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Cet article a été coécrit par David Nazarian, MD. Le Dr David Nazarian est médecin interniste, diplômé par l’American Board of Internal Medicine, et propriétaire de My Concierge MD, un centre médical situé à Beverly Hills en Californie, spécialisé dans la conciergerie médicale, la santé des cadres et la médecine intégrative. Le Dr Nazarian est spécialisé dans les examens physiques complets, les thérapies de vitamines IV, les thérapies hormonales de remplacement, la perte de poids et les thérapies par plasma riche en plaquettes. Il a plus de 16 ans de formation médicale et d'animation et est diplomate de l'American Board of Internal Medecine. Il a obtenu sa licence en psychologie et en biologie à l'université de Californie à Los Angeles ainsi que son doctorat en médecine à la Sackler School of Medicine. Le Dr David Nazarian a effectué son internat au Huntington Memorial Hospital, qui dépend de l'université de la Californie du Sud.
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La fièvre accompagnée de douleurs musculaires est généralement causée par une infection bactérienne ou virale, le plus souvent des virus comme le rhume et la grippe. La gastroentérite virale (grippe intestinale), la pneumonie (souvent bactérienne) et l'infection des voies urinaires (bactérienne) se manifestent également par de la fièvre et des douleurs musculaires [1] . Les infections bactériennes peuvent être traitées par des antibiotiques, mais on laisse habituellement les virus suivre leur cours. Il existe de nombreuses explications possibles aux douleurs musculaires sans fièvre et le traitement dépend de la cause. Dans les deux cas, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour réduire l'inconfort et accélérer le processus de guérison.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:Se faire soigner en cas de douleurs musculaires avec de la fièvre
Méthode 1
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1Consultez un médecin. Si vous présentez à la fois des signes de fièvre et des douleurs musculaires, la première chose à faire est de contacter votre médecin. Il sera en mesure de diagnostiquer la cause et de vous recommander un traitement. Lorsque les douleurs sont accompagnées de fièvre, le traitement est souvent quelque chose qui nécessite l'intervention d'un professionnel [2] .
- Les piqures de tiques ou d'insectes peuvent provoquer diverses affections, dont la maladie de Lyme, qui doivent être traitées par un médecin.
- Un changement récent de médicament peut déclencher des symptômes de type grippal. Ne modifiez jamais vos traitements sans demander l'avis de votre médecin.
- La maladie métabolique se présente souvent sous forme d'une douleur aux membres inférieurs qui augmente avec l'exercice. Elle doit être traitée par un médecin.
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2Prenez de l'ibuprofène ou du paracétamol [3] [4] . Ces deux types de médicaments en vente libre aident à réduire la fièvre et les douleurs musculaires. L'ibuprofène empêche la hausse de la température et réduit les niveaux d'hormones « prostaglandines » qui provoquent la sensation de douleur et l'inflammation. L'acétaminophène réduit la douleur dans le système nerveux central et soulage la fièvre, mais ne réduit pas l'inflammation [5] . Alterner entre les deux peut être plus efficace pour réduire la fièvre et les douleurs corporelles que l'utilisation seule de l'un ou l'autre [6] .
- Ne doublez pas la dose. Suivez les instructions sur les emballages.
- L'alternance peut aider à prévenir les effets secondaires négatifs d'une prise excessive d'un médicament.
- L'utilisation chronique d'AINS (antiinflammatoires non stéroïdiens) peut entrainer des hémorragies gastro-intestinales, notamment des gastrites et des ulcères. Cela est dû au fait que ces médicaments détruisent la paroi protectrice de l'estomac.
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3Ne donnez pas d'aspirine aux enfants. Bien que sans danger pour les adultes, l'aspirine utilisée chez les enfants peut entrainer le syndrome de Reye, une maladie grave du cerveau et du foie plus courante après une grippe ou la varicelle [7] . Cette maladie peut être potentiellement mortelle et si vous pensez que votre enfant est atteint, vous devrez le ramener d'urgence à l'hôpital. Les symptômes se manifestent après que l'enfant ait pris de l'aspirine et incluent [8] :
- de la léthargie ;
- de la confusion mentale ;
- des convulsions ;
- de la nausée ou des vomissements.
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4Renseignez-vous sur les médicaments antiviraux contre la grippe. Les infections virales se propagent généralement par un contact étroit et une hygiène insuffisante. Bien que les infections comme la grippe suivent leur cours d'elles-mêmes, vous pouvez choisir de demander à votre médecin des médicaments antiviraux pour réduire leur durée [9] [10] . Les symptômes incluent des douleurs musculaires et une fatigue généralisée ainsi qu'une température de 37 °C ou plus. Certains patients peuvent également présenter des symptômes aux voies respiratoires supérieures, comme des maux de tête, un écoulement nasal, des frissons, des douleurs aux sinus et des maux de gorge.
- Se faire vacciner tous les ans contre la grippe réduit significativement les risques d'attraper la grippe.
- Votre médecin peut décider de vous prescrire de l'oseltamivir si vous n'avez pas eu de symptômes pendant plus de 48 heures. La dose habituelle de ce médicament est de 75 mg, 2 fois par jour dans les 48 heures qui suivent l'apparition des symptômes.
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5Prenez des antibiotiques pour traiter une infection bactérienne [11] [12] . Si votre médecin pense qu'une infection bactérienne est à l'origine de vos symptômes, il vous prescrira des antibiotiques. Les antibiotiques ne sont pas efficaces contre les infections virales. Cependant, ils peuvent tuer les bactéries dans l'organisme ou les empêcher de se reproduire. Cela permet aux défenses naturelles de combattre l'infection restante.
- Le type d'antibiotiques à prendre dépendra de l'infection bactérienne spécifique que vous avez.
- Le médecin ordonnera une analyse en laboratoire d'un échantillon de sang pour déterminer la bactérie à l'origine de vos symptômes.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:Réduire la fièvre et les douleurs en ajustant son mode de vie
Méthode 2
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1Reposez-vous [13] . D'après les études, le manque de sommeil peut supprimer la fonction immune tandis que le repos peut la renforcer [14] . Votre corps devra combattre l'infection à l'origine de votre fièvre et de vos douleurs musculaires. Même si vous prenez des médicaments pour soulager les symptômes, vous avez besoin de vous reposer et de rester fort(e) pour combattre l'infection.
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2Utilisez de l'eau tiède pour faire baisser la fièvre [15] . Essayez de prendre un bain dans de l'eau tiède ou de mettre des serviettes fraiches sur votre corps pour faire baisser la fièvre. Notez que vous ne devez pas faire cela si vous avez des frissons. Le refroidissement de votre corps favorise les frissons, ce qui en réalité fait augmenter votre température corporelle.
- Ne prenez pas de bain dans de l'eau froide ou glacée. Cela risque de faire baisser trop vite votre température. Optez plutôt pour un bain d'eau tiède.
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3Hydratez-vous correctement. Lorsque vous avez une forte température causée par de la fièvre, votre corps perd son eau plus vite [16] . La déshydratation peut même empirer si la fièvre est accompagnée de vomissements ou de diarrhée. Le corps dépend fortement de l'eau pour accomplir ses fonctions de base, donc rester hydraté(e) favorisera une guérison plus rapide. Buvez des liquides froids pour vous hydrater et faire baisser votre température.
- Les boissons énergétiques sont l'idéal si vous souffrez de troubles gastro-intestinaux. Elles vous aideront à récupérer les électrolytes perdus [17] .
- Les liquides clairs comme les bouillons ou les soupes sont également bons à boire lorsque vous avez des vomissements et de la diarrhée. N'oubliez pas que vous perdez du liquide dans ces conditions, vous devez donc essayer de vous réapprovisionner et de vous hydrater autant que possible.
- Boire du thé vert vous aidera à renforcer votre système immunitaire. Il peut aggraver la diarrhée, donc si vous avez la diarrhée avec de la fièvre et des douleurs musculaire, n'utilisez pas de thé vert.
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4Mangez des aliments riches en antioxydants. Les aliments qui contiennent des antioxydants vous aideront à renforcer votre système immunitaire et permettront à votre corps de combattre plus facilement l'infection à l'origine de vos symptômes. Vous pouvez manger :
- des myrtilles, des cerises, des tomates et d'autres fruits de couleur foncée (oui, les tomates sont des fruits !) ;
- des légumes comme les courges et les poivrons ;
- évitez la malbouffe et les aliments très transformés, comme les beignets, le pain blanc, les frites et les sucreries.
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5Portez des chaussettes mouillées. Cette technique vous aidera à faire baisser votre température corporelle. Mouillez une paire de chaussettes fines en coton avec de l'eau tiède et essorez-les. Enfilez-les avant de les couvrir avec une paire de chaussettes épaisses. (Cela aidera vos pieds à rester au chaud.) Portez-les lorsque vous irez vous coucher.
- Votre corps enverra du sang et du liquide lymphatique circuler à travers votre organisme pendant votre sommeil et stimulera votre système immunitaire.
- Vous pouvez essayer cette méthode, 5 à 6 nuits d'affilée. Ensuite, faites une pause de 2 nuits avant de recommencer.
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6Arrêtez de fumer. Le tabagisme aggrave les symptômes des infections virales comme le rhume et la grippe [18] . Il affecte également le bon fonctionnement de votre système immunitaire, ce qui rend la récupération plus difficile pour votre corps.Publicité
Méthode 3
Méthode 3 sur 3:Traiter les douleurs musculaires sans fièvre
Méthode 3
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1Reposez vos muscles surmenés [19] . Le simple surmenage est la cause la plus courante de douleurs musculaires sans fièvre. Vous avez peut-être passé trop de temps à la salle de sport ou vous avez fourni trop d'effort durant votre course. Par conséquent, vos muscles peuvent être endoloris en raison de l'accumulation d'acide lactique à l'intérieur [20] . La douleur disparaitra d'elle-même si vous reposez les muscles affectés et si vous les autorisez à guérir. Arrêtez les exercices jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Pour prévenir ce type de douleurs musculaires, pratiquez une activité physique régulière pour que votre corps ne soit pas brusqué par l'effort. Évoluez progressivement plutôt que précipitamment vers une activité plus intense. Étirez-vous toujours correctement avant et après vos séances d'entrainement.
- Augmentez votre consommation d'électrolytes pendant la période de récupération. Les douleurs musculaires peuvent être causées par une carence en électrolytes comme le potassium ou le calcium.
- Buvez des boissons énergétiques pour récupérer les électrolytes perdus durant l'exercice.
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2Traitez les blessures avec la méthode GREC [21] . Les os fracturés et les ligaments déchirés nécessitent des soins d'urgence, mais les tensions ou les douleurs musculaires peuvent être traitées par soi-même. Ce type de douleur est souvent le résultat d'un traumatisme dû à une blessure survenue lors d'une activité sportive ou d'un exercice. En général, les symptômes incluent une douleur ou un gonflement de la zone blessée. Il est possible que vous ayez du mal à bouger le membre jusqu'à votre guérison. Ces blessures sont traitées avec la méthode GREC (Glace, Repos, Élévation et Compression).
- Appliquez de la glace sur la zone pour réduire le gonflement. La glace engourdit également les terminaisons nerveuses, ce qui soulage temporairement la douleur. Appliquez des poches de glace pendant 15 à 20 minutes d'affilée.
- Reposez autant que possible le muscle affecté.
- Élevez la zone affectée au-dessus de votre cœur pour restreindre la circulation du sang. Cela réduira le gonflement grâce à la force de la gravité.
- La compression réduit le gonflement et permet d'immobiliser le membre. Ça peut être particulièrement utile si vous vous êtes blessé(e) à la jambe et que vous avez du mal à marcher. Il suffit d'envelopper la zone blessée dans un pansement élastique ou une bande d'exercice.
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3Prenez des mesures pour prévenir la douleur au travail [22] . Bien que cela semble étrange, le mode de vie sédentaire du travail de bureau peut provoquer d'intenses douleurs musculaires. Rester assis au même endroit pendant un long moment augmente le risque de douleurs au bas du dos, de mauvaise circulation du sang dans les extrémités du corps et d'une augmentation de la taille de l'abdomen. Regarder un écran d'ordinateur pendant des heures par jour peut également provoquer des maux de tête et une fatigue oculaire.
- Pour traiter ce type de douleurs musculaires, prenez des médicaments analgésiques comme du paracétamol ou de l'aspirine.
- Entrecoupez votre journée de travail de pauses en vous éloignant de votre bureau de temps en temps et en soulageant votre dos ainsi que votre cou.
- Reposez vos yeux en prenant une pause toutes les 30 minutes. Regardez un objet éloigné de 6 m pendant 20 secondes.
- La pratique d'une activité physique régulière et la consommation accrue d'eau peut également être utile.
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4Discutez de vos médicaments avec votre prestataire de soins. Les médicaments que vous prenez pour traiter une affection qu'ils ne sont pas censés guérir peuvent provoquer des douleurs musculaires. Ces douleurs peuvent apparaitre après le début du traitement ou après que la dose ait été augmentée. En outre, certaines drogues récréatives peuvent causer une affection appelée rhabdomyolyse. Il s'agit d'une affection grave associée à la consommation de statines ainsi qu'à des lésions musculaires par écrasement. Elle nécessite une attention immédiate en milieu hospitalier par un spécialiste. Consultez tout de suite votre médecin si vos douleurs musculaires sont associées à des urines foncées et que vous prenez l'un des médicaments ou l'une des drogues suivants(es) [23] :
- les antipsychotiques ;
- les statines ;
- les amphétamines ;
- la cocaïne ;
- les antidépresseurs comme les ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) ;
- les anticholinergiques.
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5Augmentez votre consommation d'électrolytes [24] [25] . « Électrolyte » est le nom donné à certains minéraux dans le corps qui transportent une charge électrique [26] . Il s'agit entre autres du potassium, du calcium et du magnésium. Ces minéraux affectent l'hydratation et la fonction musculaire, en plus d'autres fonctions essentielles du corps. Une carence peut entrainer de la tension et de la douleur dans les muscles.
- Vous perdez beaucoup d'électrolytes en transpirant, mais il existe de nombreux produits sur le marché qui peuvent rétablir votre équilibre électrolytique, y compris des compléments alimentaires.
- Les boissons énergétiques en sont l'exemple. L'eau n'est malheureusement pas une source naturelle d'électrolytes.
- Si la douleur ne diminue pas avec les soins à domicile, demandez à votre médecin de vous recommander un traitement plus efficace.
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6Suivez les consignes de votre médecin. Il existe de nombreux types de troubles musculaires qui se présentent sous forme d'une douleur chronique et générale. Si vous ressentez ce type de douleur et que vous ne pouvez en déterminer la cause, adressez-vous à votre prestataire de soins. Fournissez-lui un dossier médical détaillé, vos antécédents familiaux, la liste de vos médicaments et les symptômes. Il déterminera les tests à effectuer pour identifier la cause de votre douleur généralisée. Il y a plusieurs troubles musculaires que vous pouvez ressentir.
- La dermatomyosite ou la polymyosite [27] [28] : ces maladies musculaires inflammatoires touchent davantage les femmes que les hommes. Leurs symptômes incluent une fonte ou une faiblesse musculaire accompagnée de douleurs et de problèmes de déglutition. Le traitement comprend des stéroïdes et des immunomodulateurs. Les médecins feront des analyses de sang pour savoir si vous souffrez de l'une de ces maladies. Il existe des autoanticorps spécifiques impliqués dans certaines de ces maladies. Par exemple, dans le cas de la polymyosite, les médecins rechercheront des anticorps antinucléaires, des anticorps anti-Ro et des anticorps anti-La comme marqueur pour le diagnostic.
- La fibromyalgie [29] : cette affection peut résulter d'un facteur génétique, d'un traumatisme, de l'anxiété ou de la dépression. Elle se présente sous forme d'une douleur sourde et constante ressentie dans tout le corps, souvent localisée dans la partie supérieure du dos et des épaules. Parmi les autres symptômes, citons les maux de tête, les douleurs à la mâchoire, la fatigue, les troubles de la mémoire ou la lenteur cognitive. Pour le diagnostic de la fibromyalgie, il faut avoir une sensibilité de 11 points, c'est-à-dire une sensibilité sur certaines zones caractéristiques des tissus mous. Le traitement comprend des techniques de gestion du stress, comme le yoga et la méditation et peut inclure des médicaments analgésiques. Parfois, les patients sont également orientés vers un psychiatre pour le traitement de la dépression avant d'être mis sous ISRS [30] .
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7Cherchez une assistance médicale d'urgence si nécessaire. Vous serez sans doute tenté(e) d'attendre que les douleurs musculaires disparaissent avec du repos à la maison. Cependant, certains symptômes nécessitent une attention médicale immédiate. Consultez un médecin si vous ressentez les symptômes suivants [31] :
- une douleur aigüe ou qui augmente et qui ne disparait pas avec les médicaments ;
- une intense faiblesse ou un engourdissement musculaires ;
- une forte fièvre ou des frissons ;
- des difficultés à respirer ou des vertiges ;
- une douleur à la poitrine ou des changements dans la vision ;
- une douleur musculaire avec une urine foncée ;
- une diminution de la circulation sanguine ou des extrémités froides, pâles ou bleuâtres ;
- n'importe quel autre symptôme dont vous ignorez l'origine ;
- du sang dans l'urine.
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Avertissements
- L'aspirine n'est pas recommandée pour réduire la fièvre. Ses effets secondaires incluent des maux d'estomac.
- Évitez de fumer ou de boire de l'alcool si vous avez de la fièvre et des douleurs musculaires.
- L'ibuprofène peut causer des effets secondaires comme de la nausée et des vomissements.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/muscle-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050866
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/treatment/con-20019229
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/09/acetaminophen-vs-ibuprofen-which-works-better/
- ↑ http://tuftsjournal.tufts.edu/2008/04/professor/01/
- ↑ https://www.brown.edu/campus-life/health/services/sites/brown.edu.campus-life.health.services/files/uploads/Pain%20and%20Fever%2014_0.pdf
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/polymyositis/basics/definition/con-20020710
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/basics/definition/con-20019243
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/muscle-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050866
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David Nazarian, MD
Diplômé de l'American Board of Internal Medicine
Cet article a été coécrit par David Nazarian, MD. Le Dr David Nazarian est médecin interniste, diplômé par l’American Board of Internal Medicine, et propriétaire de My Concierge MD, un centre médical situé à Beverly Hills en Californie, spécialisé dans la conciergerie médicale, la santé des cadres et la médecine intégrative. Le Dr Nazarian est spécialisé dans les examens physiques complets, les thérapies de vitamines IV, les thérapies hormonales de remplacement, la perte de poids et les thérapies par plasma riche en plaquettes. Il a plus de 16 ans de formation médicale et d'animation et est diplomate de l'American Board of Internal Medecine. Il a obtenu sa licence en psychologie et en biologie à l'université de Californie à Los Angeles ainsi que son doctorat en médecine à la Sackler School of Medicine. Le Dr David Nazarian a effectué son internat au Huntington Memorial Hospital, qui dépend de l'université de la Californie du Sud. Cet article a été consulté 7 442 fois.
Catégories: Fièvre
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