Comment contrôler ses sentiments amoureux (pour les femmes)

Tomber amoureuse peut être une expérience fabuleuse, mais cela peut également vous amener à ressentir tous types d'émotions stressantes. Pendant ce temps, vous pourriez faire les choses de façon différente afin de gérer toutes ces émotions que vous ressentez. Par exemple, vous pouvez essayer de maintenir votre apparence physique, d'utiliser la technique de l'autopersuasion positive et vous poser des questions pour mieux comprendre votre histoire d'amour.

Méthode 1

Méthode 1 sur 2:
Gérer ses émotions

1
Sachez que ce que vous ressentez est normal. Lorsque vous tombez amoureuse, vos hormones deviennent instables et pourraient vous amener à sentir toutes sortes d'émotions qui semblent anormales. Vous pourriez être folle de joie, anxieuse, stressée ou même un peu obsédée par votre nouvel amour. Gardez juste en tête que les sentiments que vous avez sont normaux et deviendront plus gérables avec le temps ^{[1]
X
Source de recherche}.
- Assurez-vous de ne pas laisser vos sentiments prendre le dessus sur votre vie. Continuez à réserver du temps pour vous-même et à maintenir une routine normale.
2
Exprimez vos sentiments. Pour gérer toute cette vague d'émotions qui vous anime, il pourrait être utile que vous trouviez un moyen d'exprimer vos sentiments. Vous pouvez envisager la possibilité de parler à un ami de confiance sur la façon dont vous réagissez par rapport à ce nouvel amour ou d'écrire ce que vous ressentez dans un journal intime. Tenir un journal a le bénéfice supplémentaire de réduire le niveau de stress et de vous aider à gérer la situation. Cela pourrait donc vous aider à surmonter ce que vous ressentez ^{[2]
X
Source de recherche}.
- Écrire dans un journal peut s'avérer être un excellent moyen de surmonter tous les sentiments qui vous animent. Prenez 15 à 20 minutes par jour pour écrire sur ce que vous ressentez. Vous pourriez même être plus créative en raison de votre nouvel amour et vouloir vous essayer à la poésie.
3
Entretenez votre santé physique. Même si vous êtes submergée par cet amour au point de vouloir passer tout votre temps à y penser, assurez-vous de toujours remplir vos besoins fondamentaux comme l'alimentation, l'entrainement et le sommeil. Pour continuer à être sous votre meilleur jour, essayez de discuter avec un nutritionniste, vous inscrire dans un gymnase ou suivre des cours de yoga ^{[3]
X
Source de recherche}.
- Mangez sainement. Cherchez des façons d'améliorer vos habitudes alimentaires. Par exemple, vous pouvez réduire la quantité de graisse et de sucre que vous consommez en prenant plus de fruits et de légumes.
- Entrainez-vous pendant 30 minutes chaque jour. Vous devriez essayer d'incorporer au moins 30 minutes d'activités physiques modérées à votre routine de tous les jours.
- Trouvez suffisamment de temps pour vous reposer et détendre chaque jour. Essayez de dormir près de 8 heures chaque nuit et donnez-vous le temps de vous relaxer chaque jour. Essayez la méditation, le yoga ou les exercices de respirations profondes.
4
Prenez soin de vous. Trouver du temps pour vos petits soins vous aidera à gérer vos sentiments et à sortir le grand jeu rien que pour cet homme qui vous fait craquer. Assurez-vous de maintenir une bonne hygiène en gardant vos cheveux bien taillés ou en vous offrant de nouveaux vêtements ^{[4]
X
Source de recherche}.
- Trouvez du temps pour vous entretenir. Prenez toujours une douche. Utilisez un déodorant, du maquillage, des produits pour les cheveux et d'autres produits pour vous aider à paraitre et à vous sentir mieux dans votre peau.
- Visitez un salon de coiffure. Coiffez-vous ou optez pour un nouveau style pour améliorer votre look actuel. Pendant que vous êtes au salon de coiffure, vous pourriez aussi penser à faire autre chose comme une manucure, une épilation ou un massage.
- Achetez-vous de nouveaux vêtements. Si vous ne vous êtes pas acheté de nouvelles tenues depuis un certain moment, vous pouvez envisager de le faire maintenant. Achetez des vêtements qui vous vont à merveille et qui font vous sentir séduisante.
5
Trouvez des moyens de vous divertir. Dans n'importe quelle relation, il est important que vous preniez du temps pour vous-même, surtout à vos débuts. Il pourrait être difficile d'avoir du temps pour soi-même parce que vous serez submergée par vos pensées sur votre nouvel amour. Assurez-vous de faire des choses que vous aimez afin de vous divertir. Avoir une vie sociale active prouvera à votre prétendant que vous êtes beaucoup appréciée et augmentera son envie de vous conquérir ^{[5]
X
Source de recherche}.
- Trouvez-vous un nouveau centre d'intérêt.
- Sortez et faites quelque chose d'amusant avec vos amis.
- Faites-vous un diner chic et suivez votre film préféré.
6
Utilisez la technique de l'autopersuasion pour gérer l'anxiété ou d'autres émotions négatives. Tomber amoureux peut causer beaucoup d'anxiété ou de doute, il pourrait donc être nécessaire pour vous de vous revigorer de temps à autre. Pratiquer l'autopersuasion peut vous aider à surmonter certains sentiments et certaines pensées négatives que vous pourriez ressentir ^{[6]
X
Source de recherche}.
- Par exemple, si vous êtes inquiète par rapport aux sentiments que la personne pourrait avoir pour vous, essayez de vous dire ceci : « Si c'est censé arriver, il me dira ce qu'il ressent. Dans le cas contraire, il y a plein d'autres hommes qui aimeraient être avec moi. »
7
Pensez à consulter un thérapeute si votre obsession semble maladive. Si vous arrivez à un point où vous commencez par avoir des problèmes à gérer votre quotidien, vous pourriez rechercher l'aide d'un professionnel. Envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale si vous sentez que vous commencez par développer une obsession malsaine pour une personne.

Publicité

Méthode 2

Méthode 2 sur 2:
Interagir avec la personne qu'on aime

1
Restez calme. Si vous n'êtes pas encore engagée dans une relation avec la personne que vous aimez, faites-en sorte d'éviter qu'elle sache que vous êtes intéressée par plus qu'une simple relation amicale au début. Traitez la personne comme un simple ami et n'essayez pas non plus d'essayer de la séduire lorsque vous commencez par vous connaitre. Si vous allez trop fort dès le début, la personne pourrait se sentir sous pression et éviter de se retrouver avec vous.
2
Donnez-lui un peu de temps. Vous serez peut-être tentée de vouloir passer tout votre temps avec votre nouveau partenaire, mais ne le faites pas. Il est nécessaire pour vous deux d'avoir de l'espace et de continuer de vivre vos vies séparément. Si vous ne parvenez pas à respecter certaines de vos obligations parce que vous passez du temps avec votre nouvel amour, vous finirez par mettre en péril vos autres relations et votre partenaire pourrait ne pas apprécier une telle attitude ^{[7]
X
Source de recherche}.
3
Posez des questions qui vous permettront de mieux connaitre l'autre. Des études ont prouvé que lorsque des personnes parlent d'elles-mêmes, elles ressentent le même plaisir que lorsqu'elles mangent ou reçoivent de l'argent ^{[8]
X
Source de recherche}. Pour apprendre à connaitre quelqu'un et le rassurer, posez-lui des questions sur sa vie et ses centres d'intérêt.
- Essayez de commencer avec des questions normales comme « Où as-tu grandi ? » et évoluez ensuite vers des questions plus intéressantes comme : « Si tu devais être célèbre pour quelque chose, que voudrais-tu que ce soit ? » Ces questions vous aideront à mieux connaitre l'autre ^{[9]
  X
  Source de recherche}.
4
Flirtez un peu. Vouloir séduire une personne peut montrer à cette dernière que vous êtes intéressé par elle. Cela peut également être un excellent moyen de faire avancer une relation. Assurez-vous de continuer de séduire votre nouvel amoureux, même si vous êtes pressée. Des choses simples comme caresser le bras, faire un clin d'œil ou encore un compliment peuvent être également considérées comme des techniques de séduction. Voici d'autres gestes de séduction que vous pourrez considérer.
- Travaillez votre regard. Un regard perçant peut faire savoir à une personne que vous êtes intéressée par elle et cela pourrait aussi augmenter son affection pour vous ^{[10]
  X
  Source de recherche}.
- Faites face à la personne que vous aimez. Une telle posture peut lui montrer que vous êtes intéressée par elle ^{[11]
  X
  Source de recherche}.
- Souriez. Le fait de sourire montre à quelqu'un l'intérêt que vous lui portez, mais pour les autres personnes, cela montrerait uniquement que vous nouez une amitié ^{[12]
  X
  Source de recherche}.
5
Passez à autre chose si la personne ne ressent pas les mêmes sentiments que vous. Parfois, il faut juste accepter que l'amour ne soit pas juste possible. Si vous avez fait des avances à une personne pendant un certain temps et que cette dernière n'y répond pas, ne perdez plus votre temps avec elle. Soit cette personne n'est pas intéressée, soit elle n'est simplement pas prête à s'engager dans une relation. Consacrez votre énergie et votre temps sur une personne qui a des sentiments réciproques.

Publicité

Conseils

Ne laissez pas les choses qui se sont produites par le passé vous empêcher de tomber amoureuse à nouveau.
Gardez à l'esprit que certaines personnes pourraient ne pas ressentir la même chose que vous, mais cela ne signifie pas que vous ne trouverez pas quelqu'un qui vous aimera et vous appréciera.

Avertissements

Ne confondez pas une très bonne amitié à de l'amour. Il est possible qu'une telle amitié conduise à l'amour, mais si vous dites à votre ami que vous l'aimez, cela pourrait véritablement compliquer votre relation.