Cet article a été coécrit par David Nazarian, MD. Le Dr David Nazarian est médecin interniste, diplômé par l’American Board of Internal Medicine, et propriétaire de My Concierge MD, un centre médical situé à Beverly Hills en Californie, spécialisé dans la conciergerie médicale, la santé des cadres et la médecine intégrative. Le Dr Nazarian est spécialisé dans les examens physiques complets, les thérapies de vitamines IV, les thérapies hormonales de remplacement, la perte de poids et les thérapies par plasma riche en plaquettes. Il a plus de 16 ans de formation médicale et d'animation et est diplomate de l'American Board of Internal Medecine. Il a obtenu sa licence en psychologie et en biologie à l'université de Californie à Los Angeles ainsi que son doctorat en médecine à la Sackler School of Medicine. Le Dr David Nazarian a effectué son internat au Huntington Memorial Hospital, qui dépend de l'université de la Californie du Sud.
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La fièvre désigne toute température corporelle supérieure à 38 °C. Elle se produit lorsque le corps lutte contre une infection, une maladie ou une affection et elle peut être souvent bénéfique [1] . Bien qu'il soit possible de soulager les symptômes d'une fièvre à la maison, vous devez surveiller attentivement son cours, surtout chez les enfants, qui risquent d'avoir des convulsions fébriles ou des convulsions causées par une forte température corporelle [2] . Si vous ou votre enfant avez de la fièvre, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour la diminuer le plus rapidement possible.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 5:Traiter une fièvre
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1Utilisez des médicaments en vente libre contre la fièvre. Prendre un médicament en vente libre est l'un des moyens les plus rapides et les plus simples de se débarrasser d'une fièvre. Si votre problème est dû à une infection virale, il peut être difficile à traiter. Les virus vivent dans les cellules du corps et se reproduisent rapidement. Ils ne réagissent pas aux antibiotiques [3] . Toutefois, vous pouvez prendre des médicaments pour gérer la réponse de votre corps à la fièvre, quelle que soit sa cause.
- Essayez de prendre du paracétamol (Tylenol) ou de l'aspirine pour vous aider à baisser votre fièvre. Veillez à suivre les instructions sur l'emballage et à ne pas dépasser la dose recommandée.
- Ne donnez pas d'aspirine aux enfants, car il peut causer le syndrome de Reye en cas d'infections virales. L'acétaminophène est une option plus sure. Cherchez des formules pour les enfants et suivez attentivement les consignes de dosage.
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2Essayez de prendre un bain dans de l'eau tiède. Prendre un bain ou une douche dans de l'eau tiède peut également vous aider à refroidir votre corps plus vite. Remplissez la baignoire d'eau tiède ou ajustez votre mitigeur de douche jusqu'à ce que l'eau soit tiède. Trempez dans la baignoire ou restez debout sous la douche pendant 10 à 15 minutes pour refroidir votre corps.
- Ne prenez pas de douche glacée et ne mettez pas de glace dans votre bain pour faire baisser votre fièvre. Contentez-vous d'eau tiède pour faire diminuer doucement votre température.
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3Buvez de l'eau. Une fièvre peut vous déshydrater et cela peut aggraver la situation. Veillez à boire beaucoup d'eau pour aider votre corps à combattre la fièvre et à rester bien hydraté(e).
- Les enfants peuvent également avoir besoin de boire un liquide électrolytique, comme du Pedialyte, pour les aider à reconstituer leurs électrolytes perdus [4] . Demandez d'abord l'avis du pédiatre de votre enfant pour savoir si cela est nécessaire.
- Vous pouvez également essayer le Gatorade ou le Powerade, mais vous aurez probablement besoin de les mélanger à de l'eau pour réduire leur teneur en sucre et en calories.
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4Prenez des suppléments pour améliorer votre santé immunitaire. Les suppléments peuvent combler les besoins nutritionnels en aidant le corps à combattre la cause de la fièvre. La prise de multivitamines ne résoudra pas directement le problème, mais ça renforcera votre corps afin qu'il puisse lutter.
- Prenez une multivitamine avec des vitamines A, C, E et le complexe de vitamines B, du magnésium, du calcium, du zinc et du sélénium.
- Prenez 1 ou 2 capsules ou cuillères à café d'huile de poisson tous les jours pour obtenir des acides gras omégas-3.
- Vous pouvez également essayer du zinc ou de l'échinacée.
- Les suppléments de probiotiques ou les aliments qui en contiennent (comme le yaourt avec des « cultures actives ») introduiront plus de bactéries Lactobacillus acidophilus dans votre organisme et amélioreront votre santé immunitaire. Toutefois, si vous avez un système immunitaire gravement affaibli, consultez votre médecin avant de prendre des probiotiques.
- Ne prenez pas de suppléments à base de plantes sans demander l'avis de votre médecin. Certains peuvent interagir avec des médicaments sur ordonnance ou des problèmes de santé.
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5Suivez un traitement « aux chaussettes humides ». Si vous dormez avec des chaussettes humides, votre corps se défendra en faisant circuler le sang ainsi que le liquide lymphatique vers vos pieds mouillés. Cela stimulera le système immunitaire et déclenchera un sommeil plus reposant et plus réparateur.
- Trempez une paire de fines chaussettes en coton dans de l'eau tiède, puis essorez-les jusqu'à ce qu'elles soient humides, mais pas dégoulinantes.
- Enfilez-les quand vous irez vous coucher, puis portez par-dessus une paire de chaussettes sèches plus épaisses.
- Dormez 2 nuits sans vos chaussettes après 5 à 6 jours.
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6Rafraichissez le corps de l'enfant si nécessaire. Le corps des adultes supporte assez bien la fièvre, mais les enfants peuvent souffrir de convulsions fébriles si la température augmente excessivement. En réalité, la fièvre est la principale cause de convulsions chez les enfants entre 6 mois et 5 ans [5] . Si la température de votre fils ou de votre fille dépasse 40 °C ou se met à augmenter rapidement, commencez à le rafraichir tout de suite. Retirez ses vêtements. Utilisez une éponge ou un gant de toilette pour appliquer en tapotant de l'eau tiède (pas froide) sur tout son corps afin de faire baisser sa température [6] .
- Appliquer de la glace sur un corps fiévreux peut être dangereux si vous ne vous y prenez pas correctement. Ça provoquera des frissons qui feront en réalité monter la température du corps [7] . La glace peut être utilisée en milieu hospitalier, mais il est préférable d'utiliser de l'eau tiède à la maison.
- Appelez immédiatement le médecin si la fièvre de votre enfant augmente rapidement. Il vous indiquera comment l'emmener aux urgences ou vous donnera des conseils détaillés sur la manière de le soigner à la maison.
- Appelez le 112 pour obtenir une aide d'urgence si votre enfant a des convulsions.
- Votre médecin peut administrer du diazépam par voie rectale pour traiter une convulsion fébrile chez votre enfant.
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Partie 2
Partie 2 sur 5:Ajuster son mode de vie
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1Mettez-vous à l'aise autant que possible. Parfois, une fièvre a simplement besoin de suivre son cours, cependant vous pouvez prendre des mesures pour vous mettre à l'aise en attendant qu'elle passe. Par exemple, placer des serviettes humides sur votre peau ne fera pas baisser votre température, mais cela peut vous aider à réduire la gêne que vous ressentez [8] . Mouillez un gant de toilette ou une petite serviette avec de l'eau fraiche avant de l'appliquer sur votre cou ou votre front.
- Portez des vêtements chauds et restez sous vos couvertures pour combattre les frissons occasionnés par la fièvre. Si vous avez chaud, utilisez simplement un drap léger et portez des vêtements légers qui laissent passer l'air.
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2Hydratez-vous et mangez des aliments légers. Une bonne hydratation et des aliments légers vous aideront à traiter les infections gastro-intestinales, plus communément appelées « grippe intestinale ». Leurs symptômes incluent la diarrhée, les maux d'estomac, les nausées ou les vomissements et les douleurs musculaires ou les maux de tête [9] . Parfois, les infections gastro-intestinales provoquent également une faible fièvre. Elles guérissent d'elles-mêmes au bout de 3 à 7 jours et il vous suffira de prendre soin de vous jusqu'à votre guérison. Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau de 250 ml par jour, surtout si vous vomissez [10] .
- Surveillez les symptômes de déshydratation chez les enfants, car c'est une situation qui nécessite des soins d'urgence. Les signes qui doivent vous alerter sont une diminution du nombre de couches mouillées, une fontanelle réduite (la zone molle sur le crâne), des yeux renfoncés et de la léthargie. S'ils se produisent, appelez les services d'urgence ou rendez-vous immédiatement chez un médecin.
- Un régime à base de bananes, de riz, de compote de pommes et de pain grillé est souvent recommandé en cas de troubles gastro-intestinaux, toutefois peu d'études justifient son efficacité. Les associations de pédiatres ne recommandent pas son utilisation chez les enfants, car il ne fournit pas une alimentation adéquate [11] . Mangez raisonnablement, évitez les aliments gras, lourds et épicés et buvez beaucoup d'eau.
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3Consommez les plantes connues pour combattre la fièvre. Les remèdes à base de plantes peuvent être pris sous différentes formes : poudre, capsule ou teinture. La plupart des gens préfèrent préparer des tisanes chaudes avec des plantes séchées. Le liquide chaud apaise la gorge tandis que les plantes combattent la fièvre. Pour préparer une tisane, faites infuser une cuillère à café de la plante dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes pour les feuilles ou les fleurs et 10 à 20 minutes pour les racines. Demandez l'avis de votre médecin avant de consommer des plantes ou des remèdes naturels, car ils peuvent interférer avec les médicaments sur ordonnance ou d'autres conditions médicales. Les plantes ci-dessous améliorent toutes la fonction immunitaire, mais peuvent également avoir des effets secondaires.
- Le thé vert peut augmenter votre niveau d'anxiété et faire monter votre tension artérielle. Vous devez éviter d'en boire si vous souffrez de diarrhée, de glaucome ou d'ostéoporose. Demandez l'avis de votre médecin si vous souffrez d'une maladie hépatique.
- La liane du Pérou peut aggraver les maladies auto-immunes ou la leucémie. Elle peut également interférer avec certains types de médicaments, c'est pourquoi vous devez en parler avec votre médecin avant d'en boire.
- Le ganoderme luisant se présente sous forme de teinture plutôt que sous forme séchée. Prenez-en 30 à 60 gouttes 2 à 3 fois par jour. Il peut également interagir avec certains médicaments, comme les anticoagulants et les médicaments pour la tension artérielle.
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4Prenez soin de ne pas propager l'infection [12] . Lorsque vous êtes malade, vous devez veiller à vous couvrir la bouche et le nez quand vous toussez et éternuez et à jeter correctement les mouchoirs usagés. Lavez-vous souvent les mains avec un savon antibactérien. Gardez autant que possible vos distances par rapport aux personnes non infectées et aux espaces publics. Ne partagez pas vos verres ou vos ustensiles avec quelqu'un et ne soyez pas triste si votre partenaire ne veut pas vous embrasser pendant un certain temps !
- Donnez à vos enfants des jouets solides qui peuvent être facilement nettoyés dans l'évier avec de l'eau et du savon.
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Partie 3
Partie 3 sur 5:Obtenir une aide médicale
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1Souvenez-vous si l'un de vos proches a été malade récemment. Si une personne de votre maison ou de votre lieu de travail a été malade récemment, peut-être que vous vous en êtes occupé. Les enfants se transmettent souvent des maladies entre eux et peuvent attraper un rhume ou la grippe par des amis à l'école ou dans la cour de récréation [13] .
- Si vous savez que la maladie de l'autre personne a guéri d'elle-même, vous pouvez arrêter de vous faire du souci. Votre fièvre disparaitra probablement aussi avec du repos et beaucoup d'eau.
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2Tenez un journal de température. Si votre état de santé ne s'améliore pas de lui-même, vous devrez être en mesure de donner au médecin un journal détaillé du déroulement de la fièvre. Il pourra utiliser ces informations pour vous diagnostiquer une maladie spécifique. Par exemple, supposons que vous avez un simple rhume, mais qu'au bout d'une semaine, votre fièvre monte soudainement en flèche. Il y a de fortes chances que vous soyez atteint d'une infection bactérienne secondaire, comme une otite ou une pneumonie. En revanche, certains cancers, comme le lymphome non hodgkinien, provoquent une fièvre la nuit, mais pas le jour.
- Assurez-vous de prendre votre température plusieurs fois par jour jusqu'à ce que la fièvre retombe.
- Les fièvres nocturnes peuvent être un signe de tuberculose ou de VIH-SIDA.
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3Notez vos autres symptômes. Écrivez tout ce qui vous semble inhabituel, même si cela ne vous rend pas nécessairement malade. Par exemple, un changement de poids inattendu peut avoir plusieurs causes. Vos autres symptômes peuvent être le signe que le système organique est affecté, ce qui réduira le champ du diagnostic.
- Par exemple, une toux peut indiquer un problème pulmonaire comme une pneumonie. Une sensation de brulure durant la miction signifie que vous avez une infection rénale.
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4Rendez-vous chez un médecin. Remettez votre journal de température et la liste de vos symptômes à votre médecin pour qu'il essaie de diagnostiquer la cause de la fièvre. Il procèdera à un examen physique qui lui fournira des indices supplémentaires sur l'origine du problème [14] . L'historique que vous fournissez ainsi que l'examen physique l'aideront à déterminer les causes possibles. Ces causes pourront être facilement confirmées ou exclues par des analyses en laboratoire ou des examens d'imagerie.
- Parmi les examens courants que votre médecin peut réaliser, on peut citer un examen physique, une numération des globules blancs, une analyse d'urine, des hémocultures et une radiographie pulmonaire [15] .
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5Suivez les recommandations de votre médecin. Le rhume et la grippe sont de loin les infections virales les plus courantes diagnostiquées par les médecins. Cependant, il existe un certain nombre d'infections virales un peu moins courantes qui ne répondent pas non plus au traitement antibiotique [16] . Le croup, la bronchiolite, la varicelle, la roséole et la fièvre aphteuse sont également causés par des virus [17] [18] [19] [20] [21] . La plupart se résolvent d'eux-mêmes. Par exemple, les maladies des pieds, des mains et de la bouche guérissent généralement en 7 à 10 jours. Pour la plupart de ces virus, une bonne hygiène, une bonne nutrition et du repos sont les meilleurs traitements, mais n'hésitez pas à en parler à votre médecin.
- Demandez à votre médecin combien de temps le virus va durer et s'il existe des moyens d'accélérer le processus de guérison.
- Renseignez-vous sur les signes qui doivent vous alerter quand vous surveillez vos symptômes, car certains virus normalement inoffensifs peuvent évoluer et devenir dangereux. Par exemple, la fièvre aphteuse peut causer dans de rares cas une inflammation cérébrale mortelle.
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6Prenez des antibiotiques en cas d'infections bactériennes [22] . Les infections bactériennes sont très faciles à traiter et répondent généralement bien aux antibiotiques. Ces médicaments tuent les bactéries ou les empêchent de se reproduire dans votre corps. Votre système immunitaire peut alors combattre l'infection restante.
- La pneumonie bactérienne est une cause courante de fièvre.
- Le médecin prélèvera un échantillon de sang pour identifier la bactérie à l'origine du problème.
- Il se servira de cette information pour déterminer l'antibiotique à utiliser pour combattre l'infection et faire baisser votre température.
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7Discutez avec votre médecin des autres causes de la fièvre. Les virus et les bactéries sont les causes les plus courantes de la fièvre, mais ce ne sont pas les seules. Les fièvres peuvent également être causées par des réactions à la vaccination, des réactions allergiques et des maladies inflammatoires chroniques comme la maladie inflammatoire de l'intestin et l'arthrite.
- Si vous avez des fièvres fréquentes ou récurrentes, discutez avec votre médecin des causes possibles. Vous arriverez peut-être à traiter l'affection sous-jacente et à diminuer la fréquence du problème.
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Partie 4
Partie 4 sur 5:Prendre la température
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1Utilisez un thermomètre numérique [23] . Un thermomètre numérique peut mesurer votre température par voie orale, par voie rectale ou sous votre aisselle. Vous ne devez pas essayer de prendre votre propre température par voie rectale, donc faites-le par voie orale ou sous l'aisselle. Nettoyez le thermomètre à l'eau froide, puis à l'alcool isopropylique et enfin à l'eau froide. Ne mettez jamais un thermomètre qui a été utilisé par voie rectale dans votre bouche.
- Ne mangez rien et ne buvez rien 5 minutes avant d'utiliser le thermomètre. Cela pourrait modifier la température dans votre bouche et donner un résultat inexact.
- Placez le bout du thermomètre sous votre langue et gardez-le immobile pendant environ 40 secondes. La plupart des thermomètres numériques émettent un signal sonore pour indiquer qu'ils ont terminé la mesure.
- Après avoir lu la mesure, rincez le thermomètre à l'eau froide, nettoyez-le avec de l'alcool isopropylique puis rincez-le à nouveau pour le stériliser.
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2Prenez votre température sous votre aisselle [24] . Vous pouvez soit enlever votre chemise, soit porter une chemise ample qui vous permettra de prendre votre température à cet endroit. Placez le bout du thermomètre directement sous votre bras. Il ne doit toucher que la peau et non le tissu de votre chemise. Attendez environ 40 secondes ou jusqu'à ce que vous entendiez le signal sonore qui indique que la mesure est terminée.
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3Décidez de la méthode de mesure à utiliser sur un enfant. Prenez la température de l'enfant par n'importe quelle méthode qu'il peut gérer de manière réaliste. Par exemple, un enfant de 2 ans ne pourra pas garder un thermomètre sous sa langue suffisamment longtemps pour obtenir une lecture précise. Les thermomètres auriculaires ont donné des résultats mitigés. La mesure la plus précise que vous pouvez prendre est une mesure rectale, qui n'est pas douloureuse pour l'enfant. Elle est recommandée pour les enfants âgés de 3 mois à 4 ans [25] .
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4Prenez sa température avec un thermomètre numérique [26] . Assurez-vous que le bout du thermomètre a été stérilisé avec de l'alcool isopropylique puis rincé. Après l'avoir séché, lubrifiez-le avec de la Vaseline pour faciliter son insertion.
- Faites-le s'allonger sur son dos, puis soulevez ses jambes en l'air. Pour les bébés, vous devez soulever leurs jambes comme vous le feriez pour changer une couche.
- Insérez doucement le thermomètre dans le rectum, sur 1,5 à 2,5 cm sans forcer.
- Gardez le thermomètre immobile pendant environ 40 secondes ou jusqu'à ce qu'il émette un bip pour vous indiquer que la mesure est terminée.
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5Interprétez les résultats. Vous avez peut-être entendu dire qu'une température corporelle saine est de 37 °C, toutefois ce n'est qu'une indication. La température d'un corps normal varie, même au cours d'une seule journée. En général, elle est plus basse le matin et plus élevée le soir. En outre, certaines personnes ont des températures plus ou moins élevées au repos. Une température quotidienne saine peut se situer entre 36,4 et 37,1 °C. Ci-dessous les mesures habituelles pour les températures fébriles.
- Pour les enfants : une température de 38 °C mesurée par voie rectale, 37,5 °C mesurée par voie orale, 37,2 °C mesurée sous les aisselles [27] .
- Pour les adultes : 38,2 °C mesurée par voie rectale, 37,8 °C mesurée par voie orale, 37,2 °C mesurée sous les aisselles.
- Les températures inférieures à 38 °C sont considérées comme des fièvres légères. Vous ne devrez vous inquiéter que si une fièvre atteint 38,9 °C.
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Partie 5
Partie 5 sur 5:Prévenir les infections à l'avenir
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1Faites-vous vacciner. Les infections virales ne répondent pas bien au traitement. Heureusement, les scientifiques ont mis au point des vaccins qui peuvent prévenir un grand nombre d'infections virales. Demandez à votre médecin lesquels il vous recommande. Faire vacciner les enfants à un âge précoce aide à prévenir de nombreuses maladies potentiellement graves plus tard dans la vie. Envisagez la possibilité de vous faire vacciner contre :
- les infections à pneumocoques pour vous protéger des bactéries responsables des otites, des sinusites, des pneumonies, des méningites et des septicémies [28] ;
- l'haemophilus influenza qui provoque des infections des voies respiratoires supérieures comme les infections des oreilles et des sinus, mais également des infections plus graves comme la méningite ;
- les enfants de 11 ans et plus doivent être vaccinés contre la méningite [29] ;
- les vaccins ne provoquent pas l'autisme, le seul chercheur qui a fait cette affirmation a falsifié ses données et dissimulé des paiements à des avocats [30] [31] et chaque chercheur indépendant depuis cet épisode n'a trouvé aucun lien. Les vaccinations doivent être autorisées par les autorités sanitaires compétentes et faire l'objet de tests approfondis pour démontrer leur efficacité. Faire vacciner votre enfant pourrait lui sauver la vie.
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2Dormez suffisamment tous les jours [32] . Les adultes qui dorment moins de 6 heures par nuit ont une réponse immunitaire diminuée. Cela réduit leur capacité à combattre les infections.
- Essayez d'avoir au moins 7 à 8 heures de sommeil sans interruption chaque nuit pour garder votre système immunitaire fort.
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3Mangez une alimentation saine [33] . Ce que vous ingérez peut avoir un effet considérable sur votre capacité à combattre l'infection. Nourrissez votre corps avec des aliments complets comme des fruits, des légumes et des céréales complètes. Évitez les aliments transformés, qui ont tendance à être riches en sucres et en graisses saturées, car ils sont mauvais pour votre corps.
- Veillez à consommer 1 000 mg de vitamine C et 2 000 UI de vitamine D par jour. Les vitamines A et E sont également indispensables pour leurs propriétés antioxydantes.
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4Évitez d'entrer en contact avec des germes [34] . Si vous savez qu'une personne est malade, gardez vos distances jusqu'à ce qu'elle soit rétablie et ne soit plus contagieuse. Même lorsqu'il n'y a aucun signe de maladie visible autour de vous, conservez de bonnes pratiques d'hygiène.
- Lavez-vous les mains après avoir quitté les espaces publics et toujours avant de manger. Si vous n'avez pas accès à de l'eau en public, emportez avec vous une petite bouteille de désinfectant pour les mains.
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5Réduisez vos niveaux de stress [35] . Des études montrent qu'un niveau de stress élevé diminue la réponse du système immunitaire, ce qui vous rend plus vulnérable aux maladies. Consacrez plus de temps dans votre vie à la détente et aux activités qui vous plaisent et essayez d'être présent(e) dans ces moments quand vous en profitez.
- Le yoga et la méditation sont des activités populaires qui aident les gens à réduire leur niveau de stress. Les exercices d'aérobic peuvent également être utiles.
- Essayez de faire au moins 150 minutes d'exercice aérobique chaque semaine, par séances de 30 à 40 minutes.
- Lorsque vous faites des exercices, essayez d'atteindre une fréquence cardiaque cible adaptée à votre âge. Pour trouver cette fréquence cardiaque cible, soustrayez 220 par votre âge [36] . La fréquence cardiaque cible représente 60 à 80 % de votre fréquence cardiaque maximale en fonction de votre niveau de forme physique.
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Avertissements
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Éléments nécessaires
- Un médecin
- Des antibiotiques
- De l'eau
- De la nourriture facile à digérer
- Des boissons énergétiques, de l'eau de coco
- Des antiinflammatoires non stéroïdiens
- Du repos
- Des vêtements amples
- Une compresse chaude ou froide
Références
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- ↑ Reese Graves MD, Karen Oehler MD, PhD, Leslie Tingle MD. Febrile Seizures : Risks, evaluation and prognosis American Family Physician 2012, Jan 15 85 (2) 149-153
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