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Cet article a été coécrit par Elvina Lui, MFT. Elvina Lui est thérapeute matrimoniale et familiale diplômée, spécialisée en conseil relationnel, établie dans la baie de San Francisco. Elvina a été formée par Asian Family Institute à San Francisco et New Life Community Services à Santa Cruz, et elle a obtenu son master en counseling au Western Seminary en 2007. Elle est formée aussi en matière de réduction de risques et réunit plus de 13 ans d'expérience en qualité de conseillère.
Il y a 17 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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Les relations peuvent être extrêmement enrichissantes et une source de bonheur. Cependant, elles sont aussi un défi et elles demandent du travail. Vous et votre petit-ami vous souciez probablement l’un de l’autre, mais votre relation pourrait ne pas être ce que vous espériez. Apprenez à améliorer votre relation avec votre petit-ami pour la rendre plus forte et plus satisfaisante.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 4:Améliorer le temps passé ensemble
Méthode 1
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1Passez du temps à faire des choses que vous aimez. Une des manières d’améliorer votre relation avec votre petit-ami consiste à faire des choses ensemble que vous aimez tous les deux. Si vous vous sentez tous les deux heureux pendant les moments que vous partagez, vous créerez une amitié plus forte et un lien plus profond. Si vous vous aimez encore plus, votre relation n’en sera que meilleure [1] .
- Par exemple, vous pouvez jouer à des jeux de cartes, faire de la randonnée, essayer de nouvelles activités ou faire du bénévolat ensemble.
- Vous devez faire quelque chose que vous aimez tous les deux. Discutez ensemble d’activités qui vous plaisent et trouvez-en une que vous avez en commun.
- Essayez d’éviter de faire les mêmes choses en permanence. Si vous n’êtes pas heureux(se) dans la relation maintenant, vous n’allez pas arriver à l’améliorer si vous refaites toujours les mêmes choses.
- Demandez à votre petit-ami ce qu’il aime faire lorsque vous n’êtes pas ensemble. Dites-lui ensuite ce que vous aimez faire de votre côté. Vous pourriez lui dire : « j’ai vu qu’il y a une nouvelle comédie musicale en ville. J’ai toujours voulu assister à ce genre de spectacle. Aimerais-tu y aller avec moi ? »
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2Montrez-lui que vous l’appréciez. Après avoir été en couple pendant un long moment, vous pourriez croire qu’il sait ce que vous ressentez pour lui. Vous n’êtes peut-être plus dans la période lune de miel de votre relation, mais vous voulez qu’il sache ce que vous ressentez. Faites-lui savoir que vous vous souciez de lui et que vous appréciez tout ce qu’il fait [2] .
- Par exemple, vous pourriez le remercier de vous inviter à diner, de sortir les poubelles ou de vous tenir la porte ouverte. Dites-lui : « j’apprécie beaucoup que tu aies sorti les poubelles hier soir » ou bien « merci pour le café que tu m’as préparé. C’est la meilleure chose qui m’est arrivée ce matin ».
- Faites-lui des compliments à propos de son apparence, de la barbe qu’il s’est laissé pousser ou de son nouveau parfum. Dites-lui : « cette chemise te va si bien » ou bien « j’adore ta nouvelle coupe de cheveux. Elle te rend beaucoup plus beau ».
- Habillez-vous bien pour lui. Portez sa chemise préférée, les sous-vêtements qui lui plaisent ou un parfum dont il aime l’odeur.
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3Montrez-lui de l’affection. Si vous avez été en couple depuis un moment, vous pourriez ne plus vous montrer d’affection physique autre que les rapports intimes. Le sexe et l’affection sont deux choses différentes. Montrez-lui de l’affection en dehors de la chambre à coucher. Faites de petits changements pour lui en montrer plus lorsque vous êtes ensemble [3] .
- Par exemple, vous pourriez le toucher plus souvent pendant que vous vous parlez, le tenir par la main ou poser votre tête sur son épaule.
- Soyez présent(e) lorsque vous vous embrassez au lieu de lui donner un petit bisou furtif.
- Passez du temps à vous tenir l’un et l’autre dans les bras et à vous faire des câlins pendant que vous regardez la télévision.
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4Faites de petits gestes pour lui. Il n’est pas nécessaire de faire un acte romantique comme dans les films pour remettre votre relation sur les rails. Les petits gestes sont parfois plus importants que les grands. Commencez par faire de petits gestes attentionnés pour votre petit-ami pendant que vous êtes ensemble. Cela lui montrera que vous vous souciez de lui, que vous lui prêtez attention et que vous pensez à lui [4] .
- Par exemple, vous pourriez lui apporter son café préféré lorsque vous passez la matinée ensemble ou vous pouvez le lui préparer avant qu’il se réveille. Achetez sa friandise préférée au magasin ou avant d’aller voir un film au cinéma.
- Si votre partenaire perd toujours ses stylos au travail, achetez-lui un paquet qu’il pourra garder dans sa voiture. Gardez une paire supplémentaire de lunettes de Soleil dans votre voiture pour qu’il en ait une au cas où il perdrait la sienne.
CONSEIL D'EXPERT(E)Elvina Lui est thérapeute matrimoniale et familiale diplômée, spécialisée en conseil relationnel, établie dans la baie de San Francisco. Elvina a été formée par Asian Family Institute à San Francisco et New Life Community Services à Santa Cruz, et elle a obtenu son master en counseling au Western Seminary en 2007. Elle est formée aussi en matière de réduction de risques et réunit plus de 13 ans d'expérience en qualité de conseillère.Experte en relations interpersonnelles
Elvina Lui, MFT
Experte en relations interpersonnelles« Montrez-lui qu’il peut compter sur vous, »ajoute la thérapeute familiale et conjugale Elvina Lui. « Les hommes ont tendance à avoir des attentes élevées à ce sujet, c’est de cette façon dont fonctionne leur cerveau. Cela ne veut pas dire que vous devez être parfait(e), mais si vous l’avez laissé tomber d’une manière ou d’une autre, excusez-vous, mais si c’est quelque chose d’insignifiant. Cela ne veut pas dire que vous lui donnez plus de pouvoir sur vous, vous lui montrez seulement qu’il peut compter sur vous, même pour de petites choses. »
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5Soyez joueur(euse). Vous pouvez aussi améliorer votre relation en la gardant légère. En restant joueurs l’un avec l’autre, vous approfondirez aussi votre lien tout en communiquant ensemble. Vous ne devez pas être seulement sérieux l’un avec l’autre pour améliorer votre relation. Si vous vous racontez des blagues, si vous agissez de manière décalée et si vous faites des activités légères ensemble qui vous font rire tous les deux, vous vous sentirez plus proches l’un de l’autre [5] .
- Taquinez-vous gentiment l’un l’autre, rappelez-lui vos blagues privées et souriez ou riez lorsque l’autre dit quelque chose d’amusant.
- N’oubliez pas que lorsque vous vous taquinez ou faites des blagues, cela doit rester léger et amusant, pas méchant.
Méthode 2
Méthode 2 sur 4:Travailler sur la communication
Méthode 2
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1Parlez à votre petit-ami. Cela pourrait sembler évident, mais si vous êtes avec quelqu’un depuis un moment, vous pourriez prendre certaines choses pour acquises. Vous pourriez vous être arrêté de partager des choses ensemble, de vous poser des questions ou de vous parler des choses qui ont changé. Apprenez à connaitre votre petit-ami de nouveau en faisant l’effort de lui parler [6] .
- Demandez-vous s’il a de nouveaux passetemps, centres d’intérêt ou films préférés. Demandez-lui s’il y a des choses qui le dérangent ou si quelque chose a changé sans que vous vous en rendiez compte.
- Par exemple, vous pourriez lui dire : « quels sont les nouveaux programmes ou films que tu as regardés récemment ? As-tu entendu une chanson qui te plait ? » ou bien « j’ai remarqué que tu lis beaucoup de livres fantastiques en ce moment. C’est nouveau. J’aimerais en savoir plus ».
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2Écoutez-vous l’un l’autre. Vous pouvez améliorer votre communication avec votre petit-ami en l’écoutant et en l’écoutant bien. Si vous vous disputez, ne vous laissez pas emporter à tel point que vous ignorez ce qu’il vous dit. Écoutez plutôt ce qu’il a à vous dire. En vous écoutant l’un l’autre, vous arriverez plus facilement à trouver une solution au lieu de continuer à vous disputer [7] .
- Lorsque vous l’écoutez, écoutez-le attentivement. Faites taire les voix dans votre tête qui crient les remarques que vous voulez faire, qui vous poussent à lui expliquer qu’il a tort ou qui vous expliquent comment le convaincre.
- Pour l’écouter attentivement, vous devez utiliser un langage corporel ouvert, le regarder directement dans les yeux et hocher de la tête. Prêtez attention à ce qu’il vous dit et répétez-le, par exemple : « j’ai l’impression que tu ne te plais pas au travail ! » Regardez-le dans les yeux et proposez-lui des commentaires et des questions réfléchis à propos de ce qu’il dit [8] .
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3Soyez honnête. Vous pouvez aussi améliorer votre relation avec votre petit-ami en étant honnête avec lui. Cela pourrait être difficile, mais si vous voulez avoir une bonne relation saine, vous devez vous faire suffisamment confiance tous les deux pour vous parler librement et en toute honnêteté. Soyez honnête à propos des choses qui vous dérangent, qui vous effraient ou qui vous mettent mal à l’aise [9] .
- Évitez de lui mentir. Cela ne va que créer des problèmes plus tard.
- Pour être honnête, vous ne devez pas seulement lui parler des choses qui vous dérangent. Vous devez être honnête dans tous les aspects de votre vie. Faites des efforts pour vous ouvrir et lui faire confiance.
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4Discutez en personne. S’il y a un sujet important dont vous voulez parler avec votre petit-ami, faites-le en personne au lieu de lui envoyer un texto ou un email. Cela vous aidera à éviter tout malentendu. Vous devez aussi trouver le bon moment pour lui parler. Choisissez un moment où vous avez tous les deux le temps de vous parler seul à seul [10] .
- Évitez de l’attaquer pendant que vous vous parlez. Cela ne va pas mener à une résolution productive.
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5Dites-lui ce que vous ressentez. Après avoir été en couple un moment avec quelqu’un, vous pourriez supposer savoir de nombreuses choses. Vous pourriez croire qu’il sait ce que vous pensez, ce que vous ressentez ou ce que vous ressentez pour lui. Vous ne pouvez pas lire dans ses pensées et lui dans les vôtres. Dites-lui ce que vous voulez pour être tous les deux sur la même longueur d’onde [11] .
- Dites-lui que vous vous souciez de lui, que vous aimez passer du temps avec lui et que vous l’aimez. Dites-lui ce que vous ressentez lorsqu’il vous tient par la main ou que vous appréciez lorsqu’il vous amène en sortie avec ses amis.
- Parlez-lui aussi des mauvaises journées que vous passez ou des bons moments que vous avez au travail. Discutez ensemble d’un nouveau restaurant que vous voulez essayer ou d’une activité différente pour le weekend.
- Par exemple, vous pourriez lui dire : « j’aime beaucoup que tu me tiennes par la main en public », « j’aimerais essayer un restaurant indien ce soir avec toi « ou bien « on devrait essayer quelque chose de différent ce weekend, on pourrait par exemple aller faire une randonnée dans un nouveau parc, qu’en penses-tu ? »
- Lorsque vous passez une mauvaise journée, dites-lui : « j’ai passé une mauvaise journée au travail et je suis de mauvaise humeur » ou bien « je suis désolé(e) de m’en être pris(e) à toi, j’ai vraiment passé une mauvaise journée ».
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6Parlez de choses qui vous intéressent. Il est important de parler de choses et d’autres dans une relation. Discutez de sujets qui vous paraissent peu importants pour améliorer votre relation. Posez-lui des questions à propos d’un nouveau jeu vidéo auquel il joue, de son équipe de football ou de ce qu’il a pensé du dernier épisode d’une série télévisée [12] .
- Parlez-lui aussi des petites choses qui se passent dans votre vie. Partagez tous les aspects de votre vie l’un avec l’autre, pas seulement les choses importantes.
- N’ayez pas l’air de vous ennuyer s’il parle pendant des heures de quelque chose qui lui tient à cœur. S’il prend le temps de le partager avec vous, cela veut dire que c’est important pour lui.
- Par exemple, il pourrait vous dire : « un nouvel employé a rejoint notre société aujourd’hui » ou bien « mon chien a fait quelque chose d’hilarant ». Il pourrait aussi vous dire : « j’ai regardé un excellent film l’autre jour » ou alors « mon entrainement s’est bien passé ce matin, je vais te dire pourquoi ».
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7Discutez de ce que vous voulez dans la vie. Vous et votre partenaire pourriez être à des moments différents dans votre vie. Vous pourriez vouloir les mêmes choses que dans le passé, ce qui peut vouloir dire que vous n’avez pas les mêmes objectifs que lui. Parlez-lui de ce que vous voulez dans la vie, de vos plans et de vos objectifs [13] .
- Concentrez-vous sur des objectifs que vous partagez. Si vous partagez les mêmes objectifs, vous vous aiderez tous les deux à travailler à quelque chose ensemble, ce qui peut être très enrichissant et vous rapprocher.
- Par exemple, vous pourriez lui dire : « j’aimerais beaucoup voyager dans des lieux exotiques, qu’en penses-tu ? » ou bien « mon but est d’obtenir mon doctorat, quels sont tes objectifs ? »
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8Fixez des objectifs pour la relation. Vous pouvez aussi améliorer votre relation avec votre petit-ami en prenant le temps de vous trouver des objectifs en commun pour la relation. Que voulez-vous obtenir de cette relation ? Où voulez-vous qu’elle aille ? Ces objectifs fonctionnent dans les deux sens. Il peut trouver des choses sur lesquelles il veut que vous travailliez et vous pouvez aussi en trouver pour lui [14] .
- Vous aimeriez peut-être passer plus de temps tous les deux à faire des activités physiques ensemble ou vous aimeriez passer plus de temps en famille.
- Vous voudriez peut-être qu’il passe moins de temps à regarder du sport à la télévision et il voudrait que vous soyez mieux organisé(e).
- Dites-lui ce dont vous avez besoin de sa part et encouragez-le à faire de même avec vous.
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9Envisagez un conseiller en relation. Si vous pensez que votre relation a des problèmes, mais si vous ne savez pas comment les régler, envisagez de consulter un conseiller en relations. Il pourra vous aider tous les deux à apprendre des manières de mieux communiquer, de résoudre les problèmes et de travailler à des solutions de manière saine et productive.
- Tout le monde n’a pas besoin d’un conseiller. Si votre relation est plutôt récente, il est trop tôt pour aller en consulter un.
Méthode 3
Méthode 3 sur 4:Éviter les habitudes négatives de couple
Méthode 3
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1Évitez les pensées négatives. Si votre relation est loin d’être idéale en ce moment, vous pourriez être gêné par tout ce que fait votre petit-ami. Vous pourriez détester la manière dont il fait quelque chose ou vous sentir offensé lorsqu’il dit quelque chose. Essayez de perdre cette habitude avec lui [15] .
- Au lieu de vous sentir énervé automatiquement, réfléchissez à la raison qui l’amène à faire ce qui vous énerve. Est-ce vraiment un problème ou y a-t-il quelque chose qui commence vraiment à vous énerver ? Essayez de prendre du recul pour vous rendre compte que ce n’est pas un problème.
- Discutez avec lui des choses qui vous dérangent vraiment. Il pourrait ne même pas se rendre compte que c’est un problème.
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2Arrêtez de regarder votre téléphone. Si vous êtes obsédé par votre téléphone, cela pourrait avoir un impact sur votre relation. Si vous vérifiez constamment Facebook, Instagram ou Twitter ou si vous envoyez des textos à vos amis pendant que vous êtes ensemble, il pourrait avoir l’impression de vous gêner et cela va vous créer des problèmes. Mettez plutôt votre téléphone de côté et donnez-lui votre attention. Assurez-vous qu’il fait la même chose pour vous [16] .
- Si vous regardez votre téléphone, vous pourriez rater quelque chose qu’il vous dit. En plus, vous ne serez pas complètement présent(e) pendant les activités que vous faites en commun.
- Concentrez-vous sur la personne en face de vous et profitez du temps que vous passez ensemble au lieu de jeter un œil à vos réseaux sociaux toutes les deux minutes.
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3N’essayez pas de le changer. Vous ne pouvez pas changer votre petit-ami. Il ne peut pas vous changer. Si vous pensez que la relation sera meilleure en le changeant, vous devez changer votre manière de penser. Si vous essayez de le faire, vous allez créer des conflits. Parlez-lui plutôt des choses qui vous dérangent. Vous pouvez travailler ensemble pour trouver une solution [17] .
- Les compromis sont une manière de travailler à une meilleure relation sans forcer qui que ce soit à changer. Discutez ensemble et trouvez un accord pour savoir comment gérer le problème.
- Les gens veulent être acceptés comme ils sont, surtout par leur partenaire. Si vous essayez de changer votre petit-ami, vous allez lui faire croire qu’il a un problème ou que vous ne vous souciez pas de lui.
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4Restez juste pendant les disputes. Si vous n’êtes pas d’accord avec votre petit-ami et si vous en arrivez à vous disputer, ce n’est pas la fin du monde. Cependant, vous devez vous assurer de ne rien faire que vous regretterez plus tard. Suivez les règles suivantes pour vous assurer que vos disputes restent justes et respectueuses.
- Soyez spécifique à propos des choses qui vous ennuient.
- Ne le pointez pas du doigt et ne soyez pas mesquin.
- N’utilisez pas de généralisations comme « toujours » ou « jamais ».
- Concentrez-vous sur le problème en question, ne parlez pas de disputes passées.
- Essayez de rester calme et discutez du problème seulement lorsque vous êtes calme.
- Communiquez. N’ignorez pas votre petit-ami.
- Discutez de ce que vous ressentez, n’utilisez pas des gestes pour lui montrer ce que vous ressentez [18] .
Méthode 4
Méthode 4 sur 4:Se concentrer sur soi
Méthode 4
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1Gardez des centres d’intérêt différents. Vous pouvez améliorer votre relation avec votre petit-ami en gardant des centres d’intérêt personnel. Vous et votre petit-ami devriez partager des centres d’intérêt et faire des choses ensemble, mais vous ne devez pas tout faire ensemble. Des centres d’intérêt différents permettent de garder votre relation intéressante, car vous aurez des choses à vous raconter et vous pourrez tous les deux cultiver d’autres relations. Il est important que vous gardiez vos identités personnelles tout en vous développant ensemble [19] .
- Vous avez le droit d’aimer jouer de la musique s’il aime l’art ou d’aimer le basketball s’il préfère le football. Vous pouvez profiter tous les deux de ces centres d’intérêt ensemble, mais vous pouvez parfaitement vous rendre à un match de basketball avec vos amis pendant qu’il se rend à un vernissage avec les siens.
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2Concentrez-vous sur votre bonheur. Il est possible de créer des problèmes dans une relation si vous donnez la responsabilité de votre bonheur à l’autre. Vous vous attendez à ce que votre bonheur provienne de cette personne. Même s’il est important d’être heureux avec votre petit-ami, vous ne devez pas en faire votre seule source de bonheur [20] .
- Votre relation s’en trouvera améliorée si vous trouvez d’autres manières d’être heureux. Cela pourrait être avec vos autres amitiés, en faisant du bénévolat, en pratiquant un sport, en vous adonnant à vos passions ou en suivant des cours.
- Si vous avez du mal à trouver des manières d’être heureux, vous pourriez envisager de consulter un thérapeute ou un conseiller pour vous aider à travailler sur les problèmes que vous avez.
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3Cultivez votre amour-propre. Vous pouvez aussi améliorer la relation avec votre petit-ami en améliorant la relation que vous avez avec vous-même. Si vous avez un bon amour-propre, vous ne vous sentirez pas menacé ou jaloux. Vous allez plutôt vous faire confiance, à vous-même et à votre petit-ami.
- Ne basez pas votre valeur et votre estime sur votre petit-ami. Ce sont des choses qui doivent venir de vous. Basez-les plutôt sur vos caractéristiques positives.
- Trouvez des manières d’avoir plus d’assurance. Habillez-vous bien, soyez fier de vos réussites, faites de l’exercice et essayez de nouveaux passetemps. Cela vous aidera à vous sentir plus sûr de vous.
![répondre à la question "pourquoi m'aimes tu?"](./images/3285007513--crop-342-184-245px-Answer-"What-Do-You-Like-About-Me"-Step-10-Version-2.webp)
Références
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- ↑ http://www.askmen.com/top_10/dating/top-10-proven-ways-to-improve-your-relationship_7.html
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- ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/21-ways-strengthen-struggling-relationships.html
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- ↑ http://life.gaiam.com/article/8-ways-strengthen-your-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200911/10-ways-perk-your-relationship
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Elvina Lui, MFT
Experte en relations interpersonnelles
Cet article a été coécrit par Elvina Lui, MFT. Elvina Lui est thérapeute matrimoniale et familiale diplômée, spécialisée en conseil relationnel, établie dans la baie de San Francisco. Elvina a été formée par Asian Family Institute à San Francisco et New Life Community Services à Santa Cruz, et elle a obtenu son master en counseling au Western Seminary en 2007. Elle est formée aussi en matière de réduction de risques et réunit plus de 13 ans d'expérience en qualité de conseillère. Cet article a été consulté 15 349 fois.
Catégories: Amour
