’aide dont tu as besoin ^{[2]
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  Source de recherche}. »
- Vous pourriez également rassembler un groupe d’amis de confiance pour aborder ce sujet avec cette personne. Veillez simplement à ne pas lui donner l’impression que vous vous liguez contre elle.
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Parlez-lui. Si vous avez remarqué des signes d’alcoolisme, parlez-en à votre ami et faites-lui part de vos inquiétudes ^{[3]
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Source de recherche}. Expliquez-lui que son comportement affecte les autres et qu’il est temps pour lui d’arrêter de boire, pour son propre bien et celui de sa famille. Faites-lui prendre conscience des problèmes causés par sa consommation d’alcool ^{[4]
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Source de recherche}.
- Abordez le sujet lorsque la personne n’a pas bu. Il sera généralement préférable d’avoir cette conversation le matin. Vous pourriez aussi aborder le sujet lorsque la personne a la gueule de bois. Faites-lui comprendre qu’elle met sa santé en danger en se rendant malade aussi souvent.
- Préparez-vous à faire face à son déni. Les alcooliques ont tendance à nier le fait qu’il y ait le moindre problème avec leur consommation d’alcool. Il est peu probable que votre ami reconnaisse le problème ou qu’il prenne vos remarques au sérieux avant d’y être prêt. Vous devrez poursuivre vos efforts et essayer de lui faire prendre conscience du problème, mais sachez que cela ne sera pas instantané.
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Évitez les critiques, les disputes et les remontrances. Alors que vous parlez de sa consommation d’alcool à cette personne, veillez à ne pas l’accuser et à ne pas la juger. Évitez de la gronder quant à ce problème, car vous pourriez en fait aggraver la situation. En disputant la personne, il sera plus difficile pour elle de vous faire part des raisons qui la poussent à boire ^{[5]
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Source de recherche}.
- Attendez-vous à déclencher des attaques et critiques personnelles. Les alcooliques ont tendance à rendre les autres responsables de leur consommation d’alcool. Il s’agit d’un mécanisme de défense classique, qui leur évite d’avoir à reconnaitre les effets néfastes de l’alcool sur leurs comportements. Lorsque quelqu’un leur fait remarquer leur problème d’alcoolisme, les alcooliques auront tendance à rejeter la faute sur une cause externe, telle que leur époux ou leur travail.
- Essayez d’écouter la personne en toute honnêteté et restez calme. Cela est bien sûr plus facile à dire qu’à faire. Il sera tout de même difficile à votre interlocuteur de se mettre en colère contre vous si vous vous montrez plaisant, tolérant et honnête ^{[6]
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  Source de recherche}.
- N’acceptez pas les comportements abusifs. Lorsque l’on fait face à une personne alcoolique, il est important d’établir des limites saines. Les gens qui connaissent des problèmes d’alcoolisme ont tendance à manquer de ce genre de limites. Même si une certaine situation a contribué à l’abus d’alcool de votre proche (un problème de couple, par exemple), comprenez que vous n’êtes pas la cause de son alcoolisme. Il n’est pas acceptable que cette personne se montre cruelle, irresponsable, violente ou cherche à vous manipuler.
  - Vous avez tout à fait le droit de vous en aller ou de mettre fin à la conversation si la personne se comporte ainsi.
  - Ce ne serait pas méchant de votre part et vous n’abandonneriez pas votre ami. Mais si votre ami alcoolique ne se retrouve pas face à ce genre de situations, il aura peu de chances de parvenir à arrêter de boire.
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Essayez de comprendre la personne. Lorsque vous parlez de son alcoolisme, pensez à lui demander si elle a des problèmes ou des raisons d’être stressée ou tout autre facteur qui la pousserait à boire. Vous devrez également vous assurer que cette personne est bien entourée. Si ce n’est pas le cas, vous pourriez lui suggérer de participer à un groupe pour arrêter de boire ^{[7]
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Source de recherche}.
- Votre ami pourrait ne pas vouloir discuter des problèmes qui le poussent à boire ou pourrait même nier le fait qu’il y ait le moindre problème ^{[8]
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  Source de recherche}.
- Comprenez néanmoins que la consommation d’alcool change fondamentalement une personne, souvent au point qu’il est difficile de savoir ce qui est dû à l’alcool, et ce qui correspond à sa véritable personnalité.
- L’alcool peut entrainer des comportements irrationnels, la prise de mauvaises décisions et un raisonnement troublé. Cela peut être continu, même lorsque la personne n’est pas en train de boire à ce moment même. Demander à une personne alcoolique « pourquoi as-tu fait cela ? » ne vous amènera généralement pas de réponse utile. La réponse pourrait simplement être « parce que je suis alcoolique ».
- Vous avez le droit de ne pas parvenir à comprendre. Vous pourriez ne pas en être capable et vous pourriez ne pas être dans la meilleure position pour comprendre. Le simple fait de tenir beaucoup à une personne ne veut pas dire que vous puissiez l’aider. Voyez les exemples suivants.
- Une personne de 14 ans pourrait ne pas être capable de comprendre le monde de la même façon qu’une personne de 41 ans.
- Une personne qui n’a pas connu la guerre ne pourra pas entièrement comprendre ce que cela fait de voir un camarade mourir sous les bombes.
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N’essayez pas de forcer cette personne à arrêter de boire. L’alcoolisme est une maladie complexe et l’une des principales difficultés est sa nature paradoxale. Forcer ou essayer de forcer, une personne à rester sobre ne fonctionnera probablement pas ^{[9]
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Source de recherche}. Cela pourrait même inciter la personne à boire encore davantage.
- Vous devrez comprendre que vous ne pourrez pas empêcher une personne de boire. En revanche, vous pourrez lui suggérer de se faire aider et l’assister dans cette démarche ^{[10]
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  Source de recherche}.
- Cela ne veut cependant pas dire que vous devriez aider la personne à se procurer de l’alcool ou cautionner le fait qu’elle en boive.
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Partie 2

Partie 2 sur 2:
Soutenir une personne alcoolique

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Ne buvez pas en sa présence. Boire en présence d’une personne alcoolique, que vous le vouliez ou non, l’amènera à se dire « s’il boit, pourquoi pas moi ? » Et peu importe que vous sachiez contrôler votre consommation d’alcool et elle non ^{[11]
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Source de recherche}. Cela pourrait également entrainer des problèmes de consommation d’alcool dans votre propre vie. Vous pourrez aider votre ami en fréquentant avec lui des endroits qui ne servent pas d’alcool. Ainsi, il lui sera plus facile d’arrêter de boire.
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Parlez-en autour de vous. Demandez aux proches de cette personne s’ils ont remarqué des comportements inquiétants ou s’ils pensent qu’elle a un problème. Évitez de leur dire qu’elle est alcoolique et faites attention à ne pas en parler à des gens qui n’ont pas besoin de le savoir. Évitez d’empiéter sur l’intimité de votre ami.
- Si vous pensez que cette personne est alcoolique, il sera temps d’impliquer ses proches. Le problème est bien trop important pour que vous puissiez le résoudre seul et vous devrez trouver une aide extérieure pour la personne alcoolique, aussi rapidement que possible ^{[12]
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  Source de recherche}.
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Parlez-en avec cette personne. Rappelez-lui que vous êtes inquiet, que vous tenez à elle et que vous souhaitez qu’elle se fasse aider. Faites-lui part de vos observations et demandez-lui ce que vous pourriez faire pour l’aider. Sachez qu’il est possible que votre ami refuse votre aide et même qu’il vous évite pendant quelque temps.
- Si la personne est prête à se faire aider, proposez-lui de la mettre en contact avec un professionnel. Préparez une liste de contacts que vous pourrez remettre à votre ami. Vous devrez y inclure les coordonnées d’un groupe des Alcooliques anonymes ^{[13]
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  Source de recherche}, les noms de thérapeutes et de psychologues spécialisés dans le traitement des personnes alcooliques et une liste de centres de désintoxication ^{[14]
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  Source de recherche}.
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Essayez d’impliquer un professionnel. Si la personne alcoolique refuse de se faire soigner ou même d’y réfléchir, essayez d’impliquer un thérapeute. Un thérapeute aura l’habitude de traiter différents types d’alcoolisme et travaillera avec vous à établir un plan pour votre ami.
- Un thérapeute saura comment faire face à l’agressivité et autres comportements qui auront tendance à énerver les proches d’une personne alcoolique ou que ceux-ci ne pourraient pas comprendre.
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Encouragez votre ami tout au long de son traitement. Si votre ami alcoolique accepte de se faire soigner et fait des efforts pour se sevrer, montrez-lui clairement que vous le soutenez et qu’il a pris la meilleure décision possible. Contrez ses sentiments de culpabilité et de gêne, en lui montrant combien vous êtes fier qu’il accepte de se faire aider.
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Soyez prêt(e) à faire face à une rechute ^{[15]
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Source de recherche}. Si la personne suit une cure de désintoxication et a terminé une étape du traitement, elle pourrait être vulnérable lorsqu’elle quitte le programme. Pour la plupart des alcooliques, le traitement n’est jamais terminé et ils doivent apprendre à gérer cette maladie tout au long de leur vie. La famille et les amis d’une personne alcoolique devront continuer à la soutenir, même si elle rechute. Presque tous les alcooliques connaissent une rechute un jour ou l’autre.
- Proposez des activités n’impliquant pas d’alcool. Très souvent, les personnes alcooliques ont centré leur vie autour de la consommation d’alcool, à tel point qu’il leur est difficile de trouver des activités sans alcool. Pour guider votre ami et le soutenir, vous devrez lui faire redécouvrir la possibilité de s’amuser, de se détendre et de voir des gens, sans pour cela boire d’alcool.
- Encouragez cette personne à assister régulièrement à des réunions des Alcooliques anonymes et à consulter un thérapeute au besoin. Dites-lui que vous êtes là pour l’écouter si elle en a besoin.
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Prenez soin de vous ^{[16]
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Source de recherche}. Être un ami ou un proche d’une personne alcoolique est épuisant et entraine bien souvent des sentiments d’impuissance et de désespoir. L’alcoolisme est souvent considéré comme une « maladie de famille », car ses effets dépassent très largement la vie de la personne ayant un problème avec l’alcool. Tout au long de cette période, prenez le temps de faire des activités qui vous font du bien et qui renforceront votre assurance et votre amour-propre.
- Envisagez de suivre une thérapie. Au cours de cette période difficile, vous pourriez avoir besoin de parler à quelqu’un de ce que vous ressentez.
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Passez du temps avec d’autres amis et d’autres proches. Vous devrez parfois vous éloigner des problèmes d’alcool de cette personne. Alors que vous essayez d’aider votre ami ou proche alcoolique à s’en sortir, la fréquentation d’autres gens vous permettra de vous distraire et de refaire le plein d’énergie.
- N’oubliez pas de faire face à vos propres problèmes. Évitez de vous concentrer tellement sur votre ami alcoolique que vos relations avec d’autres gens en souffrent ou que vous ne développiez vous-même des problèmes de dépendance ^{[17]
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Conseils

Si votre ami refuse d’admettre son problème, il n’y a absolument rien que vous ne puissiez faire. Ne le prenez pas comme une attaque personnelle et ne vous sentez pas responsable de son alcoolisme.
Si cette personne fait partie de votre vie, d’une manière ou d’une autre, il est absolument inévitable que vous soyez affecté par son alcoolisme. Essayez de participer à une réunion des Alcooliques anonymes ou de consulter des documents sur la question. Vous y trouverez des conseils qui vous aideront à surmonter la situation.