Comment avoir une mémoire photographique

Passez un test de mémoire eidétique. Pour savoir si vous avez ou non une mémoire eidétique (ou photographique), vous pouvez passer un test de base. Vous devrez regarder une image pendant une certaine durée avant de répondre à des questions concernant des détails de l’image. Vous pouvez par exemple passer ce test sur ce site. Si vous préférez, vous pouvez aussi en discuter avec votre médecin pour passer un test certifié ^[1] .

• Si les résultats indiquent que vous n’avez pas la mémoire photographique, ne vous en faites pas ! Ce test est une manière amusante d’exercer votre cerveau et d’améliorer votre mémoire.

Utilisez des associations d’images ^[2] . Une des méthodes pour vous aider à vous souvenir de quelque chose, que ce soit le titre d’un livre ou l’endroit où vous avez laissé vos clés, est de prendre un moment pour visualiser l’objet en question. Par exemple, si l’objet est un livre qui s’appelle « Un millier de soleils splendides », prenez un moment pour imaginer ce à quoi ressembleraient un millier de soleils splendides. Imprimez l’image dans votre esprit pour vous souvenir du titre plus tard.

• De la même manière, si vous posez vos clés sur le plan de travail de la cuisine, essayez de les imaginer en train de faire quelque chose de bizarre, par exemple en train de cuisiner ou de manger un fruit. Lorsque vous chercherez vos clés plus tard, vous allez surement vous souvenir de l’image que vous avez créée dans votre esprit.

Répétez les noms. De nombreuses personnes ont du mal à se souvenir des noms des gens qu’elles rencontrent, même après 30 secondes. Cela se produit souvent parce que vous avez tendance à vous concentrer sur vous (votre apparence, votre degré de politesse, etc.) et vous négligez ce que l’autre dit, en l’occurrence son nom. Cela peut être d’autant plus difficile si on vous présente plusieurs personnes en même temps.

• Vous pouvez arriver à mieux vous en souvenir en répétant le nom de la personne juste après l’avoir rencontrée, par exemple : « enchanté de faire votre connaissance, Jean. » Si vous n’avez pas entendu son nom correctement ou si vous ne savez pas comment le prononcer, assurez-vous de le clarifier tout de suite pour éviter d’avoir à le lui redemander plus tard.
• Vous pouvez aussi vous souvenir des noms en les associant à quelqu’un que vous connaissez déjà avec ce nom. Si vous ne connaissez personne avec le même nom, essayez de penser à un personnage de livre ou de film. Ce genre d’association vous aidera à vous souvenir de son nom plus tard.

Utilisez le morcèlement. Le morcèlement est un terme de psychologie lié à une méthode mnémotechnique qui implique l’agrégation de chiffres, de mots ou d’objets dans une liste pour vous aider à vous en souvenir.

• Si vous essayez de vous rappeler les courses dans votre liste, essayez de les regrouper en différentes catégories comme les fruits, les légumes, les aliments congelés, les condiments, les viandes, etc.
• Autrement, vous pouvez diviser la liste des courses en repas. Par exemple, vous pourriez regrouper la laitue, les tomates, les concombres, le fromage de chèvre et le vinaigre dans une liste appelée « ingrédients pour la salade ».
• Il en va de même pour des groupes de chiffres que vous pouvez morceler, cela devient pratique lorsque vous essayez de vous souvenir de votre numéro de carte de crédit, de sécurité sociale ou de téléphone. Par exemple, au lieu d’essayer de vous souvenir des chiffres suivants 77896526, vous pourriez les diviser en 77-896-526. Il vous sera plus facile de vous répéter le nombre si vous le faites en plus petites sections.

Réduisez les distractions. De nombreuses personnes oublient des informations non pas parce qu’elles ont la mémoire courte, mais parce qu’elles sont trop distraites pour se souvenir efficacement de l’information en question. Lorsque cela est possible, évitez de faire plusieurs choses en même temps. Concentrez toute votre attention sur une activité à la fois. Même s’il peut être tentant de faire plusieurs choses en même temps pour gagner du temps, vous arriverez à mieux vous souvenir des informations si vous les retenez individuellement, ce qui va vraiment vous faire gagner du temps sur le long terme.