Comment faire baisser la fièvre sans médicaments

Si vous avez de la fièvre (ou votre enfant), vous allez vouloir trouver une façon de la faire baisser le plus rapidement possible. Cependant, la fièvre sert à quelque chose : une température plus élevée du corps est censée stimuler le système immunitaire et tuer les agents infectieux ^{[1]
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Source de recherche}^{[2]
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Source de recherche
Thomas A. Mace, Lingwen Zhong, Casey Kilpatrick, Evan Zynda, Chen-Ting Lee, Maegan Capitano, Hans Minderman, and Elizabeth A. Repasky. Differentiation of CD8+ T cells into effector cells is enhanced by physiological range hyperthermia. J. Leukoc Biol November 2011 90:951-962}. C'est pourquoi il existe une bonne raison de laisser une fièvre suivre son cours, du moins pendant un moment. Cependant, vous devriez contrôler votre fièvre ou celle de votre enfant pour qu'elle ne devienne pas une gêne pendant que votre système immunitaire fait son travail. Heureusement, certains médicaments faits maison peuvent vous aider.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Se refroidir

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Prenez un bain d'eau chaude ou tiède. Commencez par vous faire couler un bain chaud. Demandez à la personne qui souffre de fièvre de s'y tremper et de se détendre pendant que la température de l'eau chaude descend doucement. Puisque la température de l'eau se refroidit lentement, la température du corps de cette personne va aussi se refroidir.
- La température de l'eau ne doit pas être trop froide, pour ne pas avoir une température corporelle trop basse.
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Préparez un traitement à la chaussette mouillée. Cette méthode fonctionne au mieux si vous la mettez en place pendant la nuit. Prenez une paire de chaussettes entièrement en coton, qui montent au moins au-dessus des chevilles, et passez-les sous l'eau froide. Essorez-les pour faire sortir l'excédent d'eau et mettez-les. Recouvrez ces chaussettes avec des chaussettes en pure laine pour isoler vos pieds. La personne qui porte ces chaussettes doit rester au lit pendant toute la nuit. Elle doit aussi se couvrir avec des draps.
- La plupart des enfants devraient coopérer si vous mettez en place cette méthode, car ils auront moins chaud au bout de quelques minutes.
- Ce traitement constitue une approche de la naturopathie traditionnelle. Il repose sur le fait que le froid stimule une augmentation de la circulation sanguine et de la réponse du système immunitaire. Il en résulte un dégagement de chaleur du corps qui fait sécher les chaussettes et refroidit le corps. Ce traitement peut aussi aider à soulager la congestion de la poitrine.
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Utilisez une serviette mouillée. Prenez une ou deux petites serviettes et pliez-les dans le sens de la longueur. Trempez-les dans de l'eau très froide ou glacée. Essorez l'excès d'eau et enroulez les serviettes autour de votre tête, autour de votre cou, autour de vos chevilles ou autour de vos poignets. N'utilisez pas de serviettes sur plus de deux zones à la fois, par exemple une serviette autour de la tête et autour des chevilles ou une serviette autour du cou et des poignets. Autrement, vous pourriez trop vous refroidir.
- Les serviettes froides permettent de dissiper la chaleur de votre corps et de diminuer votre chaleur corporelle. Recommencez lorsque les serviettes sont sèches ou trop chaudes pour vous soulager. Vous pouvez remettre des serviettes fraiches autant que vous voulez.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Adapter son régime alimentaire pour faire tomber la fièvre

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Mangez moins. On dit souvent qu'il faut nourrir un rhume et faire mourir de faim une fièvre. Il y a un peu de vrai dans cette expression, selon certaines études scientifiques récentes ^{[3]
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Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}. Vous ne voulez pas gâcher l'énergie de votre corps pour digérer des aliments alors qu'il pourrait s'en servir pour lutter contre l'infection qui provoque la fièvre.
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Mangez des fruits sains. Choisissez des fruits comme des baies, de la pastèque, des oranges et des melons. Ils sont riches en vitamine C qui aide à lutter contre les infections et à réduire la fièvre ^{[4]
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Source de recherche}. Ils vous aideront aussi à rester hydraté.
- Évitez les aliments lourds, gras et riches comme les aliments frits ou cuits au barbecue. Évitez les aliments épicés comme les ailes de poulet, le peppéroni ou les saucisses.
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Prenez de la soupe. Même si vous pouvez boire du bouillon de poulet seul, vous pouvez aussi préparer une soupe de poulet avec du riz et des légumes. Des études ont montré que la soupe de poulet pourrait avoir des vertus médicinales ^{[5]
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Source de recherche}. Elle vous aidera aussi à rester hydraté.
- Assurez-vous aussi d'y inclure une bonne source de protéines facilement digérables comme des œufs brouillés ou du poulet (mettez quelques morceaux de viande de poulet dans le bouillon de poulet).
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Buvez beaucoup d'eau. La fièvre peut vous rendre déshydraté et vous allez vous sentir encore pire. Évitez de vous déshydrater en buvant beaucoup d'eau ou une solution de réhydratation comme CeraLyte ou PediaLyte. Contactez votre docteur avant de le faire et demandez-lui son avis. Préparez une liste de tous vos symptômes et des aliments que vous ou votre enfant avez mangés ou bus, ainsi qu'un relevé de la fièvre. Observez aussi la fréquence de changement des couches ou si votre enfant est plus grand, la fréquence de ses mictions.
- Si vous allaitez votre enfant, continuez de le faire le plus longtemps possible. Vous lui procurez de la nourriture, de l'eau et du réconfort.
- Les enfants (et même vous) pourraient apprécier des glaces à l'eau pour rester hydratés. Évitez simplement de leur donner trop de sucre. Cherchez des glaces à l'eau aux arômes naturels, des glaces italiennes, du yaourt glacé ou du sorbet. N'oubliez pas non plus de boire de l'eau !
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Buvez une tisane aux plantes qui fait baisser la fièvre. Vous pouvez acheter ces tisanes toutes prêtes ou les faire vous-même. Ajoutez simplement une c. à c. de plantes séchées pour chaque tasse d'eau. Laissez infuser les plantes dans l'eau bouillante pendant 5 minutes et aromatisez la tisane comme vous le souhaitez avec du citron et du miel. Évitez d'y ajouter du lait, car les produits laitiers ont tendance à accentuer la congestion. Pour les petits enfants, mettez seulement une demi-c. à c. de plantes et assurez-vous que la tisane a suffisamment refroidi ! Ne donnez pas de tisane aux nouveau-nés, sauf si votre docteur vous conseille de le faire. Essayez de boire des tisanes préparées avec les plantes suivantes ^{[6]
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Source de recherche} :
- l'ocimum tenuiflorum (vous pouvez utiliser du basilic, mais il ne fonctionnera pas aussi bien) ;
- l'écorce de saule blanc ;
- la menthe poivrée ou de la menthe verte ;
- les soucis ;
- l'hysope ;
- les feuilles de framboisier ;
- le gingembre ;
- l'origan ;
- le thym.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Savoir à quel moment consulter un docteur

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Sachez à quel moment vous devez appeler votre docteur. La température du corps peut varier pendant la journée, mais une température de 37 °C est en général normale. Pour les enfants de moins de 4 mois, il est recommandé ^{[7]
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Source de recherche} d'appeler immédiatement votre docteur si une température rectale de 38 °C ou plus est observée, pour les enfants de n'importe quel âge, si cette température est de 40 °C. Tous les enfants de 6 mois ou plus dont la température dépasse les 39,4 °C devraient aussi être emmenés chez le docteur. Si votre enfant a de la température, quelle qu'elle soit, et si elle est accompagnée des symptômes suivants, appelez votre docteur (ou les urgences) le plus rapidement possible.
- Il a l'air malade et il n'a pas faim.
- Il est irritable.
- Il est somnolent.
- Il présente des signes évidents d'infection (du pus, des sécrétions, des irritations).
- Il a une crise.
- Une gorge irritée, des rougeurs, des maux de tête, un cou engourdi et des douleurs dans les oreilles.
- Voici d'autres signes plus rares à surveiller et à soigner immédiatement.
  - Des cris aigus ou un bruit comme les grognements d'un phoque.
  - Des difficultés à respirer et une coloration bleuâtre autour de la bouche, des doigts et des orteils.
  - Un gonflement sur le dessus de la tête du bébé (sur la partie molle du crâne appelée fontanelle).
  - Il boite ou a du mal à bouger.
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Surveillez les signes de déshydratation légère. Appelez votre docteur pour lui demander son avis même si vous n'observez que des signes légers de déshydratation, surtout chez les bébés. Ils peuvent se transformer rapidement en déshydratation grave. Voici quelques symptômes de la déshydratation légère ^{[8]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}.
- La bouche sèche et pâteuse ou des croutes autour des lèvres et des yeux.
- Un sommeil plus long, l'enfant est plus irritable et fatigué que d'habitude.
- La soif (surveillez particulièrement si le nouveau-né tend les lèvres comme s'il voulait manger quelque chose).
- Une miction moins importante.
- Des couches sèches (vous devez changer les couches humides au moins toutes les trois heures. Si la couche est toujours sèche après 3 heures, cela pourrait signifier que votre bébé est déshydraté. Continuez de lui donner des liquides et vérifiez de nouveau après une heure. Si la couche est toujours sèche, consultez votre docteur).
- Une urine de couleur sombre.
- Peu ou pas de larmes lorsqu'il pleure.
- La peau sèche (pincez doucement le dos de la main de votre bébé. La peau des bébés bien hydratée devrait immédiatement retourner en place lorsque vous la relâchez).
- De la constipation.
- Une sensation de vertiges ou de tête qui tourne.
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Sachez reconnaitre une déshydratation grave. Si vous observez l'un de ces symptômes, appelez les urgences ou votre docteur immédiatement. Voici quelques-uns des symptômes de la déshydratation sévère ^{[9]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}.
- Une soif extrêmement importante, une irritabilité ou une somnolence chez les nouveau-nés et les enfants (chez les adultes, elle se manifeste à travers une irritabilité et un sentiment de confusion).
- La bouche, la peau et les muqueuses sont extrêmement sèches et des croutes peuvent apparaitre autour de la bouche et des yeux.
- Il n'y a pas de larmes pendant que la personne pleure.
- Une peau sèche qui ne revient pas en place lorsque vous la pincez doucement.
- Une miction moins importante avec une urine plus sombre que d'habitude.
- Des yeux rentrés (cela pourrait se manifester par des cercles plus sombres autour des yeux).
- Chez les nourrissons, vérifiez doucement si la fontanelle n'est pas rentrée, la partie molle sur le dessus du crâne du bébé.
- Des battements cardiaques rapides ou un rythme respiratoire rapide.
- De la fièvre.
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Surveillez la convulsion hyperthermique du nourrisson. Une convulsion hyperthermique peut se produire chez les nourrissons atteints de fièvre. Elle peut être effrayante, mais elle se termine rapidement en général et ne provoque pas de lésion au cerveau ou de blessure. Les convulsions hyperthermiques se produisent en règle générale chez les enfants âgés de 6 mois à 5 ans. Elles peuvent se produire après cet âge, mais elles sont plutôt rares. Voici quoi faire si votre enfant est pris d'une convulsion hyperthermique.
- Assurez-vous qu'il ne se trouve pas près de bords tranchants, de marches ou de tout autre objet qui pourrait le blesser.
- Ne le tenez pas ou n'essayez pas de le maitriser.
- Mettez l'enfant ou le bébé sur le côté ou sur le ventre.
- Si les convulsions durent plus de 10 minutes, appelez les urgences et demandez que votre enfant soit examiné (surtout si son cou est rigide, s'il vomit ou s'il a l'air apathique ou léthargique.
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Conseils

La prise de température au niveau du rectum est considérée comme la plus précise pour mesurer la température corporelle ^{[10]
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Source de recherche}, mais elle peut être différente, parfois de manière significative, de la température prise au niveau de la bouche ou en utilisant un scanneur du front ou un relevé dans l'oreille.
La température rectale a tendance à être plus élevée que la température prise dans la bouche de 0,3 à 0,6 °C.
Un scanneur du front donne en général une température plus basse de 0,3 à 0,6 °C que celle relevée dans la bouche et de 0,6 à 1,2 °C plus basse que la température rectale.
La température prise au niveau de l'oreille est en général plus élevée de 0,3 à 0,6 °C que la température dans la bouche.
Si votre enfant a de la fièvre pendant plus de 24 heures (pour les enfants de moins de 2 ans) et pendant plus de trois jours pour les enfants plus âgés, consultez votre docteur.
En règle générale, la température du corps est plus basse le matin et normalement plus élevée dans l'après-midi ^{[11]
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Source de recherche}.
Buvez toujours beaucoup d'eau.
N'exposez pas votre enfant à trop de chaleur. Vous pourriez faire augmenter sa température en lui faisant porter trop de vêtements. Habillez votre enfant avec un pyjama léger en coton et des chaussettes légères. Gardez la pièce chaude et couvrez votre enfant avec une couverture.

Avertissements

Si vous avez un trouble de la thyroïde appelé crise thyrotoxique (c'est-à-dire un niveau très élevé d'hormones thyroïdiennes), vous devez vous en occuper tout de suite et appeler les urgences. Les méthodes abordées dans cet article ne seront pas efficaces en cas de crise thyrotoxique.
Évitez les thés qui contiennent de la caféine (le thé noir, vert et blanc), car ces thés présentent des propriétés thermogéniques (ils font monter votre température).
Si vous avez de la fièvre, évitez l'alcool et les boissons caféinées comme le café, le thé et les sodas.
Ne donnez jamais de l'aspirine aux nourrissons et aux enfants, à moins que votre docteur vous le conseille. Évitez de donner de l'aspirine à n'importe qui qui n'a pas encore 18 ans ^{[12]
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Source de recherche}.