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Cet article a été coécrit par Ikaika Cox. Ikaika Cox est directeur des opérations au Provo Bicycle Collective à Provo, Utah. Il a obtenu sa licence en littérature et en philosophie à l'université de la vallée de l'Utah en 2015. Ikaika Cox exerce en qualité de mécanicien de bicyclettes depuis 2012.
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Les cyclistes professionnels participent à des courses comme le Giro d'Italia, le Tour de France et d'autres évènements d'envergure internationale pour voir quel cycliste et quelle équipe parviennent à obtenir le temps le plus rapide. Lisez ce qui suit pour savoir comment devenir un professionnel dans ce sport.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 4:Se préparer physiquement
Partie 1
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1Faites du vélo tous les jours. L'entrainement et l'expérience sont la base de tous les sports. Pour un cycliste professionnel, il s'agit de parcourir plusieurs kilomètres sur la route. Vous devrez donc vous entrainer au moins deux heures par jour, six jours par semaine, pour devenir un professionnel. Si le temps ne permet pas de faire du vélo dehors, entrainez-vous sur un vélo stationnaire dans une salle de gym ou à la maison.
- L'entrainement pour devenir cycliste professionnel prend généralement 4-6 heures par jour. Une partie de ce temps est passé en salle de gym à soulever la fonte et à se muscler.
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2Musclez-vous. Faites une heure de musculation deux fois par semaine pour muscler vos jambes et votre tronc. Vous aurez besoin d'être en excellente forme et d'avoir beaucoup de muscle maigre.
- Parmi les meilleurs exemples d'exercices, on peut citer les flexions des cuisses, les ischiojambiers à la machine et les fentes.
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3Mangez sainement. Vous aurez besoin de manger sainement pour aider votre corps à supporter la fatigue. Mangez tous les nutriments indispensables, que ce soit à la maison ou durant les courses, pour ne pas vous épuiser.
- Votre alimentation doit être non seulement riche en fruits et légumes, mais également en glucides et en protéines maigres.
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4Boostez votre énergie. Les cyclistes professionnels doivent être en mesure de gravir une colline même si la ligne d'arrivée est proche et même si leur corps est fatigué. Entrainez-vous à stimuler votre énergie pour faire face à des situations similaires.
- Roulez en montée.
- Pédalez contre le vent.
- Utilisez une vitesse demandant plus d'efforts.
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Partie 2
Partie 2 sur 4:Intégrer une communauté
Partie 2
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1Familiarisez-vous avec l'UCI. L'UCI (Union cycliste internationale) s'occupe des principales courses de différentes catégories. Avant de vous lacer dans une épreuve, renseignez-vous sur les règles. Cela vous permettra de savoir ce que vous pouvez faire ou pas dans le monde du cyclisme.
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2Commencez le plus tôt possible. Non seulement vous développerez les compétences et la force nécessaires à votre succès, mais vous vous ferez également un nom dans la communauté. Vous aurez une longueur d'avance sur les autres et des amis là où il faut.
- Vous devrez vous lancer jeune même si certains pays ont des règles stipulant l'âge des cyclistes dans certaines compétitions [1] .
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3Faites du vélo avec d'autres personnes. Inscrivez-vous à un club de cyclisme local et entrainez-vous chaque semaine. Vous stimulerez ainsi votre motivation et pourrez apprendre des autres. Vous trouverez des clubs près de chez vous en cherchant sur les forums, en vous renseignant auprès de votre salle de gym ou en vous rendant dans les parcs et aires de jeux de votre quartier.
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4Liez-vous d'amitié avec des cyclistes. La vie de cycliste professionnel peut vous isoler de votre entourage. Vous aurez un emploi du temps chargé et très peu de temps libre. Si vous voulez continuer à avoir une vie sociale, vous aurez besoin d'amis prêts à vous accompagner.
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5Faites du vélo avec des cyclistes plus expérimentés. Vous sentirez ainsi le besoin de vous surpasser, car l'instinct de compétition vous poussera à donner le meilleur de vous-même sur la route [2] .Publicité
Partie 3
Partie 3 sur 4:Améliorer sa technique
Partie 3
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1Faites appel aux services d'un entraineur. Cherchez un entraineur pour vous aider à améliorer votre temps et votre technique. Votre club de cyclisme peut vous mettre en relation avec un bon entraineur, mais vous pouvez également chercher dans les annonces classées de magazines spécialisés. Un bon entraineur peut vous aider à battre votre record, à renforcer votre endurance et votre vitesse, mais également à améliorer votre technique lorsque vous courez avec les autres. Un entraineur expérimenté peut vous conseiller sur la meilleure alimentation à adopter pour un sport d'endurance et sur le choix des équipements.
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2Familiarisez-vous avec le terrain. Regardez chaque course pour en apprendre plus sur les techniques, les équipements ou l'endurance physique. Analysez le parcours afin d'avoir une meilleure idée des épreuves qui vous attendent et des efforts que vous devrez fournir pour les surmonter ! Vous pouvez regarder des vidéos de cyclistes susceptibles de concourir avec vous, si vous en trouvez. Il vous sera plus facile de voir comment vos adversaires traversent ces mêmes épreuves.
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3Inspirez-vous des professionnels. Observez les cyclistes professionnels pour en apprendre plus sur leur entrainement et leur alimentation, mais surtout pour vous inspirer de leurs techniques et stratégies. Voyez comment ils se préparent à une course et comment ils travaillent avec les autres cyclistes ainsi que leur équipe. Ne gardez que les qualités qui répondent à vos besoins.
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4Exercez-vous aux compétences clés. Les compétences clés du cyclisme, comme la tenue de route en descente et le comportement en courbe, peuvent faire la différence entre le succès et l'échec. Essayez de les maitriser en vous entrainant sur des routes sollicitant ces compétences [3] .
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5Choisissez une spécialité. Il existe différentes catégories de cyclisme, il est donc important de trouver celle que vous aimez le plus. Ensuite, un entraineur vous aidera à améliorer vos performances.
- Vous pouvez par exemple vous spécialiser dans le trial, le cyclisme en salle, le cyclocross ou la route.
- Si vous aimez l'aventure et la montagne, vous pouvez faire du mountain bike !
- La piste, la route ou le cyclisme en salle vous demanderont de l'aérodynamisme.
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Partie 4
Partie 4 sur 4:Se professionnaliser
Partie 4
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1Faites le bon choix. Ne vous méprenez pas : le cyclisme professionnel ne vous permettra pas de gagner suffisamment d'argent pour vivre confortablement. Bien que les équipes professionnelles achètent leur équipement et voyagent à travers le monde, leur salaire est quasi inexistant. Même l'aide financière attribuée dans le cadre des compétitions d'envergure est relativement basse. En gros : soit vous devenez Lance Armstrong, soit vous cherchez un bon travail avec des horaires flexibles pour pouvoir vous entrainer et prendre part aux courses [4] .
- L'enseignement est un métier qui pourrait s'apparenter au cyclisme, car les cyclistes ne travaillent pas en été. C'est à cette période de l'année que la plupart des courses sont préparées.
- Vous pourriez également travailler dans un magasin de vente et de réparation de vélos, vous pourrez ainsi parler à des gens qui sont comme vous passionnés par ce sport !
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2Participez aux courses locales. En participant aux compétitions locales, vous améliorerez votre technique, votre assurance et votre réputation. Si vous prenez part à ces évènements avec d'autres membres de votre club, faites en sorte de travailler ensemble pour dominer la course. Renseignez-vous sur la tenue de courses locales en consultant des sites web comme Active.com ou le site officiel de cyclisme de votre région.
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3Trouvez un sponsor. Même si les cyclistes professionnels s'entrainent extrêmement dur (comme n'importe quel autre sportif professionnel), les retombées financières en cas de victoire sont insignifiantes comparées à celles obtenues par les joueurs professionnels de baseball, de football, de basketball ou de hockey sur glace. Le sponsoring est ainsi une partie importante du cyclisme professionnel puisque la quantité d'argent disponible déterminera la qualité des équipements, de l'entrainement et des soins médicaux.
- Bien que les sponsors ne donnent généralement pas autant d'argent aux cyclistes amateurs qu'aux professionnels, le soutien d'un sponsor peut suffire à couvrir les dépenses consacrées aux équipements, à l'entrainement et au voyage. La demande de sponsoring est difficile, mais ça en vaut la peine.
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4Participez aux plus grandes compétitions à mesure que vous vous améliorez et que vous devenez plus rapide. Plus vous vous ferez remarquer dans les courses amateurs, plus vous aurez de chances d'attirer l'attention des découvreurs de talent envoyés par les équipes professionnelles.
- Renseignez-vous auprès de l'UCI, voici le lien vers leur site.
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5Priez pour rencontrer un agent. Si vous avez de la chance, vous pourrez participer à un évènement auquel assistera un agent sportif à la recherche de nouveaux talents. Si vous arrivez à attirer son attention, n'hésitez pas à saisir cette opportunité et lancez-vous s'il vous demande de rejoindre son équipe de professionnels.
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6Acceptez les offres qui vous sont proposées. Acceptez les offres qui vous sont proposées pour faire partie d'une équipe professionnelle si vous avez la chance d'être approché par un agent. Bonne chance et envoyez-nous des photos !Publicité
Références
- ↑ http://theroadtocat1.com/2011/09/06/how-to-become-a-professional-cyclist/
- ↑ http://triathlete-europe.competitor.com/2011/07/05/the-ten-golden-rules-to-becoming-a-better-cyclist
- ↑ http://triathlete-europe.competitor.com/2011/07/05/the-ten-golden-rules-to-becoming-a-better-cyclist
- ↑ http://theroadtocat1.com/2011/09/06/how-to-become-a-professional-cyclist/
À propos de ce wikiHow
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