Comment déclencher de la fièvre

Préparez un bain Schlenz chez vous. Également connue sous le nom de bain surchauffé, cette technique séculaire agit en stimulant la réaction immunologique naturelle du corps ^[6] . Vous pouvez prendre un bain dans un centre professionnel Schlenz, mais la procédure est suffisamment simple pour être reproduite à la maison. Avant le bain, buvez 1 ou 2 tasses de thé chaud à base de plante (gingembre, mélisse, menthe poivrée, sureau ou solidago). Si vous avez le cœur fragile, versez quelques gouttes de Crataegisan dans votre tasse pour prévenir les risques potentiels causés par le bain chaud.

• Remplissez votre baignoire d'eau chaude. Gardez la température entre 36 et 37 °C.
• Immergez-vous complètement. Si vous ne pouvez pas rentrer entièrement dans la baignoire, pliez vos genoux et immergez votre tête. Gardez votre nez et votre bouche hors de l'eau pour pouvoir respirer sans problème.
• Vous ne devez pas laisser la température de l'eau baisser durant le bain. Ajoutez autant d'eau chaude que nécessaire pour garder le même niveau de chaleur. L'eau doit atteindre les 38 °C chaque fois que vous ajoutez de l'eau supplémentaire.
• Restez environ une demi-heure dans le bain. Demandez à quelqu'un d'autre de vous aider à sortir de l'eau si vous vous sentez faible ou si vous avez des vertiges ^[7] .

Essayez une autre forme de bain thérapeutique. À part le traditionnel bain Schlenz, il existe d'autres formes de bain thérapeutique que vous pouvez essayer pour déclencher de la fièvre. Une d'entre elles, présentée comme efficace contre le cancer, consiste à préparer un bain chaud. L'eau doit être la plus chaude possible, mais suffisamment froide pour ne pas vous bruler. Versez-y 1 000 g de sel d'Epsom. Immergez-vous au maximum dans le bain. Restez-y 20 à 25 minutes en ajoutant autant d'eau chaude que nécessaire pour garder le même niveau de chaleur. Buvez un thé au gingembre durant le bain pour chauffer l'intérieur de votre corps, car c'est l'extérieur que vous chauffez avec le bain.

• Soyez prudent en sortant de la baignoire. Si vous êtes faible ou avez envie de vous évanouir, demandez à quelqu'un de vous aider.
• Laissez l'eau s'évaporer toute seule au lieu de vous sécher avec une serviette.
• Couvrez votre lit d'un morceau de plastique pour ne pas le mouiller et couchez-vous en vous couvrant du maximum de couvertures possible.
• Restez allongé 3 à 8 heures. Vous allez transpirer énormément et vous devez rester alité jusqu'à ce que la fièvre se déclenche.
• En général, la fièvre disparait au bout de 6 à 8 heures.
• Vous pouvez recommencer une fois par semaine pendant 6 à 8 semaines ^[8] .

Essayez la méditation toumo. Un type de méditation spécifique utilisé par les moines tibétains est connu pour augmenter la température du corps et déclencher la fièvre. Une étude scientifique révèle que la méditation toumo aide le corps à atteindre une température similaire à celle d'une fièvre légère à modérée. L'élévation de la température du corps est observée au moment de la respiration en vase et la période durant laquelle la température reste au même niveau dépend de la partie neurocognitive (la visualisation mentale) de la méditation.

• Cherchez un formateur expérimenté et demandez-lui de vous guider avec les exercices.
• La technique de la respiration en vase peut être pratiquée à la maison pour réguler la température de votre corps ^[9] .
• La respiration en vase consiste essentiellement à inspirer de l'air propre et à expirer 85 % de cet air. Cette technique permet de créer une forme de vase dans la partie inférieure de l'abdomen.
• Il peut être associé à la visualisation. Par exemple, vous pouvez imaginer des flammes parcourant votre colonne vertébrale ^[10] .

Faites des exercices pour augmenter la température de votre corps. Les exercices et les activités physiques intenses augmentent la température du corps. Faites des exercices de forte intensité quand il fait chaud ou en portant plusieurs couches de vêtements pour empêcher votre corps de refroidir et perdre de la chaleur. Votre température corporelle va augmenter de quelques degrés ^[11] . Vous devez faire attention durant vos exercices, car différentes maladies causées par la chaleur peuvent se produire (crampes de chaleur ou épuisement par la chaleur).

• Certains athlètes, comme les lutteurs, portent des couches de vêtements supplémentaires et font des activités cardiovasculaires (comme la course) ou de la musculation. Ils portent également plusieurs vêtements au sauna pour élever leur température corporelle et perdre leur poids en eau tout en nettoyant leur organisme.
• Buvez beaucoup de liquides pour ne pas vous déshydrater.
• Méfiez-vous des symptômes des maladies liées à la chaleur comme le vertige, la nausée, les problèmes de rythme cardiaque et les troubles de la vision.
• Si vous ressentez l'un de ces symptômes, arrêtez immédiatement, rafraichissez-vous et laissez votre corps récupérer ^[12] .

Mangez du riz brun. Un plat de riz brun à chaque repas ou au moins à chaque diner provoque une élévation de la température corporelle en quelques jours. En tant que glucide complexe, le riz brun sollicite davantage votre appareil digestif. Le travail supplémentaire requis pour le processus de digestion vous réchauffe de l'intérieur. À noter que les autres grains entiers comme le quinoa et le blé noir ont également des effets similaires ^[13] .

Mangez de la glace. Mangez une coupe de glace chaque jour pour augmenter progressivement votre température corporelle en quelques semaines. L'effet du froid pousse votre corps à se réchauffer pour prévenir la baisse de température. Les aliments qui contiennent de la graisse, des protéines et des glucides réchauffent également le corps à mesure que l'appareil digestif les transforme.

• La graisse traverse très lentement le système digestif, ce qui provoque une élévation de la température, car le corps travaille plus ^[14] .

Utilisez du poivre de Cayenne. Ajoutez ¼ de cuillère à café de poivre de Cayenne dans vos repas de tous les jours. Si c'est trop chaud, n'utilisez qu'une pincée que vous répandrez dans chaque préparation. Le poivre de Cayenne contient une substance connue sous le nom de capsaïcine qui produit une sensation de brulure. Cette substance est responsable de la bouffée de chaleur initiale ressentie en mangeant du poivre cependant, ce n'est pas la bouffée de chaleur qui provoque le changement de température corporel.

• C'est le processus de digestion initié par le corps pour transformer la capsaïcine qui provoque l'augmentation de température.
• Bien que ce ne soit pas sûr à 100 %, les piments jalapeño et habanero produisent également un effet similaire ^[15] .

Consommez plus d'huile de noix de coco. L'huile de noix de coco est un triglycéride à chaine moyenne (TCM) qui favorise l'élévation de la température corporelle. Les TCM sont connus pour augmenter le métabolisme et favoriser la perte de poids. Au lieu d'être conservée sous forme de graisse, l'huile de noix de coco est transformée en énergie, ce qui augmente la température du corps. Elle peut être bénéfique chez les personnes ayant une hypothyroïdie. De plus, l'huile de noix de coco possède des propriétés antivirales et aide les personnes atteintes de diabète à stabiliser leur glycémie ^[16] .

Mangez plus de cacahouètes. Les cacahouètes sont une excellente source de protéines et d'acides gras. Elles contiennent beaucoup de niacine (la vitamine B en charge de la respiration et du métabolisme au niveau cellulaire). Quand on la mange, la niacine provoque un phénomène qui conduit à l'élévation de la température. Les cacahouètes ont des propriétés antioxydantes et peuvent accélérer un système circulatoire lent ^[17] .